{"id":6022,"date":"2020-06-10T17:18:07","date_gmt":"2020-06-10T17:18:07","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=6022"},"modified":"2025-07-09T19:15:49","modified_gmt":"2025-07-09T19:15:49","slug":"que-pasa-al-no-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/10\/que-pasa-al-no-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 pasa al no hacer ejercicio durante la cuarentena?"},"content":{"rendered":"
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\u00bfYa<\/span> est\u00e1s<\/span> harto?<\/span> \u00bfCansado?<\/span> \u00bfDesmotivado?<\/span> Para<\/span> muchas<\/span> personas<\/span> hacer<\/span> ejercicio<\/span> en<\/span> casa<\/span> ya<\/span> perdi\u00f3<\/span> novedad<\/span> y<\/span> se<\/span> ha<\/span> convertido<\/span> en<\/span> una<\/span> rutina<\/span> aburrida.<\/span> Te<\/span> tenemos<\/span> una<\/span> noticia<\/span> no<\/span> tan<\/span> buena<\/span> si<\/span> ya<\/span> te<\/span> cansaste,<\/span> tu<\/span> cuerpo<\/span> est\u00e1<\/span> hecho<\/span> para<\/span> mantenerse<\/span> en<\/span> movimiento<\/span> y<\/span> dejar<\/span> pasar<\/span> varias<\/span> semanas<\/span> sin<\/span> actividad<\/span> te<\/span> afecta<\/span> no<\/span> solo<\/span> f\u00edsicamente<\/span> sino<\/span> tambi\u00e9n<\/span> mental<\/span> y<\/span> emocionalmente.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Tantas<\/span> veces<\/span> deseamos<\/span> tener<\/span> tiempo<\/span> para<\/span> ejercitarnos<\/span> y<\/span> activar<\/span> nuestro<\/span> cuerpo<\/span> y<\/span> por<\/span> las<\/span> rutinas<\/span> aceleradas<\/span> del<\/span> d\u00eda<\/span> a<\/span> d\u00eda<\/span> muchas<\/span> personas<\/span> no<\/span> logran<\/span> hacerlo. <\/span> Sin<\/span> lugar<\/span> a<\/span> dudas<\/span> si<\/span> algo<\/span> nos<\/span> ha<\/span> dejado<\/span> la<\/span> cuarentena<\/span> es<\/span> tiempo,<\/span> pero,<\/span> \u00bfa\u00fan<\/span> as\u00ed<\/span> te<\/span> rehusas<\/span> a<\/span> hacer<\/span> ejercicio?<\/span> Te<\/span> dejamos<\/span> una<\/span> peque\u00f1a<\/span> lista<\/span> de<\/span> los<\/span> efectos<\/span> negativos<\/span> que<\/span> esto<\/span> traer\u00e1<\/span> a<\/span> tu<\/span> vida<\/span> para<\/span> que<\/span> te<\/span> la<\/span> pienses<\/span> dos<\/span> veces<\/span> antes<\/span> de<\/span> disfrutar<\/span> del<\/span> dulce<\/span> placer<\/span> de<\/span> no<\/span> hacer<\/span> nada.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Debilita<\/span> tu<\/span> sistema<\/span> inmunol\u00f3gico,<\/span> hoy<\/span> m\u00e1s<\/span> que<\/span> nunca<\/span> fortalecer<\/span> tu<\/span> cuerpo<\/span> es<\/span> clave<\/span> para<\/span> mantenerte<\/span> sano<\/span> y<\/span> evitar<\/span> un<\/span> posible<\/span> contagio.<\/span> Hacer<\/span> ejercicio<\/span> optimiza<\/span> el<\/span> fortalecimiento<\/span> de<\/span> las<\/span> defensas<\/span> para<\/span> prevenir<\/span> que<\/span> tu<\/span> cuerpo<\/span> enferme.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Metabolismo<\/span> lento,<\/span> aunque<\/span> sigas<\/span> consumiendo<\/span> las<\/span> mismas<\/span> porciones<\/span> de<\/span> alimentos<\/span> que<\/span> antes<\/span> al<\/span> no<\/span> hacer<\/span> ejercicio<\/span> tu<\/span> cuerpo<\/span> tiene<\/span> menos<\/span> movimiento<\/span> por<\/span> lo<\/span> que<\/span> gastas<\/span> menos<\/span> energ\u00eda<\/span> y<\/span> por<\/span> lo<\/span> tanto<\/span> tu<\/span> metabolismo<\/span> se<\/span> desacelera.<\/span> El<\/span> cuerpo<\/span> se<\/span> acostumbra<\/span> a<\/span> quemar<\/span> menos<\/span> calor\u00edas<\/span> y<\/span> por<\/span> lo<\/span> tanto<\/span> lejos<\/span> de<\/span> mantenerte<\/span> igual<\/span> acabar\u00e1s<\/span> ganando<\/span> peso.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Menos<\/span> energ\u00eda,<\/span> en<\/span> pocas<\/span> palabras<\/span> te<\/span> cansas<\/span> mucho<\/span> m\u00e1s<\/span> r\u00e1pido<\/span> y<\/span> rindes<\/span> menos.<\/span> Acostumbras<\/span> a<\/span> tu<\/span> cuerpo<\/span> a<\/span> trabajar<\/span> y<\/span> esforzarse<\/span> mucho<\/span> menos,<\/span> entonces<\/span> c<\/span>uando<\/span> vuelves<\/span> a<\/span> reactivar<\/span> para<\/span> cualquier<\/span> actividad<\/span> (sea<\/span> ejercicio<\/span> o<\/span> no)<\/span> hacer<\/span> cualquier<\/span> tipo<\/span> de<\/span> esfuerzo<\/span> a<\/span> tu<\/span> cuerpo<\/span> le<\/span> caer\u00e1<\/span> fatal. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Mal<\/span> dormir,<\/span> \u00bfinsomnio?<\/span> S\u00ed,<\/span> es<\/span> un<\/span> mal<\/span> general<\/span> por<\/span> la<\/span> preocupaci\u00f3n<\/span> y<\/span> los<\/span> constantes<\/span> cambios<\/span> alrededor<\/span> de<\/span> tu<\/span> vida<\/span> debido<\/span> a<\/span> la<\/span> cuarentena.<\/span> Sin<\/span> embargo<\/span> mantenerte<\/span> inactivo<\/span> no<\/span> te<\/span> ayudar\u00e1<\/span> en<\/span> lo<\/span> m\u00e1s<\/span> m\u00ednimo.<\/span> En<\/span> parte,<\/span> porque<\/span> al<\/span> no<\/span> gastar<\/span> la<\/span> misma<\/span> cantidad<\/span> de<\/span> energ\u00eda<\/span> durante<\/span> el<\/span> d\u00eda<\/span> te<\/span> cansas<\/span> un<\/span> poco<\/span> menos<\/span> y<\/span> adem\u00e1s<\/span> al<\/span> estar<\/span> todo<\/span> el<\/span> d\u00eda<\/span> con<\/span> la<\/span> misma<\/span> luz<\/span> en<\/span> tu<\/span> casa<\/span> tu<\/span> reloj<\/span> interno<\/span> se<\/span> altera,<\/span> al<\/span> cuerpo<\/span> le<\/span> cuesta<\/span> diferenciar<\/span> los<\/span> cambios<\/span> de<\/span> horario. <\/span> Realizar<\/span> ejercicio<\/span> te<\/span> ayudar\u00e1<\/span> a<\/span> estar<\/span> m\u00e1s<\/span> cansado<\/span> a<\/span> la<\/span> hora<\/span> de<\/span> ir<\/span> a<\/span> dormir.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Estado<\/span> de<\/span> \u00e1nimo,<\/span> una<\/span> cuarentena<\/span> no<\/span> le<\/span> cae<\/span> bien<\/span> emocionalmente<\/span> a<\/span> nadie.<\/span> Pasar<\/span> muchos<\/span> d\u00edas<\/span> encerrados<\/span> y<\/span> alejados<\/span> de<\/span> nuestras<\/span> rutinas<\/span> afectan<\/span> tu<\/span> salud<\/span> mental<\/span> y<\/span> emocional.<\/span> Al<\/span> hacer<\/span> ejercicio,<\/span> nuestro<\/span> cuerpo<\/span> genera<\/span> endorfinas<\/span> que<\/span> van<\/span> a<\/span> mejorar<\/span> nuestro<\/span> humor<\/span> y<\/span> estado<\/span> de<\/span> \u00e1nimo,<\/span> ademas<\/span> de<\/span> que<\/span> te<\/span> ayudar\u00e1<\/span> a<\/span> desconectarte<\/span> durante<\/span> unas<\/span> horas<\/span> del<\/span> entorno<\/span> negativo<\/span> en<\/span> el<\/span> que<\/span> vivimos. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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An\u00edmate,<\/span> estamos<\/span> contigo<\/span> y<\/span> queremos<\/span> que<\/span> cuides<\/span> de<\/span> tu<\/span> salud.<\/span> En<\/span> Fitpass<\/span> encontrar\u00e1s<\/span> miles<\/span> de<\/span> opciones<\/span> de<\/span> clases<\/span> virtuales<\/span> para<\/span> mantenerte<\/span> activo<\/span> en<\/span> casa<\/span> y<\/span> sobrevivir<\/span> a<\/span> la<\/span> cuarentena. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 esperas para reservar?<\/span> Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y s\u00edguenos en Facebook: Fitpass M\u00e9xico, Fitpass Per\u00fa, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Por:<\/span> Pau<\/span> Barrera<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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_______________________<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Paulina<\/span> Barrera<\/span> Arrieta,<\/span> es<\/span> egresada<\/span> de<\/span> Comunicaci\u00f3n<\/span> y<\/span> Publicidad<\/span> de<\/span> la<\/span> Universidad<\/span> Panamericana<\/span> Campus<\/span> Guadalajara.<\/span> Cuenta<\/span> con<\/span> una<\/span> especialidad<\/span> en<\/span> Marketing<\/span> Digital<\/span> y<\/span> ha<\/span> colaborado<\/span> en<\/span> diferentes<\/span> empresas<\/span> de<\/span> Publicidad,<\/span> Marketing,<\/span> Editoriales<\/span> y<\/span> Medios<\/span> Digitales,<\/span> cuenta<\/span> con<\/span> m\u00e1s<\/span> de<\/span> 5<\/span> a\u00f1os<\/span> de<\/span> experiencia<\/span> en<\/span> el<\/span> medio.<\/span> Practic\u00f3<\/span> tenis<\/span> de<\/span> alto<\/span> rendimiento<\/span> por<\/span> m\u00e1s<\/span> de<\/span> 10<\/span> a\u00f1os.<\/span> Apasionada<\/span> del<\/span> box<\/span> y<\/span> amante<\/span> del<\/span> indoor<\/span> cycling.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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