{"id":5830,"date":"2020-04-20T14:32:08","date_gmt":"2020-04-20T14:32:08","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=5830"},"modified":"2023-01-09T03:43:05","modified_gmt":"2023-01-09T03:43:05","slug":"maternidad-y-homeoffice-en-tiempos-de-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/04\/20\/maternidad-y-homeoffice-en-tiempos-de-coronavirus\/","title":{"rendered":"Maternidad y homeoffice en tiempos de Coronavirus"},"content":{"rendered":"
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Aunque solo tengo un hijo (y el segundo a menos de un mes de llegar) me gustar\u00eda compartirles la forma en la que me he organizado entre mi trabajo, mi casa, mi hijo, mi esposo, mi tempo y mi paz mental. Por que si de por si las mam\u00e1s (trabajemos o no) sentimos culpa por todo, ahora que estamos en el mismo espacio de lo que nos causa remordimiento se vuelve algo m\u00e1s complejo<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    Usa los Domingos para organizarte<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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    A mi me resulta bien este d\u00eda, escoge el tuyo para dedicarle tiempo a todo lo que en la semana te quita tiempo: en mi caso, pendientes de mi casa y las actividades que voy a hacer con Leonardo a lo largo de la semana, compras que necesito hacer y talachas. Claro que todo puede cambiar, pero tener un plan me da paz.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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      Tiempo para ti<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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      Esta parte es la que muchas veces dejamos al final y debe de ir al principio. Suena ego\u00edsta pero si t\u00fa no est\u00e1s bien, vas a ser una loca gritando por todos lados. Mejor date tu espacio y piensa que lo haces por ellos (todos los que te rodean) m\u00e1s que por ti<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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      Yo, no dejo de hacer mi hora de ejercicio online que amo, mi meditaci\u00f3n de 15-20 minutos por la ma\u00f1ana y cocinar.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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        No pierdas la rutina<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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        Seguro como mam\u00e1 has o\u00eddo mil veces que a los ni\u00f1os les da seguridad tener una rutina. Pues que crees, \u00a1a los adultos tambi\u00e9n!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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        Haz ejercicio, b\u00e1\u00f1ate, arr\u00e9glate, no te quedes en tus mallitas todo el d\u00eda s\u00f3lo por que no vas a salir. Haz la prueba y ve como el estado de \u00e1nimo cambia, desayuna\u2026.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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          Establece horarios<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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          A mi esto me ha funcionado mucho de 9:00 \u2013 3:00 me dedico a temas de chamba y la tarde para estar con Leonardo, una vez que se duerme me conecto a contestar pendientes y despu\u00e9s ya es mi tiempo libre. Tengo esta posibilidad por que hay quien me ayude pero si no es tu caso, tendr\u00e1s que ver la forma que tu pareja te apoye. Pueden establecer ciertas horas al d\u00eda en las que t\u00fa vas a trabajar y el cuidar\u00e1 de los ni\u00f1os y viceversa.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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          \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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          Los horarios no s\u00f3lo para ti si no para tus hijos tambi\u00e9n, saber que sigue les va a ayudar a sentirse mejor. Dentro de esto es importante que incluyas tus momentos de descanso.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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            Establece tu espacio de trabajo<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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            Escoge un lugar donde realmente te puedas concentrar y mantenlo limpio y ordenado, tal cual como estar\u00eda tu oficina. Evita que tenga distractores como la tele o el refrigerador.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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              Utiliza la tecnolog\u00eda para conectarte con tus amigos\/familia<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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              Me imagino que esto ya lo usas para temas de trabajo, donde ahora tienes tus \u201ccalls\u201d y juntas pero hablar de temas fuera del trabajo y de tu casa con tus amigas va a ser que te recargues de energ\u00eda, te r\u00edas un rato, llores si es necesario y por qu\u00e9 no, compartas una copa de vino. As\u00ed como programas tus eventos de trabajo programa tus llamadas sociales semanales, vas a ver que te va a cambiar el \u00e1nimo y la energ\u00eda!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                Sentirse mal esta bien<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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                Creo que esto es algo que no mucha gente lo dice, pero el estar aislados no est\u00e1 f\u00e1cil emocionalmente; hay d\u00edas en los que tengo la capacidad de agradecer y ver lo bueno de la situaci\u00f3n y otros en los que me siento frustrada y con coraje pero ya aprend\u00ed que esto est\u00e1 bien y que es pasajero. Vayamos un d\u00eda a la vez, reconozcamos nuestros sentimientos y emociones y disfrutemos el proceso que va para largo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                POR: Maria Galindo<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                Mar\u00eda<\/span>, S\u00edguela en <\/span>@lachula.mx<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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