{"id":10691,"date":"2024-09-18T02:15:49","date_gmt":"2024-09-18T02:15:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?p=10691"},"modified":"2024-09-19T04:27:33","modified_gmt":"2024-09-19T04:27:33","slug":"sabias-por-que-la-semilla-de-chia-es-tan-popular-hoy-en-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2024\/09\/18\/sabias-por-que-la-semilla-de-chia-es-tan-popular-hoy-en-dia\/","title":{"rendered":"\u00bfSab\u00edas por qu\u00e9 la semilla de ch\u00eda es tan popular hoy en d\u00eda?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">En \u00faltimos a\u00f1os y gracias a sus beneficios la ch\u00eda ha cobrado mucha importancia en nuestro pa\u00eds tanto en producci\u00f3n como en consumo ya que aporta grandes beneficios a la salud como mantener hidratado al cuerpo, \u00a0gracias a sus propiedades depurativas y antioxidantes, regulan la flora intestinal y previenen la oxidaci\u00f3n celular, calma dolores de articulaciones, aumenta la masa muscular, aporta energ\u00eda, fuente saludable de Omega 3, ayuda a controlar antojos por lo que apoya para la p\u00e9rdida de peso.<\/span><\/p>\n<p><b>Beneficios de la ch\u00eda.\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muy rica en \u00e1cidos grasos omega-3, un tipo de grasa poliinsaturada que fortalece las neuronas ayudando tambi\u00e9n a optimizar nuestra salud cardiovascular.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduce el colesterol.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un buen alimento para diab\u00e9ticos, para regular los niveles de az\u00facar en la sangre.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Protecci\u00f3n antioxidante. Gracias a su buena concentraci\u00f3n en fenoles, el consumo de ch\u00eda frena la actividad de los radicales libres, ayudando a reducir el envejecimiento prematuro de la piel y los tejidos musculares.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Ideas para consumir la semilla de ch\u00eda.<\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Yogurt con semilla de ch\u00eda\u2026\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las ideas m\u00e1s recurrentes para complementar el consumo de ch\u00eda es el yogurt. Lo \u00fanico que tenemos que hacer es a\u00f1adir\u00a0una cucharadita de semillas de ch\u00eda a nuestro yogurt\u00a0 y listo. Te recomiendo\u00a0 yogur natural con trocitos de frutas o frutos rojos. Adem\u00e1s de aportar numerosos nutrientes.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Ensalada con semilla de ch\u00eda\u2026\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Espolvorea tu ensalada de lechuga, tomate, huevo duro y at\u00fan con unas semillas de ch\u00eda, a\u00f1\u00e1dele un chorrito de aceite de oliva y ya tienes\u00a0un plato natural, f\u00e1cil de preparar, nutritivo y original.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Agua de ch\u00eda\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfY qu\u00e9 tal una bebida preparada con semillas de ch\u00eda?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Necesitamos\u00a0 de agua natural\u00a0 y 15 gramos de semilla de ch\u00eda.\u00a0 Poner a remojar las semillas de ch\u00eda, a\u00f1adimos lim\u00f3n al agua y mezclamos bien. Finalmente lo mezclamos con las semillas de ch\u00eda y listo: lo podemos servir con hielo y decorar con unas rodajas de lima o lim\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Por: Ana Lilia Gonzalez Moya<\/strong><\/span><\/p>\n<p id=\"viewer-fkpaf\" class=\"mm8Nw _1j-51 roLFQS _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><strong><u class=\"_3zM-5\">Acerca de Fitpass<\/u><\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"mm8Nw _1j-51 roLFQS _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><em>Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los h\u00e1bitos de nuestra sociedad a trav\u00e9s de sus plataformas: App, p\u00e1gina web, blog, tienda en l\u00ednea y estrategias digitales. Ofreciendo as\u00ed el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en M\u00e9xico y LATAM.<\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\n<div dir=\"auto\">_________<\/div>\n<div dir=\"auto\"><strong>Ana Lilia Gonzalez Moya<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">Lic en Nutrici\u00f3n, especializada en nutrici\u00f3n cl\u00ednica.\u00a0A lo largo de mi trayectoria, mi objetivo ha sido lograr un balance en la alimentaci\u00f3n para desarrollar una mejor calidad de vida.\u00a0Persiste y conseguir\u00e1s tus metas.<\/div>\n<div dir=\"auto\">Instagram: @nutrilia_ Corre: <a href=\"mailto:ana.nutrilia@gmail.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ana.nutrilia@gmail.com<\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En \u00faltimos a\u00f1os y gracias a sus beneficios la ch\u00eda ha cobrado mucha importancia en nuestro pa\u00eds tanto en producci\u00f3n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10692,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[28,27],"tags":[122,138,47,141,66],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfSab\u00edas por qu\u00e9 la semilla de ch\u00eda es tan popular hoy en d\u00eda? 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