{"id":3654,"date":"2019-08-22T20:24:52","date_gmt":"2019-08-22T20:24:52","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=3654"},"modified":"2023-01-05T16:08:56","modified_gmt":"2023-01-05T16:08:56","slug":"hacer-o-no-hacer-la-famosa-dieta-keto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/08\/22\/hacer-o-no-hacer-la-famosa-dieta-keto\/","title":{"rendered":"\u00bfHacer o no hacer la famosa dieta KETO?"},"content":{"rendered":"
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Hoy en d\u00eda estamos en el BOOM de la dieta KETO. Pero, \u00bfsab\u00edas que no es nada nueva?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Empez\u00f3 en los a\u00f1os 20\u00b4s como tratamiento en pacientes con epilepsia, en los que hasta el 50% de los pacientes reportaban mejor\u00edas en sus crisis.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Hoy en d\u00eda todos conocemos a alguien que ha hecho o que est\u00e1 haciendo la dieta KETO. Es verdad, es MUY eficiente en la mayor\u00eda de casos si quieres perder peso r\u00e1pidamente. Vamos a entender qu\u00e9 es la KETO y evaluar algunas ventajas o desventajas de este plan de alimentaci\u00f3n para que decidas si puede o no ser para ti.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 es la dieta KETO? La corriente \u201cKETO\u201d se basa en la cetosis. La cetosis es un estado metab\u00f3lico que se presenta en el cuerpo, originado por un d\u00e9ficit en el consumo de carbohidratos. Este estado obliga al cuerpo a romper su propia grasa, obteniendo cuerpos cet\u00f3nicos, los cuales son usados como fuente de energ\u00eda por el cerebro y el cuerpo en general.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Principalmente en la cetosis consumes 75% grasas, 20% prote\u00edna y 5% de carbohidratos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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En cetosis, el cuerpo es capaz de oxidar grasas con gran facilidad, por eso se obtienen resultados r\u00e1pidamente. Si vas a llevar este tipo de alimentaci\u00f3n, debes asesorarte con un profesional para que te d\u00e9 la suplementaci\u00f3n necesaria (necesitas m\u00e1s sodio y m\u00e1s potasio de lo normal) y que monitoree tus estudios de laboratorio.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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VENTAJAS\/PROS:<\/span><\/div>\n<\/div>\n