{"id":914,"date":"2018-09-28T22:58:37","date_gmt":"2018-09-28T22:58:37","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/fitpass\/?p=914"},"modified":"2023-01-02T19:16:44","modified_gmt":"2023-01-02T19:16:44","slug":"no-seriously-eat-breakfast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2018\/09\/28\/no-seriously-eat-breakfast\/","title":{"rendered":"NO, SERIOUSLY. EAT BREAKFAST!"},"content":{"rendered":"
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Por m\u00e1s que haces ejercicio y duermes entre 7-8 horas \u00bfte sientes agotado? <\/span>Piensa dos veces qu\u00e9 estas comiendo porque <\/span>esto podr\u00eda ser debido a tu r\u00e9gimen alimenticio.<\/span> Las dietas bajas en carbohidratos, para bajar r\u00e1pido de peso o saltarse el \u00a0desayunar son resultado\u00a0de que las personas se sientan sin energ\u00eda.\u00a0 <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Estar cansado puede ser causa de muchos factores<\/span> como estr\u00e9s, pocas horas de sue\u00f1o, demasiado vino la noche anterior, mucho trabajo, entre otras cosas. <\/span>Pero el agotamiento cr\u00f3nico puede llegar a ser muy grave para la salud a largo plazo.\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u00a1OJO!<\/span>\u00a0Este ligero pero IMPORTANTE cambio puede ayudarte a recuperar esa energ\u00eda que estas perdiendo.\u00a0<\/span>\u201cEl error m\u00e1s grande que la gente comete es comer muy poco en la ma\u00f1ana, ya que a mediod\u00eda tienen antojo de dulces o carbohidratos y acaban comiendo lo que sea\u201d<\/span>\u00a0comenta <\/span>Nancy Clark M.S.<\/span>, R.D, autora de <\/span>Nancy Clark\u2019s Sports Nutrition Guidebook: Eating to fuel your Active Lifestyle\u201d.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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1 de cada 4 personas<\/span> empiezan su d\u00eda <\/span>sin desayunar<\/span> y <\/span>50%<\/span> de ellas desayunan solo algunas veces. <\/span>El desayuno es la comida mas importante del d\u00eda,<\/span> pues cuando nos levantamos el cuerpo lleva horas en ayuno. <\/span>Saltarnos el desayuno alenta el metabolismo<\/span> y nos lleva a sentimos cansados, sin energ\u00eda y muchas veces hasta con fr\u00edo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Si eres de las personas que no desayuna o solo se come \u201calgo r\u00e1pido\u201d por las ma\u00f1anas, empieza a forzarte e invierte tiempo para ti. <\/span>Dentro de unas semanas te podr\u00e1s dar cuenta del cambio en tu estado de \u00e1nimo y mental.<\/span> Evita desayunos altos en az\u00facar y opta por un desayuno balanceado que tenga todos los grupos de comida incluidos.<\/span><\/div>\n
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Por:<\/span> Daniela Basurto Zamudio<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Dani Basurto<\/span> vive en Los \u00c1ngeles, es \u201cFitness Instructor\u201d Certificada por UCLA, \u00a0\u201cYoga para ni\u00f1os y familias\u201d por RKY\u00a0y \u201cSpinning instructor trainning\u201d por Madd Dogg Athletics. Adem\u00e1s de ser maratonista, triatlonista y practicar Yoga desde hace varios a\u00f1os. S\u00edguela en Instagram como\u00a0<\/span>@Danielabz y @nutritionfitnesslab<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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