{"id":7092,"date":"2021-01-04T00:50:56","date_gmt":"2021-01-04T00:50:56","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=7092"},"modified":"2025-07-09T19:13:47","modified_gmt":"2025-07-09T19:13:47","slug":"subiste-de-peso-estas-fiestas-decembrinas-pierde-esos-kilos-de-mas-con-estos-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2021\/01\/04\/subiste-de-peso-estas-fiestas-decembrinas-pierde-esos-kilos-de-mas-con-estos-tips\/","title":{"rendered":"\u00bfSubiste de peso estas fiestas decembrinas? Pierde esos kilos de m\u00e1s con estos tips"},"content":{"rendered":"
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\n
Cada<\/span> a\u00f1o<\/span> nos<\/span> prometemos<\/span> ser<\/span> m\u00e1s<\/span> cuidadosos<\/span> con<\/span> lo<\/span> que<\/span> comemos<\/span> durante<\/span> el<\/span> mes<\/span> de<\/span> diciembre.<\/span> Sin<\/span> embargo,<\/span> s<\/span>abemos<\/span> lo<\/span> dif\u00edcil<\/span> que<\/span> es<\/span> cuidar<\/span> la<\/span> dieta<\/span> con<\/span> tantos<\/span> festejos<\/span> y<\/span> ocasiones<\/span> especiales.<\/span> As\u00ed<\/span> que<\/span> si<\/span> subiste<\/span> de<\/span> peso<\/span> por<\/span> lo<\/span> menos<\/span> sabemos<\/span> que<\/span> disfrutaste<\/span> de<\/span> tus<\/span> vacaciones<\/span> invernales,<\/span> pero<\/span> es<\/span> hora<\/span> de<\/span> volver<\/span> a<\/span> la<\/span> realidad<\/span> y<\/span> te<\/span> queremos<\/span> compartir<\/span> algunos<\/span> tips<\/span> super<\/span> \u00fatiles<\/span> para<\/span> ayudarte<\/span> a<\/span> perder<\/span> los<\/span> kilos<\/span> ganados. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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T\u00fa<\/span> conoces<\/span> tu<\/span> cuerpo<\/span> mejor<\/span> que<\/span> nadie,<\/span> por<\/span> lo<\/span> que<\/span> es<\/span> muy<\/span> importante<\/span> que<\/span> aprendas<\/span> a<\/span> escucharlo<\/span> y<\/span> a<\/span> identificar<\/span> aquellos<\/span> momentos<\/span> en<\/span> los<\/span> que<\/span> necesitas<\/span> la<\/span> orientaci\u00f3n<\/span> de<\/span> un<\/span> nutri\u00f3logo<\/span> profesional.<\/span> As\u00ed<\/span> que<\/span> te<\/span> recomendamos<\/span> siempre<\/span> antes<\/span> de<\/span> comenzar<\/span> una<\/span> dieta<\/span> consultar<\/span> con<\/span> alguien<\/span> especializado<\/span> en<\/span> el<\/span> tema<\/span> que<\/span> te<\/span> de<\/span> las<\/span> mejores<\/span> recomendaciones. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
En<\/span> realidad<\/span> los<\/span> kilos<\/span> de<\/span> m\u00e1s<\/span> despu\u00e9s<\/span> de<\/span> las<\/span> fiestas<\/span> decembrinas<\/span> pueden<\/span> ser<\/span> m\u00e1s<\/span> f\u00e1ciles<\/span> de<\/span> eliminar<\/span> de<\/span> lo<\/span> que<\/span> imaginamos.<\/span> Lo<\/span> m\u00e1s<\/span> importante<\/span> es<\/span> retomar<\/span> una alimentaci\u00f3n equilibrada y saludable<\/span><\/a>,<\/span> adem\u00e1s<\/span> de<\/span> cuidar<\/span> nuestro<\/span> est\u00f3mago<\/span> para<\/span> desintoxicarlo.<\/span> Te<\/span> compartimos<\/span> a<\/span> continuaci\u00f3n<\/span> algunos<\/span> tips:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
  1. \n
    Toma<\/span> agua<\/span> todos<\/span> los<\/span> d\u00edas,<\/span> al<\/span> menos<\/span> 2<\/span> litros<\/span> al<\/span> d\u00eda<\/span> te<\/span> ayudar\u00e1n<\/span> no<\/span> solamente<\/span> a<\/span> mantenerte<\/span> hidratado<\/span> si<\/span> no<\/span> a<\/span> desintoxicar<\/span> tu<\/span> cuerpo<\/span> del<\/span> exceso<\/span> de<\/span> grasas<\/span> acumuladas. <\/span><\/div>\n<\/li>\n
  2. \n
    Cinco<\/span> comidas<\/span> diarias,<\/span> est\u00e1<\/span> comprobado<\/span> que<\/span> el<\/span> hacer<\/span> estas<\/span> 5<\/span> comidas<\/span> al<\/span> d\u00eda<\/span> acelerar\u00e1s<\/span> tu<\/span> metabolismo.<\/span> Recuerda<\/span> hacerlas<\/span> a<\/span> base<\/span> de<\/span> ensaladas,<\/span> verduras,<\/span> frutas<\/span> y<\/span> prote\u00edna,<\/span> procura<\/span> eliminar<\/span> las<\/span> grasas.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  3. \n
    Dile<\/span> adi\u00f3s<\/span> a<\/span> las<\/span> grasas,<\/span> evita<\/span> a<\/span> toda<\/span> costa<\/span> alimentos<\/span> con<\/span> grasas<\/span> saturadas<\/span> como:<\/span> l\u00e1cteos,<\/span> harinas,<\/span> carnes<\/span> fr\u00edas,<\/span> papas<\/span> o<\/span> botanas,<\/span> chocolate,<\/span> etc….<\/span> puedes<\/span> consumirlos<\/span> pero<\/span> con<\/span> moderaci\u00f3n<\/span> y<\/span> solo<\/span> en<\/span> ocasiones<\/span> especiales.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  4. \n
    Infusiones<\/span> de<\/span> t\u00e9,<\/span> adopta<\/span> el<\/span> h\u00e1bito<\/span> de<\/span> tomar<\/span> 1<\/span> taza<\/span> de<\/span> t\u00e9<\/span> caliente<\/span> despu\u00e9s<\/span> de<\/span> cada<\/span> comida.<\/span> Te<\/span> sentir\u00e1s<\/span> mucho<\/span> mejor.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  5. \n
    Sustituye<\/span> refrescos<\/span> y<\/span> alcohol<\/span> por<\/span> agua<\/span> natural<\/span> o<\/span> bebidas<\/span> de<\/span> frutas<\/span> naturales.<\/span> Sabemos<\/span> perfectamente<\/span> que<\/span> a<\/span> veces<\/span> se<\/span> antoja<\/span> tomar<\/span> alguna<\/span> bebida<\/span> con<\/span> sabor<\/span> y<\/span> no<\/span> solamente<\/span> agua<\/span> natural.<\/span> Procura<\/span> hacerlo<\/span> moderadamente<\/span> y<\/span> si<\/span> lo<\/span> haces<\/span> que<\/span> sean<\/span> bebidas<\/span> 100%<\/span> naturales.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  6. \n
    Adi\u00f3s<\/span> a<\/span> los<\/span> dulces<\/span> y<\/span> postres<\/span> navide\u00f1os,<\/span> sabemos<\/span> que<\/span> seguramente<\/span> recibiste<\/span> muchos<\/span> regalitos<\/span> por<\/span> lo<\/span> que<\/span> te<\/span> sugerimos<\/span> regalarlos<\/span> para<\/span> que<\/span> evites<\/span> tener<\/span> tentaciones<\/span> en<\/span> casa.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  7. \n
    Haz<\/span> ejercicio,<\/span> el<\/span> ejercicio<\/span> es<\/span> clave<\/span> para<\/span> acelerar<\/span> la<\/span> p\u00e9rdida<\/span> de<\/span> peso,<\/span> no<\/span> olvides<\/span> no<\/span> exigir<\/span> de<\/span> m\u00e1s<\/span> a<\/span> tu<\/span> cuerpo.<\/span> Si<\/span> dejaste<\/span> de<\/span> ejercitarte<\/span> muchos<\/span> d\u00edas<\/span> te<\/span> sugerimos<\/span> empezar<\/span> gradualmente<\/span> en<\/span> lo<\/span> que<\/span> tu<\/span> cuerpo<\/span> retoma<\/span> fuerza<\/span> y<\/span> condici\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n
    \n
    Esperamos<\/span> que<\/span> todos<\/span> estos<\/span> tips<\/span> te<\/span> resulten<\/span> \u00fatiles<\/span> en<\/span> tu<\/span> d\u00eda<\/span> a<\/span> d\u00eda<\/span> para<\/span> cumplir<\/span> algunos<\/span> de<\/span> tus<\/span> prop\u00f3sitos<\/span> de<\/span> este<\/span> nuevo<\/span> 2021. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    Recuerda<\/span> que<\/span> para<\/span> armar<\/span> las<\/span> mejores<\/span> rutinas<\/span> de<\/span> ejercicio<\/span> y<\/span> mantenerte<\/span> en<\/span> forma,<\/span> puedes<\/span> usar<\/span> Fitpass,<\/span> donde<\/span> encontrar\u00e1s<\/span> las<\/span> mejores<\/span> opciones<\/span> de<\/span> clases<\/span> y<\/span> studios<\/span> para<\/span> que<\/span> nunca<\/span> dejes<\/span> de<\/span> mantenerte<\/span> activo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    \u00bfQu\u00e9<\/span> esperas<\/span> para<\/span> reservar?<\/span> Busca<\/span> tus<\/span> clases<\/span> y<\/span> studios<\/span> favoritos<\/span> en<\/span> la<\/span> App<\/span> de<\/span> Fitpass<\/span> y<\/span> s\u00edguenos<\/span> en<\/span> Facebook:<\/span> Fitpass<\/span> M\u00e9xico,<\/span> Fitpass<\/span> Per\u00fa,<\/span> Fitpass<\/span> Chile<\/span> o<\/span> Instagram:<\/span> @Fitpassmx<\/span> @FitpassCl<\/span> @FitpassPe<\/span> para<\/span> estar<\/span> al<\/span> tanto<\/span> de<\/span> nuestros<\/span> tips<\/span> y<\/span> promociones. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    Por:<\/span> Pau<\/span> Barrera<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    _______________________<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    Paulina<\/span> Barrera<\/span> Arrieta,<\/span> es<\/span> egresada<\/span> de<\/span> Comunicaci\u00f3n<\/span> y<\/span> Publicidad<\/span> de<\/span> la<\/span> Universidad<\/span> Panamericana<\/span> Campus<\/span> Guadalajara.<\/span> Cuenta<\/span> con<\/span> una<\/span> especialidad<\/span> en<\/span> Marketing<\/span> Digital<\/span> y<\/span> ha<\/span> colaborado<\/span> en<\/span> diferentes<\/span> empresas<\/span> de<\/span> Publicidad,<\/span> Marketing,<\/span> Editoriales<\/span> y<\/span> Medios<\/span> Digitales,<\/span> cuenta<\/span> con<\/span> m\u00e1s<\/span> de<\/span> 5<\/span> a\u00f1os<\/span> de<\/span> experiencia<\/span> en<\/span> el<\/span> medio.<\/span> Practic\u00f3<\/span> tenis<\/span> de<\/span> alto<\/span> rendimiento<\/span> por<\/span> m\u00e1s<\/span> de<\/span> 10<\/span> a\u00f1os.<\/span> Apasionada<\/span> del<\/span> box<\/span> y<\/span> amante<\/span> del<\/span> indoor<\/span> cycling.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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