{"id":4103,"date":"2019-10-10T04:49:58","date_gmt":"2019-10-10T04:49:58","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=4103"},"modified":"2023-01-07T02:53:57","modified_gmt":"2023-01-07T02:53:57","slug":"conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/","title":{"rendered":"Conoce los beneficios del ejercicio en tu salud mental"},"content":{"rendered":"
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Porque consideramos que es importante que lo sepas, cuando estas haciendo ejercicio no solamente estas cuidando tu peso y tu salud f\u00edsica, estas cuidando algo mucho m\u00e1s importante que a lo mejor no tenias idea: <\/span>\u00a1tu salud mental!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Se ha realizado mucha investigaci\u00f3n entre la relaci\u00f3n que tiene el ejercicio y la ausencia de trastornos mentales tales como la ansiedad, el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. <\/span>Muchos resultados han demostrado que entre m\u00e1s actividad f\u00edsica menor es la probabilidad de tener s\u00edntomas o incluso la enfermedad como tal. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
A continuaci\u00f3n te presentamos muchos beneficios psicol\u00f3gicos que se relacionan directamente a la salud mental y sobre todo son producto de llevar una rutina constante en nuestra vida. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Te queremos felicitar si es que ya lo haces con frecuencia, y sino animarte a que lo empieces a hacer. <\/span>El ejercicio reduce la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s; nos ayuda a destinar un espacio para el aqu\u00ed y el ahora en donde podemos despejar nuestra mente de las responsabilidades y problemas<\/span>. Incluso canalizar la energ\u00eda en un espacio adecuado nos permite conciliar mejor el sue\u00f1o en las noches. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
El deporte te permite reservar un espacio, destinarlo \u00fanicamente en ti y en tu bienestar<\/span>; puede sonar sencillo pero hoy en d\u00eda es algo muy dif\u00edcil de encontrar. Un espacio en el que lo m\u00e1s importante eres t\u00fa. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
El ejercicio nos ayuda a regular nuestra energ\u00eda y emociones, mejorar nuestra imagen corporal, limpiar nuestra mente de pensamientos negativos, recuperar o conservar agilidad , y mejorar nuestras funciones cerebrales y memoria. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Los beneficios a nivel psicol\u00f3gico est\u00e1n relacionados directamente a ciertas sustancias que nuestro cuerpo segrega a trav\u00e9s del ejercicio.<\/span> Cuando hacemos una actividad f\u00edsica se activa la producci\u00f3n de hormonas llamadas el cuarteto de la felicidad, como se le conoce a la; serotonina, endorfina, oxitocina y dopamina.<\/span> Estas hormonas en conjunto nos ayudan a relajarnos, sentirnos bien con nosotros mismos, sentirnos apreciados, seguros y plenos. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
La clave esta en identificar que es lo que estamos buscando concretamente con la practica de un deporte, es ah\u00ed en donde podemos conocer que nos esta pidiendo nuestro yo interno. <\/span>\u00bf Te haz puesto a pensar qu\u00e9 tipo de ejercicio haces y qu\u00e9 es lo que obtienes de \u00e9l ?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
En la yoga puedes encontrar un camino de disciplina f\u00edsica y espiritual un espacio de introspecci\u00f3n y paz; que se acompa\u00f1a de fortalecimiento muscular, equilibrio, respiraci\u00f3n, recordar el aqu\u00ed y el ahora. Los ejercicios cardiovasculares nos ayudan a canalizar energ\u00eda. Las clases de spinning son un gran espacio para pensar y disfrutar, dejarte guiar por la m\u00fasica y el espacio encontrando un m\u00e9todo de desconexi\u00f3n. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Los fines que perseguimos al practicar un deporte pueden ser muchos, lo importante es no dejarlo de hacer y tener conciencia que es mucho m\u00e1s que solo una forma de cuidar nuestro cuerpo f\u00edsico y quemar calor\u00edas. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Cuidar nuestra mente es fundamental, una mente sana es un cuerpo sano<\/span>. Reconocer si te funciona el ejercicio en este aspecto es valido pero si no es suficiente siempre hay otras herramientas para hacerlo como la terapia. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Te has puesto a pensar \u00bfc\u00f3mo ser\u00eda tu vida si destinaras un espacio para ti? , <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00bfpara conocerte mejor? , \u00bfpara evaluar tus miedos, tus creencias ?, <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00bfconectar con tu misi\u00f3n de vida?; pero sobre todo \u00bfpara encontrarte a ti mismo ?. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
En p3program creamos este espacio para trabajar en tu salud y tu bienestar haciendo uso de la mejor herramienta<\/span>, la tecnolog\u00eda para presentar la terapia como nunca antes la hab\u00edas visto: mucho m\u00e1s cerca mucho m\u00e1s f\u00e1cil. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Sano de mente, sano en el cuerpo , sano en esp\u00edritu. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
En www. p3program.mx , Atenci\u00f3n terap\u00e9utica en l\u00ednea podemos ayudarte. <\/span><\/div>\n
#hagamos<\/span><\/a> una cita <\/span><\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Por Denise Caltum Saadia<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
_________<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Psicoterapeuta y Fundadora de P3PROGRAM, Atenci\u00f3n terap\u00e9utica en l\u00ednea <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Info@p3program.mx<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Porque consideramos que es importante que lo sepas, cuando estas haciendo ejercicio no solamente estas cuidando tu peso y tu […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4104,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[33,28,27],"tags":[],"yoast_head":"\nConoce los beneficios del ejercicio en tu salud mental - Blog Fitpass<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Porque consideramos que es importante que lo sepas, cuando estas haciendo ejercicio no solamente estas cuidando tu peso y tu salud f\u00edsica, estas cuidando algo mucho m\u00e1s importante que a lo mejor no tenias idea: \u00a1tu salud mental! Se ha realizado mucha investigaci\u00f3n entre la relaci\u00f3n que tiene el ejercicio y la ausencia de trastornos mentales tales como la ansiedad, el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. Muchos resultados han demostrado que entre m\u00e1s actividad f\u00edsica menor es la probabilidad de tener s\u00edntomas\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conoce los beneficios del ejercicio en tu salud mental - Blog Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Porque consideramos que es importante que lo sepas, cuando estas haciendo ejercicio no solamente estas cuidando tu peso y tu salud f\u00edsica, estas cuidando algo mucho m\u00e1s importante que a lo mejor no tenias idea: \u00a1tu salud mental! Se ha realizado mucha investigaci\u00f3n entre la relaci\u00f3n que tiene el ejercicio y la ausencia de trastornos mentales tales como la ansiedad, el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. Muchos resultados han demostrado que entre m\u00e1s actividad f\u00edsica menor es la probabilidad de tener s\u00edntomas\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-10T04:49:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-07T02:53:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/11062b_256b32bb75cc4652a53d4691591d0cadmv2_d_7015_4912_s_4_2.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"568\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fitpass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/\",\"name\":\"Conoce los beneficios del ejercicio en tu salud mental - Blog Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-10-10T04:49:58+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-07T02:53:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c\"},\"description\":\"Porque consideramos que es importante que lo sepas, cuando estas haciendo ejercicio no solamente estas cuidando tu peso y tu salud f\u00edsica, estas cuidando algo mucho m\u00e1s importante que a lo mejor no tenias idea: \u00a1tu salud mental! Se ha realizado mucha investigaci\u00f3n entre la relaci\u00f3n que tiene el ejercicio y la ausencia de trastornos mentales tales como la ansiedad, el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. Muchos resultados han demostrado que entre m\u00e1s actividad f\u00edsica menor es la probabilidad de tener s\u00edntomas\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-MX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conoce los beneficios del ejercicio en tu salud mental\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/\",\"name\":\"Blog Fitpass\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-MX\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c\",\"name\":\"Fitpass\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-MX\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Fitpass\"},\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/author\/fitpass\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conoce los beneficios del ejercicio en tu salud mental - Blog Fitpass","description":"Porque consideramos que es importante que lo sepas, cuando estas haciendo ejercicio no solamente estas cuidando tu peso y tu salud f\u00edsica, estas cuidando algo mucho m\u00e1s importante que a lo mejor no tenias idea: \u00a1tu salud mental! Se ha realizado mucha investigaci\u00f3n entre la relaci\u00f3n que tiene el ejercicio y la ausencia de trastornos mentales tales como la ansiedad, el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. Muchos resultados han demostrado que entre m\u00e1s actividad f\u00edsica menor es la probabilidad de tener s\u00edntomas","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Conoce los beneficios del ejercicio en tu salud mental - Blog Fitpass","og_description":"Porque consideramos que es importante que lo sepas, cuando estas haciendo ejercicio no solamente estas cuidando tu peso y tu salud f\u00edsica, estas cuidando algo mucho m\u00e1s importante que a lo mejor no tenias idea: \u00a1tu salud mental! Se ha realizado mucha investigaci\u00f3n entre la relaci\u00f3n que tiene el ejercicio y la ausencia de trastornos mentales tales como la ansiedad, el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. Muchos resultados han demostrado que entre m\u00e1s actividad f\u00edsica menor es la probabilidad de tener s\u00edntomas","og_url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/","og_site_name":"Blog Fitpass","article_published_time":"2019-10-10T04:49:58+00:00","article_modified_time":"2023-01-07T02:53:57+00:00","og_image":[{"width":568,"height":398,"url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/11062b_256b32bb75cc4652a53d4691591d0cadmv2_d_7015_4912_s_4_2.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Fitpass","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Fitpass","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/","url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/","name":"Conoce los beneficios del ejercicio en tu salud mental - Blog Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-10-10T04:49:58+00:00","dateModified":"2023-01-07T02:53:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c"},"description":"Porque consideramos que es importante que lo sepas, cuando estas haciendo ejercicio no solamente estas cuidando tu peso y tu salud f\u00edsica, estas cuidando algo mucho m\u00e1s importante que a lo mejor no tenias idea: \u00a1tu salud mental! Se ha realizado mucha investigaci\u00f3n entre la relaci\u00f3n que tiene el ejercicio y la ausencia de trastornos mentales tales como la ansiedad, el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. Muchos resultados han demostrado que entre m\u00e1s actividad f\u00edsica menor es la probabilidad de tener s\u00edntomas","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-MX","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/10\/10\/conoce-los-beneficios-del-ejercicio-en-tu-salud-mental\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conoce los beneficios del ejercicio en tu salud mental"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/","name":"Blog Fitpass","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-MX"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c","name":"Fitpass","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-MX","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Fitpass"},"url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/author\/fitpass\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4103"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4103"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4105,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4103\/revisions\/4105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}