{"id":9956,"date":"2023-11-23T16:47:15","date_gmt":"2023-11-23T16:47:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/?p=9956"},"modified":"2023-11-23T17:18:05","modified_gmt":"2023-11-23T17:18:05","slug":"air-yoga-el-nuevo-estilo-que-tienes-que-probar-este-2024-para-volar-de-postura-a-postura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitpass.com\/mx\/blog\/2023\/11\/23\/air-yoga-el-nuevo-estilo-que-tienes-que-probar-este-2024-para-volar-de-postura-a-postura\/","title":{"rendered":"Air Yoga: el nuevo estilo que tienes que probar este 2024 para volar de postura a postura"},"content":{"rendered":"

Los estudios m\u00e1s <\/span>trendy<\/span><\/i> de la CDMX lo saben: los usuarios de Fitpass buscan cada vez m\u00e1s un estilo de yoga que te obliga a separar los pies del piso, soltar la espalda y volar entre postura y postura. As\u00ed es, el Air Yoga \u2014aeroyoga o yoga a\u00e9reo, como se le conoce en espa\u00f1ol\u2014 es una de las clases m\u00e1s solicitadas hoy en d\u00eda entre la comunidad yogui. Especialmente, porque existen pocos espacios en la capital para practicarlo de una manera c\u00f3moda, accesible y segura.<\/span><\/p>\n

Miroslava Valadez, egresada de la formaci\u00f3n en Yoga A\u00e9reo de Conpausa, sabe que Air Yoga no es nada del otro mundo. Por el contrario: es una clase normal, con la diferencia de que las \u201casanas [o posturas] se practican en el suelo y en sobre un columpio\u201d, explica en entrevista para Fitpass M\u00e9xico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Con m\u00e1s de un lustro de pr\u00e1ctica personal, y 4 a\u00f1os de ense\u00f1anza en diferentes estilos de yoga, encuentra en el Air Yoga un espacio para liberar la espalda y descomprimir las v\u00e9rtebras, as\u00ed como para darte un espacio para jugar y experimentar. \u201cEl columpio es un prop m\u00e1s\u201d, a\u00f1ade la especialista, \u201cque nos ayuda a llegar m\u00e1s profundo y a perderle el miedo a las inversiones\u201d. \u00c9sta es la raz\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el Yoga A\u00e9reo y para qu\u00e9 sirve?<\/b><\/p>\n

Antes de convertirse en maestra de Air Yoga, Miroslava se certific\u00f3 en Green Yoga, una de las escuelas m\u00e1s prestigiosas en M\u00e9xico. Tras concluir su especializaci\u00f3n en Air Yoga, reconoce en el columpio \u201cun sost\u00e9n m\u00e1s\u201d, que permite una \u201ctracci\u00f3n suave en la espada\u201d.<\/span><\/p>\n

A diferencia de otros estilos m\u00e1s tradicionales de yoga, como el Hatha o el Vinyasa, el Air Yoga es una pr\u00e1ctica occidental, que naci\u00f3 en Estados Unidos hace menos de una d\u00e9cada. As\u00ed como el Yin Yoga o el Restaurativo, este estilo permite que las tensiones en la espalda se suavicen.<\/span><\/p>\n

Generalmente, las clases empiezan en el piso, \u201cpara quitarle peso gradualmente a los pies y manos, hasta que lleguemos por completo al columpio\u201d, detalla Valadez. As\u00ed, los practicantes tienen la confianza de que algo les sostiene. Sobre qu\u00e9 es necesario para tomar una clase de Air Yoga, Miroslava confirma que s\u00f3lo hay que traer ropa c\u00f3moda. Tal vez, \u201cun poco pegadita\u201d, para evitar que \u201cla playera se suba a la cara y que te sientas inc\u00f3moda\u201d.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el objetivo del Yoga A\u00e9reo?\u00a0<\/b><\/p>\n

A diferencia de lo que podr\u00eda pensarse, el enfoque principal del Air Yoga es descomprimir la espalda. \u201cNo se busca nada acrob\u00e1tico\u201d, aclara Miroslava. La intenci\u00f3n original es alcanzar \u201cuna sensaci\u00f3n de bienestar en el cuerpo\u201d, como en cualquier otro estilo de yoga.<\/span><\/p>\n

Hay que tomar en cuenta que, como cualquier experiencia nueva y ajena, es probable que la primera clase de Air Yoga resulte inc\u00f3moda. A fin de cuentas, se est\u00e1 interactuando con un cuerpo extra\u00f1o a nosotras mismas. Y m\u00e1s a\u00fan, tenemos que confiar en \u00e9l para soltar el peso del cuerpo y llegar m\u00e1s profundo a las posturas.<\/span><\/p>\n

En aeroyoga, explica la especialista, \u201cle vamos a quitar el peso al cuerpo para que nos cargue el columpio\u201d. Aun as\u00ed, las posturas que se practican son las mismas que en una clase tradicional de yoga: \u201cs\u00f3lo se ven un poquito diferente, porque est\u00e1s sobre el columpio\u201d. Por ello, algunas escuelas se inclinan por darle un giro m\u00e1s restaurativo a este estilo de yoga: lento, suave y enfocado en destensar la columna vertebral.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 empezar el 2024 practicando Air Yoga?<\/b><\/p>\n

Iniciar una nueva vuelta al Sol con retos siempre puede ser emocionante. Al respecto, Miroslava considera que es una manera ideal para \u201cconocer al cuerpo de una manera diferente, aprender a moverlo y a confiar en nosotras mismas\u201d. O tal vez, \u201cs\u00f3lo para probar algo nuevo\u201d.<\/span><\/p>\n

As\u00ed como en este estilo tenemos un columpio como soporte, en la vida \u201csiempre hay algo que nos sostiene\u201d, concluye la especialista. Tal vez, aeroyoga es un recordatorio de esto, que podr\u00eda darnos la confianza que se necesita para arrancar un 2024 exitoso.<\/span><\/p>\n

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******<\/span><\/p>\n

Acerca de Fitpass<\/u><\/strong>\u00a0Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los h\u00e1bitos de nuestra sociedad a trav\u00e9s de sus plataformas: App, p\u00e1gina web, blog, tienda en l\u00ednea y estrategias digitales. Ofreciendo as\u00ed el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en M\u00e9xico y LATAM.<\/em><\/span><\/p>\n

Por: Andrea Fischer<\/strong><\/p>\n

______________<\/p>\n

Andrea Fischer realiz\u00f3 su certificaci\u00f3n de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con m\u00e1s de 10 a\u00f1os de pr\u00e1ctica personal, fund\u00f3 Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de\u00a0National Geographic en Espa\u00f1ol<\/i><\/a>,\u00a0Muy Interesante M\u00e9xico<\/i><\/a>, y colabora para distintos medios globales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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