{"id":6462,"date":"2020-09-13T06:33:36","date_gmt":"2020-09-13T06:33:36","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=6462"},"modified":"2023-01-10T06:04:20","modified_gmt":"2023-01-10T06:04:20","slug":"yoga-para-ninos-como-funciona-todo-lo-que-tienes-que-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/09\/13\/yoga-para-ninos-como-funciona-todo-lo-que-tienes-que-saber\/","title":{"rendered":"\u00bfYoga para ni\u00f1os? \u00bfC\u00f3mo funciona? Todo lo que tienes que saber"},"content":{"rendered":"
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\u00bfAlguna vez te has preguntado si los ni\u00f1os y ni\u00f1as deben hacer yoga? <\/span>Usualmente el yoga es considerado una pr\u00e1ctica para adultos debido a los beneficios f\u00edsicos, mentales y espirituales que ofrece, pero en realidad, es una disciplina que pueden realizar tanto chicos como grandes, por supuesto con ejercicios a su medida.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Te puede interesar: Controla el estr\u00e9s y la ansiedad con estas t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfExiste yoga para ni\u00f1os?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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As\u00ed es, aunque parezca sorprendente, en efecto hay una versi\u00f3n de yoga para ni\u00f1os y ni\u00f1as. Esto puede resultar realmente ben\u00e9fico debido a que cuando se tiene hijos, puede llegar a ser complicado encontrar el tiempo adecuado para hacer ejercicio.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Pero, \u00bfc\u00f3mo funciona? Es fundamental mantener el inter\u00e9s de los peque\u00f1os a trav\u00e9s de las distintas actividades. De preferencia que sean<\/span> clases reducidas<\/span><\/a> y relacionadas con juegos para que no se aburran o se desmotiven.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Los ni\u00f1os son capaces de motivarse, enfocarse y prestar atenci\u00f3n de forma instant\u00e1nea. Paralelo a esto, pueden perder el inter\u00e9s de forma inmediata, por lo que se recomiendan canciones, dibujos, cuentos, bailes, entre otros recursos que puedan ser relacionados con el yoga.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Cabe recalcar que el yoga infantil no es el mismo que el yoga para adultos. Para los peque\u00f1os, este ejercicio debe de ser divertido y rico en aprendizaje al mismo tiempo. De igual manera, resulta una excelente actividad para promover la interacci\u00f3n y actividad f\u00edsica en familia.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Seguro quieres saber: Los mejores canales de Youtube para hacer yoga desde casa<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfA partir de qu\u00e9 edad es adecuado el yoga para ni\u00f1os?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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En su mayor\u00eda, los expertos indican que la edad ideal para comenzar con el yoga para ni\u00f1os es aproximadamente entre los tres y cuatro a\u00f1os de edad. Para este momento de sus vidas, los peque\u00f1os ya han desarrollado un mayor control sobre su cuerpo lo que les permite acceder a determinadas posturas y movimientos de yoga.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Regularmente, se comienzan a formar grupos para adaptarse a las necesidades de cada edad<\/span>. Por ejemplo:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u201cNo es lo mismo trabajar con ni\u00f1os de 4 a\u00f1os, donde sobre todo estimulamos los sentidos y el movimiento, que un ni\u00f1os de 7 u 8 a\u00f1os, edad en la que ya empiezan a desarrollar sus habilidades: est\u00e1n en pleno crecimiento y conocimiento, razonamiento, responden a las correcciones, se pueden trabajar muchas visualizaciones\u2026\u201d<\/span>, <\/span>explica Almudena Ovejero, profesora de Hatha Yoga y fundadora del centro Universo Yoga. Gracias a<\/span> informaci\u00f3n de SerPadres<\/span><\/a>.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Te puede interesar: \u00bfQu\u00e9 tipo de ejercicio debo de hacer? Encuentra el workout que amas<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 beneficios da el yoga para ni\u00f1os?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Estos son <\/span>algunos beneficios<\/span><\/a> que el yoga les ofrece a nuestros peque\u00f1os:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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1.- Autoconocimiento: Abre las puertas para un mayor conocimiento no solo del cuerpo sino de los estados mentales. Permite aprender m\u00e1s sobre sus emociones y pensamientos. Recomendado para ni\u00f1os con dificultades motores.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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2.- Autocontrol: Brinda a los peque\u00f1os una caja de herramientas para gestionar sus emociones, y ofrece una alternativa de enfoque para sentimientos de ira y frustraci\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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3.- Autoestima: Ayuda a brindarles una mayor confianza en ellos mismos mientras pierden el miedo a actividades nuevas. En especial a ni\u00f1os que tienden a ser t\u00edmidos o introvertidos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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4.- Una pr\u00e1ctica saludable: Puede llegar a desarrollarse en un h\u00e1bito que promueva un estilo de vida activo. No solo ayuda a darle paz a nuestra mente, sino que ayuda a prevenir el sobrepeso y obesidad.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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5.- Control de energ\u00eda: Recomendado para ni\u00f1os inquietos e incluso hiperactivos. Permite canalizar el exceso de energ\u00eda, promueve la concentraci\u00f3n y aprender a relajarse.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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6.- Equilibrio y armon\u00eda social: Ayuda a los ni\u00f1os a mantener un mayor balance emocional y permite relacionarse con otros compa\u00f1eros de manera respetuosa y ben\u00e9fica.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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7.- Equilibrio, Coordinaci\u00f3n y Flexibilidad: Permite retener la flexibilidad al crecer y desarrollar fuerza muscular, coordinaci\u00f3n y equilibrio de su cuerpo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Ya que conoces estos beneficios, <\/span>\u00bfqu\u00e9 esperas para probarlo con tus hijos?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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POR: Mario Badillo – Samadhi<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Samadhi<\/span> es un espacio dedicado a promover tu bienestar y desarrollo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Mario Badillo<\/span> es un joven entusiasta, amante de los deportes y apasionado por contar las mejores historias que tengan un impacto positivo en el p\u00fablico.\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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