{"id":3805,"date":"2019-09-04T21:36:46","date_gmt":"2019-09-04T21:36:46","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=3805"},"modified":"2023-01-07T02:27:34","modified_gmt":"2023-01-07T02:27:34","slug":"el-ejercicio-segun-tu-fase-hormonal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/09\/04\/el-ejercicio-segun-tu-fase-hormonal\/","title":{"rendered":"El ejercicio seg\u00fan tu fase hormonal"},"content":{"rendered":"<div data-draftjs-conductor-fragment=\"{&quot;blocks&quot;:[{&quot;key&quot;:&quot;8ulcj&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Las hormonas afectan como funcionamos y revelan el tipo de ejercicio que nuestro cuerpo esta pidiendo. Ejerc\u00edtate seg\u00fan tu energ\u00eda y as\u00ed le sacar\u00e1s mucho mayor provecho a los entrenamientos.&quot;,&quot;type&quot;:&quot;blockquote&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[{&quot;offset&quot;:0,&quot;length&quot;:190,&quot;style&quot;:&quot;ITALIC&quot;}],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;15jk&quot;,&quot;text&quot;:&quot;&quot;,&quot;type&quot;:&quot;header-three&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;7burv&quot;,&quot;text&quot;:&quot; &quot;,&quot;type&quot;:&quot;atomic&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[{&quot;offset&quot;:0,&quot;length&quot;:1,&quot;key&quot;:0}],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;btohr&quot;,&quot;text&quot;:&quot;&quot;,&quot;type&quot;:&quot;unstyled&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;nnrq&quot;,&quot;text&quot;:&quot;20 a\u00f1os:&quot;,&quot;type&quot;:&quot;header-three&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;2q281&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Estos son los mejores a\u00f1os para crear el h\u00e1bito de hacer ejercicio y encontrar que es lo que te gusta. 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Toma una clase de yoga, barre o haz una caminata ligera para mover la sangre y ayudarte a reducir el dolor de cabeza y c\u00f3licos. Descansa y conc\u00e9ntrate en relajar tu cuerpo para ganar m\u00e1s energ\u00eda.&quot;,&quot;type&quot;:&quot;unstyled&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;3vje8&quot;,&quot;text&quot;:&quot;&quot;,&quot;type&quot;:&quot;unstyled&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;5uhg&quot;,&quot;text&quot;:&quot; &quot;,&quot;type&quot;:&quot;atomic&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[{&quot;offset&quot;:0,&quot;length&quot;:1,&quot;key&quot;:1}],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;atj22&quot;,&quot;text&quot;:&quot;&quot;,&quot;type&quot;:&quot;unstyled&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;bi1ba&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Fase folicular:&quot;,&quot;type&quot;:&quot;header-three&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;dij85&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Esta ocurre de 7 a 10 d\u00edas despu\u00e9s de que finaliza tu per\u00edodo. 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La primera semana tu energ\u00eda seguir\u00e1 siendo muy alta a medida que termines la ovulaci\u00f3n por lo que puedes seguir con los ejercicios m\u00e1s duros. La semana antes de tu per\u00edodo puedes reducir tus entrenamientos e incorporar deportes m\u00e1s tranquilos.&quot;,&quot;type&quot;:&quot;unstyled&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;7hmat&quot;,&quot;text&quot;:&quot;&quot;,&quot;type&quot;:&quot;unstyled&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;1iqsj&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Por: Something Borrowed&quot;,&quot;type&quot;:&quot;unstyled&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[{&quot;offset&quot;:0,&quot;length&quot;:23,&quot;style&quot;:&quot;BOLD&quot;}],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;1fgip&quot;,&quot;text&quot;:&quot;_________&quot;,&quot;type&quot;:&quot;unstyled&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}},{&quot;key&quot;:&quot;4bdnm&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Something Borrowed esta dedicado a empoderar a las parejas con inspiraci\u00f3n, ideas, contenido y los recursos para crear una celebraci\u00f3n \u00fanica.\u00a0A trav\u00e9s de contenido con excelencia editorial, fotograf\u00eda espectacular, las \u00faltimas tendencias, las bodas m\u00e1s espl\u00e9ndidas y una lista de los mejores proveedores de la industria, la revista te da todos los recursos para so\u00f1ar m\u00e1s all\u00e1 de la tradici\u00f3n y crear una celebraci\u00f3n extraordinaria.&quot;,&quot;type&quot;:&quot;unstyled&quot;,&quot;depth&quot;:0,&quot;inlineStyleRanges&quot;:[{&quot;offset&quot;:0,&quot;length&quot;:19,&quot;style&quot;:&quot;BOLD&quot;}],&quot;entityRanges&quot;:[],&quot;data&quot;:{}}],&quot;entityMap&quot;:{&quot;0&quot;:{&quot;type&quot;:&quot;wix-draft-plugin-image&quot;,&quot;mutability&quot;:&quot;IMMUTABLE&quot;,&quot;data&quot;:{&quot;config&quot;:{&quot;alignment&quot;:&quot;left&quot;,&quot;size&quot;:&quot;small&quot;,&quot;showTitle&quot;:true,&quot;showDescription&quot;:true,&quot;textWrap&quot;:&quot;wrap&quot;},&quot;src&quot;:{&quot;id&quot;:&quot;8253300f02a1400294d212adc0be148b.png&quot;,&quot;original_file_name&quot;:&quot;8253300f02a1400294d212adc0be148b.png&quot;,&quot;file_name&quot;:&quot;8253300f02a1400294d212adc0be148b.png&quot;,&quot;width&quot;:4000,&quot;height&quot;:2668}}},&quot;1&quot;:{&quot;type&quot;:&quot;wix-draft-plugin-image&quot;,&quot;mutability&quot;:&quot;IMMUTABLE&quot;,&quot;data&quot;:{&quot;config&quot;:{&quot;alignment&quot;:&quot;center&quot;,&quot;size&quot;:&quot;content&quot;,&quot;showTitle&quot;:true,&quot;showDescription&quot;:true,&quot;textWrap&quot;:&quot;wrap&quot;},&quot;src&quot;:{&quot;id&quot;:&quot;11062b_d3b1d6fd5426446fbfce1a1c94fe8224~mv2_d_5760_3840_s_4_2.jpg&quot;,&quot;original_file_name&quot;:&quot;11062b_d3b1d6fd5426446fbfce1a1c94fe8224~mv2_d_5760_3840_s_4_2.jpg&quot;,&quot;file_name&quot;:&quot;11062b_d3b1d6fd5426446fbfce1a1c94fe8224~mv2_d_5760_3840_s_4_2.jpg&quot;,&quot;width&quot;:5760,&quot;height&quot;:3840}}}},&quot;VERSION&quot;:&quot;9.3.6&quot;}\">\n<blockquote class=\"_1zcTE _3CTXq evzbx public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"foo-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"foo-0-0\"><span data-offset-key=\"foo-0-0\">Las hormonas afectan como funcionamos y revelan el tipo de ejercicio que nuestro cuerpo esta pidiendo. Ejerc\u00edtate seg\u00fan tu energ\u00eda y as\u00ed le sacar\u00e1s mucho mayor provecho a los entrenamientos.<\/span><\/div>\n<\/blockquote>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"249hj-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"249hj-0-0\"><span data-offset-key=\"249hj-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"8fa6m-0-0\"><span data-offset-key=\"8fa6m-0-0\">20 a\u00f1os:<\/span><\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"50l7v-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"50l7v-0-0\"><span data-offset-key=\"50l7v-0-0\">Estos son los mejores a\u00f1os para crear el h\u00e1bito de hacer ejercicio y encontrar que es lo que te gusta. Es un momento f\u00e1cil para practicar ejercicios m\u00e1s duros y con m\u00e1s frecuencia.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"ea520-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"ea520-0-0\"><span data-offset-key=\"ea520-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"e1ofa-0-0\"><span data-offset-key=\"e1ofa-0-0\">30 a\u00f1os:<\/span><\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"882ro-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"882ro-0-0\"><span data-offset-key=\"882ro-0-0\">Lo mejor es incorporar entrenamientos de fuerza y cardio. Aumenta tu ritmo card\u00edaco y entrena el m\u00fasculo para mantener tu metabolismo en movimiento.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"df9je-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"df9je-0-0\"><span data-offset-key=\"df9je-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"10uuo-0-0\"><span data-offset-key=\"10uuo-0-0\">40 a\u00f1os:<\/span><\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"2oplj-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"2oplj-0-0\"><span data-offset-key=\"2oplj-0-0\">En esta \u00e9poca la recuperaci\u00f3n puede tardar un poco m\u00e1s. Agrega estiramientos, yoga y cambia tu rutina para que tus m\u00fasculos no se aburran.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"59m76-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"59m76-0-0\"><span data-offset-key=\"59m76-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"cgbb5-0-0\"><span data-offset-key=\"cgbb5-0-0\">\u00a1Sincroniza tu ciclo con tus entrenamientos!<\/span><\/div>\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"bvovk-0-0\"><span data-offset-key=\"bvovk-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"d7n52-0-0\"><span data-offset-key=\"d7n52-0-0\">Fase menstrual:<\/span><\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"3i4iq-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"3i4iq-0-0\"><span data-offset-key=\"3i4iq-0-0\">Dentro de los d\u00edas que tienes tu periodo tu energ\u00eda puede estar m\u00e1s baja. Toma una clase de yoga, barre o haz una caminata ligera para mover la sangre y ayudarte a reducir el dolor de cabeza y c\u00f3licos. Descansa y conc\u00e9ntrate en relajar tu cuerpo para ganar m\u00e1s energ\u00eda.<\/span><\/div>\n<div data-offset-key=\"3i4iq-0-0\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"5ptk5-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"5ptk5-0-0\"><span data-offset-key=\"5ptk5-0-0\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3806\" src=\"http:\/\/amak.mx\/fitpass\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/11062b_d3b1d6fd5426446fbfce1a1c94fe8224mv2_d_5760_3840_s_4_2.webp\" alt=\"\" width=\"1168\" height=\"778\" \/><\/span><\/div>\n<div data-offset-key=\"5ptk5-0-0\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"394tt-0-0\"><span data-offset-key=\"394tt-0-0\">Fase folicular:<\/span><\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"eu5j1-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"eu5j1-0-0\"><span data-offset-key=\"eu5j1-0-0\">Esta ocurre de 7 a 10 d\u00edas despu\u00e9s de que finaliza tu per\u00edodo. Tu energ\u00eda comienza a subir y es probable que tu cuerpo pida entrenamientos m\u00e1s duros, as\u00ed que es momento de probar una nueva clase de spinning o box.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"d61r1-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"d61r1-0-0\"><span data-offset-key=\"d61r1-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"f9aji-0-0\"><span data-offset-key=\"f9aji-0-0\">Fase de ovulaci\u00f3n:<\/span><\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"9apmh-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"9apmh-0-0\"><span data-offset-key=\"9apmh-0-0\">Durante estos d\u00edas tu cuerpo esta dise\u00f1ado para reproducirse por lo que la naturaleza necesita que salgas de tu casa. Es aqu\u00ed donde tu energ\u00eda esta al m\u00e1ximo por lo que puedes incluir ejercicios de resistencia, sesiones de HIIT y deportes en equipo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"bb8q0-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"bb8q0-0-0\"><span data-offset-key=\"bb8q0-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"161o8-0-0\"><span data-offset-key=\"161o8-0-0\">Fase l\u00fatea:<\/span><\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"c2daj-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"c2daj-0-0\"><span data-offset-key=\"c2daj-0-0\">Estos son los 10 a 14 d\u00edas antes de comenzar la menstruaci\u00f3n. La primera semana tu energ\u00eda seguir\u00e1 siendo muy alta a medida que termines la ovulaci\u00f3n por lo que puedes seguir con los ejercicios m\u00e1s duros. La semana antes de tu per\u00edodo puedes reducir tus entrenamientos e incorporar deportes m\u00e1s tranquilos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"gr8f-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"gr8f-0-0\"><span data-offset-key=\"gr8f-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"s31l-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"s31l-0-0\"><span data-offset-key=\"s31l-0-0\">Por: Something Borrowed<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"7125e-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"7125e-0-0\"><span data-offset-key=\"7125e-0-0\">_________<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"_25Ehb _3qYRK Oh89J public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P\" data-block=\"true\" data-editor=\"editor\" data-offset-key=\"auqti-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"auqti-0-0\"><span data-offset-key=\"auqti-0-0\">Something Borrowed <\/span><span data-offset-key=\"auqti-0-1\">esta dedicado a empoderar a las parejas con inspiraci\u00f3n, ideas, contenido y los recursos para crear una celebraci\u00f3n \u00fanica.\u00a0A trav\u00e9s de contenido con excelencia editorial, fotograf\u00eda espectacular, las \u00faltimas tendencias, las bodas m\u00e1s espl\u00e9ndidas y una lista de los mejores proveedores de la industria, la revista te da todos los recursos para so\u00f1ar m\u00e1s all\u00e1 de la tradici\u00f3n y crear una celebraci\u00f3n extraordinaria.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las hormonas afectan como funcionamos y revelan el tipo de ejercicio que nuestro cuerpo esta pidiendo. 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