En un mundo donde las notificaciones suenan más que tu despertador y el “scroll” se siente como un deporte extremo… el verdadero lujo es saber cuándo decir: “Bye, pantalla. Hola, vida real”.
La desintoxicación digital no es dejar de amar la tecnología, sino recuperar el control y darle a tu mente un respiro.
¿Qué es un detox digital y por qué está tan de moda?
Es el arte de apagar tus dispositivos para reconectar contigo mismo. Puede durar unas horas, un fin de semana o incluso un viaje entero.
Lo importante es que tu mente vuelva a tener espacio para ti… y para cosas que realmente importan.
Beneficios que notarás con el tiempo
- 😴 Sueño mejorado: Sin luz azul, tu melatonina trabaja a tope para tu descanso.
- 🎯 Focus on point: Te vuelves más productivo y creativo.
- 💪 Bienestar físico: Adiós dolores de cuello y vista cansada.
- 🕊️ Tiempo real: Más café con amigos, menos chats eternos.
Cómo hacer tu detox digital con estilo
- Agenda tu tiempo sin pantallas
Apaga todo durante tu yoga matutino 🧘♀️, tu clase de cycling 🚴 o mientras disfrutas un smoothie post-entreno. - Convierte el ejercicio en tu refugio
Tus clases son tu momento sagrado… y el feed puede esperar. - Rediseña tu espacio
Velas, aromas, música suave… como si tu casa fuera un spa privado. - Prioriza conexiones reales
Cambia un chat por un brunch en la terraza más trendy de la ciudad.
Fitpass: Tu aliado en desconectarte para reconectar contigo
En Fitpass sabemos que wellness no solo es sudar, sino cuidar tu mente, cuerpo y energía. Con acceso ilimitado a miles de studios, gimnasios y experiencias. ✨
🔥 Reto Fitpass de la semana:
Elige tu clase favorita, deja tu teléfono en modo avión y dedícate solo a respirar, moverte y sentirte increíble.
Spoiler: El mundo no se acaba… pero tú sí te renuevas.
Lo que está IN para este regreso a la rutina
Septiembre no solo es el regreso a clases, también es el segundo enero del año. Una oportunidad para resetear tus hábitos, tu energía… y tu rutina de entrenamiento.
Desde estudios boutique hasta experiencias de lujo en wellness, esto es lo que sí o sí tienes que conocer para mantenerte en forma (y en tendencia) para cerrar la segunda mitad del año con todo.
🧘🏻♀️ 1. Mindful movement is the new black
Hacer ejercicio ya no es solo hacer algo de cardio o pesas. Este año, se trata de conectar cuerpo, mente y propósito. Clases como yoga con sound bath, pilates con aromaterapia y hasta breathwork post-HIIT están elevando el entrenamiento a otro nivel.
📲 2. Fitness a la carta
¿60 min entre juntas? ¿Clase en Polanco, Reforma o desde tu sala?
Las apps y studios ahora apuestan por la flexibilidad y el lujo. Rutinas on demand, entrenamientos guiados por IA y horarios que se adaptan a ti (no al revés).
3. Social workouts
Olvídate de entrenar solx. Las clases se están volviendo el nuevo networking.
Social Runs o eventos privados en rooftops con las marcas más hot del mundo wellness...
🧴 4. Beauty meets performance
La línea entre skincare, nutrición y fitness se difumina.
Masajes, face workouts, bronceado de lámparas, y presoterapias.
Tip: ¡Beauty by Fitpass es un gran escencial para cubrir todos tus servicios de belleza desde una sola app!
✨ ¿Listo para la mejor versión de ti?
Este semestre no se trata de "volver al gym", se trata de volver a ti.
Con Fitpass, el bienestar se vuelve parte de tu estilo de vida. Más cool. Más consciente. Más tú.
Snacks saludables para el verano: ¡Energía fresca para tus días más calurosos! 🥭
El verano está aquí y con él las altas temperaturas siguen, las escapadas a la playa, los entrenamientos al aire libre... ¡y los antojos también! Pero no te preocupes: hay muchas opciones de snacks saludables, refrescantes y llenos de sabor que te ayudarán a mantener tu energía al máximo sin detener tu progreso.
Aquí te dejamos algunas ideas fáciles, deliciosas y perfectas para disfrutar en cualquier momento del día:
1. Yogurt griego con frutas y chía
El yogurt griego natural es una excelente fuente de proteína, y al combinarlo con frutas como mango, fresas o blueberries obtienes antioxidantes y frescura. Agrega chía para un extra de fibra y saciedad.
💡 Tip Fitpass: congela tu mezcla en moldes de paleta y tendrás un snack helado y saludable.
2. Palitos de pepino con hummus
Una opción ultra refrescante y ligera. El pepino es hidratante y bajo en calorías, y el hummus te aporta proteína vegetal y grasas saludables.
Ideal para llevar en un tupper a la oficina o como snack on the go.
3. Smoothies tropicales
Solo necesitas fruta congelada (piña, plátano o papaya), leche vegetal y un toque de proteína en polvo. ¡Listo! Un licuado nutritivo y sabroso.
🔄 Puedes agregar espinaca o kale sin afectar el sabor, ¡pero sí sumando nutrientes!
4. Mix de nueces y coco
Prepara tu propio mix con nueces, almendras, chips de coco sin azúcar y un poco de cacao nibs. ¡Te dará energía sin azúcar refinada!
Nunca falla, un snack delicioso y súper fácil de armar. Te recomendamos consultar con un profesional las porciones sugeridas.
5. Tostadas de arroz con aguacate y limón
Las tostadas de arroz inflado son ligeras y crujientes, perfectas para el verano. Agrégales aguacate machacado con unas gotas de limón, sal y un poco de chile en hojuelas para darle un toque spicy.
🥑 Ricas en grasas buenas, súper saciantes y fáciles de llevar a cualquier lado.
¿Por qué es importante cuidar tus snacks?
En verano, y sobre todo si sales de viaje, es fácil desconectarse de la rutina. Elegir snacks saludables te ayudará a mantener tus niveles de energía, cuidar tu digestión y rendir mejor en tus entrenamientos al retomar tu rutina. Sin embargo, recuerda que todo es cuestión de balance y es una buena temporada para relajarte un poco, desconectarte y disfrutar también.
¿Tienes un snack favorito?
Cuéntanos en instagram y etiqueta a @fitpassmx. ¡Queremos conocer tus ideas y compartirlas con la comunidad!
