{"id":9883,"date":"2023-09-20T18:25:06","date_gmt":"2023-09-20T18:25:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?p=9883"},"modified":"2023-09-27T17:30:41","modified_gmt":"2023-09-27T17:30:41","slug":"beneficios-del-indoor-cycling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/","title":{"rendered":"Beneficios del Indoor Cycling"},"content":{"rendered":"

Primero que nada, el indoor cycling<\/strong> consiste en un ejercicio en bicicleta fija, en el cual se rueda al ritmo de la m\u00fasica, con una estructura de clase que te hace subir y bajar la resistencia, la velocidad y por ende la frecuencia card\u00edaca a lo largo de la clase.\u00a0<\/span><\/p>\n

Las clases de indoor cycling<\/strong> son de 45 a 60 minutos m\u00e1ximo, son grupales y con m\u00fasica muy din\u00e1mica y alegre, tambi\u00e9n incluyen una secci\u00f3n de 4 a 8 minutos de pesas no tan pesadas pero a ritmos r\u00e1pidos, donde tambi\u00e9n se sigue el ritmo de la m\u00fasica.<\/span><\/p>\n

Este tipo de ejercicio posee muchos beneficios ya que no solamente son f\u00edsicos, sino que tambi\u00e9n a nivel mental y emocional.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

Los beneficios a nivel f\u00edsico<\/strong> consisten en el esfuerzo y trabajo cardiovascular, aumentando su capacidad y resistencia, lo cual es bueno para la salud aterog\u00e9nica, ya que se mejora la presi\u00f3n sangu\u00ednea y la oxigenaci\u00f3n de la sangre en el cuerpo. Tambi\u00e9n, es un ejercicio con alto gasto energ\u00e9tico, pues en una clase se pueden gastar entre 200 a 700 calor\u00edas. Refuerza m\u00fasculos, tendones y articulaciones, con el movimiento y la utilizaci\u00f3n de la resistencia junto con velocidad. Se generan endorfinas, lo cual contribuye a la liberaci\u00f3n de estr\u00e9s, aumento de felicidad y satisfacci\u00f3n. Finalmente, no es un ejercicio de alto riesgo a sufrir lesiones, pues, no es un ejercicio de impacto y al ser instruidos con una buena t\u00e9cnica, las articulaciones no poseen riesgo alguno<\/span><\/p>\n

Los beneficios a nivel emocional,<\/strong> consiste en que, es una actividad que permite un poco de actividad social, pues existe un buen ambiente e interacci\u00f3n entre coach y los participantes, se logra una conexi\u00f3n y un contagio de motivaci\u00f3n entre todo el grupo. Tambi\u00e9n se trata de conectar con uno mismo y las emociones del momento o de la semana, para soltar y abrir espacio a pensamientos y acciones positivas. Como coach, es muy satisfactorio ver el cambio de \u00e1nimo de los riders, de cuando entran a clase y cuando salen.<\/span><\/p>\n

Los beneficios a nivel mental,<\/strong> consisten en que se debe estar atento a combos que requieren concentraci\u00f3n, memoria y coordinaci\u00f3n de conteos y el alternar direcciones y lados del cuerpo. Estos combos van progresando y aumentando de dificultad y longitud de canci\u00f3n a canci\u00f3n, as\u00ed pues, es necesario prestar atenci\u00f3n desde el inicio para poder seguir el hilo de la clase.<\/span><\/p>\n

Si a\u00fan no\u00a0conoces Fitpass,<\/strong>\u00a0puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores\u00a0fitness studios, centros y gimnasios<\/em>\u00a0de M\u00e9xico, Chile, Per\u00fa y Colombia. Para m\u00e1s informaci\u00f3n visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo \u00faltimo en tendencias s\u00edguenos en blog.fitpass.com, Facebook como\u00a0Fitpass M\u00e9xico, Fitpass Chile, Fitpass Colombia<\/strong>\u00a0y en Instagram como\u00a0@Fitpassmx<\/strong>,\u00a0@Fitpasscl y @Fitpassco<\/strong>\u00a0#HazQueSuceda<\/a><\/span><\/p>\n

******<\/span><\/p>\n

Acerca de Fitpass<\/u><\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los h\u00e1bitos de nuestra sociedad a trav\u00e9s de sus plataformas: App, p\u00e1gina web, blog, tienda en l\u00ednea y estrategias digitales. Ofreciendo as\u00ed el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en M\u00e9xico y LATAM.<\/em><\/span><\/p>\n

POR: REN ROCHA<\/strong>
\n______________<\/p>\n

Soy Ren Rocha, Licenciada en Nutrici\u00f3n y Ciencias de los alimentos y coach de indoor cycling en
\nFitspin. Mi enfoque actual en nutrici\u00f3n es lograr los resultados deseados en composici\u00f3n corporal,
\nnutrici\u00f3n deportiva y nutrici\u00f3n cl\u00ednica, sin poner en riesgo a la salud, logrando un estilo de vida
\nsostenible y sustentable, incluyendo los gustos y horarios de mis pacientes. Cuento con una maestr\u00eda
\ninternacional en Nutrici\u00f3n y medicina, diplomado en Nutrici\u00f3n y C\u00e1ncer, y certificaci\u00f3n en salud
\ngastrointestinal. Doy consultas presenciales en la CDMX, y tambi\u00e9n online. Siempre me pueden
\ncontactar en mi Instagram @sanoquesabe para m\u00e1s informaci\u00f3n y para ser parte de mi comunidad
\ndonde d\u00eda a d\u00eda compartimos y gozamos de un estilo de vida activo y saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Primero que nada, el indoor cycling consiste en un ejercicio en bicicleta fija, en el cual se rueda al ritmo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9888,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[33,1],"tags":[47,49,51,50,74,43,42,66],"yoast_head":"\nBeneficios del Indoor Cycling - Blog Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beneficios del Indoor Cycling - Blog Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Primero que nada, el indoor cycling consiste en un ejercicio en bicicleta fija, en el cual se rueda al ritmo […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-20T18:25:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-27T17:30:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-equipment-working-fitness-spin-fotor-20230927112946.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"4000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2669\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fitpass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/\",\"name\":\"Beneficios del Indoor Cycling - Blog Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-09-20T18:25:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-27T17:30:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-MX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beneficios del Indoor Cycling\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/\",\"name\":\"Blog Fitpass\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-MX\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c\",\"name\":\"Fitpass\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-MX\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Fitpass\"},\"url\":\"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/author\/fitpass\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Beneficios del Indoor Cycling - Blog Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Beneficios del Indoor Cycling - Blog Fitpass","og_description":"Primero que nada, el indoor cycling consiste en un ejercicio en bicicleta fija, en el cual se rueda al ritmo […]","og_url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/","og_site_name":"Blog Fitpass","article_published_time":"2023-09-20T18:25:06+00:00","article_modified_time":"2023-09-27T17:30:41+00:00","og_image":[{"width":4000,"height":2669,"url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-equipment-working-fitness-spin-fotor-20230927112946.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fitpass","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Fitpass","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/","url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/","name":"Beneficios del Indoor Cycling - Blog Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-09-20T18:25:06+00:00","dateModified":"2023-09-27T17:30:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-MX","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/09\/20\/beneficios-del-indoor-cycling\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beneficios del Indoor Cycling"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/","name":"Blog Fitpass","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-MX"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/b01908891743dbd2fc930eb863890c3c","name":"Fitpass","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-MX","@id":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d6e7c090ed2ddfcf32d02d53a1c812b3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Fitpass"},"url":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/author\/fitpass\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9883"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9883"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9887,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9883\/revisions\/9887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}