{"id":6966,"date":"2020-12-02T23:46:30","date_gmt":"2020-12-02T23:46:30","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=6966"},"modified":"2025-07-09T19:14:55","modified_gmt":"2025-07-09T19:14:55","slug":"quieres-perder-peso-estos-son-los-ejercicios-que-deberias-de-estar-haciendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/12\/02\/quieres-perder-peso-estos-son-los-ejercicios-que-deberias-de-estar-haciendo\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres perder peso? Estos son los ejercicios que deber\u00edas de estar haciendo"},"content":{"rendered":"
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Si bien es cierto que <\/span>hacer ejercicio f\u00edsico siempre es positivo, <\/span>independientemente de cu\u00e1l sea el ejercicio que se practica; tambi\u00e9n es cierto que <\/span>hay algunos ejercicios o disciplinas especificas con las que se consigue quemar m\u00e1s calor\u00edas que con otros<\/span> y en consecuencia experimentar una <\/span>mayor p\u00e9rdida de peso. <\/span>\u00a1 Te contamos m\u00e1s !<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Si<\/span> el<\/span> objetivo<\/span> central<\/span> por<\/span> el<\/span> que<\/span> te<\/span> ejercitas<\/span> todos<\/span> los<\/span> d\u00edas<\/span> o<\/span> por<\/span> el<\/span> que<\/span> quieres<\/span> comenzar<\/span> una<\/span> rutina<\/span> de<\/span> ejercicio<\/span> intensa<\/span> es<\/span> perder<\/span> peso,<\/span> toma<\/span> nota<\/span> de<\/span> todas<\/span> las<\/span> disciplinas<\/span> que<\/span> te<\/span> platicaremos<\/span> a<\/span> continuaci\u00f3n. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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No<\/span> solamente<\/span> se<\/span> consideran<\/span> ejercicios<\/span> muy<\/span> ben\u00e9ficos<\/span> para<\/span> tu<\/span> cuerpo<\/span> debido<\/span> al<\/span> esfuerzo<\/span> y<\/span> energ\u00eda<\/span> que<\/span> requieren<\/span> sino<\/span> que<\/span> el<\/span> consumo<\/span> cal\u00f3rico<\/span> de<\/span> cada<\/span> uno<\/span> los<\/span> convierte<\/span> en<\/span> los<\/span> ejercicios<\/span> m\u00e1s<\/span> recomendados<\/span> para<\/span> adelgazar.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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  1. \n
    Correr,<\/span> es<\/span> uno<\/span> de<\/span> los<\/span> deportes<\/span> con<\/span> los<\/span> que<\/span> m\u00e1s<\/span> calor\u00edas<\/span> se<\/span> puede<\/span> llegar<\/span> a<\/span> quemar,<\/span> var\u00eda<\/span> seg\u00fan<\/span> diferentes<\/span> factores<\/span> pero<\/span> puedes<\/span> quemar<\/span> hasta<\/span> 1,200<\/span> calor\u00edas<\/span> por<\/span> hora.<\/span> Las<\/span> calor\u00edas<\/span> quemadas<\/span> en<\/span> un<\/span> sesi\u00f3n<\/span> de<\/span> running<\/span> var\u00edan<\/span> en<\/span> funci\u00f3n<\/span> de<\/span> la<\/span> velocidad<\/span> a<\/span> la<\/span> que<\/span> corras,<\/span> si<\/span> mantienes<\/span> un<\/span> ritmo<\/span> medio<\/span> de<\/span> hacer<\/span> 1<\/span> kil\u00f3metro<\/span> en<\/span> 5<\/span> minutos<\/span> estar\u00e1s<\/span> quemando<\/span> 1,200<\/span> calor\u00edas<\/span> por<\/span> hora.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  2. \n
    Nataci\u00f3n, <\/span> es<\/span> uno<\/span> de<\/span> los<\/span> ejercicios<\/span> m\u00e1s<\/span> recomendados<\/span> ya<\/span> que<\/span> adem\u00e1s<\/span> de<\/span> trabajar<\/span> casi<\/span> todos<\/span> los<\/span> m\u00fasculos<\/span> del<\/span> cuerpo,<\/span> al<\/span> ser<\/span> practicada<\/span> en<\/span> el<\/span> agua<\/span> se<\/span> minimizan<\/span> las<\/span> posibilidades<\/span> de<\/span> una<\/span> lesi\u00f3n.<\/span> Nadando<\/span> puedes<\/span> quemar<\/span> unas<\/span> 700<\/span> calor\u00edas<\/span> por<\/span> hora,<\/span> dependiendo<\/span> de<\/span> la<\/span> intensidad<\/span> con<\/span> la<\/span> que<\/span> practiques<\/span> el<\/span> entrenamiento.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  3. \n
    Box,<\/span> practicando<\/span> una<\/span> hora<\/span> de<\/span> boxeo<\/span> podr\u00e1s<\/span> perder<\/span> hasta<\/span> 600<\/span> calor\u00edas<\/span> en<\/span> una<\/span> hora.<\/span> Adem\u00e1s,<\/span> es<\/span> un<\/span> deporte<\/span> muy<\/span> recomendado<\/span> para<\/span> fortalecer<\/span> y<\/span> aumentar<\/span> la<\/span> resistencia<\/span> muscular.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  4. \n
    Cycling\/Spinning,<\/span> en<\/span> una<\/span> sola<\/span> sesi\u00f3n<\/span> de<\/span> spinning<\/span> o<\/span> cycling<\/span> puedes<\/span> llegar<\/span> a<\/span> perder<\/span> 600-700<\/span> calor\u00edas,<\/span> dependiendo<\/span> de<\/span> la<\/span> intensidad<\/span> con<\/span> la<\/span> que<\/span> realices<\/span> el<\/span> ejercicio.<\/span> Adem\u00e1s,<\/span> con<\/span> este<\/span> deporte<\/span> lograr\u00e1s<\/span> tonificar<\/span> y<\/span> fortalecer<\/span> las<\/span> piernas<\/span> y<\/span> gl\u00fateos.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  5. \n
    Crossfit,<\/span> es<\/span> una<\/span> combinaci\u00f3n<\/span> de<\/span> ejercicios<\/span> aer\u00f3bicos,<\/span> anaer\u00f3bicos<\/span> y<\/span> series<\/span> con<\/span> pesas<\/span> con<\/span> el<\/span> que<\/span> podr\u00e1s<\/span> llegar<\/span> a<\/span> perder<\/span> hasta<\/span> 1,000<\/span> calor\u00edas<\/span> en<\/span> una<\/span> sola<\/span> sesi\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  6. \n
    Escalar,<\/span> aunque<\/span> sabemos<\/span> que<\/span> no<\/span> es<\/span> un<\/span> deporte<\/span> apto<\/span> para<\/span> todas<\/span> las<\/span> personas,<\/span> la<\/span> escalada<\/span> es<\/span> un<\/span> gran<\/span> aliado<\/span> para<\/span> ayudarnos<\/span> a<\/span> perder<\/span> peso.<\/span> Con<\/span> este<\/span> deporte,<\/span> adem\u00e1s<\/span> de<\/span> descargar<\/span> adrenalina<\/span> puedes<\/span> perder<\/span> hasta<\/span> 700<\/span> calor\u00edas<\/span> por<\/span> sesi\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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    La<\/span> mejor<\/span> noticia<\/span> que<\/span> te<\/span> tenemos<\/span> es<\/span> que<\/span> todas<\/span> estas<\/span> disciplinas<\/span> puedes<\/span> encontrarlas<\/span> reservando<\/span> a<\/span> trav\u00e9s<\/span> de<\/span> Fitpass<\/span>.<\/span> Ap\u00farate<\/span> a<\/span> descargar<\/span> la<\/span> app,<\/span> activa<\/span> tu<\/span> membres\u00eda<\/span> y<\/span> conoce<\/span> todas<\/span> las<\/span> opciones<\/span> de<\/span> clases<\/span> disponibles<\/span> para<\/span> que<\/span> armes<\/span> tu<\/span> rutina<\/span> semanal<\/span> con<\/span> las<\/span> mejores<\/span> disciplinas<\/span> y<\/span> los<\/span> mejores<\/span> studios<\/span> de<\/span> tu<\/span> ciudad. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    \u00bfQu\u00e9<\/span> esperas<\/span> para<\/span> reservar?<\/span> Busca<\/span> tus<\/span> clases<\/span> y<\/span> studios<\/span> favoritos<\/span> en<\/span> la<\/span> App<\/span> de<\/span> Fitpass<\/span> y<\/span> s\u00edguenos<\/span> en<\/span> Facebook:<\/span> Fitpass<\/span> M\u00e9xico,<\/span> Fitpass<\/span> Per\u00fa,<\/span> Fitpass<\/span> Chile<\/span> o<\/span> Instagram:<\/span> @Fitpassmx<\/span> @FitpassCl<\/span> @FitpassPe<\/span> para<\/span> estar<\/span> al<\/span> tanto<\/span> de<\/span> nuestros<\/span> tips<\/span> y<\/span> promociones. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    Por:<\/span> Pau<\/span> Barrera<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    _______________________<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    Paulina<\/span> Barrera<\/span> Arrieta,<\/span> es<\/span> egresada<\/span> de<\/span> Comunicaci\u00f3n<\/span> y<\/span> Publicidad<\/span> de<\/span> la<\/span> Universidad<\/span> Panamericana<\/span> Campus<\/span> Guadalajara.<\/span> Cuenta<\/span> con<\/span> una<\/span> especialidad<\/span> en<\/span> Marketing<\/span> Digital<\/span> y<\/span> ha<\/span> colaborado<\/span> en<\/span> diferentes<\/span> empresas<\/span> de<\/span> Publicidad,<\/span> Marketing,<\/span> Editoriales<\/span> y<\/span> Medios<\/span> Digitales,<\/span> cuenta<\/span> con<\/span> m\u00e1s<\/span> de<\/span> 5<\/span> a\u00f1os<\/span> de<\/span> experiencia<\/span> en<\/span> el<\/span> medio.<\/span> Practic\u00f3<\/span> tenis<\/span> de<\/span> alto<\/span> rendimiento<\/span> por<\/span> m\u00e1s<\/span> de<\/span> 10<\/span> a\u00f1os.<\/span> Apasionada<\/span> del<\/span> box<\/span> y<\/span> amante<\/span> del<\/span> indoor<\/span> cycling.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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