{"id":6446,"date":"2020-09-07T06:26:51","date_gmt":"2020-09-07T06:26:51","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=6446"},"modified":"2023-01-10T05:57:46","modified_gmt":"2023-01-10T05:57:46","slug":"cereales-fitness-son-una-solucion-real","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/09\/07\/cereales-fitness-son-una-solucion-real\/","title":{"rendered":"Cereales fitness: \u00bfson una soluci\u00f3n real?"},"content":{"rendered":"
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\u00bfAlguna vez has comido un cereal fitness para tratar de adelgazar? \u00bfTe ha funcionado? \u00bfQu\u00e9 diferencia hay entre los cereales integrales y los cereales fitness?<\/span> Todo esto y m\u00e1s te lo contamos aqu\u00ed en Samadhi. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Usualmente los cereales fitness tienden a ser los m\u00e1s buscados por personas que queremos bajar de peso, queremos comer sano o estamos cumpliendo alg\u00fan tipo de dieta.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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De igual manera, <\/span>suelen ir dirigidos<\/span><\/a> a mujeres (adultas-j\u00f3venes) entre 19 a 35 a\u00f1os quienes quieren cuidar su figura. Otro p\u00fablico que tiende a tener presencia a la hora de comprar este tipo de productos son hombres y mujeres que practican deportes.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfRealmente funcionan los cereales fitness?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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La respuesta puede sorprenderte pues, contrario a lo que la mayor\u00eda podr\u00edamos pensar, estos cereales comerciales que vemos anunciados en los supermercados no son tan ben\u00e9ficos como pueden parecerlo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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La premisa que mantienen estos cereales fitness es ayudarnos a \u201cmantener la l\u00ednea debido a que son bajos en grasa\u201d y muchas veces se promocionan como cereales integrales.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Pero si analizamos los ingredientes de dichos cereales, nos daremos cuenta que incluyen importantes cantidades de az\u00facar y tienden a ser elaborados mediante <\/span>harinas refinadas<\/span><\/a>. Incluso en muchos casos no suelen cumplir como una alimentaci\u00f3n completa, por lo que al poco tiempo podemos sentir hambre de nuevo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Algunos de los cereales fitness m\u00e1s comerciales son:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Special: <\/span>379 kilocalor\u00edas por cada 100 gramos<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Fitness original:<\/span> 368 kilocalor\u00edas por cada 100 gramos<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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All Bran Plus:<\/span> 334 kilocalor\u00edas por 100 gramos<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Fibre:<\/span> 328 kilocalor\u00edas por 100 gramos de producto<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfLos cereales fitness son contraproducentes?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Los cereales fitness suelen ser \u201cla opci\u00f3n indicada\u201d para un desayuno, debido a que es una forma r\u00e1pida y pr\u00e1ctica para comenzar nuestro d\u00eda. En su mayor\u00eda, estos cereales poseen la misma cantidad de calor\u00edas que los copos de ma\u00edz tradicionales.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Incluso se puede argumentar que \u201cel \u00e9xito\u201d de estos productos se debe a muy bien pensadas <\/span>campa\u00f1as de publicidad<\/span><\/a> que muchas veces contienen informaci\u00f3n falsa. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Para que los cereales fitness aporten fibra, carbohidratos y az\u00facar suficiente para producir energ\u00eda, se estima que es necesario no excederse de los 30 gramos por porci\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u201cCon un plato est\u00e1ndar del cereal fitness se cubre 85% de la cantidad total de az\u00facar diaria que puede consumir una mujer, del 106 al 141% de la cantidad m\u00e1xima tolerada para un ni\u00f1o y el 61% de la cantidad m\u00e1xima tolerable para un hombre\u201d. Declar\u00f3 la nutri\u00f3loga Xaviera Cabada, coordinadora de Salud Alimentaria del espacio en Internet: El Poder del Consumidor.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfCereales integrales?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Es importante recalcar que los cereales fitness no siempre son integrales. Para ser m\u00e1s precisos,<\/span> los cereales integrales<\/span><\/a> son los granos sin refinar, por lo tanto contiene sus tres partes: Endospermo, Salvado y Germen.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Estos cereales resultan realmente ben\u00e9ficos para cuidar nuestra salud. Son una excelente fuente de nutrientes y energ\u00eda para nuestro organismo. Contienen vitaminas del grupo B, vitamina E, minerales como: magnesio, cobre, zinc, entre otros y tambi\u00e9n fibra.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Algunos beneficios que brindan los cereales integrales son:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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1.- Cuidan la flora intestinal y ayudan al mejor funcionamiento del mismo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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2.- Muy buenos para saciar el apetito. Ingerimos menos alimentos y controlamos mejor nuestro peso.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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3.- Ayudan a mantener sana y protegida nuestra dentadura.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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4.- Previenen la acidez, manteniendo la alcalinidad de nuestro organismo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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5.- Reducen los niveles de az\u00facar en la sangre, ben\u00e9fico para personas diab\u00e9ticas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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6.- No engordan, debido a que no aportan az\u00facares ni grasas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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7.- Disminuyen el colesterol y el riesgo de mortalidad.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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En su mayor\u00eda, los nutri\u00f3logos recomiendan el consumo de cereales integrales y naturales, no procesados como copos de avena, trigo, ma\u00edz o arroz integral.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfTe animar\u00edas a probar alguno?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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POR: Mario Badillo – Samadhi<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Samadhi<\/span> es un espacio dedicado a promover tu bienestar y desarrollo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Nuestra plataforma enfocada en Wellness, Fitness y Nutrici\u00f3n te acompa\u00f1ar\u00e1 para que logres tu mejor versi\u00f3n.\u00a0S\u00edguelos en IG: <\/span>@Samadhi.io <\/span><\/a> y FB como: <\/span>@Samadhi.io <\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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Mario Badillo<\/span> es un joven entusiasta, amante de los deportes y apasionado por contar las mejores historias que tengan un impacto positivo en el p\u00fablico.\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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