\u201cTe ayuda a tomar mejores decisiones\u201d: un exatleta de Olimpiadas Nacionales habla sobre los beneficios del fitness<\/u><\/p>\n
Los mejores recuerdos que Andrey N\u00fa\u00f1ez Kozlova<\/strong> guarda de su infancia es montado sobre el trampol\u00edn. Desde el jard\u00edn de su casa, se elevaba unos cuantos metros sobre la tierra durante horas y horas<\/strong>, hasta que el sol se escond\u00eda detr\u00e1s de la l\u00ednea del horizonte xochimilca. \u00c9se fue su primer paso, seg\u00fan comparte en entrevista para Fitpass M\u00e9xico, para convertirse en un gimnasta de alto rendimiento.<\/p>\n \u201cToda mi vida brinqu\u00e9 en el trampol\u00edn de mi jard\u00edn<\/strong>\u201d, dice con nostalgia. Fue mientras ve\u00eda en la televisi\u00f3n los Juegos Ol\u00edmpicos de Sydney 2000, que se dio cuenta de que aquel era un deporte ol\u00edmpico. Fue entonces que decidi\u00f3 que quer\u00eda hacer lo mismo. Durante gran parte de su ni\u00f1ez tard\u00eda y adolescencia, N\u00fa\u00f1ez compiti\u00f3 en campeonatos nacionales como parte de \u2018Pumitas\u2019,<\/strong> el equipo de gimnastas de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM).<\/p>\n A los 18 a\u00f1os particip\u00f3 en su \u00faltima Olimpiada Nacional<\/strong>, \u201cque fue la del Bicentenario, en 2010\u201d, a\u00f1ade. \u201cEstrenamos las instalaciones que utilizaron en los Panamericanos de Guadalajara\u201d. Una vez que entr\u00f3 a la universidad, se tom\u00f3 un descanso necesario. La actividad f\u00edsica, sin embargo, nunca dej\u00f3 de formar parte de su rutina<\/strong>: danza a\u00e9rea, X y m\u00e1s recientemente yoga<\/a> figuran entre la lista de actividades que ha integrado a su estilo de vida. Pero, \u00bfqu\u00e9 tanto ha aportado el estilo de vida fitness a su amor propio?<\/strong> Esto fue lo que nos dijo.<\/p>\n \u00bfEn contra de la ansiedad y el estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n \u201cAunque no soy psic\u00f3logo\u201d, admite el exgimnasta, \u201c[el deporte] ayuda mucho con el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>\u201d. Si bien es cierto que hacer ejercicio no es una receta infalible para encontrar la salud mental, seg\u00fan su experiencia, \u201cclaramente me siento mejor haciendo ejercicio que no haci\u00e9ndolo<\/strong>\u201d.<\/p>\n Durante sus a\u00f1os como atleta de alto rendimiento, Andrey se enfrent\u00f3 a la parte menos luminosa de practicar un deporte extremo. Resentimiento en las articulaciones<\/strong> y otras consecuencias a su desarrollo f\u00edsico<\/strong> est\u00e1n entre los estragos que los a\u00f1os de entrenamiento dejaron en su cuerpo. Adem\u00e1s de lidiar con ello, en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n la sobre-exigencia a s\u00ed mismo fue una de las sombras <\/strong>que lo acompa\u00f1\u00f3 durante sus a\u00f1os en el trampol\u00edn.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo lidiar con las emociones inc\u00f3modas en el fitness?<\/strong><\/p>\n \u201cHay maneras de competitividad t\u00f3xica<\/strong>\u201d, reconoce N\u00fa\u00f1ez. Especialmente, porque durante sus a\u00f1os como atleta de alto rendimiento, se comparaba con los gimnastas ol\u00edmpicos y sus desempe\u00f1os sobresalientes. Al compararse con los mejores del mundo, recuerda, llegaba a sentir frustraciones fuertes, e incluso rabia<\/strong>.<\/p>\n Estas emociones inc\u00f3modas son humanas<\/strong>, y muchas veces son inherentes a los deportes que requieren de altos grados de exigencia. Aunque esto es cierto, \u201ctambi\u00e9n existen formas de competencia sana\u201d. No s\u00f3lo eso. El deporte ense\u00f1a a las personas a perder<\/strong>, a jugar en equipo<\/strong> y a retarse para alcanzar su m\u00e1s alto potencial<\/strong>.<\/p>\n Adem\u00e1s, hay formas de actividad f\u00edsica que no apelan a la competencia<\/strong>. Por ejemplo, Andrey ha encontrado en el yoga un espacio donde no hay ning\u00fan objetivo f\u00edsico que conseguir. Como una disciplina m\u00e1s espiritual, la competencia se disuelve en un di\u00e1logo interior<\/strong> con uno mismo.<\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 del ego<\/strong><\/p>\n Por ello, disciplinas como el yoga son una buena alternativa para quienes introducirse en un estilo de vida m\u00e1s activo a nivel f\u00edsico: \u201clas clases son multinivel\u201d, expresa el exgimnasta, \u201cy evita este tipo de comparaciones nocivas para el ego<\/strong>\u201d. Adem\u00e1s de \u00e9sta, hay muchas formas de quitarle \u2018el \u00f3xido\u2019 al cuerpo<\/strong>, seg\u00fan lo describe N\u00fa\u00f1ez.<\/p>\n Nadar tranquilo en el gimnasio, caminar lento en alg\u00fan parque o hacer aerobics tambi\u00e9n son alternativas para iniciar una rutina suave de ejercicio<\/strong>, recomienda Andrey. Sobre todo, porque reconoce que practicar un deporte extremo, como lo es la gimnasia de trampol\u00edn, tuvo efectos colaterales innecesarios para \u00e9l<\/strong>.<\/p>\n \u201cHe tenido una relaci\u00f3n bastante larga con el ejercicio\u201d, dice el exgimnasta. Despu\u00e9s de a\u00f1os de probar diversos tipos de movimiento, considera que \u201chay formas mucho m\u00e1s amables con el cuerpo\u201d,<\/strong> que aportan m\u00e1s a la salud integral de las personas. \u201cTener metas y objetivos\u201d, concluye Andrey N\u00fa\u00f1ez Kozlova, \u201cpor s\u00ed mismo conduce a la gente a tomar mejores decisiones\u201d.<\/strong><\/p>\n Acerca de Fitpass<\/u><\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los h\u00e1bitos de nuestra sociedad a trav\u00e9s de sus plataformas: App, p\u00e1gina web, blog, tienda en l\u00ednea y estrategias digitales. Ofreciendo as\u00ed el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en M\u00e9xico y LATAM.<\/em><\/span><\/p>\n Por: Andrea Fischer<\/strong><\/p>\n ______________<\/p>\n Andrea Fischer realiz\u00f3 su certificaci\u00f3n de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con m\u00e1s de 10 a\u00f1os de pr\u00e1ctica personal, fund\u00f3 Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de\u00a0National Geographic en Espa\u00f1ol<\/i><\/a>,\u00a0Muy Interesante M\u00e9xico<\/i><\/a>, y colabora para distintos medios globales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u201cTe ayuda a tomar mejores decisiones\u201d: un exatleta de Olimpiadas Nacionales habla sobre los beneficios del fitness Los mejores recuerdos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10223,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[33,28,27],"tags":[138,47,43,67,81,57,60,66],"yoast_head":"\n