{"id":10873,"date":"2025-02-15T17:09:53","date_gmt":"2025-02-15T17:09:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?p=10873"},"modified":"2025-02-15T17:13:03","modified_gmt":"2025-02-15T17:13:03","slug":"que-tan-buena-idea-es-hacer-ejercicio-en-pareja-una-psicoterapeuta-nos-explica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2025\/02\/15\/que-tan-buena-idea-es-hacer-ejercicio-en-pareja-una-psicoterapeuta-nos-explica\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 tan buena idea es hacer ejercicio en pareja? Una psicoterapeuta nos explica"},"content":{"rendered":"

Lleg\u00f3 San Valent\u00edn. Otra vez. Y, como cada a\u00f1o que pasa, las redes sociales se inundan de experiencias en pareja para vivir este 14 de febrero: clases de acroyoga, maratones en pareja, e incluso, entrenamientos especializados para potenciar cosas que, en principio, se relegan a la intimidad. En esta \u00e9poca, todo puede suceder en la industria fitness.<\/span><\/p>\n

De repente, con la llegada de febrero, hacer ejercicio en pareja se vuelve una necesidad \u2014casi, una exigencia\u2014 para quienes dedican tiempo para entrenar y moverse. Y claro, para quienes preferimos llevar nuestra rutina f\u00edsica a solas, esto puede ser inc\u00f3modo. Sobre todo porque, aunque tengamos un v\u00ednculo rom\u00e1ntico en nuestras vidas, no es necesario llevarle a las clases que m\u00e1s nos gustan.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Sin embargo, de acuerdo con la psicoterapeuta Pola Berkman, s\u00ed hay beneficios en compartir estos espacios con nuestro v\u00ednculos amorosos. Sobre todo, en t\u00e9rminos de crear metas que se puedan alcanzar en conjunto. En entrevista exclusiva para Fitpass M\u00e9xico, esto fue lo que nos platic\u00f3 al respecto.<\/span><\/p>\n

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\u00bfHacer ejercicio en pareja fortalece el v\u00ednculo rom\u00e1ntico entre dos personas?<\/b><\/p>\n

Antes que nada, habr\u00eda que entender que hacer ejercicio en pareja no es una necesidad para tener una relaci\u00f3n sana. Como psicoterapeuta en la l\u00ednea Gestalt, que se enfoca en mirar el presente de las personas, Berkman piensa que compartir este tipo de espacios \u201cayuda a fortalecer el v\u00ednculo\u201d entre dos personas que se aman. Sobre todo, porque ayuda a desarrollar \u201cla complicidad entre los dos [y] tener metas en conjunto\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pensemos en que invitas a tu pareja a ir a tu estudio de yoga favorito, y le encanta. Si esto se convierte en una rutina \u2014f\u00e1cilmente agendable desde la app de Fitpass, por cierto\u2014, podr\u00e1n ver c\u00f3mo avanzan en su pr\u00e1ctica mutuamente. Esto impulsa a las parejas a \u201cconocer y reconocer al otro\u201d, explica la especialista, e \u201cincluso apoya la comunicaci\u00f3n y admiraci\u00f3n al otro\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de hacer actividad f\u00edsica en conjunto?<\/b><\/p>\n

Pola considera que comunicarnos adecuadamente con nuestra pareja y admirar a esa persona son \u201catributos muy importantes para la relaci\u00f3n\u201d rom\u00e1ntica entre dos personas. Por lo cual, hacer ejercicio en pareja puede traer varios beneficios a nuestros v\u00ednculos rom\u00e1nticos.<\/span><\/p>\n

Crear una rutina o ir a una clase en conjunto, que se adapte a las necesidades y objetivos de cada qui\u00e9n,\u00a0 promueve \u201cla motivaci\u00f3n, el compromiso y el trabajo en equipo\u201d, explica la terapeuta. No s\u00f3lo eso: tener experiencias nuevas de pareja permite crear recuerdos nuevos. Adem\u00e1s de esto, el cuerpo tambi\u00e9n recibe las consecuencias positivas. A fin de cuentas, \u201cel ejercicio libera hormonas que fomentan la felicidad y atracci\u00f3n de pareja\u201d, a\u00f1ade Berkman.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u2060\u2060<\/b>\u00bfHay alguna desventaja que pudiera da\u00f1ar la relaci\u00f3n?\u00a0<\/b><\/p>\n

Aunque durante la temporada de San Valent\u00edn parece que todas las <\/span>fit couples<\/span><\/i> alcanzan sus objetivos y la llevan de maravilla en el gym, no todo es como se ve en redes sociales. \u201cCuando el ejercicio se hace desde la competencia o la exigencia, y no desde la motivaci\u00f3n y apoyo\u201d, se\u00f1ala la especialista, \u201cpuede generar roces y conflictos\u201d.<\/span><\/p>\n

Es decir, en lugar de construir un espacio compasivo y de comprensi\u00f3n con la otra persona, se puede convertir en uno de competitividad t\u00f3xica y expectativas no cumplidas. Para que esto no suceda, se\u00f1ala la especialista, siempre es importante tener una comunicaci\u00f3n clara. Por lo cual, concluye Pola Berkman,\u00a0 \u201cpracticar un deporte en pareja [puede tener] muchos beneficios, siempre y cuando exista un respeto al ritmo y forma de cada qui\u00e9n\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Pola Berkman Zonana es psicoterapeuta en la l\u00ednea Gestalt. Egresada de la Universidad An\u00e1huac del Norte (CDMX), cuenta con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de trayectoria. Ha dado terapia en el \u00e1mbito privado y en distintas organizaciones de la sociedad civil.\u00a0<\/i><\/b><\/p>\n

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Andrea Fischer<\/strong> realiz\u00f3 su certificaci\u00f3n de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con m\u00e1s de 10 a\u00f1os de pr\u00e1ctica personal, fund\u00f3 Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de\u00a0National Geographic en Espa\u00f1ol<\/i><\/a>,\u00a0Muy Interesante M\u00e9xico<\/i><\/a>, y colabora para distintos medios globales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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