{"id":10017,"date":"2023-12-07T03:47:05","date_gmt":"2023-12-07T03:47:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?p=10017"},"modified":"2023-12-07T03:47:16","modified_gmt":"2023-12-07T03:47:16","slug":"3-consejos-para-empezar-este-2024-con-paz-y-calma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/12\/07\/3-consejos-para-empezar-este-2024-con-paz-y-calma\/","title":{"rendered":"3 consejos para empezar este 2024 con paz y calma"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es casi un ritual en las ciudades grandes. El tr\u00e1fico, los compromisos y los regalos se apilan entre las cosas que hay que *** antes de que termine el a\u00f1o. La atenci\u00f3n de las personas se vuelca por completo en la lista de cosas que hay que hacer. En ocasiones, parece interminable. Y por esa cantidad de pendientes, es com\u00fan que nos olvidemos de atendernos a nosotros mismos: la rutina de ejercicio deja de ser una prioridad, y asistir a nuestros estudios favoritos parece un recuerdo lejano.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es normal sentir angustia, o que el tiempo no nos alcanza para terminar todo. Despu\u00e9s de todo este estr\u00e9s de las fiestas decembrinas, \u00bfc\u00f3mo le hago para arrancar un a\u00f1o nuevo con claridad de mente? Te dejamos 3 consejos para empezar el 2024 con m\u00e1s calma.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Encuentra un huequito en tu calendario que s\u00f3lo sea para ti<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Especialmente cuando hay muchos compromisos que atender, nos olvidamos de los espacios que nos dan paz en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Tus clases de Fitpass son una gran alternativa para darte un respiro de los dem\u00e1s. Agenda una clase que sea s\u00f3lo para ti, aunque sea una vez a la semana: algo que disfrutes y con lo que puedas desconectarte de todo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora, recuerda que algunos estudios y gimnasios no van a abrir en sus horarios habituales. Entonces, vale la pena revisar qu\u00e9 clases est\u00e1n disponibles con unos cu\u00e1ntos d\u00edas de anticipaci\u00f3n (especialmente en los d\u00edas feriados).\u00a0<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Busca tiempo para estar fuera de la oficina o el lugar en el que trabajes<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas personas no pueden dejar su lugar de trabajo, incluso en diciembre. Aunque hagamos home office, o trabajemos a distancia, darnos espacios para salir de esa rutina es fundamental para cuidar la salud f\u00edsica y mental. Si es tu caso, procura apartar al menos media hora para salir de ah\u00ed.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No necesitas salir de la ciudad en donde vives para respirar aire nuevo. Por el contrario, los espacios p\u00fablicos son una gran alternativa para pausar. Si tienes horarios flexibles, puedes incluso buscar las opciones de <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">wellness<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> en tu app de Fitpass. Spas, sesiones de presoterapia y clases de meditaci\u00f3n est\u00e1n disponibles para agendar. Nadie le dice que no a un masajito. Mucho menos en tiempos estresantes, como suelen ser los cierres de a\u00f1o.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Vuelve a ti<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es com\u00fan que diciembre se vuelva el mes de la familia, las amistades y de los dem\u00e1s en general. Esto puede ser estresante y, en ocasiones, incluso angustiante para algunas personas. Entre cenas, fiestas y viajes por hacer, queda poco espacio para tomarnos un respiro y verdaderamente descansar en el periodo vacacional.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya sea por medio del ejercicio, las pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n o tus pasatiempos favoritos, es necesario hacer un alto en el tumulto de cosas que est\u00e1n en la agenda. Date una vuelta por la secci\u00f3n de \u2018Favoritos\u2019 en tu aplicaci\u00f3n de Fitpass, para que veas qu\u00e9 clases est\u00e1n disponibles. En ocasiones, necesitamos mover el cuerpo para contactar con nuestro espacio interior. A fin de cuentas, para empezar el a\u00f1o con la mente en calma, es necesario volver a una misma, uno mismo.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">Si a\u00fan no\u00a0<strong>conoces Fitpass,<\/strong>\u00a0puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores\u00a0<em>fitness studios, centros y gimnasios<\/em>\u00a0de M\u00e9xico, Chile y Colombia. Para m\u00e1s informaci\u00f3n visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo \u00faltimo en tendencias s\u00edguenos en blog.fitpass.com, Facebook como\u00a0<strong>Fitpass M\u00e9xico, Fitpass Chile, Fitpass Colombia<\/strong>\u00a0y en Instagram como\u00a0<strong>@Fitpassmx<\/strong>,\u00a0<strong>@Fitpasscl y @Fitpassco<\/strong>\u00a0<a class=\"_3Bkfb _1lsz7\" href=\"https:\/\/www.blog.fitpass.mx\/inico\/hashtags\/HazQueSuceda\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-hook=\"linkViewer\">#HazQueSuceda<\/a><\/span><\/p>\n<p class=\"mm8Nw _1j-51 roLFQS _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">******<\/span><\/p>\n<p id=\"viewer-fkpaf\" class=\"mm8Nw _1j-51 roLFQS _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><strong><u class=\"_3zM-5\">Acerca de Fitpass<\/u><\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"mm8Nw _1j-51 roLFQS _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><em>Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los h\u00e1bitos de nuestra sociedad a trav\u00e9s de sus plataformas: App, p\u00e1gina web, blog, tienda en l\u00ednea y estrategias digitales. Ofreciendo as\u00ed el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en M\u00e9xico y LATAM.<\/em><\/span><\/p>\n<p><strong>Por: Andrea Fischer<\/strong><\/p>\n<p>______________<\/p>\n<p>Andrea Fischer realiz\u00f3 su certificaci\u00f3n de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con m\u00e1s de 10 a\u00f1os de pr\u00e1ctica personal, fund\u00f3 Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ngenespanol.com\/author\/andrea\/\"><i>National Geographic en Espa\u00f1ol<\/i><\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.muyinteresante.com.mx\/author\/andrea\/\"><i>Muy Interesante M\u00e9xico<\/i><\/a>, y colabora para distintos medios globales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es casi un ritual en las ciudades grandes. 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