{"id":5495,"date":"2020-03-16T15:04:37","date_gmt":"2020-03-16T15:04:37","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=5495"},"modified":"2023-01-09T03:06:37","modified_gmt":"2023-01-09T03:06:37","slug":"fitpassaddicts-no-se-aburran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/03\/16\/fitpassaddicts-no-se-aburran\/","title":{"rendered":"#FitpassAddicts: \u00a1No se aburran!"},"content":{"rendered":"
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#FitpassAddicts<\/span><\/a>:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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No se me aburran, <\/span>\u00a1la diversi\u00f3n apenas comienza!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Por aqu\u00ed les voy a dejar, algunas actividades solos o en familia para estos d\u00edas de encierro.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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1\u2022<\/span> Es momento de empezar a <\/span>hacer las cosas qu\u00e9 nunca nos da tiempo<\/span> y que a veces tampoco nos atrevemos a hacer. Hay que a aprender a <\/span>meditar<\/span>, sobre todo en estos tiempos de caos. Yo c\u00f3mo lo hago:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Si\u00e9ntate en el piso, \u00a0no recargues t\u00fa espalda, cierra tus ojos, puedes poner en Spotify un playlist para meditar. Deja que los pensamientos pasen, respira y trata de solo o\u00edr t\u00fa respiraci\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Puedes hacerlo solo o hacer este ejercicio con toda la familia, solo les tomar\u00e1 de 15 a 20 minutos y los beneficios son innumerables.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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2\u2022<\/span> Hay un libro sobre este tema y personalmente soy fan de <\/span>c\u00f3mo hacer t\u00fa cama. <\/span>Pienso qu\u00e9 es una manera de empezar ordenando el segundo lugar d\u00f3nde m\u00e1s tiempo pasamos los seres humanos, es una costumbre qu\u00e9 aprend\u00ed de mi abuela materna o sea “la Abuela Lu”, y aunque parezca incre\u00edble ella a sus casi 91 a\u00f1os sigue haciendo su cama. Igualmente, si tienes hijos, puedes ense\u00f1arles c\u00f3mo hacerlo, o cualquier otra tarea de la casa, <\/span>\u00a1aprovechen!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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3\u2022 <\/span>Busquen un <\/span>documental o serie<\/span> para ver en Netflix o Amazon Prime en familia o con amigos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Antes de escoger investiguen bien de qu\u00e9 se trata para ver si ser\u00e1 del inter\u00e9s de todos, si hay pel\u00edcula, libro, u otra versi\u00f3n. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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4\u2022 Ponerse a cocinar es una terapia completa.<\/span> Busca una receta de algo qu\u00e9 siempre hayas tenido ganas de hacer y manos a la obra, <\/span>as\u00ed se pueden involucrar todos en la rutina y tareas del hogar.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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5\u2022 Grounding,<\/span> o sea hacer tierra, \u00a1es muy f\u00e1cil! Lo \u00fanico qu\u00e9 tienes que hacer es salir al jard\u00edn descalzo y caminar en el pasto y en la tierra. De esta manera ayudar\u00e1s a t\u00fa cuerpo a conectar de nuevo con la naturaleza, tu centro: \u00a1la tierra!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Hay un documental incre\u00edble sobre este tema, les dejo el link; <\/span>https:\/\/www.groundology.co.uk\/videos?show=the-earthing-movie<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a1Listo esto es todo por hoy!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Por:\u00a0Viveca Mollinedo<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Viveca, es\u00a0Health Coach certificada por la IIN de N.Y, tiene 2 Diplomados de Nutricion por la Univerdidad Iberoamericana. Adem\u00e1s, es coach funcional, triatleta, maratonista, instructora de cycling y amante de la Yoga.<\/span> S\u00edguela en IG y FB como\u00a0@vivecafit<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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