{"id":6031,"date":"2020-06-11T17:21:46","date_gmt":"2020-06-11T17:21:46","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=6031"},"modified":"2023-01-09T04:17:33","modified_gmt":"2023-01-09T04:17:33","slug":"como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo sobrevivir al entrenamiento en casa?"},"content":{"rendered":"
\n
\n
En esta cuarentena es <\/span>importante mantenerse activo<\/span> y trabajar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica desde casa.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Aqu\u00ed<\/span> te<\/span> dejamos<\/span> algunas<\/span> recomendaciones<\/span> para<\/span> que<\/span> tu<\/span> experiencia<\/span> y<\/span> resultados<\/span> sean<\/span> los<\/span> esperados:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Plant\u00e9ate<\/span> metas<\/span> realistas:<\/span> Visualiza<\/span> c\u00f3mo<\/span> te<\/span> gustar\u00eda<\/span> verte<\/span> a<\/span> corto<\/span> y<\/span> largo<\/span> plazo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Establece<\/span> un<\/span> horario:<\/span> Encuentra<\/span> un<\/span> momento<\/span> de<\/span> tu<\/span> d\u00eda<\/span> para<\/span> realizar<\/span> ejercicio,<\/span> aquel<\/span> en<\/span> el<\/span> que<\/span> no<\/span> tendr\u00e1s<\/span> pretexto<\/span> de<\/span> faltar. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Complementa<\/span> el<\/span> ejercicio<\/span> con<\/span> alimentaci\u00f3n<\/span> saludable:<\/span> Es<\/span> importante<\/span> que<\/span> tengas<\/span> una<\/span> dieta<\/span> de<\/span> acuerdo<\/span> a<\/span> tu<\/span> composici\u00f3n<\/span> corporal<\/span> y<\/span> al<\/span> tipo<\/span> de<\/span> actividad<\/span> f\u00edsica<\/span> que<\/span> realices. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Escoge<\/span> un<\/span> spot<\/span> para<\/span> tus<\/span> clases:<\/span> Dise\u00f1a<\/span> un<\/span> espacio<\/span> donde<\/span> puedas<\/span> tener<\/span> todos<\/span> tus<\/span> props<\/span> y<\/span> puedas<\/span> escaparte<\/span> un<\/span> rato<\/span> sin<\/span> tener<\/span> distracciones. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Escucha<\/span> a<\/span> tu<\/span> cuerpo:<\/span> Aprende<\/span> a<\/span> identificar<\/span> las<\/span> se\u00f1ales<\/span> y<\/span> reacciones<\/span> que<\/span> tiene<\/span> para<\/span> que<\/span> no<\/span> lo<\/span> lleves<\/span> a<\/span> su<\/span> l\u00edmite.<\/span> La<\/span> recuperaci\u00f3n<\/span> es<\/span> esencial<\/span> para<\/span> cualquier<\/span> deportista. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Mucha<\/span> paciencia:<\/span> Recuerda<\/span> que<\/span> los<\/span> resultados<\/span> vendr\u00e1n<\/span> en<\/span> alg\u00fan<\/span> punto<\/span> siempre<\/span> y<\/span> cuando<\/span> tengas<\/span> las<\/span> ganas<\/span> y<\/span> actitud.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Recuerda<\/span> que<\/span> para<\/span> lograr<\/span> apegarte<\/span> a<\/span> una<\/span> rutina<\/span> es<\/span> necesario<\/span> vencer<\/span> todo<\/span> tipo<\/span> de<\/span> pretextos<\/span> y<\/span> hoy<\/span> lo<\/span> puedes<\/span> hacer<\/span> con<\/span> #FitpassEnCasa<\/span><\/a> probando<\/span> clases<\/span> de<\/span> diferentes<\/span> ciudades<\/span> y<\/span> m\u00e1s<\/span> de<\/span> 20<\/span> mil<\/span> clases<\/span> disponibles<\/span> al<\/span> mes. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00bfQu\u00e9<\/span> esperas<\/span> para<\/span> reservar?<\/span> Busca<\/span> tus<\/span> clases<\/span> y<\/span> studios<\/span> favoritos<\/span> en<\/span> la<\/span> App<\/span> de<\/span> Fitpass<\/span> y<\/span> s\u00edguenos<\/span> en<\/span> Facebook:<\/span> Fitpass<\/span> M\u00e9xico,<\/span> Fitpass<\/span> Per\u00fa,<\/span> Fitpass<\/span> Chile<\/span> o<\/span> Instagram:<\/span> @Fitpassmx<\/span> @FitpassCl<\/span> @FitpassPe<\/span> para<\/span> estar<\/span> al<\/span> tanto<\/span> de<\/span> nuestros<\/span> tips<\/span> y<\/span> promociones.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Por:<\/span> Renata<\/span> de<\/span> la<\/span> Paz <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
—————————–<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Renata<\/span> de<\/span> la<\/span> Paz<\/span> Mart\u00ednez<\/span> de<\/span> Velasco<\/span>,<\/span> Licenciada<\/span> en<\/span> Administraci\u00f3n<\/span> y<\/span> Mercadotecnia<\/span> en<\/span> la<\/span> Universidad<\/span> Panamericana. <\/span> Ha<\/span> trabajado<\/span> en<\/span> la<\/span> OECD<\/span> Par\u00eds<\/span> y<\/span> colaboradora<\/span> de<\/span> Soy<\/span> Corredora.<\/span> Apasionada<\/span> del<\/span> deporte,<\/span> ha<\/span> practicado<\/span> tenis<\/span> de<\/span> alto<\/span> rendimiento,<\/span> formado<\/span> parte<\/span> de<\/span> la<\/span> selecci\u00f3n<\/span> femenil<\/span> de<\/span> f\u00fatbol<\/span> en<\/span> Marymount<\/span> y<\/span> participante<\/span> en<\/span> el<\/span> Marat\u00f3n<\/span> Schneider<\/span> Electric<\/span> Paris. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Correo:<\/span> renata@fitpass.mx<\/span><\/a>Instagram:<\/span> Renatadlp<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En esta cuarentena es importante mantenerse activo y trabajar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica desde casa. Aqu\u00ed te dejamos algunas recomendaciones para […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6032,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[39],"tags":[],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo sobrevivir al entrenamiento en casa? - Blog Fitpass<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En esta cuarentena es importante mantenerse activo y trabajar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica desde casa. Aqu\u00ed te dejamos algunas recomendaciones para que tu experiencia y resultados sean los esperados: Plant\u00e9ate metas realistas: Visualiza c\u00f3mo te gustar\u00eda verte a corto y largo plazo. Establece un horario: Encuentra un momento de tu d\u00eda para realizar ejercicio, aquel en el que no tendr\u00e1s pretexto de faltar. Complementa el ejercicio con alimentaci\u00f3n saludable: Es importante que tengas una dieta de acue\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo sobrevivir al entrenamiento en casa? - Blog Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En esta cuarentena es importante mantenerse activo y trabajar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica desde casa. Aqu\u00ed te dejamos algunas recomendaciones para que tu experiencia y resultados sean los esperados: Plant\u00e9ate metas realistas: Visualiza c\u00f3mo te gustar\u00eda verte a corto y largo plazo. Establece un horario: Encuentra un momento de tu d\u00eda para realizar ejercicio, aquel en el que no tendr\u00e1s pretexto de faltar. Complementa el ejercicio con alimentaci\u00f3n saludable: Es importante que tengas una dieta de acue\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-11T17:21:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-09T04:17:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/8794f7_30a4e9ead5b34af0b7cb490673b6a8damv2.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"930\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"558\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Renata de la Paz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Renata de la Paz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo sobrevivir al entrenamiento en casa? - Blog Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-06-11T17:21:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-09T04:17:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/140af7b177bbc617b85cef1b4a1b72ab\"},\"description\":\"En esta cuarentena es importante mantenerse activo y trabajar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica desde casa. Aqu\u00ed te dejamos algunas recomendaciones para que tu experiencia y resultados sean los esperados: Plant\u00e9ate metas realistas: Visualiza c\u00f3mo te gustar\u00eda verte a corto y largo plazo. Establece un horario: Encuentra un momento de tu d\u00eda para realizar ejercicio, aquel en el que no tendr\u00e1s pretexto de faltar. Complementa el ejercicio con alimentaci\u00f3n saludable: Es importante que tengas una dieta de acue\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-MX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo sobrevivir al entrenamiento en casa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/\",\"name\":\"Blog Fitpass\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-MX\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/140af7b177bbc617b85cef1b4a1b72ab\",\"name\":\"Renata de la Paz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-MX\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16f31051b3c942ed343c4adf1b2e7683?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16f31051b3c942ed343c4adf1b2e7683?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Renata de la Paz\"},\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/author\/renata-de-la-paz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfC\u00f3mo sobrevivir al entrenamiento en casa? - Blog Fitpass","description":"En esta cuarentena es importante mantenerse activo y trabajar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica desde casa. Aqu\u00ed te dejamos algunas recomendaciones para que tu experiencia y resultados sean los esperados: Plant\u00e9ate metas realistas: Visualiza c\u00f3mo te gustar\u00eda verte a corto y largo plazo. Establece un horario: Encuentra un momento de tu d\u00eda para realizar ejercicio, aquel en el que no tendr\u00e1s pretexto de faltar. Complementa el ejercicio con alimentaci\u00f3n saludable: Es importante que tengas una dieta de acue","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo sobrevivir al entrenamiento en casa? - Blog Fitpass","og_description":"En esta cuarentena es importante mantenerse activo y trabajar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica desde casa. Aqu\u00ed te dejamos algunas recomendaciones para que tu experiencia y resultados sean los esperados: Plant\u00e9ate metas realistas: Visualiza c\u00f3mo te gustar\u00eda verte a corto y largo plazo. Establece un horario: Encuentra un momento de tu d\u00eda para realizar ejercicio, aquel en el que no tendr\u00e1s pretexto de faltar. Complementa el ejercicio con alimentaci\u00f3n saludable: Es importante que tengas una dieta de acue","og_url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/","og_site_name":"Blog Fitpass","article_published_time":"2020-06-11T17:21:46+00:00","article_modified_time":"2023-01-09T04:17:33+00:00","og_image":[{"width":930,"height":558,"url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/8794f7_30a4e9ead5b34af0b7cb490673b6a8damv2.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Renata de la Paz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Renata de la Paz","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/","url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/","name":"\u00bfC\u00f3mo sobrevivir al entrenamiento en casa? - Blog Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-06-11T17:21:46+00:00","dateModified":"2023-01-09T04:17:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/140af7b177bbc617b85cef1b4a1b72ab"},"description":"En esta cuarentena es importante mantenerse activo y trabajar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica desde casa. Aqu\u00ed te dejamos algunas recomendaciones para que tu experiencia y resultados sean los esperados: Plant\u00e9ate metas realistas: Visualiza c\u00f3mo te gustar\u00eda verte a corto y largo plazo. Establece un horario: Encuentra un momento de tu d\u00eda para realizar ejercicio, aquel en el que no tendr\u00e1s pretexto de faltar. Complementa el ejercicio con alimentaci\u00f3n saludable: Es importante que tengas una dieta de acue","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-MX","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/06\/11\/como-sobrevivir-al-entrenamiento-en-casa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo sobrevivir al entrenamiento en casa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/","name":"Blog Fitpass","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-MX"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/140af7b177bbc617b85cef1b4a1b72ab","name":"Renata de la Paz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-MX","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16f31051b3c942ed343c4adf1b2e7683?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16f31051b3c942ed343c4adf1b2e7683?s=96&d=mm&r=g","caption":"Renata de la Paz"},"url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/author\/renata-de-la-paz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6031"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6031"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6033,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6031\/revisions\/6033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6032"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}