{"id":6241,"date":"2020-08-05T04:24:27","date_gmt":"2020-08-05T04:24:27","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=6241"},"modified":"2023-01-09T05:52:06","modified_gmt":"2023-01-09T05:52:06","slug":"la-sed-como-sintoma-de-deshidratacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/08\/05\/la-sed-como-sintoma-de-deshidratacion\/","title":{"rendered":"La Sed como s\u00edntoma de deshidrataci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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\n
Para<\/span> que<\/span> todo<\/span> tu<\/span> organismo<\/span> funcione<\/span> de<\/span> manera<\/span> correcta<\/span> y<\/span> pueda<\/span> eliminar<\/span> sus<\/span> desechos<\/span> es<\/span> fundamental<\/span> la<\/span> hidrataci\u00f3n. <\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
El<\/span> 60%<\/span> de<\/span> nuestro<\/span> cuerpo<\/span> est\u00e1<\/span> compuesto<\/span> por<\/span> agua<\/span> y<\/span> es<\/span> bueno<\/span> mantener<\/span> los<\/span> niveles<\/span> adecuados<\/span> para<\/span> evitar<\/span> la<\/span> deshidrataci\u00f3n.<\/span> Por<\/span> esta<\/span> raz\u00f3n<\/span> te<\/span> presentamos<\/span> algunos<\/span> Fitpass<\/span> tips<\/span> para<\/span> evitar<\/span> que<\/span> esto<\/span> suceda:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
  1. \n
    Mira<\/span> tu<\/span> orina,<\/span> debe<\/span> ser<\/span> color<\/span> amarillo<\/span> claro. <\/span><\/div>\n<\/li>\n
  2. \n
    Mant\u00e9n<\/span> el<\/span> agua<\/span> a<\/span> la<\/span> vista <\/span><\/div>\n<\/li>\n
  3. \n
    Dale<\/span> sabor<\/span> con<\/span> hierbas,<\/span> gotas<\/span> de<\/span> lim\u00f3n<\/span> o<\/span> rebanadas<\/span> de<\/span> fruta. <\/span><\/div>\n<\/li>\n
  4. \n
    Usa<\/span> recordatorios<\/span> para<\/span> beber<\/span> agua <\/span><\/div>\n<\/li>\n
  5. \n
    Consume<\/span> alimentos<\/span> con<\/span> alto<\/span> contenido<\/span> de<\/span> agua,<\/span> especialmente<\/span> verduras<\/span> crudas<\/span> como<\/span> apio<\/span> y<\/span> pepino. <\/span><\/div>\n<\/li>\n
  6. \n
    Recomendable<\/span> beber<\/span> agua<\/span> antes<\/span> de<\/span> comenzar<\/span> a<\/span> alimentarte <\/span><\/div>\n<\/li>\n
  7. \n
    Intenta<\/span> reponer<\/span> las<\/span> p\u00e9rdidas<\/span> de<\/span> agua,<\/span> por<\/span> ejemplo<\/span> despu\u00e9s<\/span> de<\/span> hacer<\/span> ejercicio. <\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n
    \n
    Estos<\/span> consejos<\/span> te<\/span> ayudar\u00e1n<\/span> a<\/span> evitar<\/span> la<\/span> deshidrataci\u00f3n,<\/span> especialmente<\/span> en<\/span> d\u00edas<\/span> calurosos<\/span> en<\/span> los<\/span> que<\/span> las<\/span> altas<\/span> temperaturas<\/span> hacen<\/span> que<\/span> se<\/span> incremente<\/span> la<\/span> p\u00e9rdida<\/span> de<\/span> agua<\/span> del<\/span> organismo<\/span> causando<\/span> as\u00ed<\/span> la<\/span> deshidrataci\u00f3n. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    <\/div>\n<\/div>\n
    \n
    En<\/span> caso<\/span> de<\/span> practicar<\/span> actividad<\/span> f\u00edsica<\/span> intensa<\/span> ten<\/span> en<\/span> cuenta<\/span> que<\/span> se<\/span> pierde<\/span> significativamente<\/span> m\u00e1s<\/span> agua<\/span> a<\/span> trav\u00e9s<\/span> del<\/span> sudor.<\/span> Las<\/span> bebidas<\/span> isot\u00f3nicas<\/span> son<\/span> ideales<\/span> para<\/span> los<\/span> deportistas<\/span> porque<\/span> ayudan<\/span> a<\/span> cumplir<\/span> con<\/span> la<\/span> doble<\/span> funci\u00f3n<\/span> de<\/span> reponer<\/span> el<\/span> agua<\/span> y<\/span> remineralizaci\u00f3n<\/span> del<\/span> organismo. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    <\/div>\n<\/div>\n
    \n
    V\u00eda<\/span> Dra.<\/span> Mar\u00eda<\/span> Magdalena<\/span> Far\u00edas <\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    M\u00e9dico<\/span> Nutri\u00f3loga<\/span> Pontificia<\/span> Universidad<\/span> Cat\u00f3lica. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    Formaci\u00f3n<\/span> Obesidad<\/span> Harvard. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    Cl\u00ednica<\/span> Las<\/span> Condes<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    @dramariamagdalenafarias<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Para que todo tu organismo funcione de manera correcta y pueda eliminar sus desechos es fundamental la hidrataci\u00f3n. El 60% […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6242,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[40,38,33,26],"tags":[],"yoast_head":"\nLa Sed como s\u00edntoma de deshidrataci\u00f3n - Blog Fitpass<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Para que todo tu organismo funcione de manera correcta y pueda eliminar sus desechos es fundamental la hidrataci\u00f3n. El 60% de nuestro cuerpo est\u00e1 compuesto por agua y es bueno mantener los niveles adecuados para evitar la deshidrataci\u00f3n. Por esta raz\u00f3n te presentamos algunos Fitpass tips para evitar que esto suceda: Mira tu orina, debe ser color amarillo claro. Mant\u00e9n el agua a la vista Dale sabor con hierbas, gotas de lim\u00f3n o rebanadas de fruta. 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