{"id":7689,"date":"2021-06-23T18:29:23","date_gmt":"2021-06-23T18:29:23","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=7689"},"modified":"2023-01-11T19:04:52","modified_gmt":"2023-01-11T19:04:52","slug":"cuales-son-los-beneficios-del-yogur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2021\/06\/23\/cuales-son-los-beneficios-del-yogur\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del yogur?"},"content":{"rendered":"
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\u00bfCu\u00e1les son realmente los <\/span>beneficios delyogur<\/span>? Aqu\u00ed te contamos todo lo que necesitas saber sobre uno de los alimentos m\u00e1s consumidos en la actualidad. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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El yogur es un alimento altamente consumido en la actualidad. Se le adjudican propiedades que ayudan a adelgazar y llevar una vida saludable, solo por mencionar algunos beneficios. No obstante, tambi\u00e9n ha recibido argumentos en contra, ya que en la mayor\u00eda de los productos comerciales se tiene la tendencia de a\u00f1adir factores que no siempre promueven la salud. \u00bfCu\u00e1les son realmente los beneficios del yogur?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Beneficios<\/span> del<\/span> yogur:<\/span> \u00bfpor<\/span> qu\u00e9<\/span> consumirlo<\/span> y<\/span> con<\/span> qu\u00e9<\/span> frecuencia?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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El<\/span> predilecto<\/span> yogur<\/span> natural<\/span> nos<\/span> otorga<\/span> un<\/span> amplio<\/span> abanico<\/span> de<\/span> aspectos favorables<\/span><\/a> para<\/span> nuestra<\/span> salud,<\/span> entre<\/span> ellos<\/span> destacan<\/span> los<\/span> siguientes.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Incrementa<\/span> la<\/span> salud<\/span> \u00f3sea.<\/span> El<\/span> yogur<\/span> es<\/span> una<\/span> excelente<\/span> fuente<\/span> de<\/span> vitaminas<\/span> y<\/span> minerales,<\/span> sobre<\/span> todo<\/span> vitamina<\/span> D,<\/span> calcio<\/span> y<\/span> magnesio.<\/span> Estos<\/span> nutrientes<\/span> nos<\/span> ayudan<\/span> a<\/span> promover<\/span> una<\/span> densidad<\/span> \u00f3sea<\/span> y<\/span> al<\/span> mismo<\/span> tiempo,<\/span> prevenir<\/span> osteoporosis<\/span><\/a>.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Propiedades<\/span> reparadoras.<\/span> Se<\/span> convierte<\/span> en<\/span> un<\/span> ejemplar<\/span> reparador<\/span> de<\/span> tejidos<\/span> musculares<\/span> gracias<\/span> a<\/span> su<\/span> alto<\/span> contenido<\/span> de<\/span> prote\u00ednas.<\/span> Con<\/span> sustanciales<\/span> beneficios<\/span> para<\/span> la<\/span> piel,<\/span> sangre,<\/span> huesos<\/span> y<\/span> tejidos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Favorece<\/span> a<\/span> la<\/span> microbiota<\/span> intestinal.<\/span> Los<\/span> probi\u00f3ticos<\/span> que<\/span> contiene<\/span> el<\/span> yogur<\/span> nos<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> mantener<\/span> un<\/span> mayor<\/span> equilibrio<\/span><\/a> en<\/span> nuestra<\/span> microbiota<\/span> o<\/span> flora<\/span> intestinal.<\/span> Esto<\/span> nos<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> prevenir<\/span> trastornos<\/span> inflamatorios<\/span> e<\/span> infecciones<\/span> gastrointestinales.<\/span> Del<\/span> mismo<\/span> modo<\/span> nos<\/span> sirve<\/span> de<\/span> apoyo<\/span> para<\/span> contrarrestar<\/span> el<\/span> estre\u00f1imiento<\/span> y<\/span> la<\/span> diarrea.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Lee m\u00e1s: <\/span>\u00bfPor qu\u00e9 la nutrici\u00f3n es importante para la salud mental?<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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Regula<\/span> el<\/span> colesterol.<\/span> M\u00e1s<\/span> a<\/span> su<\/span> favor,<\/span> el<\/span> yogur<\/span> puede<\/span> reducir<\/span> los<\/span> niveles<\/span> de<\/span> colesterol<\/span> presentes<\/span> en<\/span> la<\/span> sangre.<\/span> Ciertos<\/span> probi\u00f3ticos,<\/span> en<\/span> conjunto<\/span> con<\/span> la<\/span> fibra<\/span> que<\/span> contiene,<\/span> tienden<\/span> a<\/span> aumentar<\/span> la<\/span> descomposici\u00f3n<\/span> de<\/span> l\u00edpidos.<\/span> Procura<\/span> eliminar<\/span> el<\/span> colesterol<\/span> retenido<\/span> en<\/span> las<\/span> arterias,<\/span> y<\/span> el<\/span> intestino<\/span> lo<\/span> absorbe<\/span> en<\/span> una<\/span> cantidad<\/span> mucho<\/span> menor.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Ayuda<\/span> a<\/span> mantenernos<\/span> en<\/span> forma.<\/span> A<\/span> pesar<\/span> de<\/span> ser<\/span> un<\/span> alimento<\/span> que<\/span> contiene<\/span> grasa,<\/span> puede<\/span> convertirse<\/span> en<\/span> el<\/span> tentempi\u00e9<\/span> entre<\/span> comidas<\/span> por<\/span> excelencia.<\/span> La<\/span> fibra<\/span> prolonga<\/span> la<\/span> sensaci\u00f3n<\/span> de<\/span> saciedad,<\/span> esto<\/span> tambi\u00e9n<\/span> significa<\/span> que<\/span> disminuye<\/span> la<\/span> \u201cfamosa<\/span> costumbre\u201d<\/span> de<\/span> comer<\/span> por<\/span> ansiedad.<\/span> De<\/span> igual<\/span> manera,<\/span> los<\/span> amino\u00e1cidos<\/span> y<\/span> \u00e1cidos<\/span> grasos<\/span> contribuyen<\/span> para<\/span> mejorar<\/span> el<\/span> rendimiento<\/span> f\u00edsico<\/span> y<\/span> favorece<\/span> el<\/span> gasto<\/span> energ\u00e9tico<\/span> de<\/span> nuestro<\/span> cuerpo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Puede<\/span> prevenir<\/span> infecciones<\/span> vaginales.<\/span> Consumir<\/span> e<\/span> incluso<\/span> aplicar<\/span> yogur<\/span> natural<\/span> ofrece<\/span> beneficios<\/span> como<\/span> un<\/span> tratamiento<\/span> alternativo<\/span> que<\/span> previene<\/span> y<\/span> trata<\/span> infecciones<\/span> en<\/span> la<\/span> zona<\/span> \u00edntima<\/span> de<\/span> las<\/span> mujeres.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Los<\/span> lactobacilos<\/span> presentes<\/span> en<\/span> este<\/span> alimento<\/span> ayudan<\/span> a<\/span> crear<\/span> una<\/span> barrera<\/span> de<\/span> protecci\u00f3n<\/span> contra<\/span> levaduras<\/span> y<\/span> bacterias.<\/span> Del<\/span> mismo<\/span> modo,<\/span> contribuye<\/span> para<\/span> regular<\/span> la<\/span> flora<\/span> vaginal.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9<\/span> yogur<\/span> debo<\/span> elegir?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Existe<\/span> una<\/span> amplia<\/span> variedad<\/span> de<\/span> yogur<\/span> en<\/span> el<\/span> mercado,<\/span> no<\/span> obstante,<\/span> no<\/span> todos<\/span> ofrecen<\/span> tantos<\/span> beneficios<\/span> como<\/span> estipulan<\/span> \u00bfCu\u00e1l<\/span> es<\/span> el<\/span> yogur<\/span> ideal<\/span><\/a>?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Seg\u00fan<\/span> expertos,<\/span> el<\/span> mejor<\/span> yogur<\/span> que<\/span> podemos<\/span> consumir<\/span> es<\/span> nada<\/span> m\u00e1s<\/span> y<\/span> nada<\/span> menos<\/span> que<\/span> el<\/span> yogur<\/span> natural.<\/span> Aquellos<\/span> que<\/span> son<\/span> fabricados<\/span> con<\/span> leche<\/span> entera<\/span> ofrecen<\/span> vitaminas<\/span> y<\/span> nutrientes<\/span> necesarios<\/span> que<\/span> provocan<\/span> una<\/span> sensaci\u00f3n<\/span> de<\/span> saciedad<\/span> al<\/span> momento<\/span> que<\/span> los<\/span> ingerimos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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El<\/span> yogur<\/span> surge<\/span> como<\/span> una<\/span> opci\u00f3n<\/span> ideal<\/span> al<\/span> momento<\/span> de<\/span> querer<\/span> consumir<\/span> un<\/span> alimento<\/span> delicioso,<\/span> saludable<\/span> y<\/span> que<\/span> lograr\u00e1<\/span> saciarnos.<\/span> Incluso,<\/span> es<\/span> un<\/span> excelente<\/span> acompa\u00f1amiento<\/span> para<\/span> aquellas<\/span> personas<\/span> que<\/span> disfrutan<\/span> hacer<\/span> deporte<\/span> de<\/span> manera<\/span> regular.<\/span> Sus<\/span> vitaminas,<\/span> minerales<\/span> y<\/span> nutrientes<\/span> impulsan<\/span> un<\/span> mejor<\/span> rendimiento.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Resulta<\/span> crucial<\/span> saber<\/span> elegir<\/span> el<\/span> tipo<\/span> de<\/span> yogur<\/span> adecuado,<\/span> para<\/span> no<\/span> caer<\/span> en<\/span> falsa<\/span> publicidad<\/span> y<\/span> mercadotecnia<\/span> de<\/span> ciertos<\/span> productos.<\/span> Por<\/span> lo<\/span> que<\/span> se<\/span> recomienda<\/span> ampliamente<\/span> leer<\/span> la<\/span> etiqueta<\/span> de<\/span> aspectos<\/span> nutricionales<\/span> y<\/span> asegurarnos<\/span> que<\/span> no<\/span> contengan<\/span> una<\/span> excesiva<\/span> cantidad<\/span> de<\/span> az\u00facares<\/span> a\u00f1adidos<\/span> o<\/span> edulcorantes. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfYa<\/span> est\u00e1s<\/span> implementando<\/span> el<\/span> consumo<\/span> de<\/span> yogur<\/span> en<\/span> tu<\/span> d\u00eda<\/span> a<\/span> d\u00eda?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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POR: Mario Badillo – Samadhi<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Samadhi<\/span> es un espacio dedicado a promover tu bienestar y desarrollo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Mario Badillo<\/span> es un joven entusiasta, amante de los deportes y apasionado por contar las mejores historias que tengan un impacto positivo en el p\u00fablico. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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