{"id":9295,"date":"2023-05-03T03:04:55","date_gmt":"2023-05-03T03:04:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?p=9295"},"modified":"2023-10-14T01:32:21","modified_gmt":"2023-10-14T01:32:21","slug":"barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/","title":{"rendered":"Barre: ideal para tonificar m\u00fasculos y liberar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

La <\/span>actividad f\u00edsica<\/b> siempre ser\u00e1 sin\u00f3nimo de salud y <\/span>bienestar<\/b>, sin embargo para maximizar sus beneficios es necesario convertirla en h\u00e1bito. Sin embargo, adquirir un h\u00e1bito no radica en someterse a maratones o rutinas exhaustivas que en un inicio est\u00e1n aparentemente fuera de nuestro alcance, sino en incluir la <\/span>actividad f\u00edsica<\/b> como uno de los pilares de nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n

En Fitpass confiamos en que, para alcanzar cada meta propuesta, es crucial estructurar un plan de acci\u00f3n que se adapte a necesidades y objetivos individuales, logrando as\u00ed a corto y mediano plazo m\u00faltiples beneficios f\u00edsicos y mentales. A continuaci\u00f3n enumeramos algunos beneficios que destacan el porqu\u00e9 sumar el <\/span>ejercicio<\/b> a nuestras vidas es vital en nuestro camino hacia el <\/span>bienestar<\/b>:<\/span><\/p>\n

1. Fortalecimiento muscular y \u00f3seo<\/b><\/p>\n

Al convertirlo en rutina, el <\/span>ejercicio<\/b> desempe\u00f1a un rol vital al momento de mantener nuestros m\u00fasculos y estructura \u00f3sea en buen estado. Naturalmente, el envejecimiento es un proceso que conlleva una disminuci\u00f3n de masa y funci\u00f3n muscular, lo que a la larga deriva en lesiones y discapacidades.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, est\u00e1 demostrado que el <\/span>ejercicio<\/b> suma en el desarrollo de la densidad \u00f3sea, lo cual no solamente tiene impacto en etapas juveniles o de desarrollo, sino tambi\u00e9n en la prevenci\u00f3n de osteoporosis u otros padecimientos similares en edades avanzadas.<\/span><\/p>\n

2. Control de peso<\/b><\/p>\n

Hablar de que el sedentarismo es una de las principales causas del aumento de peso y obesidad no es ninguna novedad, es por ello que la <\/span>actividad f\u00edsica<\/b> nos permite aumentar nuestro ritmo metab\u00f3lico, quemando as\u00ed un mayor n\u00famero de calor\u00edas y ayudando a que el control de nuestro peso sea un camino mucho m\u00e1s consciente y certero.<\/span><\/p>\n

Combinar el <\/span>ejercicio<\/b> aer\u00f3bico con <\/span>entrenamiento funcional<\/b> o de resistencia es la opci\u00f3n ideal para la p\u00e9rdida de grasa sin deteriorar nuestra masa muscular.<\/span><\/p>\n

3. Salud mental y <\/b>bienestar<\/b><\/p>\n

Todos hemos escuchado la frase <\/span>\u201cmente sana, cuerpo sano\u201d<\/span><\/i>, \u00bfverdad? Y a ciencia cierta tambi\u00e9n puede funcionar a la inversa ya que el <\/span>ejercicio<\/b> contribuye significativamente a potenciar la funci\u00f3n cerebral, a mantener la memoria en estado activo y a mejorar nuestras habilidades cognitivas.<\/span><\/p>\n

Lo que sucede al momento de realizar cualquier <\/span>actividad f\u00edsica<\/b> es un aumento de nuestra frecuencia cardiaca, promoviendo as\u00ed el flujo sangu\u00edneo y la oxigenaci\u00f3n de nuestro cerebro, adem\u00e1s de la estimulaci\u00f3n provocada por la alta producci\u00f3n de endorfinas y hormonas.<\/span><\/p>\n

Incluso, lograr que el <\/span>ejercicio<\/b> se vea convertido en h\u00e1bito es vital para los adultos mayores, ya que est\u00e1 demostrado que la <\/span>actividad f\u00edsica<\/b> reduce las posibilidades de adquirir enfermedades como Alzheimer o esquizofrenia.<\/span><\/p>\n

4. Felicidad y endorfinas<\/b><\/p>\n

En primera instancia podr\u00eda suponer poca cosa, pero estamos hablando de una cuesti\u00f3n 100% objetiva: ejercitarse te convierte en una persona m\u00e1s feliz y mucho m\u00e1s plena. Realizar <\/span>actividad f\u00edsica<\/b> significa una mejor\u00eda notable en nuestro estado de \u00e1nimo y por ende una disminuci\u00f3n de padecimientos negativos como lo son la depresi\u00f3n, la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Pero eso no es todo, el <\/span>ejercicio<\/b> aumenta nuestra sensibilidad a la serotonina, hormona que ayuda a combatir los sentimientos de depresi\u00f3n y a estimular el desarrollo de endorfinas, mundialmente conocidas por su producci\u00f3n de sensaciones positivas y por reducir la percepci\u00f3n del dolor. No es cuesti\u00f3n de intensidad, es cuesti\u00f3n de acci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

5. Fitpass, tu aliado fitness\u00a0<\/b><\/p>\n

Como mencionamos anteriormente, en Fitpass contamos con una variedad de studios y rutinas enfocadas a distintos objetivos, lo cual adem\u00e1s de crear consciencia de la <\/span>importancia del ejercicio en la salud<\/b>, te permite complementar tu rutina diaria y potenciar tus esfuerzos por alcanzar un m\u00e1ximo nivel de <\/span>bienestar<\/b>.<\/span><\/p>\n

Con nosotros encontrar\u00e1s miles de studios especializados en distintas disciplinas que buscan incrementar tu nivel de <\/span>actividad f\u00edsica<\/b>, aumentar tono y potencia muscular, mejorar tu funcionamiento articular o incrementar tus niveles de relajaci\u00f3n y vitalidad.<\/span><\/p>\n

No dudes en formar parte de esta experiencia y jam\u00e1s dejes de apoyarte con un grupo de expertos y especialistas que te ayudar\u00e1n en la consecuci\u00f3n de tus planes de vida.<\/span><\/p>\n

Si a\u00fan no\u00a0conoces Fitpass,<\/strong>\u00a0puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores\u00a0fitness studios, centros y gimnasios<\/em>\u00a0de M\u00e9xico, Chile, Per\u00fa y Colombia. Para m\u00e1s informaci\u00f3n visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo \u00faltimo en tendencias s\u00edguenos en blog.fitpass.com, Facebook como\u00a0Fitpass M\u00e9xico, Fitpass Chile, Fitpass Per\u00fa, Fitpass Colombia<\/strong>\u00a0y en Instagram como\u00a0@Fitpassmx<\/strong>,\u00a0@Fitpasscl, @Fitpasspe y @Fitpassco<\/strong>\u00a0#HazQueSuceda<\/a><\/span><\/p>\n

******<\/span><\/p>\n

Acerca de Fitpass<\/u><\/strong>\u00a0Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los h\u00e1bitos de nuestra sociedad a trav\u00e9s de sus plataformas: App, p\u00e1gina web, blog, tienda en l\u00ednea y estrategias digitales. Ofreciendo as\u00ed el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en M\u00e9xico y LATAM.<\/em><\/span><\/p>\n

POR: FITPASS MX<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La actividad f\u00edsica siempre ser\u00e1 sin\u00f3nimo de salud y bienestar, sin embargo para maximizar sus beneficios es necesario convertirla en […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9296,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nBarre: ideal para tonificar m\u00fasculos y liberar el estr\u00e9s - Blog Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Barre: ideal para tonificar m\u00fasculos y liberar el estr\u00e9s - Blog Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La actividad f\u00edsica siempre ser\u00e1 sin\u00f3nimo de salud y bienestar, sin embargo para maximizar sus beneficios es necesario convertirla en […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-03T03:04:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-14T01:32:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/yulissa-tagle-F0WzpR-GJl8-unsplash-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"3803\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"5705\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fitpass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/\",\"name\":\"Barre: ideal para tonificar m\u00fasculos y liberar el estr\u00e9s - Blog Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-05-03T03:04:55+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-14T01:32:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-MX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Barre: ideal para tonificar m\u00fasculos y liberar el estr\u00e9s\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/\",\"name\":\"Blog Fitpass\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-MX\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c\",\"name\":\"Fitpass\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-MX\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Fitpass\"},\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/author\/fitpass\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Barre: ideal para tonificar m\u00fasculos y liberar el estr\u00e9s - Blog Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Barre: ideal para tonificar m\u00fasculos y liberar el estr\u00e9s - Blog Fitpass","og_description":"La actividad f\u00edsica siempre ser\u00e1 sin\u00f3nimo de salud y bienestar, sin embargo para maximizar sus beneficios es necesario convertirla en […]","og_url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/","og_site_name":"Blog Fitpass","article_published_time":"2023-05-03T03:04:55+00:00","article_modified_time":"2023-10-14T01:32:21+00:00","og_image":[{"width":3803,"height":5705,"url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/yulissa-tagle-F0WzpR-GJl8-unsplash-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fitpass","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Fitpass","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/","url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/","name":"Barre: ideal para tonificar m\u00fasculos y liberar el estr\u00e9s - Blog Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-05-03T03:04:55+00:00","dateModified":"2023-10-14T01:32:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-MX","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/05\/03\/barre-ideal-para-tonificar-musculos-y-liberar-el-estres\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Barre: ideal para tonificar m\u00fasculos y liberar el estr\u00e9s"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/","name":"Blog Fitpass","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-MX"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c","name":"Fitpass","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-MX","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Fitpass"},"url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/author\/fitpass\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9295"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9295"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9299,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9295\/revisions\/9299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}