{"id":7707,"date":"2021-06-28T19:00:31","date_gmt":"2021-06-28T19:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=7707"},"modified":"2023-01-11T19:06:08","modified_gmt":"2023-01-11T19:06:08","slug":"que-es-el-entrenamiento-de-suspension-trx","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2021\/06\/28\/que-es-el-entrenamiento-de-suspension-trx\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el entrenamiento de suspensi\u00f3n TRX?"},"content":{"rendered":"
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\u00bfQu\u00e9 es el <\/span>entrenamiento desuspensi\u00f3n TRX<\/span>? \u00bfPor qu\u00e9 es tan utilizado y popular? \u00bfQu\u00e9 beneficios otorga? <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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El<\/span> entrenamiento<\/span> de<\/span> suspensi\u00f3n,<\/span> tambi\u00e9n<\/span> conocido<\/span> comercialmente<\/span> como<\/span> TRX,<\/span> es<\/span> una<\/span> de<\/span> las<\/span> formas<\/span> para<\/span> ejercitarnos<\/span> que<\/span> han<\/span> adquirido<\/span> mayor<\/span> popularidad<\/span> desde<\/span> hace<\/span> algunos<\/span> a\u00f1os.<\/span> Esto<\/span> gracias<\/span> a<\/span> la<\/span> amplia<\/span> variedad<\/span> de<\/span> beneficios<\/span> que<\/span> ofrece,<\/span> como<\/span> tambi\u00e9n<\/span> la<\/span> portabilidad<\/span> y<\/span> comodidad<\/span> que<\/span> implica<\/span> realizar<\/span> esta<\/span> actividad.<\/span> Pero,<\/span> \u00bfqu\u00e9<\/span> es<\/span> en<\/span> realidad<\/span> el<\/span> TRX<\/span> o<\/span> entrenamiento<\/span> de<\/span> suspensi\u00f3n?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Entrenamiento<\/span> de<\/span> suspensi\u00f3n<\/span> TRX:<\/span> \u00bfQu\u00e9<\/span> es<\/span> y<\/span> en<\/span> qu\u00e9<\/span> consiste?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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El<\/span> entrenamiento<\/span> de<\/span> suspensi\u00f3n<\/span> o<\/span> Total<\/span> Resistance<\/span> Exercises<\/span> (TRX),<\/span> por<\/span> sus<\/span> siglas<\/span> en<\/span> ingl\u00e9s,<\/span> es<\/span> una<\/span> modalidad<\/span><\/a> para<\/span> ejercitarnos<\/span> que<\/span> consiste<\/span> en<\/span> utilizar<\/span> el<\/span> propio<\/span> peso<\/span> del<\/span> cuerpo<\/span> en<\/span> conjunto<\/span> con<\/span> dos<\/span> puntos<\/span> de<\/span> anclaje<\/span> para<\/span> sujetar<\/span> nuestras<\/span> extremidades.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Se<\/span> estima<\/span> que<\/span> su<\/span> origen<\/span><\/a> data<\/span> del<\/span> a\u00f1o<\/span> 2000,<\/span> obra<\/span> de<\/span> los<\/span> Navy<\/span> SEAL<\/span> de<\/span> los<\/span> Estados<\/span> Unidos,<\/span> quienes<\/span> buscaron<\/span> formas<\/span> alternativas<\/span> de<\/span> entrenamiento.<\/span> El<\/span> objetivo<\/span> era<\/span> encontrar<\/span> una<\/span> manera<\/span> de<\/span> ejercitarse<\/span> sin<\/span> la<\/span> necesidad<\/span> de<\/span> utilizar<\/span> grandes<\/span> y<\/span> estorbosos<\/span> equipos,<\/span> inviables<\/span> para<\/span> el<\/span> ritmo<\/span> de<\/span> trabajo<\/span> de<\/span> este<\/span> cuerpo<\/span> militar.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Actualmente<\/span> podemos<\/span> encontrar<\/span> estos<\/span> ejercicios<\/span> en<\/span> entrenamientos<\/span> para<\/span> distintas<\/span> disciplinas<\/span> como<\/span> b\u00e1squetbol,<\/span> b\u00e9isbol,<\/span> atletismo,<\/span> tenis,<\/span> hockey,<\/span> entre<\/span> otros.<\/span> Tambi\u00e9n<\/span> son<\/span> conocidos<\/span> por<\/span> ser<\/span> utilizados<\/span> en<\/span> procesos<\/span> de<\/span> rehabilitaci\u00f3n<\/span> f\u00edsica<\/span> y<\/span> fisioterapia.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Te puede interesar: <\/span>\u00bfQu\u00e9 son los entrenamientos funcionales?<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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Los<\/span> principales<\/span> objetivos<\/span><\/a> de<\/span> este<\/span> workout<\/span> en<\/span> particular<\/span> son:<\/span> fortalecer<\/span> los<\/span> m\u00fasculos,<\/span> desarrollar<\/span> mayor<\/span> flexibilidad,<\/span> equilibrio<\/span> y<\/span> estabilidad<\/span> del<\/span> core<\/span> o<\/span> n\u00facleo<\/span> del<\/span> cuerpo.<\/span> Aunque<\/span> en<\/span> realidad<\/span> es<\/span> un<\/span> entrenamiento<\/span> integral<\/span> que<\/span> nos<\/span> permite<\/span> ejercitar<\/span> una<\/span> amplia<\/span> cantidad<\/span> de<\/span> m\u00fasculos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Entre<\/span> los<\/span> m\u00faltiples<\/span> beneficios<\/span> de<\/span> estas<\/span> \u201ccorreas\u201d,<\/span> como<\/span> se<\/span> les<\/span> conoce<\/span> popularmente,<\/span> destacan<\/span> su<\/span> portabilidad;<\/span> es<\/span> apto<\/span> para<\/span> personas<\/span> de<\/span> la<\/span> tercera<\/span> edad<\/span> (con<\/span> su<\/span> debido<\/span> nivel);<\/span> ayuda<\/span> a<\/span> la<\/span> p\u00e9rdida<\/span> de<\/span> peso<\/span> gracias<\/span> a<\/span> su<\/span> intensidad<\/span> y<\/span> variabilidad<\/span> de<\/span> ejercicios.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Del<\/span> mismo<\/span> modo,<\/span> promueve<\/span> una<\/span> postura<\/span> adecuada<\/span> a<\/span> la<\/span> hora<\/span> de<\/span> ejercitarnos.<\/span> Puede<\/span> reducir<\/span> dolores<\/span> de<\/span> espalda,<\/span> libera<\/span> estr\u00e9s<\/span> y<\/span> tensiones<\/span> emocionales<\/span> acumuladas,<\/span> y<\/span> tambi\u00e9n<\/span> puede<\/span> realizarse<\/span> en<\/span> poco<\/span> tiempo,<\/span> si<\/span> as\u00ed<\/span> se<\/span> desea.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfC\u00f3mo<\/span> empezar<\/span> a<\/span> hacer<\/span> TRX?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Estos<\/span> son<\/span> algunos<\/span> consejos<\/span> y<\/span> recomendaciones<\/span> para<\/span> tener<\/span> en<\/span> cuenta<\/span> antes<\/span> de<\/span> comenzar<\/span> con<\/span> un<\/span> entrenamiento<\/span> de<\/span> suspensi\u00f3n<\/span> o<\/span> TRX.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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1.<\/span> Acompa\u00f1amiento<\/span> profesional.<\/span> Aunque<\/span> es<\/span> un<\/span> workout<\/span> accesible,<\/span> es<\/span> ampliamente<\/span> recomendable<\/span> acompa\u00f1ar<\/span> el<\/span> proceso<\/span> de<\/span> aprendizaje<\/span> junto<\/span> a<\/span> alg\u00fan<\/span> profesional<\/span><\/a> o<\/span> especialista<\/span> capacitado.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Esto<\/span> con<\/span> la<\/span> intenci\u00f3n<\/span> de<\/span> que<\/span> pueda<\/span> llevarnos<\/span> de<\/span> la<\/span> mano<\/span> mientras<\/span> aprendemos<\/span> las<\/span> t\u00e9cnicas<\/span> correctas,<\/span> evitando<\/span> cualquier<\/span> tipo<\/span> de<\/span> posibles<\/span> lesiones<\/span> que<\/span> pudieran<\/span> surgir<\/span> en<\/span> un<\/span> inicio.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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2.<\/span> \u00d3ptimos<\/span> ejercicios.<\/span> Algunos<\/span> ejercicios<\/span><\/a> que<\/span> se<\/span> recomiendan<\/span> para<\/span> potencializar<\/span> al<\/span> m\u00e1ximo<\/span> los<\/span> beneficios<\/span> que<\/span> ofrece<\/span> esta<\/span> disciplina<\/span> son<\/span> \u2013<\/span> plancha,<\/span> extensiones<\/span> de<\/span> tr\u00edceps,<\/span> mountain<\/span> climbers,<\/span> remo,<\/span> push-ups,<\/span> sentadillas,<\/span> press<\/span> de<\/span> pecho,<\/span> s\u00f3lo<\/span> por<\/span> mencionar<\/span> algunos.<\/span> Recuerda<\/span> calentar<\/span> antes<\/span> de<\/span> comenzar<\/span> cualquier<\/span> entrenamiento.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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3.<\/span> Encuentra<\/span> el<\/span> mejor<\/span> equipo.<\/span> Estos<\/span> son<\/span> algunos<\/span> de<\/span> los<\/span> mejores<\/span> instrumentos<\/span> que<\/span> puedes<\/span> encontrar<\/span> en<\/span> el<\/span> mercado<\/span> para<\/span> realizar<\/span> de<\/span> manera<\/span> correcta<\/span> tu<\/span> entrenamiento<\/span> de<\/span> suspensi\u00f3n<\/span> o<\/span> TRX.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Equipo de entrenamiento de suspensi\u00f3n TRX de la marca TRX<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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Set de cuerdas de suspensi\u00f3n con accesorios de la marca Tyga<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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Equipo de entrenamiento de suspensi\u00f3n TRX BASIC de la marca TRX<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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Entrenamiento en suspensi\u00f3n de la marca Yo.Fitness<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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POR: Mario Badillo – Samadhi<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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_________<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Samadhi<\/span> es un espacio dedicado a promover tu bienestar y desarrollo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Nuestra plataforma enfocada en Wellness, Fitness y Nutrici\u00f3n te acompa\u00f1ar\u00e1 para que logres tu mejor versi\u00f3n. M\u00e1s contenido de Samadhi en <\/span>samadhi.io<\/span><\/a> . Tambi\u00e9n s\u00edguelos en IG: <\/span>@Samadhi.io <\/span><\/a> y FB como: <\/span>@Samadhi.io <\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Mario Badillo<\/span> es un joven entusiasta, amante de los deportes y apasionado por contar las mejores historias que tengan un impacto positivo en el p\u00fablico. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 es el entrenamiento desuspensi\u00f3n TRX? \u00bfPor qu\u00e9 es tan utilizado y popular? \u00bfQu\u00e9 beneficios otorga? \u00a0 El entrenamiento de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7708,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[33],"tags":[],"yoast_head":"\n\u00bfQu\u00e9 es el entrenamiento de suspensi\u00f3n TRX? - Blog Fitpass<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es el entrenamiento desuspensi\u00f3n TRX? \u00bfPor qu\u00e9 es tan utilizado y popular? \u00bfQu\u00e9 beneficios otorga? El entrenamiento de suspensi\u00f3n, tambi\u00e9n conocido comercialmente como TRX, es una de las formas para ejercitarnos que han adquirido mayor popularidad desde hace algunos a\u00f1os. Esto gracias a la amplia variedad de beneficios que ofrece, como tambi\u00e9n la portabilidad y comodidad que implica realizar esta actividad. 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El entrenamiento de suspensi\u00f3n, tambi\u00e9n conocido comercialmente como TRX, es una de las formas para ejercitarnos que han adquirido mayor popularidad desde hace algunos a\u00f1os. Esto gracias a la amplia variedad de beneficios que ofrece, como tambi\u00e9n la portabilidad y comodidad que implica realizar esta actividad. Pero, \u00bfqu\u00e9 es en realidad el TRX o entrenamiento de suspensi\u00f3n? 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