3 consejos para empezar este 2024 con paz y calma

Es casi un ritual en las ciudades grandes. El tráfico, los compromisos y los regalos se apilan entre las cosas que hay que *** antes de que termine el año. La atención de las personas se vuelca por completo en la lista de cosas que hay que hacer. En ocasiones, parece interminable. Y por esa cantidad de pendientes, es común que nos olvidemos de atendernos a nosotros mismos: la rutina de ejercicio deja de ser una prioridad, y asistir a nuestros estudios favoritos parece un recuerdo lejano.

Es normal sentir angustia, o que el tiempo no nos alcanza para terminar todo. Después de todo este estrés de las fiestas decembrinas, ¿cómo le hago para arrancar un año nuevo con claridad de mente? Te dejamos 3 consejos para empezar el 2024 con más calma.

  • Encuentra un huequito en tu calendario que sólo sea para ti

Especialmente cuando hay muchos compromisos que atender, nos olvidamos de los espacios que nos dan paz en nuestro día a día. Tus clases de Fitpass son una gran alternativa para darte un respiro de los demás. Agenda una clase que sea sólo para ti, aunque sea una vez a la semana: algo que disfrutes y con lo que puedas desconectarte de todo. 

Ahora, recuerda que algunos estudios y gimnasios no van a abrir en sus horarios habituales. Entonces, vale la pena revisar qué clases están disponibles con unos cuántos días de anticipación (especialmente en los días feriados). 

  • Busca tiempo para estar fuera de la oficina o el lugar en el que trabajes

Algunas personas no pueden dejar su lugar de trabajo, incluso en diciembre. Aunque hagamos home office, o trabajemos a distancia, darnos espacios para salir de esa rutina es fundamental para cuidar la salud física y mental. Si es tu caso, procura apartar al menos media hora para salir de ahí. 

No necesitas salir de la ciudad en donde vives para respirar aire nuevo. Por el contrario, los espacios públicos son una gran alternativa para pausar. Si tienes horarios flexibles, puedes incluso buscar las opciones de wellness en tu app de Fitpass. Spas, sesiones de presoterapia y clases de meditación están disponibles para agendar. Nadie le dice que no a un masajito. Mucho menos en tiempos estresantes, como suelen ser los cierres de año.

  • Vuelve a ti

Es común que diciembre se vuelva el mes de la familia, las amistades y de los demás en general. Esto puede ser estresante y, en ocasiones, incluso angustiante para algunas personas. Entre cenas, fiestas y viajes por hacer, queda poco espacio para tomarnos un respiro y verdaderamente descansar en el periodo vacacional. 

Ya sea por medio del ejercicio, las prácticas de meditación o tus pasatiempos favoritos, es necesario hacer un alto en el tumulto de cosas que están en la agenda. Date una vuelta por la sección de ‘Favoritos’ en tu aplicación de Fitpass, para que veas qué clases están disponibles. En ocasiones, necesitamos mover el cuerpo para contactar con nuestro espacio interior. A fin de cuentas, para empezar el año con la mente en calma, es necesario volver a una misma, uno mismo.

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile, Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass 

Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

Por: Andrea Fischer

______________

Andrea Fischer realizó su certificación de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con más de 10 años de práctica personal, fundó Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de National Geographic en EspañolMuy Interesante México, y colabora para distintos medios globales.


Sankalpa: la mejor manera definir propósitos que propulsará tu bienestar este 2024

¿Qué es el ‘sankalpa’ y para qué sirve?

“La mente y la naturaleza humana se mueven en ciclos”, explica Vīmala, maestra de Vinyasa con más de un lustro de trayectoria, en entrevista con Fitpass México. Después de 17 años de experiencia personal, sabe que no podemos percibir los beneficios de esta práctica milenaria sin constancia, disciplina y compromiso. Incluso cuando se trata de colocar una intención para nuestra clase de yoga.

La palabra ‘sankalpa’, explica la especialista, viene de la tradición védica. Hace más de 3 mil 500 años, los monjes vedas de India llevaban a cabo rituales para que sus intenciones los pusieran en contacto con sus deidades. En la actualidad, sin embargo, la práctica de yoga conserva esta tradición, sin el velo religioso con el que se realizaba antiguamente:

“La idea es la misma: ponerle voluntad a una acción para obtener ciertos resultados”. Finalmente, enfatiza Vīmala, “la mente y el espíritu humano siguen trabajando de la misma manera”.

Al realizar un sankalpa, lo que el practicante hace es colocar una intención en su interior, como si sembrara una semilla que quiere cultivar a lo largo de su práctica. Algo similar sucede con las intenciones de Año Nuevo. En Occidente, esta tradición se lleva a cabo desde la época de Mesopotamia.

En la práctica de yoga, colocar una intención sirve para “darnos arraigo y sentido”, especifica la especialista. Por lo que puede manifestarse como una “energía expansiva” que, de ob

¿Cómo sembrar una intención que me acompañe todo el 2024?

Antes que nada, habría que entender que el sankalpa es personal. Puede abordarse como una meta para la práctica del día. Por ejemplo: quiero sostener la postura del cuervo sin caerme por 10 segundos. Sin embargo, esta intención también puede alcanzar metas de más largo plazo, o más amplia envergadura. ‘Quiero sanar esta herida de infancia’, ‘necesito controlar mi respiración’ o ‘voy a contactar con mi Ser Superior’ podrían ser algunas de ellas.

Todas estas metas, o intenciones, no se van a conseguir con ir a una clase de yoga semanalmente. Por el contrario, son proyectos o ejes de acción en la vida de las personas, que conllevan años de esfuerzo y dedicación constantes. Visto así, sembrar un sankalpa en nuestro espacio interior podría parecer difícil. No es así. Por el contrario, Vīmala resume el proceso en 3 pasos sencillos:

  1. Tener clara la intención.
  2. Visualizar el proceso que nos va a llevar a conseguirla.
  3. Actuar acorde a ella, incluso más allá de las clases de yoga.

¿Cómo le hago para que mi sankalpa se cumpla?

Si quieres iniciar tu 2024 con mayor claridad sobre tus proyectos y metas a desarrollar en este retorno solar, sembrar un par de sankalpas antes del 1º de enero podría, al menos, darte un camino a seguir. Tal vez, incluso, puedan ser un par de palabras: ‘salud’, ‘seguridad’, ‘crecimiento’, ‘paz’ podrían figurar entre ellas.

Una vez que tengas claro qué quieres trabajar a lo largo del año, puedes segmentar estas metas para proyectos específicos. Por ejemplo: ‘Quiero tener seguridad económica, por lo que voy a ahorrar un porcentaje de mi ingreso al mes’. Con trabajo y esfuerzo, casi sin darte cuenta, estarás contribuyendo a que tu sankalpa mayor se cumpla. Y así, tal vez, será más fácil tener un 2024 lleno de más sentido.

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile, Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass 

Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

Por: Andrea Fischer

______________

Andrea Fischer realizó su certificación de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con más de 10 años de práctica personal, fundó Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de National Geographic en EspañolMuy Interesante México, y colabora para distintos medios globales.


Nutrición Inteligente para la Recuperación Post-fiestas: Cómo Volver a la Pista.

Después de las festividades, es común sentir que hemos excedido nuestros límites alimenticios y nos alejamos de nuestros hábitos saludables. La buena noticia es que puedes recuperarte y volver a tu camino de bienestar. La nutrición desempeña un papel fundamental en este proceso de recuperación. En este artículo, te proporcionaré consejos para una nutrición inteligente que te ayudará a volver a la pista después de las festividades.

Consejos para una Nutrición Inteligente de Recuperación:

  1. Hidratación prioritaria: Comienza por hidratarte adecuadamente. Bebe agua para eliminar toxinas y ayudar a tu cuerpo a recuperarse de los excesos de las festividades. El agua es esencial para restablecer el equilibrio en tu organismo.
  2. Reemplaza los excesos con alimentos nutritivos: Después de las festividades, enfócate en alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Estos alimentos te proporcionarán la energía necesaria y te ayudarán a sentirte más ligero y saludable.
  3. Control de porciones: Recuerda que la moderación es clave. No te apresures a eliminar completamente ciertos alimentos de tu dieta, pero sí reduce las porciones y prioriza alimentos más saludables.
  4. Desayuno equilibrado: Comienza tu día con un desayuno equilibrado que incluya proteínas, fibra y grasas saludables. Esto te ayudará a estabilizar tu nivel de azúcar en sangre y evitará que te sientas hambriento durante el día.
  5. Snacks saludables: Opta por refrigerios saludables como nueces, yogurt bajo en grasa, o frutas frescas. Evita los atracones de alimentos azucarados y procesados.
  6. Planificación de comidas: Planifica tus comidas con anticipación. Tener opciones saludables a mano evitará que recurras a comidas rápidas o poco saludables cuando tengas hambre.
  7. Fomenta la recuperación física: Junto con la nutrición, el ejercicio es esencial para la recuperación post-fiestas. Inicia con ejercicios suaves y aumenta gradualmente la intensidad a medida que te sientas más en forma.
  8. Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales de hambre y saciedad. No te fuerces a comer si no tienes hambre y detente cuando te sientas satisfecho.

La recuperación post-fiestas requiere un enfoque equilibrado, y la nutrición inteligente desempeña un papel fundamental en este proceso. Al hidratarte adecuadamente, centrarte en alimentos nutritivos y controlar las porciones, puedes volver a la pista de un estilo de vida saludable. Recuerda que el viaje hacia el bienestar es un proceso constante, y los pequeños pasos en la dirección correcta son cruciales. ¡Estás en el camino correcto!

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile y Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

POR: MARIAN AGUILAR GONZÁLEZ

_________

MARIAN AGUILAR GONZÁLEZ. NUTRIÓLIGA INTEGRAL Y DEPORTIVA. IG: @MARIANAGUILARG CONTACTO: 55-64-70-25-00 marianaguilarnutrición@gmail.com


Estrategias para Recuperar la Motivación Fitness en el Nuevo Año

El comienzo de un nuevo año es un momento propicio para establecer metas y renovar tu compromiso con la actividad física. Sin embargo, es común que la motivación fitness disminuya con el tiempo. Para ayudarte a mantener esa pasión por el ejercicio a lo largo del año, en este artículo, te proporcionaré estrategias efectivas para recuperar y mantener tu motivación fitness en el nuevo año.

Estrategias para Recuperar la Motivación Fitness:

  1. Establece metas realistas: Comienza por definir metas claras y alcanzables. Tener un objetivo concreto te dará un propósito y te motivará a trabajar hacia él.
  2. Varía tu rutina: La monotonía puede ser un asesino de la motivación. Introduce variedad en tus entrenamientos, prueba diferentes actividades, clases o deportes para mantener las cosas interesantes.
  3. Encuentra un compañero de entrenamiento: Entrenar con un amigo o un grupo puede ser altamente motivador. La responsabilidad mutua y la diversión de entrenar juntos pueden impulsarte a seguir adelante.
  4. Programa tus entrenamientos: Trata tus sesiones de entrenamiento como compromisos inquebrantables en tu agenda. Establece horarios regulares para crear una rutina sólida.
  5. Recompénsate a ti mismo: Celebra tus logros, ya sean grandes o pequeños. Recompensarte con algo que te guste después de alcanzar una meta puede mantener tu motivación en alza.
  6. Mantén un registro de tus avances: Lleva un registro de tus entrenamientos y progresos. Ver cómo has mejorado con el tiempo puede ser una fuente poderosa de motivación.
  7. Encuentra inspiración: Sigue a atletas o personas en las redes sociales que te inspiren. Sus historias y logros pueden motivarte a seguir adelante.
  8. Escucha a tu cuerpo: Reconoce la importancia del descanso. Evitar el sobre entrenamiento y permitir que tu cuerpo se recupere adecuadamente es fundamental para mantener la motivación a largo plazo.
  9. Explora nuevas metas y desafíos: Si sientes que has alcanzado tus objetivos actuales, establece nuevos desafíos. Puedes considerar participar en una carrera, mejorar tu fuerza o flexibilidad, o aprender una nueva habilidad deportiva.
  10. Mentalidad positiva: Cultiva una mentalidad positiva y recuerda por qué empezaste tu viaje fitness. Mantén un enfoque en los beneficios para tu salud y bienestar en lugar de centrarte únicamente en la estética.

Recuperar la motivación fitness en el nuevo año requiere esfuerzo y enfoque, pero con estas estrategias, puedes mantener tu pasión por el ejercicio a lo largo de los meses. Recuerda que la motivación puede fluctuar, pero con determinación y una estrategia sólida, puedes superar cualquier obstáculo y lograr tus metas de bienestar. ¡Que el nuevo año te encuentre motivado y comprometido con tu salud!

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile y Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

POR: MARIAN AGUILAR GONZÁLEZ

_________

MARIAN AGUILAR GONZÁLEZ. NUTRIÓLIGA INTEGRAL Y DEPORTIVA. IG: @MARIANAGUILARG CONTACTO: 55-64-70-25-00 marianaguilarnutrición@gmail.com


Consejos para evitar el estrés alimenticio en las fiestas Decembrinas.

Las festividades de diciembre suelen ir acompañadas de deliciosas comidas y reuniones familiares. Sin embargo, para muchas personas, estas celebraciones pueden desencadenar estrés alimenticio. La preocupación por excesos, dietas y la falta de control pueden empañar la alegría de la temporada. En este artículo, te proporciono consejos para evitar el estrés alimenticio y disfrutar verdaderamente de las festividades.

Consejos para Evitar el Estrés Alimenticio:

  1. Enfoque en la compañía, no en la comida: Recuerda que las festividades son una oportunidad para pasar tiempo con seres queridos. En lugar de centrarte en la comida, disfruta de las conversaciones y las conexiones personales.
  2. Escucha a tu cuerpo: Practica la alimentación intuitiva. Presta atención a las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. No te sientas obligado a comer en exceso solo porque es una festividad.
  3. Planificación inteligente: Si sabes que habrá tentaciones en una reunión, come algo saludable antes de asistir. Esto te ayudará a evitar comer en exceso y tomar decisiones más informadas.
  4. Moderación en lugar de privación: Permítete disfrutar de tus alimentos favoritos, pero con moderación. No te prives por completo, ya que esto podría llevar a atracones posteriores.
  5. Estrategias de control de porciones: Utiliza platos más pequeños y sirve porciones más pequeñas para evitar excesos. Siempre puedes servirte más si todavía tienes hambre.
  6. Evita la culpa: Si te permites un capricho, no te sientas culpable. La culpa solo añade estrés y ansiedad. En su lugar, enfócate en volver a tu rutina saludable después de la festividad.
  7. Mantén la actividad física: No dejes de lado el ejercicio durante las festividades. La actividad física te ayudará a equilibrar el exceso de calorías y a liberar estrés.
  8. Recuerda tu objetivo a largo plazo: Visualiza tus objetivos de bienestar a largo plazo. Mantener una perspectiva a largo plazo puede ayudarte a tomar decisiones más equilibradas en el presente.

El estrés alimenticio en las festividades puede afectar tu disfrute de la temporada. Sin embargo, al seguir estos consejos, puedes evitar sentirte abrumado por la comida y centrarte en lo que realmente importa: la compañía y la celebración. Recuerda que las festividades son una época para crear recuerdos especiales y disfrutar de la vida, y no deberían estar dominadas por la preocupación por la comida. ¡Felices fiestas!

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile y Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

POR: MARIAN AGUILAR GONZÁLEZ

_________

MARIAN AGUILAR GONZÁLEZ. NUTRIÓLIGA INTEGRAL Y DEPORTIVA. IG: @MARIANAGUILARG CONTACTO: 55-64-70-25-00 marianaguilarnutrición@gmail.com


Disfruta de las Fiestas sin perder tus metas de ejercicio y alimentación saludable.

Las fiestas son un momento de celebración, alegría y reunión con amigos y familiares. Sin embargo, también pueden ser un desafío para aquellos que se esfuerzan por mantener un estilo de vida saludable y cumplir con sus metas de ejercicio y nutrición. La tentación de los alimentos indulgentes y la falta de tiempo para entrenar pueden hacer que te desvíes de tus objetivos. Pero no te preocupes, es posible disfrutar de las festividades sin sabotear tu progreso. En este artículo, te ofrezco consejos para mantener un equilibrio entre la diversión festiva y tu bienestar.

Consejos para Disfrutar de las Fiestas sin Perder tus Metas de Ejercicio y Alimentación Saludable:

  1. Planificación es clave: Antes de las festividades, establece un plan de comidas y ejercicio. Intenta mantener tus horarios regulares de comidas y ejercicios tanto como sea posible. Programa tus entrenamientos y planea tus comidas para que no te sientas abrumado por las opciones poco saludables en las fiestas.
  2. Modera tus porciones: En lugar de privarte de tus comidas favoritas, opta por porciones más pequeñas. Disfruta de los sabores sin excesos. Saborear lentamente cada bocado puede ayudarte a sentirte satisfecho con menos comida.
  3. Elije con sabiduría: Cuando estés en una fiesta, elige alimentos más saludables siempre que puedas. Opta por opciones de proteínas magras, verduras y frutas. Limita la ingesta de dulces, frituras y bebidas azucaradas.
  4. Hidratación: Beber agua es fundamental. A veces, la sed se confunde con el hambre, por lo que mantenerse hidratado puede ayudarte a evitar picar entre comidas.
  5. Compromiso social activo: Anima a tus amigos y familiares a unirse a ti en actividades físicas. Realizar una caminata o jugar a un juego activo puede ser una excelente forma de pasar tiempo juntos y mantenerse activo.
  6. Flexibilidad mental: No te castigues por un pequeño desliz. Las festividades son momentos especiales, y es normal disfrutar de algunos caprichos. Lo importante es volver a tu rutina saludable al día siguiente sin culpas. 

Disfrutar de las festividades sin comprometer tus metas de ejercicio y alimentación saludable es posible. La clave está en la planificación, la moderación y el compromiso contigo mismo. Al seguir estos consejos, podrás saborear la alegría de las fiestas sin sentir que estás renunciando a tu bienestar. Recuerda que el equilibrio es esencial, y la constancia en tu enfoque saludable te llevará a un año nuevo con éxito en tus metas de bienestar. ¡Felices fiestas!

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile y Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

POR: MARIAN AGUILAR GONZÁLEZ

_________

MARIAN AGUILAR GONZÁLEZ. NUTRIÓLIGA INTEGRAL Y DEPORTIVA. IG: @MARIANAGUILARG CONTACTO: 55-64-70-25-00 marianaguilarnutrición@gmail.com


Las mejores clases de meditación están en Fitpass

Ya lo sabemos: las clases más emocionantes de HIIT, pilates, indoor cycling y barre están
en Fitpass. La aplicación, sin embargo, no se limita a ejercitar el cuerpo físico. Por el
contrario, gracias a la inspiración yóguica con la que se fundó la empresa originalmente,
también puedes agendar clases para aprender a meditar. Así es: además de trabajar con
tus cadenas musculares de manera consciente, también puedes ejercitar la mente.
Aunque tal vez no sabías que la aplicación te permite acceder a sesiones de
meditación, puedes encontrar las clases que mejor te acomoden según tu horario y
ubicación en la ciudad. Pero ¿dónde están, y cómo puedes reservar tu espacio? En este
artículo, te contamos todo lo que tienes que saber al respecto.

¿Dónde encuentro mis clases de meditación?
Las sesiones de meditación se encuentran como cualquier otra clase disponible en Fitpass.
Si ingresas a la app, vas a encontrar 4 botones principales: Clases, Gym, Wellness y
Favoritos. En principio, podrías buscarlas en ícono de lupa en el menú inferior de la
pantalla. Sin embargo, va a ser más fácil que vayas directamente a Wellness, donde se
despliegan todas las alternativas de yoga y bienestar. Especialmente, si todavía no conoces
qué estudios ofrecen clases o en qué horarios.

Antes de empezar tu búsqueda, te recomendamos verificar que tu geolocalización
esté prendida para la aplicación de Fitpass. Así, el buscador te va a arrojar las opciones
que te queden más cerca. Es probable que algunos estudios con disponibilidad de horarios
te queden caminando, o a pocos minutos en coche.

Recuerda que hay muchos tipos de meditación. Puede ser, incluso, que encuentres
clases especializadas para cierto arte marcial. Es más común, sin embargo, que haya clases
abiertas en tus estudios de yoga favoritos. Si tienes dudas sobre cuál es la mejor opción
para ti, acércate al personal de cada uno, para que resuelvan tus dudas e inquietudes
particulares. Cuando te sientas lista o listo, ¡siempre podrás reservar por Fitpass!

 Súper tip: Recuerda que, al ingresar al perfil de cada estudio, puedes revisar si
cuentan con valet parking, para que no pierdas tiempo buscando estacionamiento.

Masajes, tratamientos fisiológicos y mucho más
Más allá de las clases de meditación que ofrece Fitpass, la aplicación te permite acceder a
otros servicios de bienestar. Sesiones de presoterapia especializada, masajes
descontracturantes, faciales y otros tratamientos fisiológicos también están disponible
en la sección de Wellness. Funciona exactamente igual que una reserva normal: escoges el
horario en la sucursal que te interesa, agendas, ¡y listo! Ya quedó apartado tu lugar.

Lo más seguro es que ya conozcas los estudios que más te gustan, con tus clases
favoritas, en las disciplinas que te hacen sentir mejor. Aún así, vale la pena sacarle todo el
provecho a tu membresía Fitpass. Ya sea por medio de la meditación, la conexión con el
interior, o un espacio en la semana para darnos un masajito, siempre es necesario darnos
espacio para nosotros mismos. Más aún si ya lo tienes todo en un mismo lugar.

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile, Perú y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile, Fitpass Perú, Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl, @Fitpasspe y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass 

Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

Por: Andrea Fischer

______________

Andrea Fischer realizó su certificación de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con más de 10 años de práctica personal, fundó Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de National Geographic en EspañolMuy Interesante México, y colabora para distintos medios globales.


Air Yoga: el nuevo estilo que tienes que probar este 2024 para volar de postura a postura

Los estudios más trendy de la CDMX lo saben: los usuarios de Fitpass buscan cada vez más un estilo de yoga que te obliga a separar los pies del piso, soltar la espalda y volar entre postura y postura. Así es, el Air Yoga —aeroyoga o yoga aéreo, como se le conoce en español— es una de las clases más solicitadas hoy en día entre la comunidad yogui. Especialmente, porque existen pocos espacios en la capital para practicarlo de una manera cómoda, accesible y segura.

Miroslava Valadez, egresada de la formación en Yoga Aéreo de Conpausa, sabe que Air Yoga no es nada del otro mundo. Por el contrario: es una clase normal, con la diferencia de que las “asanas [o posturas] se practican en el suelo y en sobre un columpio”, explica en entrevista para Fitpass México. 

Con más de un lustro de práctica personal, y 4 años de enseñanza en diferentes estilos de yoga, encuentra en el Air Yoga un espacio para liberar la espalda y descomprimir las vértebras, así como para darte un espacio para jugar y experimentar. “El columpio es un prop más”, añade la especialista, “que nos ayuda a llegar más profundo y a perderle el miedo a las inversiones”. Ésta es la razón.

¿Qué es el Yoga Aéreo y para qué sirve?

Antes de convertirse en maestra de Air Yoga, Miroslava se certificó en Green Yoga, una de las escuelas más prestigiosas en México. Tras concluir su especialización en Air Yoga, reconoce en el columpio “un sostén más”, que permite una “tracción suave en la espada”.

A diferencia de otros estilos más tradicionales de yoga, como el Hatha o el Vinyasa, el Air Yoga es una práctica occidental, que nació en Estados Unidos hace menos de una década. Así como el Yin Yoga o el Restaurativo, este estilo permite que las tensiones en la espalda se suavicen.

Generalmente, las clases empiezan en el piso, “para quitarle peso gradualmente a los pies y manos, hasta que lleguemos por completo al columpio”, detalla Valadez. Así, los practicantes tienen la confianza de que algo les sostiene. Sobre qué es necesario para tomar una clase de Air Yoga, Miroslava confirma que sólo hay que traer ropa cómoda. Tal vez, “un poco pegadita”, para evitar que “la playera se suba a la cara y que te sientas incómoda”.

¿Cuál es el objetivo del Yoga Aéreo? 

A diferencia de lo que podría pensarse, el enfoque principal del Air Yoga es descomprimir la espalda. “No se busca nada acrobático”, aclara Miroslava. La intención original es alcanzar “una sensación de bienestar en el cuerpo”, como en cualquier otro estilo de yoga.

Hay que tomar en cuenta que, como cualquier experiencia nueva y ajena, es probable que la primera clase de Air Yoga resulte incómoda. A fin de cuentas, se está interactuando con un cuerpo extraño a nosotras mismas. Y más aún, tenemos que confiar en él para soltar el peso del cuerpo y llegar más profundo a las posturas.

En aeroyoga, explica la especialista, “le vamos a quitar el peso al cuerpo para que nos cargue el columpio”. Aun así, las posturas que se practican son las mismas que en una clase tradicional de yoga: “sólo se ven un poquito diferente, porque estás sobre el columpio”. Por ello, algunas escuelas se inclinan por darle un giro más restaurativo a este estilo de yoga: lento, suave y enfocado en destensar la columna vertebral.

¿Por qué empezar el 2024 practicando Air Yoga?

Iniciar una nueva vuelta al Sol con retos siempre puede ser emocionante. Al respecto, Miroslava considera que es una manera ideal para “conocer al cuerpo de una manera diferente, aprender a moverlo y a confiar en nosotras mismas”. O tal vez, “sólo para probar algo nuevo”.

Así como en este estilo tenemos un columpio como soporte, en la vida “siempre hay algo que nos sostiene”, concluye la especialista. Tal vez, aeroyoga es un recordatorio de esto, que podría darnos la confianza que se necesita para arrancar un 2024 exitoso.

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile, Perú y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile, Fitpass Perú, Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl, @Fitpasspe y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

Por: Andrea Fischer

______________

Andrea Fischer realizó su certificación de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con más de 10 años de práctica personal, fundó Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de National Geographic en EspañolMuy Interesante México, y colabora para distintos medios globales.


Yoga y menstruación: ¿puedo practicar si estoy en mi periodo?

Desde que terminó su primera certificación en Om Shanti Community, sede Oaxaca,
Andrea García de León se ha dedicado al bienestar. “Mi momento más feliz”, comparte en
entrevista para Fitpass México, “fue cuando vi que los practicantes […] salían no solo
felices de clase, sino que sin dolor”. Después de años de preparación, es especialista en
terapia postural, y maestra de yoga desde hace más de un lustro.

Como tal, sabe que hay varios mitos en torno a practicar yoga durante la
menstruación. Antes que nada, explica García de León, hay que tomar en cuenta que el
ciclo menstrual varía, “pues cada mujer lo vive diferente”. Con respecto a qué limitantes
habría que tomar en cuenta si queremos ir a una clase de yoga en esos días, esto fue lo que
nos dijo.

¿Puedo practicar yoga si estoy en mi periodo?
Andrea reconoce que la práctica de asanas, o posturas de yoga, tiene limitantes. Sin
embargo, éstas se definen según el cuerpo de cada persona. Durante los días de periodo
menstrual, por ejemplo, cada mujer tiene un umbral del dolor distinto: “[…] muchas
mujeres encuentran reconfortante y liberador tener una práctica de asana” en esos días,
explica la terapeuta.

Antes que nada, es fundamental escuchar al cuerpo. Si los cólicos, la inflamación o
el estado anímico de la persona no le permite llevar a cabo la actividad física, está bien. El
organismo necesita descanso en esos días difíciles. Hay otras mujeres, en contraste, que
requieren del movimiento para sentir que el malestar pasa. Ante la pregunta sobre si se
puede o no practicar yoga durante la menstruación, “Sí, sí puedes realizar la práctica”,
enfatiza García de León, “siempre y cuando eso sea lo que tu cuerpo pida.”

¿Mito o realidad?: Las posturas invertidas interfieren con la menstruación.
Cuando se habla de una ‘postura invertida’ en la práctica de asanas, nos referimos a una
posición del cuerpo en la que el corazón queda por encima de la cabeza. Un perro mirando

hacia abajo, parado de manos o cabeza son ejemplos ilustrativos en este terreno. Estas
posturas tienden a ser retadoras físicamente, y requieren de mucha consciencia corporal.
Por lo cual, han surgido mitos en torno a realizar inversiones. Específicamente, con
respecto a la menstruación y a las posturas invertidas:

“Aquí los ortodoxos dirán que es realidad es que no se puede porque vas en contra
de la ‘gravedad’ y falsos artículos confirmarán la información”, explica la especialista. Sin
embargo, el riesgo no radica en que se invierta el flujo que tiene que salir del cuerpo. Por el
contrario, tiene que ver con “la presión insostenible para las cervicales”. A la larga, si se
realizan inversiones con poco cuidado de esta zona sensible, puede generarse una
compresión innecesaria en las vértebras que sostienen a la cabeza.

Sin embargo, no existe un riesgo de que la ‘sangre se vaya a otro lado’, explica “El
endometrio está en un proceso de desprendimiento”, detalla, “pero está contenido por todo
el útero. No hay manera que la sangre se ‘vaya para otro lado’”. Por lo cual, claro que se
pueden realizar inversiones durante el periodo, “siempre y cuando tú te sientas cómoda”,
enfatiza la especialista.

Como actividad física, ¿el yoga me ayuda a tener un periodo sano?
Cuando las mujeres atravesamos el periodo menstrual, explica García de León, “el útero se
distiende por el desprendimiento [del endometrio] y eso genera presión en demás órganos y
estructuras óseas.” Cuando realizamos posturas que masajean la espalda baja y las
vértebras, ayudamos a que estas zonas sensibles se descompriman, y puedan regresar al
espacio que naturalmente tienen.

El movimiento orgánico e integral que permite la práctica de asanas permite que el
cuerpo se fortalezca y flexibilice a la vez. Por ello, sobre si el yoga permite que las mujeres
tengamos una menstruación sana, Andrea García de León concluye con una sola palabra:
“totalmente”.

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile, Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl, @Fitpasspe y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

Por: Andrea Fischer

______________

Andrea Fischer realizó su certificación de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con más de 10 años de práctica personal, fundó Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de National Geographic en EspañolMuy Interesante México, y colabora para distintos medios globales.

¿Qué tipo de yoga me conviene más si no tengo experiencia?

“Yo llegué al yoga por una lesión”, comparte Ekaterina Couoh, especialista en
bienestar y maestra de yoga desde hace más de tres años. “Y me ayudó a sanar muy
rápido”. Ante la inquietud de algunas personas para acercarse al yoga, pero no saber
cómo empezar, platicamos con ella sobre qué se necesita para empezar —incluso si
tenemos algún tipo de lesión o condición crónica. Esto fue lo que nos dijo.

Si nunca he tomado una clase, ¿cómo me acerco al yoga?
Lo sabemos: encontrar clases que embonen bien con las necesidades de cada
practicante puede ser complicado. Muchas veces, navegamos a través de varios
estudios, estilos, un sinnúmero de maestros, y parece que no logramos conectar tan
profundo como nos gustaría. Algo falta. Y es normal.

Desde corporativos hasta estudios reconocidos en la Ciudad de México,
Ekaterina ha impartido clases de yoga en muy diversos entornos. Por ello, sabe que el
cuerpo de cada persona tiene necesidades distintas. Por ello, “si ya tienes un llamado
o una inquietud [de practicar]”, sugiere Couoh, “te recomiendo acercarte a alguien o
algún lugar que sabes que se dedica a compartir yoga”. Preguntar es el primer paso:
en estos espacios especializados podrán sugerirte la clase que mejor se adecúe a lo
que cada quién busca.

Además, explica Ekaterina, “la mayoría de las clases son multinivel”. Es decir: no
necesitas experiencia para participar. En algunas escuelas, incluso, hay horarios
especiales para principiantes. En estas clases se conocen los principios alineación y
respiración, y se tiene un acercamiento amable a las posturas básicas. Con base en
ello, es más fácil construir una práctica sana y segura desde la raíz.

¿Puedo ir a clase si tengo lesiones o no soy flexible?
“Tenemos esta creencia de que ‘si no soy flexible, entonces no voy a yoga’”, explica la
especialista. Sin embargo, “si no eres flexible, no hay ningún problema: […] tu cuerpo
no se tiene que adaptar a las posturas; las posturas se adaptan a tu cuerpo”. Por lo
cual, tener una buena guía en las clases es fundamental para percibir los beneficios de
esta actividad física. La maestra o maestro que imparta la clase siempre debe de
sugerir variaciones que sean más accesibles a los practicantes.

Lo mismo aplica con las lesiones: “un médico especialista debe de autorizar
cualquier tipo de actividad física”, enfatiza la especialista. De esta forma, cada

practicante tiene más consciencia de qué movimientos, estiramientos y flexiones
puede hacer, y cuáles no son tan recomendables para su tipo de cuerpo —o de plano,
debe evitar por completo.

Entonces, la fórmula dorada para encontrar una clase de yoga que se ajuste
más a cada cuerpo —de haber una lesión o condición crónica— es contar con la
aprobación de un profesional especializado de la salud, así como con la guía de un
buen maestro. Por ello, al inicio de cada clase es fundamental mencionar cuál es la
afección física que tenemos en ese momento. Así, la persona que imparta la clase
podrá ser consciente de ello, y ofrecer alternativas que sean cómodas y seguras para
cada quién.

¿Cómo sé qué estilo es el indicado para mí?
Fuerza, flexibilidad, contención, conexión: hay diferentes ejes que guían la práctica de
cada persona. Con respecto a cómo saber cuál es el estilo indicado para cada
practicante, Ekaterina recomienda probar diferentes clases. En algunas ocasiones, si
no conectamos adecuadamente con la persona al frente de la clase, puede que nos
quedemos con una impresión equivocada de lo que es ese estilo en específico.
“Lo importante es explorar”, enfatiza Couoh, “y darte ese momento de auto-
observación para ver cómo te sientes y hacia dónde se está dirigiendo tu cuerpo y
mente”. De la misma manera, reconocer cuál es la intención que cada quién tiene
para acercarse a la práctica es la clave para poder conectar en un nivel más profundo.
A fin de cuentas, concluye la especialista, “si cultivamos un bienestar individual,
podemos cosechar un bienestar colectivo”.

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile, Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl, @Fitpasspe y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

Por: Andrea Fischer

______________

Andrea Fischer realizó su certificación de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con más de 10 años de práctica personal, fundó Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de National Geographic en EspañolMuy Interesante México, y colabora para distintos medios globales.


Beneficios del Indoor Cycling

Primero que nada, el indoor cycling consiste en un ejercicio en bicicleta fija, en el cual se rueda al ritmo de la música, con una estructura de clase que te hace subir y bajar la resistencia, la velocidad y por ende la frecuencia cardíaca a lo largo de la clase. 

Las clases de indoor cycling son de 45 a 60 minutos máximo, son grupales y con música muy dinámica y alegre, también incluyen una sección de 4 a 8 minutos de pesas no tan pesadas pero a ritmos rápidos, donde también se sigue el ritmo de la música.

Este tipo de ejercicio posee muchos beneficios ya que no solamente son físicos, sino que también a nivel mental y emocional. 

Los beneficios a nivel físico consisten en el esfuerzo y trabajo cardiovascular, aumentando su capacidad y resistencia, lo cual es bueno para la salud aterogénica, ya que se mejora la presión sanguínea y la oxigenación de la sangre en el cuerpo. También, es un ejercicio con alto gasto energético, pues en una clase se pueden gastar entre 200 a 700 calorías. Refuerza músculos, tendones y articulaciones, con el movimiento y la utilización de la resistencia junto con velocidad. Se generan endorfinas, lo cual contribuye a la liberación de estrés, aumento de felicidad y satisfacción. Finalmente, no es un ejercicio de alto riesgo a sufrir lesiones, pues, no es un ejercicio de impacto y al ser instruidos con una buena técnica, las articulaciones no poseen riesgo alguno

Los beneficios a nivel emocional, consiste en que, es una actividad que permite un poco de actividad social, pues existe un buen ambiente e interacción entre coach y los participantes, se logra una conexión y un contagio de motivación entre todo el grupo. También se trata de conectar con uno mismo y las emociones del momento o de la semana, para soltar y abrir espacio a pensamientos y acciones positivas. Como coach, es muy satisfactorio ver el cambio de ánimo de los riders, de cuando entran a clase y cuando salen.

Los beneficios a nivel mental, consisten en que se debe estar atento a combos que requieren concentración, memoria y coordinación de conteos y el alternar direcciones y lados del cuerpo. Estos combos van progresando y aumentando de dificultad y longitud de canción a canción, así pues, es necesario prestar atención desde el inicio para poder seguir el hilo de la clase.

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile, Perú y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile, Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass 

Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

POR: REN ROCHA
______________

Soy Ren Rocha, Licenciada en Nutrición y Ciencias de los alimentos y coach de indoor cycling en
Fitspin. Mi enfoque actual en nutrición es lograr los resultados deseados en composición corporal,
nutrición deportiva y nutrición clínica, sin poner en riesgo a la salud, logrando un estilo de vida
sostenible y sustentable, incluyendo los gustos y horarios de mis pacientes. Cuento con una maestría
internacional en Nutrición y medicina, diplomado en Nutrición y Cáncer, y certificación en salud
gastrointestinal. Doy consultas presenciales en la CDMX, y también online. Siempre me pueden
contactar en mi Instagram @sanoquesabe para más información y para ser parte de mi comunidad
donde día a día compartimos y gozamos de un estilo de vida activo y saludable.


Los mejores studios de Cardio en Fitpass Mx

El cardio, se refiere a los ejercicios aeróbicos o cardiovasculares, los cuales utilizan los grupos musculares grandes y tienen como objetivo aumentar el ritmo cardíaco y la respiración. Los ejercicios de cardio pueden llevarse a cabo en intensidades bajas, moderadas, hasta intensidades altas y también dependiendo de esto, el tiempo puede variar. Los ejercicios de cardio de baja intensidad, generalmente se realizan en periodos de tiempo largos, mientras los de alta intensidad, en periodos de tiempo cortos.

El cardio tiene como objetivo principal elevar la frecuencia cardíaca y mantenerla elevada o generar picos. En este tipo de ejercicio, la fuente principal de energía que utiliza el cuerpo son los carbohidratos y grasas, en presencia de oxígeno.

Sus beneficios son los siguientes:

  • Estimula y fortalece el músculo cardíaco (corazón).
  • Mejora la irrigación sanguínea en músculos y el resto del cuepro, ya que mejora la capacidad del corazón para bombear sangre.
  • Aumentan los niveles de oxigenación en sangre.
  • Los vasos sanguíneos se dilatan, lo cual es bueno porque favorece la oxigenación y la eliminación de productos de desecho.
  • Favorece el mantenimiento o reducción del peso corporal.
  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (colesterol, hipertensión, diabetes, infartos, etc.).
  • Mejora la capacidad de los pulmones.
  • Mejora el sueño y favorece el descanso.
  • Mejora la salud emocional.
  • Evita, controla y reduce la depresión, ansiedad y estrés.

Ejemplos de ejercicios de cardio, incluyen correr, trotar, caminar, nadar, ciclismo, baile, funcional hiit, remar, boxear. Te recomiendo mis estudios favoritos de cardio en Fitpass: Fitspin, Sersana, Commando, Climb, Barrys, Beatness, Slayit Studio, Black Box, Orange Theory, Everest Fitness Center, Attic, y muchos más.

Finalmente, te recomiendo realizar ejercicios de cardio 2 a 3 veces por semana para obtener estos beneficios y alternarlos con fuerza.

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile, Perú y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile, Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass 

Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

POR: REN ROCHA
______________

Soy Ren Rocha, Licenciada en Nutrición y Ciencias de los alimentos y coach de indoor cycling en
Fitspin. Mi enfoque actual en nutrición es lograr los resultados deseados en composición corporal,
nutrición deportiva y nutrición clínica, sin poner en riesgo a la salud, logrando un estilo de vida
sostenible y sustentable, incluyendo los gustos y horarios de mis pacientes. Cuento con una maestría
internacional en Nutrición y medicina, diplomado en Nutrición y Cáncer, y certificación en salud
gastrointestinal. Doy consultas presenciales en la CDMX, y también online. Siempre me pueden
contactar en mi Instagram @sanoquesabe para más información y para ser parte de mi comunidad
donde día a día compartimos y gozamos de un estilo de vida activo y saludable.


¿Cómo distribuir tus clases durante la semana?

Primero que nada, existen 4 diferentes tipos de ejercicios los cuales mejoran tanto la salud como la
capacidad física: fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio. Fitpass cuenta con una gran variedad de
clases en las cuales se engloban más de un tipo de ejercicio, por ejemplo, hay clases en las cuales se
trabajan tanto fuerza como resistencia y hasta un poco de flexibilidad.

La distribución de tipos de ejercicios durante la semana debería ser dependiendo de los objetivos de
cada persona, ya que cada persona cuenta con capacidades, contextos, edades y objetivos distintos.

Existen personas que nunca en la vida han realizado ejercicio, por lo tanto, sugiero preferir probar de
todo un poco, hasta encontrar un tipo de ejercicio que les enamore en este estilo de vida activo y les
haga realizarlo todos los días con gusto. Soy fiel creyente que el ejercicio se debe disfrutar y no ser
un sufrimiento.

Están aquellas personas quienes se van recuperando de una lesión, o están embarazadas, post-
parto, o ya son de la tercera edad. Estas personas por lo general preferirían ejercicios más
cautelosos, flexibilidad, equilibrio y un poco de fuerza, ejercicios de bajo impacto. Este tipo de
población también es tomado en cuenta en clases de Fitpass, pues hay de todos los niveles,
intensidades y lo más importante, es que, todo coach debe estar capacitado para dar instrucciones
especiales a personas con necesidades especiales.

Hay también atletas, quienes necesitan un complemento a su deporte, ejemplo maratonistas que
necesiten únicamente buscar clases en Fitpass que mejoren su resistencia y condición, o surfeadores
quienes necesiten mejorar su flexibilidad y equilibrio con fuerza. En estos casos específicamente van
a elegir clases que ofrecen estos tipos de ejercicio.

Por último, estamos aquellas personas que ya tenemos un gran camino recorrido en el mundo del
ejercicio, que nos encanta, que ya tenemos resistencia fuerza y una capacidad física avanzada, pero
que, tenemos objetivos físicos muy específicos como la hipertrofia (aumento de masa muscular) y
pérdida de grasa, En estos casos, es recomendable una distribución más consciente y planeada, en
donde se prioricen los ejercicios de fuerza pero que se incluyan todos los grupos musculares durante
las semana y en algunos casos, se incorpore una pequeña cantidad de cardio como plus y
complemento a la salud. Por ejemplo, tronco superior, tronco inferior, y full body. Yo recomendaría
dividir el tronco superior (espalda, pecho, brazos, hombros, triceps, biceps y abs) en dos días, así
como también el tronco inferior (pierna, glúteos, y espalda baja) en dos días, mientras full body, un
día.

Finalmente, Fitpass ofrece todas las necesidades y especificaciones anteriormente mencionadas. Te
recomiendo buscar las descripciones y categorías de las clases de acuerdo a tus necesidades y
objetivos, pero también probar muchos estudios diferentes, pues cada estudio tiene su autenticidad,
comunidad y estilos distintos, lo cual es increíble experimentar.

Si aún no conoces Fitpass, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play totalmente gratis y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios, centros y gimnasios de México, Chile, Perú y Colombia. Para más información visita el sitio www.fitpass.com y para estar al tanto de lo último en tendencias síguenos en blog.fitpass.com, Facebook como Fitpass México, Fitpass Chile, Fitpass Colombia y en Instagram como @Fitpassmx@Fitpasscl y @Fitpassco #HazQueSuceda

******

Acerca de Fitpass Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

POR: REN ROCHA
______________

Soy Ren Rocha, Licenciada en Nutrición y Ciencias de los alimentos y coach de indoor cycling en
Fitspin. Mi enfoque actual en nutrición es lograr los resultados deseados en composición corporal,
nutrición deportiva y nutrición clínica, sin poner en riesgo a la salud, logrando un estilo de vida
sostenible y sustentable, incluyendo los gustos y horarios de mis pacientes. Cuento con una maestría
internacional en Nutrición y medicina, diplomado en Nutrición y Cáncer, y certificación en salud
gastrointestinal. Doy consultas presenciales en la CDMX, y también online. Siempre me pueden
contactar en mi Instagram @sanoquesabe para más información y para ser parte de mi comunidad
donde día a día compartimos y gozamos de un estilo de vida activo y saludable.


ZP Sports Training Puebla

☄️TRAIN FOR IT

No hay ninguna descripción de la foto disponible.

ZP Sports Training Puebla abre sus puertas en septiembre del 2023 en la Ciudad de Puebla, con su segunda sucursal la cual nació por el deseo de expandirse a nuevos mercados.

El concepto principal de este studio es volver a tu cuerpo funcional, ágil, rápido y sobre todo alcanzar un control total de tu cuerpo.

El objetivo del studio con los clientes es impulsarlos a salir de su zona de confort para así explotar su máximo potencial.

ZP Sports Training Puebla, está basado en el concepto de clases, las cuales tienen una duración 60 minutos, donde se trabajará de manera exigente cada parte del cuerpo.

El studio cuenta con coaches capacitados y experimentados para poder impulsar a sus clientes a que logren su máximo potencial a través de sus entrenamientos.

El ambiente del studio refleja unión y superación personal, cada uno de sus usuarios aporta un pequeño grano de arena para la superación del otro.

Lo destacable de sus instalaciones es que cuentan con un equipo de primera calidad y además es totalmente nuevo.

Te recomendamos

Venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

ZP Sports Training | Calle 14 Oriente #413 Col. Centro San Andrés Cholula, Puebla | Facebook: ZP Sports Training Puebla | Instagram: @zp.sportstraining

Por: Daniela Rivera Rio
_________
Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.
Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Daniela Leon Dance Studio

Daniela Leon Dance Studio, nace como el sueño de Daniela, que anhelaba encontrar un lugar para bailar y sentirse segura dentro del espacio y el aprendizaje del baile, así mismo del descubrimiento del barre como disciplina complementaria a la formación de cualquier bailarín y como conocimiento del mundo fitness desde una perspectiva divertida y efectiva. 

Abre sus puertas en Julio 2023 para todas las edades, niños, niñas, niños, adolescentes y adultos, en disciplinas como ballet, jazz y barre. 

Donde su concepto e idea principal es "Ama el baile y sé tú mismo".   Barre te ayudará a conocer tu cuerpo, fortalecerlo, así como a trabajar tu mente y liberar estrés.

Su misión es ser una academia que apoye el crecimiento personal y el desarrollo de habilidades. Ofreciendo un espacio seguro donde las personas puedan ser libres, expresarse y desarrollar confianza en sí mismas, impulsando la autoestima. 

Daniela León Dance Studio parte de la creación de un espacio en donde se abordan distintas disciplinas relacionadas con el baile, basándose en la expresión, la buena autoestima, la creatividad y los valores. 

Sus clases de Barre tienen una duración de 50-55 minutos,  en donde los coaches cuentan con la certificación de Barre Intensity.

Podrás encontrar un ambiente de libre expresión, buena autoestima, creatividad y buenos valores, un ambiente familiar, divertido y juvenil.

Cuentan con estacionamiento gratuito, elevadores, baños dentro del estudio, así como un equipo muy completo proporcionado por el studio.

Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

 

Daniela Leon Dance Studio | Circuito Circunvalación Oriente 131, Local 10, Piso 2, Colonia Ciudad Satélite, Estado de México. | Facebook: Daniela León Dance Studio | Instagram: @dl.dancestudio

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Raven Cross Fitness

Raven Cross Fitness abre sus en julio del 2023. La idea surge de dos socios los cuales son amantes del Crossfit con experiencia en este deporte y uno de ellos es Fisioterapeuta. 

Otro de los objetivos fue abrir un Crossfit en la zona del municipio del Marques donde no había ningún otro Crossfit. Este deporte es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico y gimnástico.

El objetivo de Raven Cross Fitness es mejorar las diez capacidades físicas más reconocidas en las pesas: La resistencia cardiovascular, energética, la fuerza, velocidad, potencia, precisión, flexibilidad equilibrio y la agilidad del cuerpo. Su misión es ayudarte a conseguir tus metas y superarlas mejorando tu rutina de entrenamiento día a día.

Las clases tienen una duración de 60 minutos.

La estructura de la clase de Crossfit se divide por la explicación, calentamiento, fuerza y finalmente el WOD (Workout of the day).

Cuentan con 4 coaches capacitados y especializados en el Crossfit, que te guiarán a través de cada clase y cada movimiento.

El cupo máximo de cada clase es de 12 a 15 personas para poderte brindar la mayor atención personalizada posible.

El ambiente es muy agradable de armonía y de compañerismo a pesar de la diferencia de edades que hay, pero en general es un ambiente muy bueno, integrado con todos los compañeros.

Las instalaciones cuentan con todo lo necesario para poder alcanzar tus metas, estructuras y racks de crosstraining, estructuras funcionales, pelotas, cajones, pesas, barras, discos, bicis, remos, máquinas de esquiar.

Los servicios con los que cuenta Raven Cross Fitness son:

Cross training (clases grupales, grupos reducidos)

Fisioterapia

Nutrición

Cafetería

Wifi gratis

Estacionamiento

Seguridad 24 horas con cámaras de seguridad en el parque.

Raven Cross Fitness ofrece eventos como retos de pérdida de peso, algunas competencias, por ejemplo, levantamiento de peso y a veces actividades al aire libre.

Te recomendamos

Venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

Raven Cross Fitness  | Anillo Vial II Microparque PYME Q3 Col. Cumbres de Conín C.P. 76246 | Facebook: Raven Cross Fitness | Instagram: @ravencross_fitness

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Sensit Wellness Studio

Entrenamiento Fitness de bajo impacto con grandes resultados para tu cuerpo y mente 🙌🏻💪🏻 

Sensit Wellness Studio, con el compromiso de acompañar a las personas en su viaje a una vida más saludable.

Las instalaciones fueron diseñadas para ofrecerte una experiencia cálida y acogedora con luces indirectas, suelo de madera y sonido envolvente. 

Sus coaches y staff están para apoyarte en cada momento. 

Su misión es ofrecer clases y talleres dictados por profesionales del deporte y el desarrollo humano, para toda la comunidad, acercando el ejercicio a todas las personas.

Sus clases

Para todos los niveles de Pilates mat, Cardio, Fullbody, Embarazadas y Senior. Clases de Barre, Baile y Multifuncionales, todas con una duración de 60 minutos. 

Todos sus coaches están certificados en las clases que imparten. Así es que no tendrás de qué preocuparte, pues ellos reciben personas en recuperación o con lesiones. 

El ambiente de este espacio es acogedor, un lugar de paz, motivador. 

Su studio cuenta con suelo de madera de varias capas, para amortiguar el impacto en articulaciones y amplios ventanales con luz y ventilación natural. 

Ellos te facilitan sin costo adicional un mat para la clase y todos los implementos necesarios. Cuentan con baños y vestidores dentro del studio, así como lockers para que puedas guardar tus pertenencias.

A veces podrás encontrar Master clases de Pilates y Barre para todos los niveles, Pilates sensorial a la luz de las velas, Talleres de Meditación y otras clases especiales. 

Te recomendamos

Venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

 

Sensit Wellness Studio | Tabasco 152, local 301, Roma Norte, Mexico DF | Facebook: sensitwellness | Instagram: @sensitwellness

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.


Mind Studio Pilates

Mind Studio Pilates nace de la inquietud y deseo de sus fundadores por emprender un negocio que en principio sume a la comunidad y que en consecuencia impacte positivamente a más gente.

Mind Studio Pilates abre sus puertas poniendo a tu alcance 6 camas de pilates reformer y accesorios de trabajo de última generación.

El nombre Mind surge de una gran lluvia de ideas, en donde la mayoría tenían que ver con el impacto no solo físico, sino mental y emocional que buscan transmitir a sus usuarios. 

“Mind” (‘mente’ en inglés) porque quieren ser un espacio en donde trabajes la conexión entre tu cuerpo y tu mente, por lo tanto, surge su eslogan: Fortalece tu cuerpo y mente.

Un studio boutique de pilates reformer que se enfoca en mejorar la salud y el bienestar a través de clases donde se trabaja la fuerza, flexibilidad y el equilibrio. 

Buscan guiarte hacia una vida más activa y saludable, fomentando la conexión cuerpo-mente y promoviendo la confianza en tu propio cuerpo.

Mind Studio Pilates se describe como un lugar con el justo equilibrio entre el diseño moderno y clásico para lograr una atmósfera ideal para el óptimo desempeño físico y mental de sus usuarios.

Buscando ser líderes en la enseñanza del método Pilates Reformer, ofrecn una experiencia única y personalizada. Quieren ser un espacio de referencia para la práctica del Pilates Reformer promoviendo la conexión cuerpo-mente. 

Aspirando a que sus usuarios se sientan confiados en su propio cuerpo y alcancen un mayor bienestar físico y mental.

Todos sus coaches

Certificados y su compromiso es la continua capacitación para ser vanguardistas en su metodología, técnica y práctica.

Sus clases son para 6 personas, buscando así un trato cálido y personalizado para ti!

En el studio se vive la experiencia, vitalidad, conocimiento y cuidado generado por un grupo de 10 coaches altamente calificados, en un ambiente cálido, comprometidos con la salud física y mental de sus usuarios.

Adicional a la excelente ubicación en una plaza nueva y moderna en la entrada de Jurica y su gran diseño interior, su propósito es sumar en la salud física y mental, mediante el más actualizado programa de enseñanza de pilates reformer como resultado de la constante capacitación de staff.

El studio cuenta con lockers, baños, aire acondicionado, música ambiental, y cámaras de seguridad con circuito cerrado, así como un amplio estacionamiento. 

Las clases duran 45 minutos, Mind Studio Pilates centra su programa de entrenamiento en el cuidado y rehabilitación física de sus usuarios mediante un programa de trabajo rotativo de las distintas zonas del cuerpo para optimizar el rendimiento y maximizar la condición física.

Te recomendamos

Venir con calcetines antiderrapantes, una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

 

Mind Studio Pilates | PASEO JURICA 110 LOCAL 107, JURICA CAMPESTRE, C.PM76100 QUERETARO | Facebook: mindstudiopilates | Instagram: @mindstudiopilates

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Soulness

En Soulness studio se busca que no sólo entrenes tu cuerpo si no también tu mente y alma. 

Su principal objetivo es llevarte a tu límite y acompañarte en tu recorrido hacia tu mejor versión. 

Sus clases están diseñadas para quemar un alto nivel calórico en cada sesión, así como mejorar tu condición, coordinación y rendimiento. 

Lo mejor del Indoor cycling, en donde podrás rodar en una bicicleta estática combinando ejercicios aeróbicos con mancuernas o también puedes escoger BOOTCAMP en donde se ofrece una mezcla de ejercicios funcionales y crossfit. 

El objetivo de Soulness es impactar vidas reinventando la industria del cycling y del fitness.

Soulness cuenta con un equipo de coaches ampliamente certificados y capacitados para que vivas una experiencia única en cualquiera de las disciplinas que ofrece, siempre cuidando de ti y guiándote. 

Para este studio, es prioridad la atención personalizada es por eso que únicamente cuenta con 10 spots por clase. 

Tienen poco tiempo desde su apertura y al día de hoy se ha logrado formar una comunidad increíble, divertida, llena de apoyo y respeto. 

En Soulness todo el equipo que se utiliza es nuevo, se encuentran dentro de un fraccionamiento por lo que en todo momento estarás seguro, cuentan con estacionamiento gratuito. 

También tienen su línea de sportwear con diseños únicos y su creación surge de la necesidad de encontrar la ropa perfecta para ejercitarte. 

Continuamente tienen “special rides” creados para llevarte a tu límite acompañado de la mejor música y el mejor ambiente. 

Te recomendamos

Venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

 

Soulness | Calle Pedro Guzmán 17, Lomas de San Lorenzo, 52975 Cd López Mateos, Méx. | Facebook: soulness.cycling | Instagram: @soulness.cycling

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Bounce and Sweat fit studio

Bounce and Sweat fit studio nace en el 2022, con la idea de promover un nuevo ejercicio con muy buenos resultados pero de bajo impacto, haciéndolo un ejercicio compatible para todas las edades y para personas post lesiones y con sobrepeso considerable. 

En este studio utilizan un trampolín de ligas como su principal herramienta. Trabajando con otras herramientas como mancuernas, ligas, bandas de resistencia, pelotas y otros instrumentos que completan el entrenamiento con cardio intenso, resistencia y fuerza. 

Ellos buscan hacer una comunidad de personas que trabajan para crear su mejor versión. 

Como objetivo principal tienen crear un espacio con ejercicio efectivo y a la vez divertido.

La filosofía del lugar es un ambiente donde todos pueden, a su ritmo, lograr su objetivo, que puede ir desde bajar de peso hasta gestionar el estrés diario. 

Son clases de 50/55 minutos donde se trabajan arriba del trampolín y al ritmo de la música diferentes coreografías con intervalos de descansos activos de fuerza con mancuernas, ligas y bandas de resistencia. 

Este formato de clases se realiza 3 veces por semana y hay 2 días más cargados de ejercicios de fuerza, dividiendo la clase en 2 empezando con ejercicios de resistencia y fuerza y la segunda parte cardio intenso. 

El studio tiene espacio para 21 trampolines, con clases super detalladas guiadas por coaches certificadas en el método de fit 7/8.

Es un ambiente totalmente familiar, muy diverso en edades pero todos con el objetivo de lograr la clase y dar lo mejor de sí. Es un ambiente de mucha motivación y apoyo entre los asistentes.

Podrás ver que utilizan los trampolines más seguros, de los mejores del mercado de la marca Jumpsport. Estos tienen un sistema bungee que absorbe hasta el 60% del impacto del brinco. 

En su studio cuentan con una regadera por si quieres refrescarte después de tus clases.

¡No te pierdas las clases especiales al aire libre! 

Te recomendamos

Venir con tenis cómodos, una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

 

Bounce and Sweat fit studio  | Libramiento sur poniente 27315 local 9 Tlacote el Bajo, 76229 Queretaro, Qro. | Facebook: Bounce and Sweat  | Instagram: @Bounce_and_Sweat fit 

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Ecore Functional Training

Transforma tu cuerpo y mejora tu condición física 

Ecore Functional Training inició como un programa online creado para ayudar a la mayor cantidad de personas a mejorar su estilo de vida a través de una rutina accesible o un poco más intensa, acompañado de una alimentación saludable.

Estuvieron dos años como programa online, pero hace tres años ya se encuentran como studio físico en la ciudad de Cancún.

Su objetivo principal es enseñar a la mayor cantidad de personas a mejorar sus hábitos, su desempeño deportivo y la forma de hacer ejercicio en general. 

Cuentan con clases de entrenamiento funcional, fuerza, movilidad, levantamiento olímpico y crossfit. 

Todos sus coaches están certificados tanto en L1 como en musculación y programación personalizada.

Encontrarás una comunidad muy unida, siempre apoyándose entre sí, en un ambiente muy cálido.

Ellos destacan por su método de entrenamiento, por el profesionalismo de sus coaches y por la comunidad tan unida que han logrado formar.

¡No te pierdas de sus actividades en la playa! 

Cuando llegues, anúnciate en la caseta diciendo que vas al gym y presenta tu ID.

Te recomendamos

Venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

 

Ecore Functional Training | Av las Américas sm 57 L 1 Cancún Quintana Roo  | Facebook: ecoretraining | Instagram: @ecoretraining

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Alquimia Healing Center

¡Espacio de transformación y sanación!

Alquimia Healing Center, nace desde el deseo de compartir herramientas que aporten valor en la vida de las personas, reconociéndonos como seres humanos plenos y viviendo en armonía y balance. 

Fieles creyentes de la sanción, de convertir las experiencias desafiantes, en oro para la vida,  abrazando el desafío como impulso para lograr paz, salud y armonía.

Los coaches y terapeutas, son empáticos y amorosos te guían a buscar tu versión más elevada. 

Las Clases

En Alquimia Healing Center hay clases de yoga (Vinyasa, Ashtanga, Wheel, Upside Down, Restaurativa), además de terapias complementarias (Reiki, Thetahealing, Barras de Access, Terapia de sonido, Terapia de Ángeles, Tarot terapéutico).

La mayoría de las sesiones tienen una duración de 60 minutos. Es un ambiente super relajado y real, buscan hacerte sentir en como en casa.

La atención es súper enfocada, te sientes como en casa, los grupos de clase son chicos, por lo que la atención es muy personalizada, las instalaciones tienen acceso controlado y siempre te ofrecen un tecito o café.

A veces podrás encontrar clases especiales como: Master class(inversiones, acroyoga y más) Sound Healing, y otras ceremonias. 

Te recomendamos

Venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

 

Alquimia Healing Center |Av Jorge Jimenez Cantu MZ 2, E3, 4-02 | Facebook: alquimia_hc | Instagram: @alquimia_hc

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Radiation Lab

“Join the experiment, turn pain into power”

Radiation Lab ofrece un circuito basado en tres pilares del fitness para crear la experiencia más completa en México. 

Su sistema RIDE + COMBAT + WELLNESS busca potenciar el poder del cuerpo humano, buscando un balance entre el cuerpo y la mente. 

Radiation Lab, es el primer studio de ejercicio en México que ofrece el circuito RIDE COMBAT WELNESS fusionado en una misma sesión.

Su objetivo principal es trabajar en tu calidad de vida logrando fortaleza tanto física como mental con el fin de que encuentres la mejor versión de ti mismo.

Sus clases se basan en un circuito con sus tres pilares RIDE+COMBAT+ WELLNESS

  1. Indoor Cycling = 20 minutos
  2. Combat = 20 minutos
  3. Wellness = 5 minutos

Tienen un cupo de hasta 15 personas para que puedas tener una atención super personalizada con sus coaches. 

Cada coach buscará llevarte a un nivel emocional; a olvidar tus prejuicios y buscar lo mejor de ti. Todos vienen por una razón diferente, tu meta es encontrar esa intención y llevarla al siguiente nivel marcando tu vida para siempre.

El ambiente que podrás sentir, es que son como una familia que se motiva los unos a los otros día a día para lograr sus objetivos sin necesidad de llevar nuestro cuerpo al límite. 

No te pierdas que de vez en cuando organizan Theme rides.

Es necesario llevar tennis de ejercicio y si te quieres bañar, también llevar toalla y productos de higiene. 

Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

Radiation lab | Avenida Paseo de la Palmas 340, Col. Lomas de Chapultepec, Miguel Hidalgo | Facebook: rdtlab | Instagram: @rdtlab

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Sadhana Yoga

 

Sadhana Yoga nace de la intención de su fundadora Dennise Galván de crear espacios amplios y especializados para practicar, enseñar y difundir el Yoga Iyengar en México. Es por esta razón que el studio fue diseñado y construido en su totalidad para la práctica de esta disciplina y su comunidad de practicantes. Sin embargo, al ser un espacio tan grande, con varios espacios amplios e iluminados, próximamente contarán con más disciplinas relacionadas con el bienestar del ser.

SADHANA es una palabra del sánscrito que hace referencia a la autodisciplina y la práctica ininterrumpida no sólo de posturas físicas, también para el cultivo y estudio de todos los aspectos de yoga: principios éticos, pranayama, concentración, meditación.

Es por esto que el studio tiene como compromiso fundamental acompañar a cada practicante en todo momento de manera cercana y personalizada, sin importar condición física, edad y/o género.

Los coaches de yoga están certificadas en Yoga Iyengar, lo que garantiza la alta calidad y compromiso de la enseñanza. Esta certificación significa que los coaches de este studio permanecen en constante aprendizaje y actualización con sus maestros y mentores, tienen años de práctica, experiencia en la enseñanza y un gran compromiso para transmitir los beneficios del método. 

Las clases son para tod@s, desde principiantes como  aquéllos a quienes les interese profundizar en la práctica y el estudio de yoga Iyengar, incluso pueden mentorear a practicantes serios interesados en  convertirse en maestros de yoga.

Las clases

Yoga Iyengar, Restaurativo, Pranayama (respiración) y YogaLAB.

Todas las clases son multinivel ya que las clases son muy personalizadas y se adaptan a las necesidades de cada practicante. 

La duración de las clases van de entre 80 y 90 minutos con excepción de YogaLAB la cual dura 150 minutos (2.5 hr).

YogaLAB es una clase de exploración y autoconocimiento en la cual se profundiza un tema terapéutico en cada sesión por ejemplo: espalda baja sin dolor,  yoga para la presión arterial alta,  cultivar unas rodillas sanas a través del yoga, etc.

El ambiente en Sadhana Yoga es amable, diverso y de apoyo. Hay practicantes de todas las edades y con diferentes condiciones físicas y de salud que con sus testimonios nutren a otros practicantes con sus experiencias personales de cómo la práctica constante de yoga los ha ayudado a mejorar su calidad de movimiento y de vida.

Sus instalaciones son excepcionales. El studio es un edificio de dos plantas y varios salones con amplio espacio, ventilación e iluminación. Cada una de las salas de yoga está equipada con cuerdas, sillas, mantas, bolsters, tabiques, cinturones, etc. 

En sus instalaciones encontrarás baños completos, regaderas y casilleros para guardar tus cosas personales de manera segura. 

Estan por inaugurar el área de cafetería y terraza así como su tienda en donde podrás adquirir props especializados y mercancía Sadhana. 

Además, para tu comodidad y seguridad Sadhana Yoga cuenta con estacionamiento propio y cámaras de vigilancia. 

Te recomendamos

Venir con tu tapete de yoga, una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

Sadhana Yoga | Privada Gladiolas #2 Ex-Hacienda Morillotla, San Andrés Cholula, Puebla. | Facebook: sadhanapuebla | Instagram: @sadhanapuebla

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade

 


Moon Pilates

En Moon Pilates la práctica es super innovadora, manteniendo los principios fundamentales del Pilates: concentración en la alineación, control de la técnica, respiración, fluidez de movimientos y precisión. 

Su principal creencia es realizar los movimientos de forma consciente con el fin de conocer, escuchar y entender nuestro cuerpo.

Su equipo de coaches certificados ofrece una fusión única de ejercicios clásicos y modernos en compañía de prácticas de meditación y relajación durante brindandote una experiencia de conexión  mente, cuerpo y alma.

Sus Moon Reformers cuentan con tecnologías de la más alta calidad que preservan la integridad de los equipos clásicos, incluyendo al mismo tiempo la modernidad de los Pilates Contemporáneos con un mayor rango de movimiento. 

Moon Pilates fue creado para todas esas veces que no nos sentimos cómodos en un nuevo espacio, es por eso que en este espacio puedes encontrar estabilidad y conexión con tu cuerpo. Es para todos, independientemente de tu edad, sexo, genero, flexibilidad o habilidades físicas.

Este studio nace de la necesidad de educar a la comunidad en relación con la práctica, a partir de transmitir el conocimiento preciso en relación con los tipos de movimientos de los cuales se compone, como se deben realizar, finalidad, objetivo y beneficio de estos.

Aquí se promueve el movimiento de forma consciente y controlada para conocernos, para escuchar y entender nuestro cuerpo y su respuesta a estímulos externos.

Promover y promocionar la salud humana, integrando de una manera holística y profesional todo los conocimientos y estrategias necesarias para su desarrollo y salud mental.

Existen 4 tipos de clases con una duración de 55 minutos:

Moon Flow

Moon Tower 

Stretch & Release

Cardio Tramp

El espacio es una casa en la cual buscan que se forme una gran familia y que te sientas acogido como en casa.

Te recomendamos

Venir con calcetines, una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

 

Moon Pilates | Aristóteles 165, Polanco, Polanco IV Secc, Miguel Hidalgo, 11550 Ciudad de México, CDMX | Facebook: moonpilatesmx | Instagram: @moonpilatesmx

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Bandidos training

Su objetivo es ser un centro de acondicionamiento físico  que ayude a mejorar la calidad de vida de las personas a través de cada entrenamiento en Bandidos training.

Descubre uno de los mejores studios de calistenia en Queretaro, enfocados en el desarrollo de todos los atletas y de todas las edades.

 

Las clases tienen una duración 60 minutos a excepción de los fines de semana que pueden llegar a ser de 90 a 120 minutos, sus clases de calistenia tienen un cupo máximo de 16 personas por clase  y cada una con un coach o dos dependiendo del volumen de usuarios.

Sentirás  un ambiente totalmente familiar donde se apoyan unos a otros.

Tienen un concepto único totalmente equipado para que puedas practicar calistenia en una excelente ubicación y próximamente cafetería para tomar algo después de tus clases. 

Te recomendamos

Venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

 

Bandidos training | Avenida Begonias 238 Insurgentes 76117 Santiago de Querétaro, Qro. México | Facebook: Bandidos training | Instagram: @ bandidos_bandido 

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Discover 2023: Centtral Interlomas

Todo en un solo lugar!

En Fitpass tenemos a los mejores studios aliados para que cuides tu cuerpo, mente y espíritu. Por eso creamos esta guía Discover 2023: Centtral Interlomas, con las mejores opciones que tenemos en este Centro Comercial para ti.

Si eres de esas personas a las que le gusta quedarse en la misma zona, en donde seguramente está tu cafecito o restaurante favorito post - workout, esta guía es para tí!

Kiai Yoga

Un studio de Yoga que ofrece un ambiente de libertad y disciplina pero sobretodo un espacio de autoconocimiento, un lugar para crear vínculos de respeto y cultivar esta fuerza que nos ayuda a estar en armonía física y mental.
 
“Kiai” cuyo significado es “energía en armonía”, nació hace más de 15 años ofrecen una amplia variedad de clases donde cada una es una experiencia distinta, con música, contenido filosófico, enfoque en la meditación y respiración pranayama. 

Nucleo Barre

Si lo que estás buscando es un entrenamiento de cuerpo completo enfocado en Barre. Es un nuevo método que combina fuerza, cardio y mindfulness diseñado para todos sin importar tu edad o sexo.
 
Su misión es que puedas escapar de la rutina; son 55 minutos sólo para ti en donde logras soltar y descargar tus pensamientos, abrir tu corazón y dar tu máximo esfuerzo. La idea es que transformes tu energía para que cambies tu perspectiva y vivas cada ves más pleno y feliz.

P&B Studio

Un studio personalizado en Pilates en donde encontrarás el mejor equipo y las mejores clases de Reformer que podrás combinar con barra. Esta dirigido a todas las personas que quieran mejorar su calidad de vida a través del ejercicio.

Las clases se basan en los principios fundamentales de Pilates sin embargo son más ritmicas y dinámicas; se realizan rutinas con música prendida para que cumplas tus metas de una manera divertida.

@pbstudiomx

Commando

Un lugar donde además de lograr tus objetivos la pasarás increíble mientras haces ejercicio.
A lo largo de sus clases comenzarás a ver resultados con los entrenamientos de alta intensidad que ofrecen combinadas con pesas para revolucionar estas practicas y potencializarlas.

Su studio tienen la mejor tecnología, cuentan con los últimos aparatos y diseño de rutinas donde lo primordial es cuidar tu cuerpo.

@commandostudio

Barre MX

Un studio fitness y holístico que ofrece un método de ejercicio y balance certificado por BARRE INTENSITY. Se especializan en el entrenamiento y cuidado del cuerpo fusionando lo mejor del yoga, pilates y danza.

Su misión es cambiar el estilo de vida de las personas, que encuentren bienestar físico y mental a través del ejercicio. Buscan difundir los beneficios del método por medio de sus clases completamente personalizadas.
@barremx

Cardio & Sculpt

Rebecca Sutton dueña de este gran studio, quien lo crea a partir de la idea de llegar cada vez a más mujeres de toda la ciudad de México y poder compartir su energía a través del ejercicio.

Su objetivo principal es brindarte un espacio para que recargues tus pilas todos los días, y disfrutes de entrenar en un ambiente muy divertido en donde el ejercicio es poderoso y productivo pero al mismo tiempo dinámico y diferente.

En Cardio & Sculpt tendrás opción a diferentes clases en donde se involucran intervalos de fuerza y resistencia con el objetivo a darte resultados específicos como reducir , reafirmar y tonificar.

 @cardio_sculpt

Estos son solo algunos de los studios que tenemos en Centtral interlomas para ti. ¡No dejes de explorarlos todos y escribirnos para contarnos cual es tu favorito!

Te recomendamos siempre llevar una toalla pequeña para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu clase!

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

Por: Daniela Rivera Rio
_________
Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.
Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Kimura Fitness

¡Te esperamos para mantenerte en movimiento!

Kimura Fitness es un espacio diseñado para brindarte entrenamientos atractivos y divertidos cada vez que los visites, sin importar si eres principiante o tienes un nivel avanzado. Ofrecen una amplia variedad de disciplinas que se adaptan a tus preferencias. Entrena en un ambiente agradable y recibe la mejor atención.

Sus entrenamientos son semi-personalizados, y sus coaches están capacitados para guiarte desde tus primeros pasos en el entrenamiento para que puedas disfrutar de tu rutina de ejercicios al máximo.

En Kimura Fitness, su misión es proporcionar un espacio donde cada persona pueda disfrutar de entrenamientos atractivos y divertidos, garantizando que cada vez que vengas a entrenar, tengas una actividad estimulante para realizar. 

Con el objetivo de ser reconocidos como el centro de acondicionamiento físico preferido por aquellos que buscan una experiencia inigualable, donde puedas alcanzar tus metas y encontrar el equilibrio entre tu cuerpo y mente.

Ellos son fieles creyentes en el poder de la dedicación y la superación personal. 

Podrás encontrar las siguientes clases:

  1. Zumba:
  2. Box Recreativo
  3. Funcional
  4. Yin Yoga
  5. Hatha Yoga
  6. Artes Marciales Mixtas (MMA)
  7. Sexy Dance

Cada clase en Kimura Fitness está diseñada para ofrecer una experiencia única y motivadora. Los coaches super capacitados te brindaran atención personalizada.

Entrena en un ambiente motivador, inclusivo y divertido

Cuentan con el equipo necesario para tu entrenamiento, además de venta de equipo de Box, MMA y Muay Thai así es que no tendrás que preocuparte por eso.

A veces podrás disfrutar de clases especiales de Yoga al aire libre, defensa personal y talleres de nutrición.

Algunos requerimientos específicos para ciertas clases son:

Box: Vendas del No. 5, guantes y de preferencia llegar vendado.

Yoga: Tapete de yoga.

Zumba: Tapete de yoga.

MMA: Vendas del No. 5, guantes box y de preferencia llegar vendado.

Te recomendamos

Venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

 

Kimura Fitness | Luis Braile 27, San Simón Ticumac, Benito Juárez | Facebook: kimura_fitness | Instagram: @kimura_fitness

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade


Re Barre

Reinventa tu vida!

Re Barre nace con mucho amor de la necesidad de crear espacios genuinos, conceptos nuevos que te inviten por sí mismos a ejercitarte. 

De la pasión por esta técnica, Re Barre ofrece barre como algo más que una disciplina, sino, como un medio que tenemos  para pulir la conciencia corporal y estar en control de nosotros mismos; el trabajo del cuerpo como una manera de honrarlo, no sólo por cómo se ve,  sino por todo lo que hace.

En Re Barre, el objetivo es encontrar el equilibrio entre la mente y el cuerpo y su misión es que siempre salgas feliz, pero eso sí, sudando.

Todas sus coaches están certificadas para darte la mejor experiencia. Experimenta los diferentes estilos de cada una de ellas, dándolo todo en sus clases!

El ambiente que encontrarás es 100% de mujeres con vibra increíble que se unen a la comunidad fit. 

Cuentan con estacionamiento en la plaza comercial, baños para que puedas refrescarte, frigo y snacks saludables, y un súper equipo de herramientas y props.

Necesitas llevar calcetín antiderrapante, (si no tienes están a la venta en studio). Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

Re Barre | Av. Paseo Valle Real 4000-Local 8, Zona Real, 45019 Zapopan, Jal. | Facebook: @rebarrestudio | Instagram: @rebarrestudio

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade

 


Connection Studio Pilates

Este studio nace con la idea de crear un ambiente acogedor y motivador donde puedas desarrollar tu práctica de Pilates. Se cree en la importancia de una atención personalizada, la corrección, postura adecuada y la conexión mente-cuerpo en cada movimiento.

Connection Studio Pilates te ayudará a alcanzar objetivos de bienestar físico y mental a través del método Pilates.

El equipo de instructores altamente capacitados están para guiarte en el camino hacia un cuerpo más fuerte, flexible y equilibrado.

Sus clases grupales de Pilates Reformer son con instructores certificados y altamente capacitados. Tienen una duración de 50 minutos, con un cupo máximo de 4 personas para cubrir las expectativas de sus clientes al ser grupos pequeños.

Encontrarás un ambiente amigable y motivador con todas las personas, sin importar sexo, edad, o condición física.

Cuentan con estacionamiento y parquímetro para que no tengas problema de dónde dejar tu coche.

Te recomendamos

Venir con una toalla pequeña para ejercicio, llevar ropa cómoda y elástica para hacer ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

 

 

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

 

 

 

Connection Studio Pilates | ALTADENA 29, COL. NAPOLES, BENITO JUAREZ, 03810, CDMX | Facebook: Connection Pilates  | Instagram: @connetionpilatestudio

 

Por: Daniela Rivera Rio

_________

Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade