{"id":10173,"date":"2024-01-24T16:20:35","date_gmt":"2024-01-24T16:20:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?p=10173"},"modified":"2024-03-06T03:39:54","modified_gmt":"2024-03-06T03:39:54","slug":"el-sexto-sentido-de-los-seres-humanos-que-te-ayuda-a-estar-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2024\/01\/24\/el-sexto-sentido-de-los-seres-humanos-que-te-ayuda-a-estar-fit\/","title":{"rendered":"\u201cEl sexto sentido\u201d de los seres humanos que te ayuda a estar fit"},"content":{"rendered":"

Todas las personas lo hemos sentido. Sin voltear a ver nuestras manos, pies o piernas, <\/span>sabemos exactamente en d\u00f3nde se encuentran<\/b>. Es decir, podemos ubicarlas en el espacio sin necesidad de seguirlas con la mirada. A esta consciencia <\/span>se le conoce como <\/b>propiocepci\u00f3n<\/i><\/b>, y es una sensibilidad neurol\u00f3gica que, a nivel evolutivo, ha ayudado a los seres humanos a sobrevivir a lo largo del tiempo.<\/span><\/p>\n

Algunas personas, sin embargo, <\/span>no tienen esta capacidad tan desarrollada como otras<\/b>. Pero \u00bfc\u00f3mo funciona y para qu\u00e9 sirve? Y, de ser posible, \u00bfse puede afinar esta consciencia corporal? Hablamos con <\/span>Sof\u00eda Torres, maestra de yoga especializada en anatom\u00eda humana<\/b>. Esto fue lo que nos dijo en una entrevista exclusiva con Fitpass M\u00e9xico.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la propiocepci\u00f3n y c\u00f3mo funciona?<\/b><\/p>\n

Desde hace m\u00e1s de una d\u00e9cada, la maestra <\/span>Sof\u00eda Torres lleva una pr\u00e1ctica de yoga constante<\/b>. El m\u00e9todo Iyengar, caracaterizado por su enfoque en la alineaci\u00f3n de las posturas cl\u00e1sicas, le permiti\u00f3 conocer su cuerpo lo suficiente para saber <\/span>c\u00f3mo moverlo sin lesionarse a s\u00ed misma<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de tomar una <\/span>certificaci\u00f3n de 200 horas en Hatha Vinyasa<\/b>, Torres se especializ\u00f3 en anatom\u00eda aplicada al yoga. No s\u00f3lo eso: est\u00e1 avalada por <\/span>Special Olympics M\u00e9xico<\/span><\/a> como <\/span>gu\u00eda para atletas con discapacidad intelectual<\/b>. Por ello, sabe que la propiocepci\u00f3n es una habilidad natural para los seres humanos, que puede trabajarse en corporalidades diferentes. En la actualidad, gu\u00eda clases de Hatha Vinyasa en <\/span>estudios privados<\/span><\/a> de la Ciudad de M\u00e9xico.<\/span><\/p>\n

Con respecto a <\/span>qu\u00e9 es la propiocepci\u00f3n<\/b>, la especialista explica que \u201c<\/span>es la capacidad de nuestro cerebro para<\/b> conocer la posici\u00f3n exacta<\/b> de cada parte que lo integra, en cada momento, en cada movimiento\u201d. Seg\u00fan su experiencia como maestra, todas las personas tenemos esta sensibilidad, pero \u201cpuede que <\/span>se disminuya un poco si pasamos mucho tiempo sentados<\/b>, o inm\u00f3viles.\u201d<\/span><\/p>\n

\u00bfTodo el mundo nace con esta sensibilidad?<\/b><\/p>\n

Tambi\u00e9n conocida como <\/span>kinestiesia<\/span><\/i>, la propiocepci\u00f3n es el \u201c<\/span>mecanismo subyacente a la autorregulaci\u00f3n de la postura y el movimiento<\/b> a trav\u00e9s de est\u00edmulos que se originan en receptores sensoriales incrustados en las articulaciones, tendones, m\u00fasculos y el laberinto del o\u00eddo\u201d, explica la <\/span>Enciclopedia de Neurosciencias<\/span><\/i><\/a>.<\/span><\/p>\n

Para cada cuerpo, sin embargo, este conocimiento sutil est\u00e1 m\u00e1s o menos desarrollado a ra\u00edz de <\/span>nuestra herencia gen\u00e9tica o el ambiente<\/b> en el que nos desenvolvemos cotidianamente. Otros factores que <\/span>pueden mitigar la propiocepci\u00f3n son los siguientes<\/b>:<\/span><\/p>\n