{"id":1215,"date":"2018-10-02T18:02:32","date_gmt":"2018-10-02T18:02:32","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=1215"},"modified":"2023-01-03T04:06:08","modified_gmt":"2023-01-03T04:06:08","slug":"comes-estresado-reconocelo-evitalo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2018\/10\/02\/comes-estresado-reconocelo-evitalo\/","title":{"rendered":"COMES ESTRESADO. RECON\u00d3CELO. \u00a1EV\u00cdTALO!"},"content":{"rendered":"
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\u00bfTe acuerdas aquella \u00e9poca en la que la palabra <\/span>estr\u00e9s<\/span> era algo que escuchabas en las pel\u00edculas y no ten\u00edas idea de lo que era? Le preguntabas a tus familiares y realmente nadie pod\u00eda darte un significado exacto, s\u00ed, <\/span>\u00a1eran los 90\u2019s!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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De repente todo se ha vuelto estresante, la ansiedad y agobio se han vuelto parte de nuestra vida diaria, y comer bajo la influencia de estas emociones tiende a llevar a<\/span> malos h\u00e1bitos alimenticios.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfC\u00f3mo podemos modificar esta conducta?<\/span> \u00a1Muy f\u00e1cil! Primero hay que identificar si es por emoci\u00f3n o porque realmente tenemos hambre. Aqu\u00ed unos tips para identificarlos:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a1TEST DEL BR\u00d3COLI! \u2013 <\/span>Cada vez que quieras comer algo y no sepas si es hambre o ansiedad preguntate: <\/span>\u00bfpodr\u00eda comerme un taz\u00f3n de br\u00f3coli?<\/span>, no es algo que realmente a todos se nos antoje, pero seguramente una persona con hambre podr\u00eda afirmarlo <\/span>\u00a1Haz la prueba y escuchar tu propio cuerpo!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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UNA CASA SANA\u2013 <\/span>Lo m\u00e1s f\u00e1cil para evitar comer comida chatarra es dejar de comprarla, as\u00ed que la pr\u00f3xima vez que vayas al s\u00faper intenta comprar m\u00e1s verduras, prote\u00ednas y <\/span>comida de buena calidad<\/span> que te dar\u00e1 mayores beneficios adem\u00e1s de hacerte sentir mejor.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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ESC\u00daCHATE \u2013 \u00bfQu\u00e9 es lo que est\u00e1 provocando tus h\u00e1bitos alimenticios emocionales?<\/span> El poder estar en contacto con nosotros mismos y lo que sucede a nuestro alrededor es lo m\u00e1s importante para poder estar bien.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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CAMINA \u2013 <\/span>Por m\u00e1s repetitivo que sea, esta actividad te ayuda a generar endorfinas y reducir el estr\u00e9s en tu vida \u00a1ponlo en pr\u00e1ctica! <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00daNETE A FITPASS \u2013 <\/span>Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass M\u00e9xico y s\u00edguenos en Facebook: Fitpass M\u00e9xico o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Por: Lorea De la Parra<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Lorea de la Parra<\/span> es psic\u00f3loga, eterna aprendiz y amante de la vida. Esta certificada en Tethahealing, Reiki, Eating Psychology Coach y como instructora de Pilates. Su lema de vida es<\/span>\u201ctoda vulnerabilidad puede dar paso a una fortaleza\u201d<\/span>. S\u00edguela en Instagram y twitter como<\/span>@loreadlp<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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