{"id":6373,"date":"2020-08-30T06:00:18","date_gmt":"2020-08-30T06:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=6373"},"modified":"2025-07-09T19:15:15","modified_gmt":"2025-07-09T19:15:15","slug":"ejercicio-fisico-salud-mental-beneficios-de-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/08\/30\/ejercicio-fisico-salud-mental-beneficios-de-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"Ejercicio f\u00edsico = salud mental: beneficios de hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Todos<\/span> nos<\/span> acostumbramos<\/span> a<\/span> pensar<\/span> en<\/span> la<\/span> idea<\/span> de<\/span> hacer<\/span> ejercicio<\/span> con<\/span> el<\/span> objetivo<\/span> de<\/span> bajar<\/span> de<\/span> peso<\/span> o<\/span> mantenernos<\/span> en<\/span> buena<\/span> forma.<\/span> Sin<\/span> embargo,<\/span> los<\/span> beneficios<\/span> del<\/span> ejercicio<\/span> van<\/span> mucho<\/span> m\u00e1s<\/span> all\u00e1<\/span> del<\/span> tema<\/span> f\u00edsico,<\/span> hacer<\/span> ejercicio<\/span> no<\/span> solo<\/span> te<\/span> ayudar\u00e1<\/span> a<\/span> cuidar<\/span> tu<\/span> salud<\/span> f\u00edsica<\/span> sin<\/span> tambi\u00e9n<\/span> mental<\/span> y<\/span> emocional.<\/span> Queremos<\/span> contarte<\/span> porqu\u00e9<\/span> invertir<\/span> una<\/span> buena<\/span> parte<\/span> de<\/span> tu<\/span> tiempo<\/span> todos<\/span> los<\/span> d\u00edas<\/span> en<\/span> el<\/span> ejercicio<\/span> te<\/span> traer\u00e1<\/span> m\u00e1s<\/span> beneficios<\/span> de<\/span> los<\/span> que<\/span> imaginas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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El<\/span> ejercicio<\/span> es<\/span> uno<\/span> de<\/span> los<\/span> elementos<\/span> b\u00e1sicos<\/span> para<\/span> llevar<\/span> una<\/span> vida<\/span> saludable.<\/span> Practicar<\/span> actividad<\/span> f\u00edsica<\/span> de<\/span> forma<\/span> regular<\/span> es<\/span> esencial<\/span> para<\/span> mantener<\/span> el<\/span> cuerpo<\/span> sano<\/span> y<\/span> prevenir<\/span> la<\/span> aparici\u00f3n<\/span> de<\/span> algunas<\/span> enfermedades. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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No<\/span> obstante,<\/span> el<\/span> impacto<\/span> positivo<\/span> del<\/span> ejercicio<\/span> es<\/span> evidente<\/span> no<\/span> solo<\/span> a<\/span> nivel<\/span> f\u00edsico<\/span> sino<\/span> tambi\u00e9n<\/span> en<\/span> cuanto<\/span> a<\/span> la<\/span> salud<\/span> mental<\/span> y<\/span> emocional,<\/span> sobre<\/span> todo<\/span> en<\/span> situaciones<\/span> como<\/span> la<\/span> que<\/span> vivimos<\/span> actualmente.<\/span> Mantenernos<\/span> activos<\/span> puede<\/span> ser<\/span> de<\/span> gran<\/span> ayuda<\/span> para<\/span> sobrellevar<\/span> tu<\/span> d\u00eda<\/span> a<\/span> d\u00eda<\/span> y<\/span> minimizar<\/span> actitudes<\/span> negativas<\/span> y<\/span> depresivas.<\/span> Hacer<\/span> ejercicio<\/span> conlleva<\/span> miles<\/span> de<\/span> beneficios<\/span> a<\/span> nivel<\/span> psicol\u00f3gico,<\/span> te<\/span> compartimos<\/span> algunos<\/span> a<\/span> continuaci\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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  • \n
    Producci\u00f3n<\/span> de<\/span> endorfinas,<\/span> el<\/span> qu\u00edmico<\/span> de<\/span> la<\/span> felicidad,<\/span> hacer<\/span> ejercicio<\/span> en<\/span> forma<\/span> frecuente<\/span> puede<\/span> impactar<\/span> positivamente<\/span> en<\/span> el<\/span> estado<\/span> de<\/span> \u00e1nimo<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    • \n
      Reducci\u00f3n<\/span> de<\/span> estr\u00e9s,<\/span> el<\/span> ejercicio<\/span> nos<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> liberar<\/span> ansiedad<\/span> y<\/span> estr\u00e9s,<\/span> por<\/span> consiguiente<\/span> evitar<\/span> enfermedades<\/span> causadas<\/span> por<\/span> esta<\/span> afecci\u00f3n<\/span> tan<\/span> com\u00fan.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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      \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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      • \n
        Mejora<\/span> tu<\/span> autoestima,<\/span> la<\/span> motivaci\u00f3n<\/span> sumada<\/span> a<\/span> los<\/span> cambios<\/span> f\u00edsicos<\/span> que<\/span> podamos<\/span> apreciar<\/span> te<\/span> ayudar\u00e1n<\/span> a<\/span> sentirte<\/span> mucho<\/span> mejor<\/span> contigo<\/span> mismo.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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        \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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        • \n
          Mejora<\/span> tus<\/span> relaciones<\/span> sociales,<\/span> a<\/span> medida<\/span> que<\/span> la<\/span> percepci\u00f3n<\/span> de<\/span> uno<\/span> mismo<\/span> y<\/span> la<\/span> salud<\/span> emocional<\/span> mejoran,<\/span> las<\/span> relaciones<\/span> sociales<\/span> tambi\u00e9n<\/span> tienden<\/span> a<\/span> mejorar. <\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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          \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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          • \n
            Alivia<\/span> la<\/span> ansiedad,<\/span> la<\/span> ansiedad<\/span> se<\/span> vive<\/span> de<\/span> distintas<\/span> formas,<\/span> una<\/span> muy<\/span> com\u00fan<\/span> es<\/span> la<\/span> ingesta<\/span> excesiva<\/span> de<\/span> alimentos,<\/span> la<\/span> liberaci\u00f3n<\/span> de<\/span> energ\u00eda<\/span> tras<\/span> hacer<\/span> ejercicio<\/span> nos<\/span> ayudan<\/span> a<\/span> reducir<\/span> la<\/span> ansiedad.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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            \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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            • \n
              Previene<\/span> el<\/span> deterioro<\/span> cognitivo,<\/span> as\u00ed<\/span> es<\/span> hacer<\/span> ejercicio<\/span> durante<\/span> toda<\/span> la<\/span> vida,<\/span> pero<\/span> particularmente<\/span> entre<\/span> los<\/span> 25<\/span> y<\/span> los<\/span> 45<\/span> a\u00f1os<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> aumentar<\/span> las<\/span> sustancias<\/span> qu\u00edmicas<\/span> del<\/span> cerebro<\/span> que<\/span> previenen<\/span> la<\/span> degeneraci\u00f3n<\/span> de<\/span> algunas<\/span> neuronas,<\/span> mantendr\u00e1s<\/span> tu<\/span> mente<\/span> sana<\/span> y<\/span> activa<\/span> m\u00e1s<\/span> a\u00f1os.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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              \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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              • \n
                Mejora<\/span> la<\/span> memoria,<\/span> p<\/span>racticar<\/span> ejercicio<\/span> regularmente<\/span> puede<\/span> tener<\/span> un<\/span> efecto<\/span> positivo<\/span> sobre<\/span> la<\/span> memoria<\/span> y<\/span> la<\/span> habilidad<\/span> de<\/span> aprender<\/span> cosas<\/span> nuevas<\/span>.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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                \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                • \n
                  M\u00e1s<\/span> productividad,<\/span> hacer<\/span> ejercicio<\/span> brinda<\/span> mayor<\/span> energ\u00eda<\/span> a<\/span> tu<\/span> cuerpo,<\/span> raz\u00f3n<\/span> por<\/span> la<\/span> cual<\/span> los<\/span> d\u00edas<\/span> suelen<\/span> ser<\/span> mucho<\/span> m\u00e1s<\/span> productivos<\/span> cuando<\/span> se<\/span> arranca<\/span> con<\/span> una<\/span> jornada<\/span> de<\/span> ejercicio.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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                  \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
                  \n
                  Recuerda<\/span> que<\/span> en<\/span> Fitpass<\/span> podr\u00e1s<\/span> encontrar<\/span> miles<\/span> de<\/span> opciones<\/span> de<\/span> clases<\/span> y<\/span> studios<\/span> para<\/span> entrenar<\/span> y<\/span> llevar<\/span> una<\/span> rutina<\/span> completa<\/span> de<\/span> ejercicio<\/span> f\u00edsico<\/span>.<\/span> Recuerda<\/span> que<\/span> puedes<\/span> reservar<\/span> clases<\/span> para<\/span> seguir<\/span> entrenando<\/span> tanto<\/span> dentro<\/span> como<\/span> fuera<\/span> de<\/span> casa.<\/span> Lo<\/span> m\u00e1s<\/span> importante<\/span> es<\/span> tu<\/span> salud. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                  \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                  \u00bfQu\u00e9<\/span> esperas<\/span> para<\/span> reservar?<\/span> Busca<\/span> tus<\/span> clases<\/span> y<\/span> studios<\/span> favoritos<\/span> en<\/span> la<\/span> App<\/span> de<\/span> Fitpass<\/span> y<\/span> s\u00edguenos<\/span> en<\/span> Facebook:<\/span> Fitpass<\/span> M\u00e9xico,<\/span> Fitpass<\/span> Per\u00fa,<\/span> Fitpass<\/span> Chile<\/span> o<\/span> Instagram:<\/span> @Fitpassmx<\/span> @FitpassCl<\/span> @FitpassPe<\/span> para<\/span> estar<\/span> al<\/span> tanto<\/span> de<\/span> nuestros<\/span> tips<\/span> y<\/span> promociones.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                  \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                  Por:<\/span> Pau<\/span> Barrera<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                  _______________________<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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                  Paulina<\/span> Barrera<\/span> Arrieta,<\/span> es<\/span> egresada<\/span> de<\/span> Comunicaci\u00f3n<\/span> y<\/span> Publicidad<\/span> de<\/span> la<\/span> Universidad<\/span> Panamericana<\/span> Campus<\/span> Guadalajara.<\/span> Cuenta<\/span> con<\/span> una<\/span> especialidad<\/span> en<\/span> Marketing<\/span> Digital<\/span> y<\/span> ha<\/span> colaborado<\/span> en<\/span> diferentes<\/span> empresas<\/span> de<\/span> Publicidad,<\/span> Marketing,<\/span> Editoriales<\/span> y<\/span> Medios<\/span> Digitales,<\/span> cuenta<\/span> con<\/span> m\u00e1s<\/span> de<\/span> 5<\/span> a\u00f1os<\/span> de<\/span> experiencia<\/span> en<\/span> el<\/span> medio.<\/span> Practic\u00f3<\/span> tenis<\/span> de<\/span> alto<\/span> rendimiento<\/span> por<\/span> m\u00e1s<\/span> de<\/span> 10<\/span> a\u00f1os.<\/span> Apasionada<\/span> del<\/span> box<\/span> y<\/span> amante<\/span> del<\/span> indoor<\/span> cycling.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
                  \n
                  <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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