{"id":6297,"date":"2020-08-17T05:33:27","date_gmt":"2020-08-17T05:33:27","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=6297"},"modified":"2023-01-09T05:56:27","modified_gmt":"2023-01-09T05:56:27","slug":"que-es-y-como-funciona-el-ayuno-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/08\/17\/que-es-y-como-funciona-el-ayuno-intermitente\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo funciona el ayuno intermitente?"},"content":{"rendered":"
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Sabemos que est\u00e1 de moda y que lo has escuchado en varias conversaciones en los \u00faltimos meses, sin embargo, \u00bfquieres probar el ayuno intermitente pero no tienes idea de c\u00f3mo funciona y si realmente te conviene para tu salud? No te preocupes, aqu\u00ed resolvemos todas tus dudas. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 es y<\/span> c\u00f3mo funciona el ayuno intermitente<\/span>?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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El ayuno intermitente -tambi\u00e9n conocido como alimentaci\u00f3n en horario restringido- es una<\/span> pauta alimentaria<\/span><\/a> que consiste en alternar periodos de ayuno y alimentaci\u00f3n. Se establece al limitar las horas del d\u00eda en las que se ingiere alimentos. Por ejemplo, una persona que solo coma entre 7:00am y 7:00pm, es decir, solo realizar\u00e1 ingestas cal\u00f3ricas entre 12 horas. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u201cEl ayuno intermitente consiste en establecer intervalos de tiempo m\u00e1s espec\u00edficos para las comidas y entre 12 y 16 horas de ayuno al d\u00eda\u201d, <\/span>declar\u00f3 Gemma Tendero<\/span><\/a>, miembro de la junta directiva del Colegio Oficial de Dietistas y Nutricionistas de la Comunidad Valenciana (Codinucova).<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Este m\u00e9todo se utiliza con la intenci\u00f3n de adelgazar o perder peso y, contrario a lo que la mayor\u00eda de las personas piensa, no es un tipo de dieta.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u201cEs importante remarcar que el ayuno no puede considerarse una dieta, puesto que esta pauta implica restringir alimentos durante un tiempo determinado, mientras que el concepto de dieta alude a la ingesta habitual de alimentos y bebidas\u201d, distingue Ana Zugasti, del \u00c1rea de Nutrici\u00f3n de la Sociedad Espa\u00f1ola de Endocrinolog\u00eda (SEEN).<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfCu\u00e1les son los m\u00e9todos del ayuno intermitente?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Dentro del ayuno intermitente existen<\/span> distintas formas <\/span><\/a>para realizarlo, y todas involucran la divisi\u00f3n del d\u00eda o semana para realizar periodos de alimentaci\u00f3n y de ayuno respectivamente.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Estos son algunos de los m\u00e1s populares:<\/span><\/div>\n<\/div>\n