{"id":453,"date":"2018-09-04T11:04:58","date_gmt":"2018-09-04T11:04:58","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=453"},"modified":"2022-12-20T15:44:31","modified_gmt":"2022-12-20T15:44:31","slug":"tips-postparto-de-la-chula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2018\/09\/04\/tips-postparto-de-la-chula\/","title":{"rendered":"Tips postparto de La Chula"},"content":{"rendered":"
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As\u00ed como planeamos exactamente como queremos que sea nuestro parto (aunque el plan siempre puede fallar) tambi\u00e9n es importante prepararnos para esa fase de la que pocas hablan.<\/span><\/div>\n
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No es el fin del mundo pero despu\u00e9s de pasar de una etapa en la que todo es permitido (dejar de ir a reuniones, estacionarte el lugares privilegiado, comer tus antojos sin tanta culpa, ser comprendida por todos etc\u2026) pasamos a esta etapa en la que el mundo quiere que vuelvas a ser la misma, con el mismo ritmo, el mismo cuerpo y claro, la mejor actitud.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Vete haciendo a la idea que esto no es posible porque de entrada hay una persona m\u00e1s en tu vida y \u00bfqu\u00e9 crees? Va a depender de ti al 100% as\u00ed que ni tu tiempo, ni tu energ\u00eda va a ser la misma (esto es temporal).<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfNo es el fin del mundo? \u00a1No! Y est\u00e1 muy lejos de serlo. Aunque es una etapa bastante cansada y con muchos cambios que aceptar \u00a1vale toda la pena! La clave para m\u00ed ha sido fluir, aceptar que es una etapa y que tiene un final. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Te dejo unos \u201cmust have\u201d para que te sea m\u00e1s ligero todo:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    Cal\u00e9ndula natural o lanolina:<\/span> te ayudar\u00e1 a que los pezones no se te agrieten y que la lactancia sea m\u00e1s ligera.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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      Compresas fr\u00edas:<\/span> si tuviste un parto natural te va a ayudar a que tu recuperaci\u00f3n sea m\u00e1s r\u00e1pida. En mi caso los use en la herida de la ces\u00e1rea (te dije que el plan siempre puede fallar).<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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        Faja o vendas:<\/span> aqu\u00ed es opcional, yo no us\u00e9 pero hay a quienes le funcionan muy bien.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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          Agenda tus masajes linf\u00e1ticos,<\/span> la retenci\u00f3n de l\u00edquidos es s\u00faper com\u00fan, esto te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s ligera<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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            Saca leches<\/span>: Vale la pena gastar en uno bueno, te recomiendo que el que compres sea inal\u00e1mbrico y que puedas usarlo sin manos, para esto hay unos bras especiales. Cr\u00e9eme, hace toda la diferencia.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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              Sigue con tu multivitam\u00ednico:<\/span> Es importante no dejar el mismo que tomabas durante el embarazo para no descompensarte. Amamantar es de las actividades donde el cuerpo consume m\u00e1s calor\u00edas as\u00ed que, adem\u00e1s de esto mantente bien hidratada, intenta que tu alimentaci\u00f3n sea lo m\u00e1s balanceada posible.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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                Aceites esenciales:<\/span> Estos los us\u00e9 mucho durante el embarazo y me ayudaron a mil cosas. Si tuviste un parto por ces\u00e1rea te recomiendo Deep Blue en crema para desinflamar y salubelle para borrar la herida (doterra). \u00dasalos una vez que tu herida ya haya cerrado.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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                  Pads para las boobs:<\/span> No entend\u00eda la funcionalidad de esto hasta que lo viv\u00ed. \u00bfT\u00fa crees que la leche solo sale por succi\u00f3n? \u00a1No! As\u00ed que prev\u00e9 esto de una vez.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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                    Calzones postparto:<\/span> De unas vez acepta que es una \u00e9poca d\u00f3nde no vas a ser la mujer m\u00e1s sexy del planeta y donde la comodidad va a ser muy importante.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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                    El cuerpo lo ir\u00e1s recuperando poco a poco, empieza por caminar (con la autorizaci\u00f3n de tu m\u00e9dico), me ayud\u00f3 mucho, me serv\u00eda para despejarme y para tener un momento para m\u00ed que cuando eres mam\u00e1 luego es dif\u00edcil encontrarlo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                    Poco a poco conforme me fui sintiendo con fuerza empec\u00e9 a retomar la rutina, empezando con clases de poca intensidad y poco tiempo. Es importante que escuches tu cuerpo y que disfrutes el proceso.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                    Por: Mar\u00eda Galindo\u00a0\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                    ___________<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                    Mar\u00eda<\/span>, S\u00edguela en <\/span>@lachula.mx<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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