{"id":4340,"date":"2019-11-06T19:43:46","date_gmt":"2019-11-06T19:43:46","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=4340"},"modified":"2023-01-07T03:11:50","modified_gmt":"2023-01-07T03:11:50","slug":"fitpass-para-embarazadas-postparto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/11\/06\/fitpass-para-embarazadas-postparto\/","title":{"rendered":"\u00bfFitpass para embarazadas\/postparto?"},"content":{"rendered":"
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Un a\u00f1o antes de dejarme de cuidar platiqu\u00e9 con mi ginec\u00f3logo sobre qu\u00e9 ejercicio y entrenamientos pod\u00eda hacer durante el embarazo. Cabe mencionar que mi doctor es bastante relajado y conf\u00eda ciegamente en que el cuerpo es sabio por lo que me dijo: <\/span>\u201ccualquier cosa que hayas hecho con regularidad 1 \u00f3 2 a\u00f1os previo al embarazo y siempre escuchando a tu cuerpo sin llevarlo al l\u00edmite\u201c .<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Y eso fue lo que hice, corr\u00ed desde la semana 1 hasta los 6 meses que mi cuerpo ya no aguantaba ni 100 metros, tom\u00e9 todas las clases que normalmente tomaba con variaciones hechas por los coaches. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Personalmente, no soy NADA fan de las clases prenatales, pero creo que es cuesti\u00f3n de gustos y en Fitpass hay varias opciones. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Los primeros 3 meses hubiera preferido no moverme del sill\u00f3n y reposar el embarazo, pero sab\u00eda que si tiraba toalla desde el principio no iba a mover un dedo durante los siguientes 9 meses. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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El segundo trimestre fue una maravilla me sent\u00eda con mucha energ\u00eda para ir a clases y hasta in\u00fatil por tantas adecuaciones, pero la verdad es que, aunque a veces nos sintamos bien en el embarazo hay que respetar que nuestro cuerpo esta teniendo muchos cambios. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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El \u00faltimo trimestre fue un horror, me dol\u00eda la cadera impresionante y pararme del sill\u00f3n no era por falta de ganas sino por falta de habilidad. Aun as\u00ed, lo logr\u00e9 porque sino iba a ser mucho mas dif\u00edcil regresar a la rutina despu\u00e9s del postparto. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Fue el per\u00edodo m\u00e1s dif\u00edcil en cuanto a \u00e1nimos de ir a clases, ya nada te queda, estas s\u00faper apretada, un child pose me costaba trabajo y me quitaba la respiraci\u00f3n, pero aun as\u00ed me obligu\u00e9 a ir para mantenerme activa, sana y no romper la b\u00e1scula.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Estos studios me hicieron sentir en casa y muy c\u00f3moda en todas sus clases, estoy segura de que son la raz\u00f3n por la que fue mucho m\u00e1s f\u00e1cil o menos dif\u00edcil recuperarme del postparto y regresar a mi cuerpo con todo y que sub\u00ed 14 kilos. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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1. PLT Studio<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Una clase fuerte pero MUY cuidada, trabajas s\u00faper bien todas las zonas del cuerpo y dura 45 minutos que los hacen m\u00e1s que efectivos en cada clase. <\/span><\/div>\n
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2. O2 Yoga<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Gracias a este studio me enamor\u00e9 de Yoga, mi coach favorita es Andrew, estiras deli, conectas con tu cuerpo y calmas tu mente. Y dejenm\u00e9 les digo, una buena clase de Yoga es cero f\u00e1cil, necesitas mucha fuerza, concentraci\u00f3n y confiar en ti mismo. <\/span><\/div>\n
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3. The Dailey Method<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Mi studio favorito por excelencia y si en un lugar consienten a las mam\u00e1s es aqu\u00ed.<\/span> \u00a1Lo mejor!<\/span> Acaban de retomar una clase que se llama Dailey Baby Barre, esta incre\u00edble, de verdad haces ejercicio y tu beb\u00e9 es el m\u00e1s feliz. <\/span><\/div>\n
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4. Fit Mom Poject<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Tienen varias opciones de clases prenatales y mom and baby, es una excelente opci\u00f3n para conectar con tu beb\u00e9 y relajarte. <\/span><\/div>\n
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5. Sport City<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Adem\u00e1s de estas clases, siempre puedes ir a nadar a alguna alberca de Sport City y dejarte consentir por sus instalaciones terminando tu entrenamiento. Nadar es el ejercicio ideal para embarazadas ya que descansa todo tu cuerpo del peso extra que traes y es un ejercicio muy completo.<\/span><\/div>\n
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La verdad es que Fitpass es para cualquier etapa de tu vida. Solo es cosa de organizarte, probar nuevos studios seg\u00fan tus objetivos y reservar tus clases. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Por: Daniela L\u00f3pez Vargas<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Daniela, comunic\u00f3loga egresada de la Ibero. Es MKT & PR Manager de Fitpass M\u00e9xico, llevaba desde el 2010 en el \u00e1rea editorial, manejo y lanzamiento de marcas. Ha trabajado en empresas como Grupo Expansi\u00f3n, Pernod Ricard, Guateque Producciones y publicado art\u00edculos en la revista BBmundo y sitio web <\/span>Chilango.com<\/span><\/a>. S\u00edguela en Instagram como @Daniju<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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