{"id":1199,"date":"2018-10-02T17:55:19","date_gmt":"2018-10-02T17:55:19","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=1199"},"modified":"2023-01-03T04:03:11","modified_gmt":"2023-01-03T04:03:11","slug":"top-3-de-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2018\/10\/02\/top-3-de-alimentos\/","title":{"rendered":"Top 3 de alimentos"},"content":{"rendered":"
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Muchos alimentos que consumimos como parte de nuestra dieta habitual pueden tener un <\/span>efecto positivo en nuestro organismo<\/span>; algunos de ellos act\u00faan mejorando el estado de \u00e1nimo, liberando el estr\u00e9s, brindando energ\u00eda o simplemente limpiando y desintoxicando nuestro cuerpo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Checa por que amamos estos 3 alimentos:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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PI\u00d1A:<\/span> Su habilidad para <\/span>disolver co\u00e1gulos de sangre,<\/span> actuar como protector del sistema cardiovascular y bajar la fiebre, adem\u00e1s de ser una excelente fuente de fibra, hacen de esta fruta un<\/span> \u201cs\u00faper alimento\u201d.<\/span> La bromela\u00edna, (enzima que se encuentra presente en la pi\u00f1a fresca) ayuda a disolver las c\u00e9lulas de la sangre que causan los moretones, por lo que consumir pi\u00f1a fresca es la mejor soluci\u00f3n para eliminarlos r\u00e1pidamente.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Dato curioso:<\/span> Un par de g\u00e1rgaras del jugo de pi\u00f1a (natural, sin az\u00facar a\u00f1adida) ayuda a aliviar el dolor de garganta<\/span>. <\/span> UVAS PASAS:<\/span> Todos los beneficios nutricionales de las uvas, se concentran en las uvas pasas, haci\u00e9ndolas un <\/span>maravilloso almac\u00e9n natural de energ\u00eda instant\u00e1nea,<\/span> y por lo tanto un alimento ideal para atletas o cualquier persona que sufra de fatiga cr\u00f3nica. A diferencia de productos de confiter\u00eda con un alto contenido de az\u00facar, las uvas pasas son ricas en nutrimentos como la fibra (ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre), <\/span>hierro, selenio, vitamina B y potasio<\/span> (previene la retenci\u00f3n de l\u00edquidos adem\u00e1s de reducir la presi\u00f3n arterial).<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Dato curioso: La combinaci\u00f3n de una buena y r\u00e1pida disponibilidad de calor\u00edas y vitaminas del complejo B, hacen de las uvas pasas el refrigerio perfecto para todos aquellos que est\u00e1n sufriendo de depresi\u00f3n o ansiedad<\/span>. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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LECHUGA:<\/span> M\u00e1s del 95% de esta cruc\u00edfera est\u00e1 compuesta por agua. La lechuga contiene muchos nutrimentos, entre los cuales se encuentran en gran cantidad la vitamina C, betacarotenos (mientras el color verde sea m\u00e1s oscuro en la hoja, mayor contenido de betacarotenos tendr\u00e1), \u00e1cido f\u00f3lico (por lo que toda mujer embarazada o considerando un embarazo deber\u00eda consumirla) y potasio, as\u00ed como yodo y calcio en menor cantidad.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Todas las lechugas modernas son descendientes de la lechuga salvaje. El jugo tiene las mismas propiedades que una especie muy ligera de opio. Por lo que una ensalada de lechuga antes de acostarse es una medida alternativa m\u00e1s saludable a las pastillas para dormir.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Dato curioso: Las hojas grandes de lechuga hervidas durante un par de minutos en agua, son un excelente remedio para las picaduras y mordeduras de insectos, al aplicarlo directamente en la piel tan caliente como se pueda sin causar dolor. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Por: Paulina Carranza <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Paulina Carranza<\/span> es Health Coach, Nutriologa especializada en Funcional e Hipotiroidismo, adem\u00e1s de ser Co-fundadora de <\/span>@healthonmx<\/span> puedes seguirla en <\/span>www.facebook.com\/healthcoachpau<\/span><\/a> o en Instagram <\/span>@healthcoachpau<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Checa por que amamos estos 3 alimentos: PI\u00d1A: Su habilidad para disolver co\u00e1gulos de sangre, actuar como protector del sistema cardiovascular y bajar la fiebre, adem\u00e1s de ser una excelente fuente de fibra, hacen de esta fruta u\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2018\/10\/02\/top-3-de-alimentos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Top 3 de alimentos - Blog Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Muchos alimentos que consumimos como parte de nuestra dieta habitual pueden tener un efecto positivo en nuestro organismo; algunos de ellos act\u00faan mejorando el estado de \u00e1nimo, liberando el estr\u00e9s, brindando energ\u00eda o simplemente limpiando y desintoxicando nuestro cuerpo. 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