Todos sabemos que cuidar nuestro cuerpo ya no es un tema de vanidad o un número en la báscula, sino que es lograr bienestar, prevención y de mantenernos en equilibrio. Es por esto, que te dejamos algunos tips y recomendaciones de clases para lograr tus propósitos de este nuevo año que apenas empieza.
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Inscríbete a Fitpass con un grupo de amigas, así se motivarán juntas, además de ser un excelente plan, después de las clases es el momento ideal para continuarlo con un desayuno, café o cenas.
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Que las metas sean mes con mes, no por todo el año, esto te hará que sean mas alcanzables, decidan un mínimo número de clases en enero, y cada cambio de mes vayan analizando y/o subiendo el número poco a poco.
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Prueba distintas clases y quédate con las que disfrutes, des tu mayor esfuerzo y te reten, esta comprobado que el hacer ejercicio con estrés o no dar tu 100% en un entrenamiento es casi igual como si no hubieras estado ahí.
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Empieza la semana con mucho cardio, por ejemplo con una clase de crossfit, box, spinning, la que más te guste pero que te haga moverte y sudar, así empezaras la semana con mucha energía.
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Tómate fotos cada 2 semanas de frente, espalda y costados para que puedas ir comparando resultados. ¡OJO! no siempre el peso es el mejor rango ya que podrás estar ganando músculo.
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A mitad de semana te recomendamos clases para tonificar como baile, barre, telas, esto hará que marques y trabajes todo el cuerpo.
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Eat clean, adios a las dietas, la clave es cuidar cada alimento, la cantidad y su procedencia en cada comida, claro, dándote gustitos de vez en cuando.
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Cierra la semana con calma, clases de meditación, yoga, stretch o pilates así cumplirás el ciclo perfecto, respirando, estirando y lista para disfrutar el fin de semana.
¡Que este nuevo año se cumplan todas metas!
Por: Daniela López Vargas
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Daniela, comunicóloga egresada de la Ibero. Es MKT & PR Manager de Fitpass México, llevaba desde el 2010 en el área editorial, manejo y lanzamiento de marcas. Ha trabajado en empresas como Grupo Expansión, Pernod Ricard, Guateque Producciones y publicado artículos en la revista BBmundo y sitio web Chilango.com. Síguela en Instagram como @Daniju