{"id":4419,"date":"2019-11-19T20:24:06","date_gmt":"2019-11-19T20:24:06","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=4419"},"modified":"2023-01-07T03:27:01","modified_gmt":"2023-01-07T03:27:01","slug":"abc-fitpass-indoor-cycling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2019\/11\/19\/abc-fitpass-indoor-cycling\/","title":{"rendered":"ABC Fitpass: Indoor Cycling"},"content":{"rendered":"
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\u00bfAlguna vez te haz te haz sentido confundido en tus clases de cycling cuando escuchas tap back, Rpm, tercera posici\u00f3n?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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En Fitpass te <\/span>presentamos todos los t\u00e9rminos de esta disciplina <\/span>que debes saber antes de ir:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Bicicleta: <\/span>durante toda tu sesi\u00f3n estar\u00e1s sentado en ella, inclusive en la secci\u00f3n de pesas. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Configuraci\u00f3n de la bicicleta: <\/span>antes de comenzar la clase es muy importante que est\u00e9 configurada tu bicicleta de acuerdo a tu altura. Si no est\u00e1s seguro de c\u00f3mo configurar tu propia bicicleta, el equipo de estudio o el instructor estar\u00e1n encantados de ayudarte. Despu\u00e9s de varias veces, podr\u00e1 ajustar su bicicleta f\u00e1cilmente por tu cuenta.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Clip-in: <\/span>si tu bicicleta tiene la capacidad, usar\u00e1 zapatillas de ciclismo espec\u00edficas que se “acoplen” a los pedales de la bicicleta. Esto mantiene sus pies fijos a los pedales sin importar qu\u00e9 tan r\u00e1pido vaya. Para enganchar, pasa el pie por encima del pedal y presiona hacia abajo y hacia adelante. Escuchar\u00e1s el sonido de sus zapatos al encajar y notar\u00e1s que no se alejan f\u00e1cilmente de los pedales. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Freno:<\/span> esta herramienta se utiliza para dejar de pedalear; hay dos modalidades ya sea invertir el pedaleo de las piernas para activarlo o presionar la palanca roja de emergencia.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Monta\u00f1a: <\/span>durante la clase, es posible que escuche a su instructor gritarte que te diriges a subir una monta\u00f1a. Este t\u00e9rmino de ciclismo significa que ir\u00e1s a un ritmo m\u00e1s lento, con mucha resistencia. Esta t\u00e9cnica ayuda a la tonificaci\u00f3n de tus piernas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Plano: <\/span>si no subes una monta\u00f1a, tu instructor puede decir que est\u00e1s en un “camino plano”. Esto esencialmente significa que est\u00e1s conduciendo con una menor resistencia, a un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Perilla de resistencia: <\/span>se encuentra al centro de la bicicleta y se utiliza para ajustar la resistencia. Vas a escuchar a un instructor decir algo c\u00f3mo “mover 2 vueltas a la derecha”, lo que significa que debe girar la perilla para aumentar la resistencia.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Pedales: <\/span>al igual que una bicicleta t\u00edpica, los pedales son donde colocar\u00e1s los pies.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Posici\u00f3n: <\/span>la posici\u00f3n es donde colocar\u00e1s las manos durante el recorrido. Normalmente hay tres posiciones:<\/span><\/div>\n<\/div>\n