{"id":1827,"date":"2019-01-09T23:35:58","date_gmt":"2019-01-09T23:35:58","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=1827"},"modified":"2023-01-03T04:47:47","modified_gmt":"2023-01-03T04:47:47","slug":"porque-deberias-de-ponerle-mas-atencion-a-tu-digestion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/01\/09\/porque-deberias-de-ponerle-mas-atencion-a-tu-digestion\/","title":{"rendered":"\u00bfPorqu\u00e9 deber\u00edas de ponerle m\u00e1s atenci\u00f3n a tu digesti\u00f3n?"},"content":{"rendered":"
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Tu digesti\u00f3n es clave para tu salud <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfHas escuchado alguna vez la frase \u201ceres lo que comes\u201c?<\/span> Bueno, esta frase no es del todo correcta porque no \u201ceres lo que comes, \u201ceres lo que digieres y absorbes\u201c. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Despu\u00e9s del proceso de digesti\u00f3n, lo que comemos se transforma en nuestra piel, plasma, sangre, m\u00fasculos, huesos y en todos los tejidos de nuestro cuerpo mientras que lo que no sirve es desechado, pero s\u00f3lo al observar la calidad, color, olor y consistencia de los desechos es cuando te puedes dar cuenta si la comida en realidad fue transformada y bien digerida. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Esto no s\u00f3lo aplica para la comida, este proceso tambi\u00e9n aplica para las emociones, situaciones o experiencias de cada uno. Si estas no fueron transformadas y digeridas correctamente, se van a ir acumulando en el cuerpo como toxinas las cuales pueden causar un incremento en el peso corporal, enfermedades inofensivas,o a veces hasta tumores. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Riesgos de una mala digesti\u00f3n <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u25cf Cuando una persona se encuentra constipada puede ser consecuencia de que le cuesta trabajo dejar ir o soltar alguna situaci\u00f3n o persona. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u25cf Cuando una persona experimenta enfermedades relacionadas con el sistema digestivo (ej. colon irritable, cel\u00edaco, gastritis o s\u00edndrome de mala absorci\u00f3n) puede ser porque tiene alg\u00fan miedo, ansiedad o est\u00e1 demasiado alerta. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u25cf Si alguien tiene diarrea o heces sueltas puede ser porque le est\u00e1 costando trabajo procesar y asimilar una situaci\u00f3n o emoci\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfSoy lo que digiero? \u00bfQu\u00e9 significa eso?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u25cf Eres lo que digieres porque la forma de los desechos reflejan tus emociones, experiencias y situaciones que vives d\u00eda a d\u00eda y esto eventualmente se transforma en tu cuerpo f\u00edsico.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfC\u00f3mo mejoro mi digesti\u00f3n? <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u25cf Lo m\u00e1s importante es activar tu sistema nervioso parasimp\u00e1tico ya que este tiene como funci\u00f3n relajar el tracto gastrointestinal para que la comida fluya correctamente e incrementar la actividad de los intestinos y gl\u00e1ndulas. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bf C\u00f3mo activo mi Sistema nervioso parasimp\u00e1tico?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u25cf Respira profundamente 3 veces antes de empezar a comer<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u25cf Observa tu abdomen y respira en el \u00e1rea<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u25cf Agradece<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u25cf Observa tus alimentos y mantente presente durante tu comida<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Alimentarnos de la forma correcta es un reto ya que adem\u00e1s de digerir y absorber los nutrientes de la comida, debemos procesar nuestras emociones y experiencias. Dependiendo de tu \u201chabilidad\u201d para digerir vas a lograr mantener un cuerpo m\u00e1s sano y fuerte. Empieza por fijarte en c\u00f3mo afectan tus alimentos y emociones a tu digesti\u00f3n. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Debido a que todos somos distintos en realidad el mejor consejo que les puedo dar es RESPIRAR; encontrar\u00e1s la respuesta cerrando los ojos, tomando unas cuantas respiraciones y sintiendo a tu cuerpo. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Por: Karla Gonzalez.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Karla Gonz\u00e1lez, <\/span>soy maestra de yoga, health coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition y nutri\u00f3loga hol\u00edstica. Actualmente sigo estudiando Nutrici\u00f3n Hol\u00edstica, ayurveda y medicina preventiva en Victoria, BC, Canad\u00e1. Para mi la comida es una herramienta muy poderosa la cual nos ayuda a nutrir nuestro cuerpo, mente y esp\u00edritu encontrando as\u00ed un balance en nuestra vida. <\/span> IG: @yogikarr<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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WEB: <\/span>yogikar.com<\/span><\/a> Facebook: @Mindful Living<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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