{"id":7037,"date":"2020-12-17T00:24:42","date_gmt":"2020-12-17T00:24:42","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=7037"},"modified":"2023-01-10T06:39:52","modified_gmt":"2023-01-10T06:39:52","slug":"bailar-ayuda-a-ejercitarnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/12\/17\/bailar-ayuda-a-ejercitarnos\/","title":{"rendered":"\u00bfBailar ayuda a ejercitarnos?"},"content":{"rendered":"
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\u00bfRealmente<\/span> bailar<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> ejercitarnos?<\/span> Hacer<\/span> ejercicio<\/span> es<\/span> un<\/span> excelente<\/span> h\u00e1bito<\/span> para<\/span> promover<\/span> nuestra<\/span> salud,<\/span> condici\u00f3n<\/span> f\u00edsica<\/span> y<\/span> por<\/span> supuesto,<\/span> nuestra<\/span> figura.<\/span> Sin<\/span> embargo,<\/span> sabemos<\/span> que<\/span> seguir<\/span> un<\/span> workout<\/span> no<\/span> es<\/span> tan<\/span> sencillo<\/span> como<\/span> suena.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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El<\/span> baile<\/span> surge<\/span> como<\/span> la<\/span> opci\u00f3n<\/span> ideal<\/span> para<\/span> todos<\/span> aquellos<\/span> que<\/span> no<\/span> solo<\/span> desean<\/span> hacer<\/span> ejercicio,<\/span> sino<\/span> que<\/span> disfrutan<\/span> de<\/span> conectar<\/span> sus<\/span> movimientos<\/span> con<\/span> determinados<\/span> ritmos.<\/span> Bailar<\/span> expande<\/span> nuestros<\/span> horizontes<\/span> brindando<\/span> divertidas<\/span> e<\/span> innovadoras<\/span> formas<\/span> de<\/span> hacer<\/span> ejercicio,<\/span> mientras<\/span> que<\/span> al<\/span> mismo<\/span> tiempo<\/span> aprendemos<\/span> m\u00e1s<\/span> acerca<\/span> de<\/span> distintos<\/span> estilos<\/span> de<\/span> mover<\/span> el<\/span> cuerpo. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Lee m\u00e1s: <\/span>\u00bfCu\u00e1les son las mejores apps para HIIT?<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfBailar<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> ejercitarnos?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Usualmente<\/span> bailar<\/span> se<\/span> posiciona<\/span> como<\/span> una<\/span> actividad<\/span> placentera<\/span> la<\/span> cual<\/span> nos<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> activar<\/span> nuestro<\/span> cuerpo.<\/span> Al<\/span> mismo<\/span> tiempo<\/span> sirve<\/span> como<\/span> un<\/span> excelente<\/span> desestresante<\/span> y<\/span> nos<\/span> permite<\/span> vencer<\/span> el<\/span> sedentarismo<\/span> del<\/span> d\u00eda<\/span> a<\/span> d\u00eda,<\/span> mientras<\/span> quemamos<\/span> calor\u00edas<\/span> y<\/span> tonificamos<\/span> nuestra<\/span> figura.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Bailar<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> ejercitarnos<\/span> al<\/span> mismo<\/span> tiempo<\/span> que<\/span> nos<\/span> ofrece<\/span> una<\/span> forma<\/span> distinta<\/span> y<\/span> entretenida<\/span> de<\/span> alternar<\/span> nuestro<\/span> workout<\/span> habitual.<\/span> M\u00e1s<\/span> a<\/span> su<\/span> favor,<\/span> el<\/span> baile<\/span> nos<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> liberar<\/span> endorfinas,<\/span> fomentando<\/span> nuestro<\/span> bienestar<\/span> y<\/span> felicidad,<\/span> mientras<\/span> nuestro<\/span> cerebro<\/span> asocia<\/span> esta<\/span> actividad<\/span> como<\/span> algo<\/span> positivo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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A<\/span> pesar<\/span> de<\/span> que<\/span> bailar<\/span> le<\/span> brinda<\/span> ventajas<\/span> a<\/span> todo<\/span> nuestro<\/span> cuerpo,<\/span> es<\/span> la<\/span> parte<\/span> inferior<\/span> (cadera<\/span> y<\/span> piernas)<\/span> la<\/span> que<\/span> se<\/span> ve<\/span> mayormente<\/span> beneficiada.<\/span> Tambi\u00e9n,<\/span> el<\/span> estilo<\/span> de<\/span> baile<\/span> que<\/span> elegimos<\/span> tiene<\/span> una<\/span> sustancial influencia<\/span><\/a> en<\/span> los<\/span> m\u00fasculos<\/span> que<\/span> reciben<\/span> mayor<\/span> impacto<\/span> durante<\/span> la<\/span> pr\u00e1ctica.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Te puede interesar: <\/span>\u00bfQu\u00e9 snacks comer para mejorar nuestro rendimiento pre-workout?<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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Estilos<\/span> de<\/span> baile<\/span> para<\/span> tus<\/span> workouts<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Todos<\/span> podemos<\/span> hacer<\/span> ejercicio<\/span> con<\/span> el<\/span> tipo<\/span> de<\/span> m\u00fasica<\/span> que<\/span> m\u00e1s<\/span> disfrutamos,<\/span> no<\/span> obstante,<\/span> hay<\/span> algunos<\/span> tipos<\/span> de<\/span> baile<\/span> que<\/span> son recomendados<\/span><\/a> principalmente<\/span> por<\/span> la<\/span> alta<\/span> intensidad<\/span> que<\/span> le<\/span> ofrece<\/span> a<\/span> nuestro<\/span> cuerpo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Existen<\/span> distintos<\/span> estilos<\/span> de<\/span> baile<\/span> que<\/span> podemos<\/span> practicar<\/span> ya<\/span> sea<\/span> de<\/span> forma<\/span> individual,<\/span> en<\/span> pareja<\/span> o<\/span> en<\/span> grupo.<\/span> Estos<\/span> son<\/span> algunos<\/span> de<\/span> los<\/span> estilos<\/span> de<\/span> baile<\/span> m\u00e1s<\/span> recomendados<\/span> para<\/span> ejercitar<\/span> nuestro<\/span> cuerpo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Salsa <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Bailar<\/span> salsa<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> ejercitar<\/span> nuestros<\/span> gl\u00fateos,<\/span> muslos<\/span> y<\/span> pantorrillas.<\/span> A<\/span> la<\/span> par,<\/span> fortalecemos<\/span> el<\/span> torso<\/span> y<\/span> los<\/span> brazos<\/span> mientras<\/span> mejoramos<\/span> nuestra<\/span> coordinaci\u00f3n,<\/span> agilidad<\/span> y<\/span> postura.<\/span> La<\/span> salsa<\/span> es<\/span> la<\/span> forma<\/span> ideal<\/span> de<\/span> quemar<\/span> calor\u00edas<\/span> y<\/span> aumentar<\/span> la<\/span> circulaci\u00f3n<\/span> de<\/span> la<\/span> sangre.<\/span> Lo<\/span> cual<\/span> es<\/span> \u00f3ptimo<\/span> para<\/span> la<\/span> prevenci\u00f3n<\/span> de<\/span> enfermedades<\/span> cardiovasculares.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Tango <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Movernos<\/span> al<\/span> ritmo<\/span> del<\/span> tango<\/span> nos<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> tonificar<\/span> gemelos,<\/span> pantorrillas,<\/span> cu\u00e1driceps<\/span> y<\/span> gl\u00fateos.<\/span> Define<\/span> nuestra<\/span> cintura<\/span> y<\/span> le<\/span> brinda<\/span> fuerza<\/span> a<\/span> los<\/span> abdominales<\/span> laterales,<\/span> del<\/span> mismo<\/span> modo<\/span> que<\/span> fomenta<\/span> el<\/span> equilibrio<\/span> y<\/span> la<\/span> buena<\/span> postura.<\/span> El<\/span> tango<\/span> incluso<\/span> es<\/span> recomendado<\/span> para<\/span> personas<\/span> de<\/span> la<\/span> tercera<\/span> edad<\/span> debido<\/span> a<\/span> todos<\/span> los<\/span> beneficios<\/span> que<\/span> ofrece.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Tap <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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El<\/span> tap<\/span> es<\/span> una<\/span> de<\/span> los<\/span> bailes<\/span> aer\u00f3bicos<\/span> por<\/span> excelencia.<\/span> El<\/span> incesante<\/span> golpeteo<\/span> mejora<\/span> el<\/span> equilibrio,<\/span> le<\/span> brinda<\/span> fuerza<\/span> a<\/span> nuestros<\/span> gl\u00fateos<\/span> y<\/span> cu\u00e1driceps,<\/span> y<\/span> tornea<\/span> gemelos<\/span> y<\/span> pantorrillas.<\/span> Practicar<\/span> este<\/span> caracter\u00edstico<\/span> baile<\/span> optimiza<\/span> la<\/span> quema<\/span> de<\/span> grasa<\/span> y<\/span> oxigena<\/span> el<\/span> cuerpo<\/span> de<\/span> una<\/span> manera<\/span> favorable.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Flamenco<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Este<\/span> estilo<\/span> de<\/span> baile<\/span> mejora<\/span> nuestra<\/span> coordinaci\u00f3n,<\/span> pues<\/span> quemamos<\/span> calor\u00edas<\/span> para<\/span> mantener<\/span> un<\/span> peso<\/span> adecuado<\/span> y<\/span> liberamos<\/span> el<\/span> exceso<\/span> de<\/span> toxinas<\/span> por<\/span> medio<\/span> del<\/span> sudor<\/span> que<\/span> transpiramos.<\/span> Con<\/span> este<\/span> baile<\/span> aer\u00f3bico<\/span> ejercitamos<\/span> cadera<\/span> y<\/span> abdomen,<\/span> y<\/span> al<\/span> mismo<\/span> tiempo,<\/span> tonificamos<\/span> gl\u00fateos<\/span> y<\/span> piernas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Zumba<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Es<\/span> probablemente<\/span> una<\/span> de<\/span> las<\/span> formas<\/span> de<\/span> bailar<\/span> que<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> ejercitarnos<\/span> m\u00e1s<\/span> famosas.<\/span> La<\/span> pr\u00e1ctica<\/span> de<\/span> zumba<\/span> nos<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> fortalecer<\/span> los<\/span> m\u00fasculos<\/span> abdominales,<\/span> como<\/span> tambi\u00e9n<\/span> gl\u00fateos<\/span> y<\/span> muslos.<\/span> Evidentemente,<\/span> gracias<\/span> a<\/span> su<\/span> alta<\/span> intensidad,<\/span> la<\/span> quema<\/span> de<\/span> calor\u00edas<\/span> se<\/span> convierte<\/span> en<\/span> una<\/span> tarea<\/span> sencilla.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfCon<\/span> qu\u00e9<\/span> estilo<\/span> de<\/span> baile<\/span> te<\/span> animar\u00edas<\/span> a<\/span> ejercitarte?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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POR: Mario Badillo – Samadhi<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Samadhi<\/span> es un espacio dedicado a promover tu bienestar y desarrollo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Mario Badillo<\/span> es un joven entusiasta, amante de los deportes y apasionado por contar las mejores historias que tengan un impacto positivo en el p\u00fablico. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfRealmente bailar ayuda a ejercitarnos? Hacer ejercicio es un excelente h\u00e1bito para promover nuestra salud, condici\u00f3n f\u00edsica y por supuesto, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[33,27],"tags":[],"yoast_head":"\n\u00bfBailar ayuda a ejercitarnos? - Blog Fitpass<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfRealmente bailar ayuda a ejercitarnos? Hacer ejercicio es un excelente h\u00e1bito para promover nuestra salud, condici\u00f3n f\u00edsica y por supuesto, nuestra figura. Sin embargo, sabemos que seguir un workout no es tan sencillo como suena. El baile surge como la opci\u00f3n ideal para todos aquellos que no solo desean hacer ejercicio, sino que disfrutan de conectar sus movimientos con determinados ritmos. Bailar expande nuestros horizontes brindando divertidas e innovadoras formas de hacer ejercicio, mientras\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2020\/12\/17\/bailar-ayuda-a-ejercitarnos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfBailar ayuda a ejercitarnos? - Blog Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfRealmente bailar ayuda a ejercitarnos? Hacer ejercicio es un excelente h\u00e1bito para promover nuestra salud, condici\u00f3n f\u00edsica y por supuesto, nuestra figura. Sin embargo, sabemos que seguir un workout no es tan sencillo como suena. 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