{"id":1185,"date":"2018-10-02T17:49:37","date_gmt":"2018-10-02T17:49:37","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=1185"},"modified":"2023-01-03T04:02:20","modified_gmt":"2023-01-03T04:02:20","slug":"queridos-carbs-los-necesitamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2018\/10\/02\/queridos-carbs-los-necesitamos\/","title":{"rendered":"Queridos Carbs, \u00a1Los necesitamos!"},"content":{"rendered":"
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Todos amamos los carbs y muchos pensamos que son lo primero que tenemos que dejar si es que buscamos lograr un cuerpo tonificado y bajar de peso. Pero la realidad es que sabemos poco de ellos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a1Lo que tienes que saber ! <\/span>Existen varios<\/span> tipos de carbohidratos,<\/span> y la forma m\u00e1s f\u00e1cil de clasificarlos es en <\/span>simples y complejos.<\/span> Los <\/span>simples<\/span> est\u00e1n hechos de 1 \u00f3 2 mol\u00e9culas de az\u00facar, los pueden encontrar en alimentos como las fruta, el az\u00facar y la miel. Mientras que los <\/span>complejos<\/span> est\u00e1n hechos de cadenas m\u00e1s largas y se encuentran en alimentos como tortillas, arroz o palomitas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfPor qu\u00e9 los necesitamos? <\/span>Los carbohidratos juegan varios <\/span>papeles fundamentales<\/span> en el cuerpo, uno de ellos es para un buen desempe\u00f1o mientras hacemos ejercicio, ya que son <\/span>\u00a1la fuente m\u00e1s importante de energ\u00eda para el cuerpo!<\/span> Aunque bien las reservas de grasa nos brindan gran parte de nuestra energ\u00eda, <\/span>los carbohidratos tienen que estar presentes para que el cuerpo pueda metabolizar esta grasa<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Adem\u00e1s, <\/span>mientras m\u00e1s intenso sea el ejercicio el cuerpo va a depender de las reservas de carbohidratos de nuestro cuerpo.<\/span> Son el \u00fanico macronutriente que nos provee energ\u00eda para actividades anaer\u00f3bicas, como en los ejercicios de intervalos, por ejemplo los sprints. <\/span>Si no comemos suficientes carbohidratos nuestro cuerpo empezar\u00e1 a usar el musculo<\/span> que tenemos como fuente de energ\u00eda por lo que no lograremos los resultados que buscamos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a1Grandes noticias! <\/span>As\u00ed que las dietas <\/span>\u201cbajas en carbohidratos\u201d<\/span> para bajar \u201cm\u00e1s r\u00e1pido\u201d de peso<\/span> son un S\u00daPER MITO<\/span>, la mejor forma de mantenerte sano y con un buen rendimiento f\u00edsico es y siempre ha sido una dieta balanceada con todos los grupos de comida, sin dejar fuera ninguno. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Por: Daniela Basurto Zamudio<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Dani Basurto<\/span> vive en Los \u00c1ngeles, es \u201cFitness Instructor\u201d Certificada por UCLA, \u201cYoga para ni\u00f1os y familias\u201d por RKY y \u201cSpinning instructor trainning\u201d por Madd Dogg Athletics. Adem\u00e1s de ser maratonista, triatlonista y practicar Yoga desde hace varios a\u00f1os. S\u00edguela en Instagram como <\/span>@Danielabz y @nutritionfitnesslab<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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