{"id":8651,"date":"2022-10-21T23:01:19","date_gmt":"2022-10-21T23:01:19","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=8651"},"modified":"2023-01-12T22:54:41","modified_gmt":"2023-01-12T22:54:41","slug":"como-reducir-el-estres-y-mejorar-mi-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2022\/10\/21\/como-reducir-el-estres-y-mejorar-mi-calidad-de-vida\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reducir el estr\u00e9s\u00a0y mejorar mi\u00a0calidad de vida"},"content":{"rendered":"
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Hoy en d\u00eda vivimos en un mundo intenso que nos lleva a constantes situaciones de estr\u00e9s en nuestro d\u00eda a d\u00eda lo cual puede ocasionarnos muchos problemas tanto en la salud mental como en la salud f\u00edsica.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Algunos consejos que te ayudaran a vivir con paz y tranquilidad.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    La meditaci\u00f3n est\u00e1 de moda en estos d\u00edas la cual es una forma de reducir el estr\u00e9s conectar contigo, pero sobre todo mejorar tu calidad de vida. tiene infinitos beneficios y si la incluyes en tus d\u00edas vas a ver grandes cambios, vas a entender y conectar con tu cuerpo y mente.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
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    Mu\u00e9vete, crea una rutina en donde incluyas actividad f\u00edsica, as\u00ed como una buenaalimentaci\u00f3n esto va a ayudarte a sentirte bien, tener m\u00e1s energ\u00eda y como resultado reducir tu estr\u00e9s. Por lo menos incluir 40 min 3 veces a la semana con una dieta balanceada vas a ver grandes cambios.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
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    Reunirse con amigos y familiares, el ser humano es sociable por naturaleza, el compartir experiencias y tener cosas en com\u00fan con otras personas te ayudara tambi\u00e9n a distraerte a divertirte y a sentirte apoyada en todo momento.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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    H\u00e1bitos diarios que cambiaran tu vida:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    1. Ejercicio<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    2. Tomar agua<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    3. Comida balanceada y equilibrada<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    4. 5 min de meditaci\u00f3n<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    5. Escuchar tus canciones favoritas que te motiven<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    6. 7 minutos de risas<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    7. Dormir 8 horas<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    8. Darte un espacio en el d\u00eda para ti<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    9. Ver a tus amigas o familia<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    10. Leer<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    POR: LULY CASTILLOS<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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    _____<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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    Luly Castillo Fadl<\/strong>,<\/span> tengo 31 a\u00f1os soy de guadalajara pero tengo 3 a\u00f1os viviendo en CDMX. Trabajo en una Fintech soy Licenciada en Administraci\u00f3n Financiera. Tengo 2 negocios, 1 estudio de makeup, soy maquillista profesional y maquillo los fines de semana y otro negocio que se llama LUNA de muebles y accesorios de m\u00e1rmol (decoraci\u00f3n de interiores todo sobre dise\u00f1o). Soy triatleta de largas distancias y maratonista. Amo todo lo que sea deporte y nutrici\u00f3n tengo un diplomado en nutrici\u00f3n deportiva y muchos a\u00f1os practicando estos dos deportes.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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