{"id":5498,"date":"2020-03-17T15:06:48","date_gmt":"2020-03-17T15:06:48","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=5498"},"modified":"2023-01-09T03:06:53","modified_gmt":"2023-01-09T03:06:53","slug":"herramientas-para-mantener-habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/03\/17\/herramientas-para-mantener-habitos-saludables\/","title":{"rendered":"Herramientas para mantener h\u00e1bitos saludables"},"content":{"rendered":"
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El tema fitness y alimentaci\u00f3n saludable se ha vuelto en tendencia en estos \u00faltimos a\u00f1os. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Seguramente has escuchado el t\u00e9rmino 80\/20, es decir, <\/span>se necesita del 80 % de una correcta y equilibrada alimentaci\u00f3n y el 20 % de ejercicio para alcanzar tus metas de peso ideal. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Actualmente existen nuevas \u201cdietas\u201d como la Cetog\u00e9nica\/Keto, Ayuno Intermitente, Atkins, entre otras. <\/span>Para empezar, la palabra \u201cdieta\u201d ha sido mal utilizada ya que dieta es TODO lo que comemos. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Este tipo de restricciones pretenden acelerar el proceso de cambios en la composici\u00f3n corporal a trav\u00e9s de la supresi\u00f3n de un macronutriente:<\/span> Prote\u00edna, carbohidratos y l\u00edpidos (grasa). <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Sin embargo, se puede presentar el efecto rebote o alg\u00fan problema hormonal. Cada organismo (cuerpo) reacciona de manera diferente.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Lo FUNDAMENTAL para alcanzar tus metas y evitar la posibilidad de cualquier efecto rebote es la constante repetici\u00f3n de actos.<\/span> La idea es adquirir h\u00e1bitos saludables y perseverar d\u00eda con d\u00eda en mantenerlos. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Una herramienta para dar ese primer empuj\u00f3n es la aplicaci\u00f3n \u201cHealthy Fork\u201d<\/span> para que cualquier barrera como los fines de semana, carga laboral, estr\u00e9s, tiempo para la preparaci\u00f3n de tus alimentos y\/o salir a comer en restaurantes no se convierta en un impedimento.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Es la \u00fanica aplicaci\u00f3n en M\u00e9xico que brinda recomendaciones e informaci\u00f3n nutrimental de los platillos en tus restaurantes favoritos.<\/span><\/div>\n
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\u00bfPOR QU\u00c9 LOS USUARIOS AMAN TANTO ESTA APP?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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1) En base a tu peso, estatura, edad y actividad f\u00edsica conocer\u00e1s cuantas calor\u00edas diarias consumir.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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2) Conoce la informaci\u00f3n nutrimental de platillos que usualmente consumes los fines de semana como: sushi, hamburguesas, pizza y LA CANTIDAD adecuada que debes consumir.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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3) Registra las calor\u00edas de los platillos consumidos en tus restaurantes favoritos. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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4) Registra las calor\u00edas de los platillos consumidos en restaurantes cerca de tu ubicaci\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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5) Aprende qu\u00e9 platillos pedir en restaurantes para seguir un estilo de vida saludable. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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6) Registra las calor\u00edas diarias de platillos preparados en el hogar<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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7) Recetas GRATUITAS con preparaciones f\u00e1ciles y r\u00e1pidas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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8) Guarda tu men\u00fa diario tanto de restaurantes como de preparaciones en el hogar para repetirlo cualquier otro d\u00eda de la semana<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Mantener un registro de tus comidas te ayudar\u00e1 a comprender, concientizar y controlar tus h\u00e1bitos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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www.healthy-fork.com <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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IG : @healthyforkmx <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Descarga la app desde tu celular (Disponible IOS y Android): <\/span>https:\/\/linktr.ee\/healthyforkmx<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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By: Darcet Preciat<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Darcet es una apasionada del baile quien actualmente tiene una startup digital : \u201cHealthy Fork\u201d una app para aprender a comer balanceadamente en restaurantes de la CDMX (@healthyforkmx). Es Nutri\u00f3loga titulada desde hace 4 a\u00f1os, con Certificaci\u00f3n para coach de Vixen y entrenamiento funcional desde el 2019. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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