El verano está aquí y con él las altas temperaturas siguen, las escapadas a la playa, los entrenamientos al aire libre… ¡y los antojos también! Pero no te preocupes: hay muchas opciones de snacks saludables, refrescantes y llenos de sabor que te ayudarán a mantener tu energía al máximo sin detener tu progreso.

Aquí te dejamos algunas ideas fáciles, deliciosas y perfectas para disfrutar en cualquier momento del día:

1. Yogurt griego con frutas y chía

El yogurt griego natural es una excelente fuente de proteína, y al combinarlo con frutas como mango, fresas o blueberries obtienes antioxidantes y frescura. Agrega chía para un extra de fibra y saciedad.

💡 Tip Fitpass: congela tu mezcla en moldes de paleta y tendrás un snack helado y saludable.

2. Palitos de pepino con hummus

Una opción ultra refrescante y ligera. El pepino es hidratante y bajo en calorías, y el hummus te aporta proteína vegetal y grasas saludables.

Ideal para llevar en un tupper a la oficina o como snack on the go.

3. Smoothies tropicales

Solo necesitas fruta congelada (piña, plátano o papaya), leche vegetal y un toque de proteína en polvo. ¡Listo! Un licuado nutritivo y sabroso.

🔄 Puedes agregar espinaca o kale sin afectar el sabor, ¡pero sí sumando nutrientes!

4. Mix de nueces y coco

Prepara tu propio mix con nueces, almendras, chips de coco sin azúcar y un poco de cacao nibs. ¡Te dará energía sin azúcar refinada!

Nunca falla, un snack delicioso y súper fácil de armar. Te recomendamos consultar con un profesional las porciones sugeridas.

5. Tostadas de arroz con aguacate y limón

Las tostadas de arroz inflado son ligeras y crujientes, perfectas para el verano. Agrégales aguacate machacado con unas gotas de limón, sal y un poco de chile en hojuelas para darle un toque spicy.

🥑 Ricas en grasas buenas, súper saciantes y fáciles de llevar a cualquier lado.

¿Por qué es importante cuidar tus snacks?

En verano, y sobre todo si sales de viaje, es fácil desconectarse de la rutina. Elegir snacks saludables te ayudará a mantener tus niveles de energía, cuidar tu digestión y rendir mejor en tus entrenamientos al retomar tu rutina. Sin embargo, recuerda que todo es cuestión de balance y es una buena temporada para relajarte un poco, desconectarte y disfrutar también.

 

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