{"id":9879,"date":"2023-09-20T17:20:05","date_gmt":"2023-09-20T17:20:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?p=9879"},"modified":"2023-09-20T17:20:33","modified_gmt":"2023-09-20T17:20:33","slug":"los-mejores-studios-de-cardio-en-fitpass-mx","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/los-mejores-studios-de-cardio-en-fitpass-mx\/","title":{"rendered":"Los mejores studios de Cardio en Fitpass Mx"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>El cardio,<\/strong> se refiere a los ejercicios aer\u00f3bicos o cardiovasculares, los cuales utilizan los grupos musculares grandes y tienen como objetivo aumentar el ritmo card\u00edaco y la respiraci\u00f3n. Los ejercicios de cardio pueden llevarse a cabo en intensidades bajas, moderadas, hasta intensidades altas y tambi\u00e9n dependiendo de esto, el tiempo puede variar. Los ejercicios de cardio de baja intensidad, generalmente se realizan en periodos de tiempo largos, mientras los de alta intensidad, en periodos de tiempo cortos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cardio tiene como objetivo principal elevar la frecuencia card\u00edaca y mantenerla elevada o generar picos. En este tipo de ejercicio, la fuente principal de energ\u00eda que utiliza el cuerpo son los carbohidratos y grasas, en presencia de ox\u00edgeno.<\/span><\/p>\n<p><strong>Sus beneficios son los siguientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Estimula y fortalece el m\u00fasculo card\u00edaco (coraz\u00f3n).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea en m\u00fasculos y el resto del cuepro, ya que mejora la capacidad del coraz\u00f3n para bombear sangre.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentan los niveles de oxigenaci\u00f3n en sangre.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Los vasos sangu\u00edneos se dilatan, lo cual es bueno porque favorece la oxigenaci\u00f3n y la eliminaci\u00f3n de productos de desecho.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Favorece el mantenimiento o reducci\u00f3n del peso corporal.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (colesterol, hipertensi\u00f3n, diabetes, infartos, etc.).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la capacidad de los pulmones.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora el sue\u00f1o y favorece el descanso.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la salud emocional.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Evita, controla y reduce la depresi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ejemplos de ejercicios de cardio, incluyen correr, trotar, caminar, nadar, ciclismo, baile, funcional hiit, remar, boxear.<\/strong> Te recomiendo mis estudios favoritos de cardio en <em>Fitpass:<\/em><strong> Fitspin, Sersana, Commando, Climb, Barrys, Beatness, Slayit Studio, Black Box, Orange Theory, Everest Fitness Center, Attic, y muchos m\u00e1s.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, te recomiendo realizar ejercicios de cardio 2 a 3 veces por semana para obtener estos beneficios y alternarlos con fuerza.<\/span><\/p>\n<p class=\"mm8Nw _1j-51 roLFQS _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">Si a\u00fan no\u00a0<strong>conoces Fitpass,<\/strong>\u00a0puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores\u00a0<em>fitness studios, centros y gimnasios<\/em>\u00a0de M\u00e9xico, Chile, Per\u00fa y Colombia. 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Cuento con una maestr\u00eda<br \/>\ninternacional en Nutrici\u00f3n y medicina, diplomado en Nutrici\u00f3n y C\u00e1ncer, y certificaci\u00f3n en salud<br \/>\ngastrointestinal. Doy consultas presenciales en la CDMX, y tambi\u00e9n online. Siempre me pueden<br \/>\ncontactar en mi Instagram @sanoquesabe para m\u00e1s informaci\u00f3n y para ser parte de mi comunidad<br \/>\ndonde d\u00eda a d\u00eda compartimos y gozamos de un estilo de vida activo y saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cardio, se refiere a los ejercicios aer\u00f3bicos o cardiovasculares, los cuales utilizan los grupos musculares grandes y tienen como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27],"tags":[47,49,51,50,54,55,66],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Los mejores studios de Cardio en Fitpass Mx - Blog Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/los-mejores-studios-de-cardio-en-fitpass-mx\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los mejores studios de Cardio en Fitpass Mx - 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