{"id":1195,"date":"2018-10-02T17:54:01","date_gmt":"2018-10-02T17:54:01","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=1195"},"modified":"2023-01-03T04:02:57","modified_gmt":"2023-01-03T04:02:57","slug":"yoga-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2018\/10\/02\/yoga-embarazo\/","title":{"rendered":"YOGA & EMBARAZO"},"content":{"rendered":"
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Mantenerte<\/span> activa durante el embarazo<\/span> tiene muchos beneficios para la salud como: <\/span>disminuir los dolores y molestias,<\/span> controlar el aumento de peso, <\/span>reducir el riesgo de complicaciones<\/span> como la diabetes gestacional y sobretodo <\/span>prepara al cuerpo<\/span> para las demandas f\u00edsicas que lleva el embarazo, parto y post-parto. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Hay varias actividades f\u00edsicas que pueden realizar de forma segura las mujeres embarazadas, todas ellas deben ser <\/span>consultadas y aprobadas antes con su ginec\u00f3logo.<\/span> Algunas de estas pueden ser <\/span>caminar, nadar<\/span> o cualquier disciplina especializada\/adaptada a la etapa del embarazo como Yoga Prenatal, esta \u00faltima a nosotros nos encanta ya que son ejercicios que ejercen nada, o casi nada, de impacto sobre las articulaciones.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Practicar <\/span>Yoga Prenatal<\/span> es una excelente opci\u00f3n para las futuras mam\u00e1s que buscan mantener su <\/span>bienestar corporal y mente en equilibrio.<\/span> Mediante la practica de posturas, t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n se logra vivir con mayor plenitud esta etapa tan maravillosa.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Algunos de los beneficios del Yoga Prenatal son:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00b7 Mantener el cuerpo fuerte y flexible. \u00b7 <\/span>Aliviar el dolor de espalda, de cabeza y las nauseas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00b7 Mejorar la circulaci\u00f3n, el sue\u00f1o y la capacidad respiratoria.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00b7 <\/span>Tonificar los m\u00fasculos del<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00b7 <\/span>piso p\u00e9lvico para reducir el riesgo de incontinencia.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00b7 Reducir el estr\u00e9s y la ansiedad del parto.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00b7 <\/span>Preparar la zona p\u00e9lvica y las caderas para un parto m\u00e1s f\u00e1cil.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00b7 Fomenta la conexi\u00f3n entre la mam\u00e1 y el beb\u00e9.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\"\"<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Recuerda que es importante practicar bajo la gu\u00eda de un maestro certificado en Yoga Prenatal o Yoga para embarazadas que pueda hacer las modificaciones y ajustes necesarios para desarrollar una practica adecuada y segura para la mam\u00e1 y el beb\u00e9. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Por: Gladys P\u00e9rez<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Gladys P\u00e9rez es mercadologa, mam\u00e1, practicante de Ashtanga Yoga y maestra de Vinyasa Yoga, Yoga Prenatal y Yoga Mam\u00e9 con Beb\u00e9. Practica Yoga desde hace m\u00e1s de 12 a\u00f1os y esta certificada desde hace 4 a\u00f1os. Siguela en Instagram como <\/span>@glapez<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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