\u00bfQu\u00e9 es el \u2018sankalpa\u2019 y para qu\u00e9 sirve? <\/b><\/p>\n
\u201cLa mente y la naturaleza humana se mueven en ciclos\u201d, explica V\u012bmala, maestra de Vinyasa con m\u00e1s de un lustro de trayectoria, en entrevista con Fitpass M\u00e9xico. Despu\u00e9s de 17 a\u00f1os de experiencia personal, sabe que no podemos percibir los beneficios de esta pr\u00e1ctica milenaria sin constancia, disciplina y compromiso. Incluso cuando se trata de colocar una intenci\u00f3n para nuestra clase de yoga.<\/span><\/p>\n La palabra \u2018sankalpa\u2019, explica la especialista, viene de la <\/span>tradici\u00f3n v\u00e9dica<\/span><\/a>. Hace m\u00e1s de 3 mil 500 a\u00f1os, los monjes vedas de India llevaban a cabo rituales para que sus intenciones los pusieran en contacto con sus deidades. En la actualidad, sin embargo, la pr\u00e1ctica de yoga conserva esta tradici\u00f3n, sin el velo religioso con el que se realizaba antiguamente:<\/span><\/p>\n \u201cLa idea es la misma: ponerle voluntad a una acci\u00f3n para obtener ciertos resultados\u201d. Finalmente, enfatiza V\u012bmala, \u201cla mente y el esp\u00edritu humano siguen trabajando de la misma manera\u201d.<\/span><\/p>\n Al realizar un sankalpa, lo que el practicante hace es colocar una intenci\u00f3n en su interior, como si sembrara una semilla que quiere cultivar a lo largo de su pr\u00e1ctica. Algo similar sucede con las intenciones de A\u00f1o Nuevo. En Occidente, esta tradici\u00f3n se lleva a cabo desde la <\/span>\u00e9poca de Mesopotamia<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n En la pr\u00e1ctica de yoga, colocar una intenci\u00f3n sirve para \u201cdarnos arraigo y sentido\u201d, especifica la especialista. Por lo que puede manifestarse como una \u201cenerg\u00eda expansiva\u201d que, de ob<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo sembrar una intenci\u00f3n que me acompa\u00f1e todo el 2024?<\/b><\/p>\n Antes que nada, habr\u00eda que entender que el sankalpa es personal. Puede abordarse como una meta para la pr\u00e1ctica del d\u00eda. Por ejemplo: quiero sostener la postura del cuervo sin caerme por 10 segundos. Sin embargo, esta intenci\u00f3n tambi\u00e9n puede alcanzar metas de m\u00e1s largo plazo, o m\u00e1s amplia envergadura. \u2018Quiero sanar esta herida de infancia\u2019, \u2018necesito controlar mi respiraci\u00f3n\u2019 o \u2018voy a contactar con mi Ser Superior\u2019 podr\u00edan ser algunas de ellas.<\/span><\/p>\n Todas estas metas, o intenciones, no se van a conseguir con ir a una clase de yoga semanalmente. Por el contrario, son proyectos o ejes de acci\u00f3n en la vida de las personas, que conllevan a\u00f1os de esfuerzo y dedicaci\u00f3n constantes. Visto as\u00ed, sembrar un sankalpa en nuestro espacio interior podr\u00eda parecer dif\u00edcil. No es as\u00ed. Por el contrario, V\u012bmala resume el proceso en 3 pasos sencillos:<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo le hago para que mi sankalpa se cumpla?<\/b><\/p>\n Si quieres iniciar tu 2024 con mayor claridad sobre tus proyectos y metas a desarrollar en este retorno solar, sembrar un par de sankalpas antes del 1\u00ba de enero podr\u00eda, al menos, darte un camino a seguir. Tal vez, incluso, puedan ser un par de palabras: \u2018salud\u2019, \u2018seguridad\u2019, \u2018crecimiento\u2019, \u2018paz\u2019 podr\u00edan figurar entre ellas.<\/span><\/p>\n Una vez que tengas claro qu\u00e9 quieres trabajar a lo largo del a\u00f1o, puedes segmentar estas metas para proyectos espec\u00edficos. Por ejemplo: \u2018Quiero tener seguridad econ\u00f3mica, por lo que voy a ahorrar un porcentaje de mi ingreso al mes\u2019. Con trabajo y esfuerzo, casi sin darte cuenta, estar\u00e1s contribuyendo a que tu sankalpa mayor se cumpla. Y as\u00ed, tal vez, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil tener un 2024 lleno de m\u00e1s sentido.<\/span><\/p>\n Si a\u00fan no\u00a0conoces Fitpass,<\/strong>\u00a0puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores\u00a0fitness studios, centros y gimnasios<\/em>\u00a0de M\u00e9xico, Chile y Colombia. Para m\u00e1s informaci\u00f3n visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo \u00faltimo en tendencias s\u00edguenos en blog.fitpass.com, Facebook como\u00a0Fitpass M\u00e9xico, Fitpass Chile, Fitpass Colombia<\/strong>\u00a0y en Instagram como\u00a0@Fitpassmx<\/strong>,\u00a0@Fitpasscl y @Fitpassco<\/strong>\u00a0#HazQueSuceda<\/a><\/span><\/p>\n ******<\/span><\/p>\n Acerca de Fitpass<\/u><\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los h\u00e1bitos de nuestra sociedad a trav\u00e9s de sus plataformas: App, p\u00e1gina web, blog, tienda en l\u00ednea y estrategias digitales. Ofreciendo as\u00ed el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en M\u00e9xico y LATAM.<\/em><\/span><\/p>\n Por: Andrea Fischer<\/strong><\/p>\n ______________<\/p>\n Andrea Fischer realiz\u00f3 su certificaci\u00f3n de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con m\u00e1s de 10 a\u00f1os de pr\u00e1ctica personal, fund\u00f3 Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de\u00a0National Geographic en Espa\u00f1ol<\/i><\/a>,\u00a0Muy Interesante M\u00e9xico<\/i><\/a>, y colabora para distintos medios globales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQu\u00e9 es el \u2018sankalpa\u2019 y para qu\u00e9 sirve? \u201cLa mente y la naturaleza humana se mueven en ciclos\u201d, explica V\u012bmala, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10015,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[33,28,27],"tags":[45,461,138,47,42,67,460,57,66,85],"yoast_head":"\n\n