{"id":1218,"date":"2018-10-02T18:03:45","date_gmt":"2018-10-02T18:03:45","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=1218"},"modified":"2023-01-03T04:06:27","modified_gmt":"2023-01-03T04:06:27","slug":"los-suplementos-alimenticios-no-hacen-danos-mito-o-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2018\/10\/02\/los-suplementos-alimenticios-no-hacen-danos-mito-o-realidad\/","title":{"rendered":"Los suplementos alimenticios no hacen da\u00f1os \u00bfmito o realidad?"},"content":{"rendered":"
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Los <\/span>suplementos alimenticios<\/span> son cada vez m\u00e1s utilizados como parte complementaria a los entrenamientos ya sea buscando perdida de peso, eliminar el cansancio o aumento de masa muscular. <\/span>\u00a1OJO!<\/span> Es muy importante que un profesional supervise la ingesta de de \u00e9stos ya que hay muchos mitos y desinformaci\u00f3n acerca de ellos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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1. <\/span>Los suplementos alimenticios NO hacen da\u00f1o. <\/span>\u00a1Mito!<\/span> Siempre creemos que al ser un suplemento y no un medicamento lo peor que puede pasar es que simplemente no logren el resultado que prometen y esto es mentira pues hay muchos suplementos que contienen alg\u00fan principio activo que nos puede da\u00f1ar, principalmente, el h\u00edgado, la tiroides, el ri\u00f1\u00f3n, entre otros.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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2. <\/span>El mejor suplemento para ganar masa muscular es el suero de leche <\/span>\u00a1Verdad!<\/span> El suero de leche contiene los amino\u00e1cidos (compuestos org\u00e1nicos que juntos forman la prote\u00edna) necesarios para esta funci\u00f3n. Adem\u00e1s los amino\u00e1cidos contenidos en \u00e9sta forma son captados de mejor manera por el organismo, aprovechando as\u00ed su m\u00e1ximo potencial.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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3. <\/span>Las vitaminas engordan<\/span> \u00a1Mito!<\/span> Las vitaminas son completamente libres de contenido cal\u00f3rico, sin embrago hay algunos multivit\u00e1minicos que vienen en polvo o en gomitas los cuales si contienen az\u00facar a\u00f1adida.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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4. <\/span>Puedo mejorar mi rendimiento deportivo usando suplementos del complejo B ya sea tomada o inyectada. <\/span>Parcialmente falso.<\/span> No cabe duda que el consumo de \u00e9ste es de gran ayuda para mejorar el rendimiento deportivo, sin embargo, si tenemos una alimentaci\u00f3n balanceada no es necesario tomar suplementos de complejo B ya que gran parte de los alimentos que consumimos diariamente contienen muy buenas cantidades de este.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Recuerda que con una alimentaci\u00f3n balanceada, una orientaci\u00f3n correcta y tu compromiso al trabajo f\u00edsico puedes lograr todo lo que te propongas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Por: Steph Reuben<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Stephanie Reuben<\/span>, es Licenciada en Nutrici\u00f3n y se especializa en todos los temas deportivos y de rendimiento para personas que buscan llevar una vida m\u00e1s saludable, s\u00edguela en Instagram como @stephrm7 o escr\u00edbele a <\/span>nutriologa.stephreuben@gmail.com<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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