Fitpass, Autor Blog Fitpass - Página 30 de 33

Bounce, CDMX

Bounce es un entrenamiento a base de rebote sin impacto en donde quemas grasa y moldeas tu cuerpo usando el doble de calorías en una clase de 45 minutos.

El studio nació con la idea de ofrecer un nuevo tipo de ejercicio el cual sea lo más eficiente posible; es decir en donde logres hacer tu mayor esfuerzo obteniendo beneficios para tu salud como resistencia, condición y fuerza de la manera más rápida posible.

Carlota, su fundadora, es una atleta especializada en ballet clásico que por cuestiones de tiempo tuvo que dejar esa disciplina y buscar otra que se adaptará a su estilo de vida.

Con su experiencia se dio cuenta que tomaba mucho tiempo ejercitarse para estar en forma y lograr sus objetivos. Conoció el entrenamiento a base de rebote y sintió como en sólo 45 minutos puedes tener mejores resultados que pasar horas en el gimnasio.

Por ello decidió certificarse con Kangoo Jumps y creó una receta mezclando su técnica con otro tipo de ejercicio funcional para poder alcanzar sus metas.

Al principio únicamente practicaba de manera personal, poco a poco empezó a compartir sus clases y se creo una energía muy linda en donde cada vez más personas se beneficiaban a través de de su receta innovadora.

Después de un tiempo abrió su Studio de manera formal para que las personas logren tener una vida sana optimizando su tiempo y alcanzando metas reales.

Cada semana la clase es distinta y se diseña dependiendo de los músculos que se quieran trabajar. La sesión es 100% personalizada y es para todos los niveles con la idea de que tengas una evolución constante a tu propio ritmo.

Durante la clase te prestan unas botas especiales para que puedas rebotar y que tu entrenamiento se vuelva mucho más intenso.

Bounce sabe que tu tiempo es tu mejor regalo y por eso se encargan de que alcances un mejor rendimiento en poco tiempo trabajando de manera segura para que no te lastimes y te logres desarrollar de manera física y mental.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baño, salón, y estacionamiento. No olvides traer monedas ya que hay parquímetro.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y calcetines largos. Bounce te proporciona las botas especiales para el entrenamiento. Si necesitas trae agua y una toalla para el sudor.

¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

Bounce | Prado Norte 525, Lomas de Chapultepec | Facebook: Bounce | Instagram: @bouncemex

Por: Juli Beets

_________

Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.

by Fitpass

Glass Studio, CDMX

“Be the one everybody wants to see”

Glass Studio es un centro multifuncional de baile y fitness en donde puedes encontrar un espacio para ser tu mismo y que desarrolles tu potencial.

El Studio busca ayudarte a descubrir la mejor versión de ti mismo a través de diferentes clases en las cuales logres superar tus limites disfrutando del proceso de desarrollo y evolución personal.

La intención es que transformes tu estilo de vida y hagas conciencia de la importancia de tu salud mental y física. A través del ejercicio puedes liberar cualquier tipo de tensión, trabajas contigo de adentro hacia fuera sintiéndote mas fuerte y seguro.

Tienen clases de barre, danza aérea, funcional, latín vibes, ballet, hip hop, jazz y street jazz. Las clases se complementan entre sí convirtiéndose en un entrenamiento completo en donde fortaleces cada parte de tu cuerpo.

La idea es que conectes con tu cuerpo mente y espíritu dejando atrás el miedo para que te des cuenta en dónde has estado y a dónde eres capaz de llegar.

Trabajan en conjunto con los mejores especialistas en las distintas disciplinas que ofrecen creando programas atractivos para que logres alcanzar tus metas de manera permanente en el menor tiempo posible.

Todos sus instructores están certificados y se capacitan constantemente para compartirte la técnica correcta de una manera segura evitando cualquier tipo de lesión.

Cada coach te inspira a dar lo mejor de ti; predican con el ejemplo y son congruentes con sus palabras y acciones. Te motivan a no rendirte hasta conseguir tus objetivos.

El Studio es un espacio rodeado completamente de cristal transparente generando pura buena vibra y dejando que la energía fluya. Se siente un ambiente relajado y cálido.

El servicio es increíble por parte de todo el staff. Desde que entras te hacen sentir como en tu casa y generan una atmósfera de confianza y compromiso.

Dentro de sus instalaciones encontrarás cafetería de ensaladas y jugos, regaderas, estacionamiento y baños.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, y si vas a la clase de danza aérea lo mejor es usar manga larga y leggings. Trae una toalla para el sudor y agua.

Glass Studio | Picacho Ajusco 72, Colonia Jardínes de la Montaña | www.glasstudio.mx | Facebook: Glass Studio | Instagram: @glass.studiomx

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Pasaje Yoga GDL

No importa si eres joven, mayor, hombre o mujer, aquí encontrarás la clase ideal para ti. El yoga es para todos.

Pasaje Yoga es un studio reciente que abrió sus puertas hace 8 meses en la ciudad de Guadalajara (agosto 2017). Sin embargo, Isabel Villaseñor, una de sus fundadoras tiene 15 años de experiencia en la práctica del Yoga, la cual ha resultado ser un proceso transformador para ella.

Ella y Josué Rodríguez se unen como fundadores de Pasaje Yoga inspirados en la idea de un lugar donde pudieran ejercer en lo que más les apasiona.

El concepto del studio parte de los centros de Yoga europeos, específicamente de la ciudad de Londres, que en su mayoría cuentan con un pequeño café que complementa al studio y lo convierte en un área donde los alumnos pueden pasar más tiempo.

Al visitar Pasaje Yoga encontrarás el café Bromelia con diferentes opciones de bebidas y tés para después de tu clase.

Su filosofía parte de la idea de que la práctica del Yoga es para todos. Creen mucho en la diversidad y el efecto transformador de esta disciplina para mucha gente, independientemente de la condición física, edad, etc….

Imparten distintos estilos de Yoga como Ashtanga, Vinyasa y Vinyasa Flow. Pero su principal enfoque y especialidad es Hatha Yoga, desde lo más suave para personas con lesiones o personas de la 3era edad hasta lo más dinámico de este estilo.

Durante las clases se trabaja con el cuerpo físico, la mente y las emociones a través de la respiración y la concentración, por lo que algunos de los principales beneficios son el desarrollo de fuerza física y flexibilidad. Y dependiendo del estilo que se practique también puedes adquirir condición cardiovascular y bajar de peso. Además de que en el aspecto emocional y mental se logra disminuir el estrés, la ansiedad y te ayuda a sentirte mejor físicamente.

La mayoría de las clases son multinivel y todos los profesores están acostumbrados a impartir la clase donde todos puedan tener su lugar de acuerdo a su experiencia en Yoga. Los Martes y Jueves son los únicos días donde se imparte una clase intermedia de Vinyasa que requiere mayor experiencia.

Las clases son regulares de Lunes a Domingo y en ocasiones hay algunos talleres los Sábados y Domingos.

Si eres amante del Yoga y buscas un lugar tranquilo y súper cálido para despejar tu mente te recomendamos visitar Pasaje Yoga.

Te recomendamos también llevar ropa cómoda, llegar entre 5 y 10 minutos antes de la clase y si tienes alguna condición médica mencionarlo al profesor.

¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o en Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

Pasaje Yoga I Avenida de la Paz #2121a Colonia Americana I www.pasajeyoga.com I Facebook: Pasaje Yoga I Instagram: @pasaje.yoga

Por: Pau Barrera

_________

Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.

by Fitpass

Parampara Yoga Studio GDL

El espacio indicado dedicado a la transmisión del Yoga en su forma más pura adentrándose en mejorar tu estilo de vida y apoyar el descubrimiento de uno mismo.

Parampara Yoga Studio abre en enero del 2018 con la idea de ofrecer en la ciudad un studio de puro Ashtanga Tradicional.

El studio se encuentra ubicado en una casa en la colonia Americana. La casa es súper amena y cuenta con un patio en medio con un un espresso bar, un café estilo hipster que complementa el espacio destinado al Yoga.

Su principal objetivo es formar una comunidad unida, que no se quede solo en las posturas y en la práctica de la disciplina sino lograr crecer una comunidad de gente que le guste practicar yoga y a quienes puedan ofrecer distintas terapias, eventos y actividades para enriquecer más a la gente tanto física, mental y espiritualmente.

Las clases tienen una duración que varía de entre 1:15 hrs y 1:30 hrs, depende de la práctica que tengas y el estilo que lleves a cabo.

Son multinivel, pero se te recomiendan determinadas clases dependiendo de tu experiencia con la disciplina. La enseñanza es personal y los maestros te van instruyendo en la práctica durante la clase para que trabajes de acuerdo a tu cuerpo y capacidad de manera individual.

Su estilo principal es el Ashtanga 100% tradicional pues es la práctica de la cual parten todos los estilos intensos del Yoga. Es una práctica muy rigurosa e intensa que te permite llevar a tu cuerpo a un proceso de desintoxicación y a reforzar tu compromiso con la disciplina.

Próximamente comenzarán a impartir algunos cursos intensivos de filosofía, mantra, meditación entre otros temas; un fin de semana al mes con una duración de 3 meses.

Te recomendamos traer ropa cómoda y tu tapete para la clase.

Parampara Yoga Studio I Marsella #126 Colonia Lafayette I Facebook: Parampara Yoga Studio I Instagram: @studioparamparayoga

Por: Pau Barrera

_________

by Fitpass

Danza 3 CDMX

Danza 3 es una escuela con más de 18 años de experiencia dedicada a la formación de artistas que han marcado la danza comercial en México. Además tienen clases abiertas a todas las personas que quieran activarse fisicamente a través de la danza.

Su misión es cambiar vidas por medio de la danza desarrollando a los mejores bailarines, brindándoles alianzas en instituciones importantes, teniendo así la posibilidad de abrirse camino en su profesión siendo becados en el extranjero.

Tienen clases de lyrical hop, Broadway dance, technique, clases de pachanga, jazz, fusión jazz, ballet, reggaeton, hip hop, dancehall, telas, contemporáneo, stretch, commercial y jazz funk.

Todos sus maestros son reconocidos en la industria; cuentan con licenciaturas y especialidades en danza, experiencia en academias en el extranjero, y se capacitan constantemente. Enseñan la técnica y los principios de la disciplina que imparten para que aprendas a bailar de manera correcta.

Ofrecen programas como diplomados, cursos y viajes para que profundices tu conocimiento y te conviertas en un bailarín profesional.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, salones, cafetería y todo el equipo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis, calcetines o zapatillas según la clase que vayas a tomar. Ven con tu mente abierta y ganas de fortalecer y conocer todo tu cuerpo.

Danza 3 | Dr. Vertiz 681 | http://danza3.com/estudio.html | Facebook: Danza Tres | Instagram: @danzatres

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Elite Cross Training Fitness CDMX

Elite Cross Training Fitness es un gimnasio dirigido a todas las personas que buscan cambiar su estilo de vida a través del ejercicio. Ofrecen clases de entrenamiento funcional, entrenamiento Spartan, CrossFit y artes marciales.

La idea es que mejores tu calidad de vida trabajando con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.

Sus clases tienen una duración de una hora y cada día el entrenamiento es distinto para que trabajes con todo tu cuerpo fortaleciendo tus músculos. Su objetivo es que encuentres un espacio integral en donde puedas practicar distintas disciplinas que se complementan entre sí.

Sus instructores cuentan con cinturón negro en su disciplina correspondiente, están certificados por PROFINDEP y tienen mucha experiencia. Cada clase te motivan a dar lo mejor de ti mismo, te corrigen y cuidan para que trabajes de la manera correcta evitando lesiones.

Constantemente organizan eventos como torneos, clases especiales y dinámicas para que profundices tu práctica y tengas un desarrollo constante.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, lockers, vestidores y área de entrenamiento.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae agua para hidratarte y ven con toda la actitud para trabajar con todo tu cuerpo y mente de manera integral.

Elite Cross Training Fitness | Av. Morelos 26 piso 1 | Facebook: Jump Crossfit (Elite Fitness)

Por: Juli Beets

_________

Elite Cross Training Fitness | Av. Morelos 26 piso 1 | Facebook: Jump Crossfit (Elite Fitness)

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Reformation Pilates Studio CDMX

Reformation Pilates Studio es un centro en donde ofrecen el método Pilates Reformer creado por Joseph Pilates. Esta dirigido a todas las personas que buscan tener un estilo de vida saludable.

La idea es que encuentres un espacio para que te fortalezcas física y mentalmente creando conciencia corporal durante las clases para que la apliques en todas las actividades de tu vida cotidiana.

Las clases tienen una duración de 50 minutos, trabajas cada parte de tu cuerpo especialmente el core. Las sesiones son personalizadas, todo el tiempo están al pendiente de ti y cuidan que hagas la técnica de la manera correcta.

Sus instructores cuentan con más de 16 años de experiencia; tienen certificaciones nacionales e internacionales de Pilates Reformer, Pilates mat, y yoga por la Yoga Alliance. Además se capacitan constantemente para inspirarte y motivarte a transformar tu vida de manera integral.

Organizan eventos para que profundices tu práctica como clases especiales y pláticas informáticas.

Dentro de sus instalaciones encontrarás salón de entrenamiento, el equipo necesario para tu clase, baños y estacionamiento.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y calcetines. Ven con tu mente abierta y ganas de fortalecer y conocer todo tu cuerpo.

Reformation Pilates Studio | Calzada de las Águilas 1289 - Planta Alta | Facebook: Reformation Pilates Studio | Instagram: @pilatesreformation

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Fighting Obesity: How To Live A Wellness-Focused Life

With so many of us battling obesity, it’s important to try and find the best ways to live a healthy life. Many of us get busy throughout the week with work and family obligations, or we’re stressed over daily responsibilities, and it can be difficult to find the time and motivation to focus on our health. Making an effort to live a wellness-based life, however, can help alleviate stress and anxiety while keeping us physically fit.

This means different things to different people. For some, it’s about finding the time to workout everyday. For others, it’s more about finding a healthy diet that is sustainable for the entire family. Others need to focus more on getting enough sleep and taking care of their mental health. There are many different ways to practice wellness, but it’s important to strike a good balance between the mental, physical, and emotional.

Here are a few tips on how to do just that.

Create a home gym

Creating a home gym may sound like an expensive, difficult job, but with the right tools, you can make a space in your house where you feel comfortable working out and can enjoy yourself without breaking the bank. Exercise should be done everyday and shouldn’t be about pushing yourself because of a number on the scale, rather it should be something that makes you feel good. Whether that’s achieved through yoga or lifting free weights is up to you. Start with the right equipment for your needs and create a space where you have plenty of room to move around, such as the basement or garage. Click here for some great tips on how to get started.

Create a sleep routine

Your sleep routine can play a huge role in the rest of your day. Not getting adequate rest can leave you feeling sluggish, irritable and unable to perform well at work or school. There’s no way you can be your best self when you’re exhausted all the time, so create a sleep routine that will help you get enough rest every night. Set a bedtime and stick to it. Make the last hour before bed a time to relax; try soothing music or a white noise machine if you have trouble falling asleep.

Boost your self-esteem

Most of us could use a self-esteem boost from time to time. Finding ways to make yourself happy and get to a place of self-acceptance will help you feel more confident, which can have numerous positive results in your life. Replace your wardrobe; get a haircut you’ve always wanted to try, and ask out that person you have a crush on. Taking charge and making some changes can help you feel more in control and will motivate you to reach your goals.

Help out

Helping others is a great way to feel good about yourself and will contribute to your self-worth. Whether you want to volunteer your time or services to a shelter or after-school program, donate old clothing to the less fortunate, or work with a charity to help victims of domestic abuse get back on their feet, finding ways to put others first will give your mental health and well-being a big boost.

Fighting obesity starts with a healthy mental state and outlook, so it’s incredibly important to make sure you’re in a good place where that is concerned before starting any new routines or regimens. Talk to your doctor if you’re unsure of how to get started and remember to take things slow. The goal is to get healthy, not to get to a certain number on the scale.

By: Sheila Olson

_________

Sheila Olson has been a personal trainer for five years. She believes the best way to achieve physical fitness and good health is to set and tackle small goals. She encourages her clients to stay positive and incorporates mindfulness and practices for reducing negative talk into her sessions. She created FitSheila.com to spread the word about her fitness philosophy.

by Fitpass

Providance Studio GDL

Una academia de baile enfocada a impulsar a sus alumnas a adquirir un estilo de vida saludable y mejorar su estado físico y mental.

Providance Studio es una academia de danza y centro fitness que comenzó hace 6 años (2012) en la ciudad de Guadalajara. Comenzaron solamente con un grupo de danza árabe y poco a poco fueron creciendo, hasta que su fundadora se percató del área de oportunidad que existía en crear un centro fitness donde se pudiera fortalecer el cuerpo a través de la danza.

La esencia de este studio se basa en respetar la técnica del baile pero combinado con técnicas de pilates, ejercicios funcionales, etc... para darle un twist y que la disciplina sea más completa, convirtiéndola en una clase apta tanto para bailarines como para personas que nunca han hecho ejercicio.

Su slogan es “sueña sin miedo y vive sin límites”. Y su misión es impulsar siempre a la persona a su máximo esplendor.

La danza árabe es su principal sello, sin embargo además de ésta cuentan con muchas otras opciones de clases como: ritmos latinos, fitness ballet, aero pilates y yoga (hatha, vinyasa y kundalini).

Todas las clases tienen una duración de 60 minutos, a excepción de las clases de yoga que duran entre 80 y 90 minutos. Todas son multinivel y los grupos suelen ser pequeños de entre 12 y 13 personas para que las clases sean personalizadas y los maestros estén asistiendo a los alumnos en todo momento.

En general todas las clases se enfocan en mejorar tu tono muscular y te ayudarán a incrementar tu flexibilidad, coordinación, acondicionamiento físico y a encontrar un equilibrio tanto mental como físico.

Todos los maestros están capacitados y son expertos en las técnicas que enseñan, llevan de la mano al alumno en cada clase y llevan un seguimiento de cómo cada uno va mejorando.

Anualmente organizan un evento en sinergia con otras academias de danza de la ciudad. Con un programa variado de técnicas y estilos.

Cuentan con dos sucursales en la zona de Providencia. La sucursal de Milán cuenta con regaderas, vestidores e instalaciones de recreación y jardines Por otro lado, la sucursal de Montevideo tiene una alianza con un spa en la parte de abajo que otorga descuentos a los alumnos para masajes, depilaciones y tratamientos.

Definitivamente una academia con un ambiente profesional y amigable, ideal para ejercitarte y bailar al mismo tiempo.

Te recomendamos llevar ropa cómoda, agua para mantenerte hidratado y de manera opcional un tapete.

Providance Studio | Montevideo #2569, Col. Providencia | Milan #2607, Col. Providencia | Facebook: Providance Studio | Instagram: @providance_studio

Por: Pau Barrera

_________

by Fitpass

The Yoga Lab GDL

Un estudio de Yoga que te ofrece una experiencia de comenzar a conectarte con tu interior, con tu cuerpo y tu mente. Así mismo es un espacio para activarte, relajarte, crear comunidad y sentir paz.

Después de practicar Yoga en distintos países del mundo, Viry Guzmán, fundadora de The Yoga Lab regresa a México y se da cuenta de la oportunidad que existía en la enseñanza del Yoga para complementar lo físico con la búsqueda espiritual.

Tras certificarse en Canadá e India decide convertir el yoga en su carrera y es cuando nace The Yoga Lab, con la idea de traer a Guadalajara toda esa diversidad de estilos y estudios de Yoga de otros países. Logrando que los estudiantes se conecten con los diferentes estilos de yoga.

En The Yoga Lab no solo encontrarás un lugar donde se apasionan por el estilo de vida saludable. Además de las clases podrás disfrutar de un juice bar con smoothies, así como de la asesoría de diferentes health coach y nutriólogos para satisfacer y nutrir a tu cuerpo después de practicar Yoga.

Todos los maestros están certificados e imparten diversos estilos dándole siempre su toque personal a las clases. Algunos de los principales estilos que podrás practicar con ellos son Vinyasa, Power Yoga, Ashtanga, Hatha y Yoga Sculpt para todos aquellos más interesados en la parte fit de esta disciplina.

Su filosofía se centra en desarrollarse de manera individual, conectarte con el studio y los maestros. Las clases son multinivel por lo que podrás practicar cualquier estilo dependiendo de tus objetivos, siempre motivándote a conocer mejor tu cuerpo y enseñándote a manejar correctamente la energía.

Los espacios del studio sin duda te permitirán lograr una concentración ideal pues es un lugar muy iluminado y con vista al Parque Metropolitano, uno de los parques más bonitos de la ciudad. Cuenta con regaderas y un estacionamiento para sus alumnos.

En The Yoga Lab encontrarás una experiencia completa del Yoga donde podrás encontrar el balance físico y mental de tu propio cuerpo.

Te recomendamos llegar 5 minutos antes y no olvides llevar ropa cómoda.

The Yoga Lab I Independencia #575 Esq. Asesores - Frente al Parque Metropolitano, GDL I www.theyogalab.mx I Facebook: The Yogalab I Instagram: @theyogalabmx

Por: Pau Barrera

_________

by Fitpass

Distrito Yoga GDL

Un lugar donde tienes todos los tipos de yoga, y más: Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Dharma Yoga, Pilates y Barre.

Abrió sus puertas en enero del 2017. Sus fundadores son practicantes del Yoga desde hace años y decidieron abrir el studio tras darse cuenta que se trata de un ejercicio que te da muchos beneficios como ningún otro, además de querer fortalecer la cultura del Yoga en la ciudad de Guadalajara.

El studio se abrió con el objetivo de crear un lugar que fuera agradable para cualquier persona, para realizar una práctica completa de ejercicio, mente y cuerpo.

Brindándole a los usuarios una actividad para fijarse metas, conocer sus propios límites y cómo pueden irlos superando.

Su visión es acercar el Yoga a la gente que no conoce nada o conoce muy poco pero quiere comenzar a practicar.

Es importante saber que el Yoga no se trata solamente del ejercicio físico, sino de un ejercicio de autocontemplación, meditación y respiración.

Además de ejercitar tu mente y tu cuerpo, el Yoga te puede brindar otros beneficios para la oxigenación de tu cuerpo, circulación de la sangre, liberación de estrés y alineación de tu cuerpo.

Se encuentra en Chapultepec, una zona increíble para relajarse y hacer distintas actividades. Además de que cuenta con espacios abiertos e iluminados naturalmente, ventanales en una planta alta con una vista increíble y privacidad al mismo tiempo.

Cuentan con 9 instructores certificados en su estilo específico de Yoga que brindan clases de distintos estilos: Hatha, Dharma, Ashtanga y Vinyasa, entre otras.

Las clases tienen una duración de 1 hora 15 minutos, durante la cual trabajarás todo tu cuerpo. Además de que cuentas con talleres especializados que realizan 1 vez al mes.

Buscan mantener a su comunidad unida por lo que regularmente realizan eventos especiales o sesiones al aire libre como noches de Yoga o Neon Yoga, y participan activamente con la comunidad Yoga en Guadalajara para eventos más grandes como festivales.

Si has tenido ganas de practicar Yoga y no te has animado ellos son la mejor opción para ti. Encontrarás la manera de superarte y tener más energía en tu día a día.

Te recomendamos llegar al menos con 5 minutos de anticipación, traer toalla y tu tapete de yoga, así como ropa deportiva cómoda.

Distrito Yoga Gdl I distritoyoga I Colonias #221 esq. Libertad I Facebook: Distrito Yoga Gdl Libertad I Instagram: @distritoyogagdl

Por: Pau Barrera

_________

by Fitpass

Árbol del Yoga GDL

Un centro urbano inspirado en la relajación que produce el yoga, prueba sus clases, visita también su Spa que complementa técnicas de masajes y terapias orientadas al desarrollo humano.

Al año actual (2018) Árbol del Yoga es un studio que tiene más de 10 años existiendo. Inició en Puerto Vallarta y poco a poco fue creciendo hasta que llegó a la ciudad de Guadalajara hace alrededor de 7 años. Sus fundadores Cecilia Huerta y Quetzal Ríos buscaron ofrecer al público un lugar donde pudieran ejercer su propio método de enseñanza del Yoga.

Es un lugar que ofrece una gran variedad de clases, talleres y formaciones para profesores en distintos estilos, haciendo de este lugar una excelente opción en la ciudad para cultivar tu bienestar integral.

Su slogan es “uniendo a la comunidad”, fundamentado en su misión que es difundir la práctica del Yoga como un estilo de vida, más que solo ejercicio, lograr transmitir que la práctica de esta disciplina es un camino para la transformación del ser.

Árbol del Yoga es una escuela certificada por Yoga Alliance (YA) desde mayo del 2016. Las clases duran aproximadamente 1 hora y 15 minutos. Cuentan con clases para todos los niveles y una amplia disponibilidad de horarios.

Los principales estilos que podrás practicar en este studio son vinyasa, hatha restaurativo, asthanga yoga y acroyoga.

Todos los maestros están certificados y constantemente toman capacitaciones para perfeccionar sus técnicas y asistir mejor a todos los alumnos. Actualmente, el studio ofrece certificaciones para profesionales del Yoga, algunas de estas especialidades son: Vinyasa Chakra Yoga,Especialidad de Yoga Empresarial y Hatha Restaurativo.

Los fines de semana tienen clases de cooperación voluntaria, Sábados y Domingos. Y regularmente hacen algunos eventos especiales de diferentes temas y especialidades como dietas, masajes, meditación, etc...

El studio cuenta con espacios amigables y tranquilos, tiene un área adecuada para meditación, recepción y vestidores.

Te recomendamos llegar 10 minutos antes de la clase para realizar tu registro, utilizar ropa cómoda y de preferencia traer tu tapete, si no cuentas con uno puedes rentar uno directamente en recepción. Recuerda que el studio otorga 10 minutos de tolerancia para llegar a la clase.

Árbol del Yoga | Lope de Vega #121, Arcos Vallarta, Guadalajara, Jalisco | Facebook: Árbol del Yoga Guadalajara | Instagram: @arboldelyoga

Por: Pau Barrera

_________

by Fitpass

iCycle Puebla

¡Por fin iCycle abrió sus puertas en Puebla! Es un Studio Boutique de indoor cycling en donde vivirás una experiencia para conectar tu mente y cuerpo. Ofrecen un workout completo y funcional de cardio y fuerza que te hará llegar a otro nivel.

iCycle tiene una visión diferente de lo que es spinning; su concepto busca motivarte para que salgas de tu zona de confort y alcances tus metas viviendo lleno de energía a través de un estilo de vida saludable.

Tienen dos tipos de clase: mi momento y endurance. Mi momento tiene una duración de 45 minutos para pedalear al ritmo de las mejores playlists, quemar calorías, tonificar tu cuerpo y conectarte contigo mismo.

Endurance es una sesión de 60 minutos con el objetivo de retar a tu cuerpo y a tu mente hasta lograr tus objetivos.

Todos sus coaches están certificados por master coaches y concluyen un entrenamiento de más de 6 semanas para su preparación. Además de ser atletas son personas que te inspiran a ser la mejor versión de ti mismo dentro y fuera del Studio.

Su enfoque gira alrededor de las personas, desde que entras al Studio la vibra es distinta, todo el staff es muy amable y te apoyan en cualquier cosa que necesitas.

Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, baños, salón con bicis, y su barra de smoothies iJuice.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y calcetines, el Studio te presta los zapatos especiales de cycling. Ven con tu mente abierta para pasar la mejor hora de tu día.

iCycle Puebla | Blvd. Atlixcayotl 4931 local 53 | https://www.icycle.com.mx/ | Facebook: iCycle | Instagram: @icyclemx

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Bronx Urban Fitness GDL

Si quieres ser más fuerte, más rápido, más resistente; quieres quemar grasa extra, aumentar masa muscular, o solamente quieres sentirte cómodo/a con ropa ajustada y te gusta conectarte con otras personas que persiguen objetivos similares, Bronx UF es para ti!

Bronx Urban Fitness abre sus puertas en Guadalajara en Junio del 2015. Alan, su fundador, tenía la idea de comenzar un estudio en donde se impartiera crossfit como disciplina desde su esencia, no solo clases de circuitos o ejercicios funcionales, sino algo mucho más completo que además permitiera crear una comunidad con gente que gusta del entrenamiento intenso.

Su filosofía es entrenar duro pero seguro, la cual se basa en mantener los estándares de una clase de alta intensidad y aumentar el nivel de rendimiento de los usuarios bajo un programa secuencial.

Las clases tienen duración de 1 hora y el entrenamiento consiste de ejercicios funcionales variados con movimientos multiarticulares ejecutados a una intensidad alta. Se trabaja todo el cuerpo todos los días y los ejercicios se van adaptando a través de diferentes movimientos para fortalecer cada parte del cuerpo.

Su misión principal es crear atletas, personas que se sientan bien, saludables y fuertes, tanto física como mentalmente. Pero al mismo tiempo es muy importante que cada persona vaya teniendo un entendimiento amplio de su cuerpo y sus movimientos.

Las clases son multinivel y realmente cualquier persona puede ir a entrenar, la edad mínima es de 14 años. Sus horarios son de lunes a viernes de 6:00 am a 1:00 pm y por las tardes de lunes a jueves solamente de 5:00 pm a 10:00 pm.

Todos los instructores están completamente capacitados para asistirte en lo que necesites durante el entrenamiento, además de que cuentan con la certificación Crossfit nivel 1.

Un elemento importante para este estudio es mantener una convivencia activa entre sus alumnos por lo que regularmente realizan pequeñas competencias y ligas internas para motivar a la comunidad a entrenar e incluso formar nuevos grupos de amistades.

Si te gusta el entrenamiento intenso definitivamente Bronx Urban Fitness es para tí.

Bronx Urban Fitness I Av. Juan Palomar y Arias #450, Col. Vallarta Universidad I www.bronxuf.com I Facebook: Bronx Urban Fitness I Instagram: @bronxurbanfitness

Por: Pau Barrera

_________

by Fitpass

THE FITNESS LABORATORY CDMX

Yadira, la fundadora, es ingeniera biomédica egresada del Tec de Monterrey y cuenta con más de 15 años de experiencia en fitness.

Siendo fanática del deporte conoció la tecnología de la electro estimulación y se propuso abrir un espacio para mejorar la salud de las personas.

Así nació “The Fitness Laboratory”, un gimnasio de electrofitness en donde trabajas con mas de 300 músculos al mismo tiempo en sesiones de 20 minutos utilizando un traje que emite impulsos eléctricos.

El Studio revolucionó la manera de entrenar, lo hace en grupos y no de forma individual creando comunidad.

En The Fitness Laboratory puedes conseguir los resultados de más de 3 horas de gym, además de que tienes la oportunidad de convivir con personas nuevas y hacer amigos.

Los grupos son pequeños con la idea de que las sesiones sean lo más personalizadas posibles y que todos logren desarrollar su máximo potencial a su propio ritmo.

Su intención es utilizar la tecnología facilitando el proceso de las personas hacia un estilo de vida más saludable. Todas las rutinas están diseñadas con fundamentos científicos y tecnológicos para que cumplas tus objetivos en tiempo record.

The Fitness Laboratory es el único Studio de electrofitness en México que cuenta con programas creados por profesionales en el deporte y la biomedicina.

Actualmente cuentan con 4 programas fundamentados con bases científicas para cumplir metas específicas.

Puedes escoger entre “Hollywood Workout” pata tonificar tus músculos, “Muscle Lab” para aumentar tu masa muscular,”No Excuses Training” para personas que nunca han hecho ejercicio en su vida, o “Calorie Killer” para quemar calorías; dependiendo en lo que te quieras enfocar.

Cualquier programa te ayudará a perder grasa, mejorar tu postura, acelerar tu metabolismo, mejorar tu circulación, aumentar fuerza, cuidar tus articulaciones e incrementar tu calidad de vida.

Se siente un ambiente relajado y en paz. El espacio es abierto y grande, ideal para entrenar.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, estacionamiento y valet parking.

Te recomendamos usar ropa cómoda y tennis deportivos; además de entrenar de 1 a 2 veces por semana.

The Fitness Laboratory| Calzada de las Águilas 1043 | Facebook: The Fitness Laboratory

Por: Juli Beets

_________

Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.

by Fitpass

B Studio Barre GDL

Maria José Barragán e Ivette Vidales fundan B studio en 2017 con la finalidad de reunir en un mismo lugar la necesidad de hacer ejercicio y el gusto por hacerlo. Después de varias investigaciones y viajes decidan fundar este estudio de barralates y barre.

Las dueñas definen B studio como un lugar multidisciplinario para la mujer donde buscan tonificar y transformar todo el cuerpo con una revolucionaria fórmula de ejercicios, que te ayudarán a mejorar la resistencia, la flexibilidad y tu figura.

La filosofía que define a este studio es el bienestar de la mujer a través de una vida saludable e integral. El barre es un método donde se integran la disciplina de yoga, pilates y ballet las cuales buscan tonificar y alargar el cuerpo de una mujer como una bailarina. Lo interesante de este tipo de ejercicio es que siempre es variado y nunca dejas de lado la barra.

Las clases duran 55 minutos, se empieza con un leve calentamiento y las clases constan de una combinación de fuerza y cardio. Abren de lunes a sábado, en la mañana y en la tarde. Todas son multinivel por lo que cualquier persona puede practicar esta disciplina, hasta las mujeres embarazadas. El único requisito es ser mujer.

En barre trabajas todo el cuerpo todo el tiempo, y lo que quieren lograr con respecto a sus alumnas es que alcancen sus objetivos y tengan una vida mejor y más saludable.

Tienen certificaciones de barre de: Ama barre, Barra lates y de TRX.

B studio barre I Naciones unidas 5279 Col. Jardines Universidad I Facebook e instagram: @B Studio barre.

Por: Pau Barrera

_________

by Fitpass

Kinesfera Danza y Pilates GDL

Fundado por Alejandra Mendoza, el estudio de Kinesfera nace en el mes de Julio del 2015 por la necesidad de generar un espacio que esté al alcance de todos en la cual se trabaje la extensión máxima del cuerpo.

El nombre de Kinesfera lo define ale como: el espacio que rodea al cuerpo y se delimita por el radio de acción de su extensión, ya sea en una corporalidad inmóvil o en movimiento.

La kinesfera es representada por la forma de una gran esfera que circunda al cuerpo. Cuando somos conscientes de esta esfera imaginaria, podemos estar más alerta de nuestro cuerpo en su totalidad y apropiarnos de nuestro “espacio vital”.

En este estudio saben que las personas que se deciden a trabajar en el reconocimiento de su corporalidad, en la exploración de sus capacidades, habilidades y posibilidades de movimiento, logran obtener una renovada conexión y coordinación entre su mente, cuerpo y espíritu.

Buscan el desarrollo de la conciencia corporal para una mejor calidad de vida.

La disciplina de pilates es un método de entrenamiento físico donde involucras la mente y el cuerpo, en la cual se desarrollan secuencias de movimientos coordinados.

En estas clases de 1 hora, se calienta por unos 5 minutos y en los siguientes 55 minutos se realiza la actividad física.

La totalidad del cuerpo se trabaja y se centran en el centro del cuerpo para el control total del mismo. Su misión es regresarle a cada persona el control total de sus movimientos, la autonomía de su cuerpo.

Cualquier persona puede practicar pilates ya que las clases son multinivel.

Tienen una certificación por un centro de pilates en las vegas: Pilates Center of Las Vegas.

Kinesfera danza y pilates I Hidalgo 904 Col. Centro I Facebook e IG: Kinesfera Danza y Pilates.

Por: Teté Camarena

_________

Teresa Camarena Montaño, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana campus Guadalajara. Tiene una empresa de venta y renta de vestidos en Guadalajara; formó parte del equipo de volley-ball selección jalisco por varios años. Actualmente practica TRX.

by Fitpass

Yoga Lounge por Yogui Babe

Es muy difícil ser objetiva al escribir de Yoga Lounge, ¡pues es mi hogar!

Un estudio escondido en un rinconcito de las Lomas, con el Eno café a lado donde hay unos tchais increíbles.

Es un salón que desde que llegas te transportas a un lugar tranquilo, con una vibra increíble, te reciben con una sonrisa y entonces te relajas de saber que es momento de practicar yoga en un lugar seguro, bonito, con los mejores mats, props y por supuesto profesores.

Hay diferentes clases para las diferentes personalidades de los alumnos, solo es cuestión de encontrar que profesor se acopla a tu estilo de yoga.

Yo ahí doy clase de power yoga los miércoles 7:30 p.m; procuro siempre darte una clase divertida, donde vamos a trabajar fuerte, sudar mucho pero también nos vamos a reír y escuchar música diferente, para llegar al final super relajados y salir con una muyr buena actitud.

¡Ven a compartir la experiencia del yoga!

Yoga Lounge| Av. Explanada 730, Lomas - Virreyes, Lomas de Chapultepec | Facebook: Yoga Lounge México

Por: Larissa Mayagoitia

______

Larissa Mayagoitia, ingeniera y yogini desde el 2004. Piensa que la felicidad es tener música para bailar, ama los helados, los chocolates, los caballos, ir a la playa y ser nerd. Siguela en Instagram como: @yoguibabe

by Fitpass

10 tips para eliminar los pretextos

Aunque no sea primero de enero cada día es una oportunidad para empezar, sentirte increíble y sacar la mejor versión de ti. Te dejo 10 tips aprueba de pretextos.

1.- Tip numero 1: Baja la app de Fitpass e inscríbete ahorita que además está en super descuento ¡¡¡correleeee!!!

2.- Tip número 2: Lo mejor de Fitpass es que puedes estar probando diferentes clases, con los horarios que mejor te acomoden.

3.- Tip número 3: Tienes que cumplir con tus clases agendadas, porque si no vas te van a cobrar por no-show si no la cancelas 4 hrs antes, así que de alguna manera se hace el compromiso de los dos lados.

4.- Tip número 4: Ser constante te va a ayudar a tomar ritmo, disciplina, y a obtener resultados, recuerda que para hacer una hábito se necesita mínimo 21 días.

5.- Tip número 5: Recuerda que tienes que hacer algunos ajustes en tus comidas, porque nadie más que tú sabe que es lo que te engorda, podemos ir a ver a muchos nutriólogos, pero sin decidirnos a dejar esas cositas que no nos hacen bien.

6.- Tip número 6: Así que, ¡¡¡decídete YA!!! Deja los azucares refinados, refrescos, dulces y cámbialos por agua, fruta, verduras, carnes magras, etc.

7.- Tip numero 7: Descansa si sabes que tienes que madrugar no te quedes viendo series hasta la madrugada, lee antes de dormirte y apaga tu celular también.

8.- Tip número 8: No apagues 20 veces el despertador, deja el teléfono lejos de la cama y cuando suena es la hora y punto.

9.- Tip número 9: Deja tu ropa y todas tus cosas listas la noche anterior así vas a poder dormir un poquito más y ganar tiempo al otro día.

10.-Tip número 10: Ya por último y no menos importante, da gracias de que estás vivo cuando te levantas, tomate un vasito de agua, súbele muy fuerte a tú canción favorita, canta grita, sonríe porque HOY ya empezaste :)

Por: Viveca Mollinedo _________ Viveca, es Health Coach certificada por la IIN de N.Y, tiene 2 Diplomados de Nutricion por la Univerdidad Iberoamericana. Además, es coach funcional, triatleta, maratonista, instructora de cycling y amante de la Yoga. Síguela en IG y FB como @vivecafit

by Fitpass

The Lab Cycling Studio CDMX

The Lab Cycling Studio es un centro de indoor cycling especializado en atletas de todos los niveles. Su entrenamiento es a base de watts con bicicletas reales en donde se encargan de que logres mejores resultados.

Es una empresa 100% mexicana que busca transformar la vida de las personas a través del deporte, su intención también es elevar el nivel de ciclismo y triatlón en México.

Las clases tienen una duración de una hora y utilizan Smart Trainers de la mejor calidad con tecnología enfocada al entrenamiento con Watts. Logran que cualquier tipo de atleta entrene como profesional y alcance sus metas.

Ofrecen clases grupales, así como individuales; además próximamente tendrán planes de entrenamiento con objetivos precisos en paquetes accesibles para que no tengas ninguna excusa para no cuidarte.

Sus coaches son ciclistas o triatletas de alto rendimiento con conocimientos de mecánica en bicicletas. Tienen mucha experiencia y te inspiran a dar tu máximo cada clase convirtiéndote en la mejor versión de ti mismo.

Constantemente organizan eventos especiales y retos como rutas virtuales entrenando con personas alrededor del mundo.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, estacionamiento, cafetería, y venta de productos y suplementos.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva de preferencia licras para cycling y tenis. Trae agua para hidratarte y ven con la mejor actitud para divertirte y entrenar al mismo tiempo.

The Lab Cycling Studio | CDMX: Camino al Ajusco 72, Col. Jardínes en la Montaña. Plaza Ajusco | http://www.thelabstudio.com.mx/ | Facebook: The Lab Cycling | Instagram: @thelabcycling

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Bikram Yoga Puebla

Bikram Yoga Puebla es un centro holístico que promueve un estilo de vida saludable a través de la practica de distintas disciplinas que te ayudarán a encontrar el balance entre tu cuerpo, mente y espíritu para que logres vivir en plenitud.

La idea es que encuentres herramientas para conectar contigo mismo; que trabajes de adentro hacia fuera para que empieces a fluir en sintonía con el universo convirtiéndote en la mejor versión de ti mismo.

Con la combinación de sus clases trabajas con cada parte de tu ser para que puedas evolucionar y desarrollarte de manera constante. Tienen clases de Hot Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Hot Pilates, Yin Yoga, Yoga Wheel y Aero Yoga.

Hot Yoga es una serie de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración. Es una practica de 90 minutos en un salón a 42ºC. Bikram Choudhury es el creador del yoga caliente, construyó esta serie sintetizando las técnicas tradicionales del hatha yoga que aprendió de su guru Bishnu Gosh.

Vinyasa Yoga es un estilo en donde haces posturas de manera fluida y en sintonía con tu respiración. Hot Pilates es la combinación de Pilates con entrenamiento en intervalos de alta intensidad a 38ºC.

Yin Yoga, Yoga Wheel y Aero Yoga te brindan herramientas para que aprendas a vivir en el momento presente, que logres hacer conciencia y que puedas encontrar paz y tranquilidad; te darás cuenta que todo lo que buscas esta dentro de ti.

Todos sus instructores están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada uno tiene su estilo por medio del cual comparten su sabiduría y te inspiran a dar lo mejor de ti dentro y fuera del Studio.

El Studio esta lleno de amor y armonía, desde que entras se siente pura buena vibra y una energía pacífica. Todo el staff te apoya en lo que necesites haciéndote sentir cómodo y libre para ser tu mismo.

El propósito es que transformes tu vida de manera integral purificando tu energía, mente y cuerpo con el propósito de estar cada vez mas cerca de ti mismo; trascendiendo del mundo material al mundo espiritual convirtiéndote en un ser libre y feliz.

Dentro de sus instalaciones encontrarás dos salones, recepción, baños, regaderas, sala de espera, estacionamiento, barra de smoothies y healthy snacks.

Te recomendamos para Hot Yoga o Hot Pilates usar ropa muy ligera de preferencia shorts y top. Lleva agua, tapete y toalla. Procura comer al menos 2 horas antes de tu clase y estar bien hidratado. Si vas a practicar Vinyasa o alguna meditación usa ropa cómoda.

Llega 15 minutos antes para registrarte y prepararte para tu clase. Ven con la mente abierta y sin expectativas. ¡Prepárate para transformar tu vida!

Bikram Yoga Puebla | Tecamachalco 74, La Paz. Puebla | www.bikramyogapuebla.mx | Facebook: Bikram Yoga Puebla | Instagram: @bikramyogapuebla

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Mejora tu salud con PlusVida

PlusVida nació con gran éxito en Argentina como un nuevo concepto para perder peso de manera saludable y rápida, gracias a que su fundador Marcelo Acsebrud, probó su propio método perdiendo más de 40 kilos en 5 meses. Su éxito se extendió a Guatemala y ahora llega a México.

El tratamiento PlusVida te permitirá bajar de peso de una vez y para siempre. PlusVida propone una visión global del problema del sobrepeso y de la obesidad trabajando cuerpo y mente en forma conjunta, convirtiendo lo que en principio es un tratamiento, en una elección de un nuevo estilo de vida saludable y pleno.

Médicos clínicos y nutricionistas, psicólogos, coaches y la última tecnología aplicada al control y seguimiento del paciente, convierten a PlusVida en un método único, novedoso, probado y efectivo.

¿Cómo funciona?

Consulta médica: La consulta médica mensual es obligatoria para el control y seguimiento de la salud del paciente. A través de las consultas médicas tendrá un seguimiento clínico, para lo cual se le solicitan al paciente análisis y estudios complementarios a fin de establecer su situación de salud al inicio del tratamiento y su evolución durante el mismo.

Plan alimentario: El seguimiento de un plan alimentario diseñado por médicos especialistas y nutricionistas, tanto para la etapa del adelgazamiento como para las etapas de integración y mantenimiento.

Seguimiento terapéutico: Según donde resida el paciente, se realizan “espacios de encuentro” presenciales o virtuales*. Durante los mismos no se habla de comida, dietas o recetas, sino del seguimiento de las pautas indicadas en el tratamiento, y el aprendizaje de sus cinco conceptos fundamentales: corte-medida-distancia-integracióncontinuidad, que neutralizan los aspectos compulsivos, adictivos y crónicos.

Si estas interesado en inscribirte a este programa puedes usar el código es PV18 para una primera consulta gratuita con evaluación de Inbody.

Para más información:

Facebook: Plusvida México

Instagram: @plusvida_mexico

Página Web: www.plusvida.com.mx

Teléfono: 21555787

Dirección: Paseo de la Reforma 2608 “Torre Lomas Altas” Piso 12 Consultorio 14, Lomas Altas, CDMX.

by Fitpass

The Broadway Center CDMX

The Broadway Center es una academia de artes escénicas en donde enseñan distintas disciplinas como el teatro, danza, canto y actuación. Es un espacio lleno de talento y pasión para que logres expresar toda la energía que hay dentro de ti.

Su misión es “formar talentos artísticos mexicanos en las artes escénicas, a nivel competitivo internacionalmente relacionado al aspecto profesional o pasiones de cada persona;tomando la mejor de las técnicas artísticas de Broadway.”

Tienen clases de ballet, acondicionamiento físico para la danza, jazz, stretching, danza contemporánea, hip hop, canto, Broadway Jazz, entrenamiento artístico, taller de teatro, y taller de teatro musical.

Lo que buscan es formar artistas del futuro. Todas sus clases son implementadas por los mejores profesores quienes están altamente calificados con experiencia en docencia y profesional en el medio artístico.

Los grupos son mixtos dirigidos a jóvenes y adultos. En todas las clases se enfocan 100% a la técnica de las diferentes disciplinas. Te enseñan las bases reales para que poco a poco logres desarrollar tu máximo potencial.

Los maestros son estrictos y se preocupan por compartir todos sus conocimientos para que te conviertas en un artista de verdad, te inspiran y siempre sacan lo mejor de ti.

Constantemente organizan eventos como festivales, funciones de teatro, y giras.

Es un lugar en donde te sientes como en tu segunda casa, te desarrollas en muchas áreas artísticas, conoces a personas increíbles que te motivan y te apoyan para que cada vez seas mejor en lo que haces.

El ambiente es profesional y amigable. La academia comunica mucho compromiso, entrega, atención y ética profesional.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, recepción, lugar para dejar tus cosas, 2 salones, estacionamiento, y WIFI.

Te recomendamos tener una experiencia previa de la disciplina que vas a hacer para que puedas disfrutar mas de tu clase. Usa ropa deportiva y tennis. Llega antes para registrarte y que te prepares, solo tienes 15 minutos de tolerancia.

The Broadway Center | Cto. Bosques de Bolognia 211, Colonia Bosques del Lago, C. Izcalli, Estado de México | Facebook: The Broadway Center | Instagram: @thebroadwaycenter

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

The Bunker CDMX

The Bunker es un espacio dedicado a inspirar y desafiar tus límites, está enfocado a desarrollar tus habilidades físicas y mentales a través de distintas disciplinas que te ayudarán a encontrar el equilibrio.

Es el lugar perfecto para hacer tu ritual de entrenamiento y que logres transformar tu vida a un estilo más saludable. La idea es que mejores tus hábitos y logres superar todos los retos que te propongas a través de una experiencia inolvidable.

Cuentan con varios servicios como CrossFit Capital, Central Box y Alma Líquida que se complementan entre sí para que tu entrenamiento sea integral y trabajes contigo mismo de adentro hacia fuera.

CrossFit Capital es el sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios variados con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Su head coach, Mauricio Vidal a quien se le conoce como “El Chino”, empezó a entrenar la disciplina del CrossFit en Houston hace casi 9 años.

Tiene muchísima experiencia y es capaz de motivarte para que des tu 100% cada clase; se encarga de que cuando salgas de The Bunker seas la mejor versión de ti mismo. Además guía a los otros coaches para que siempre den las mejores clases.

Central Box es la combinación de box y entrenamiento funcional. Las clases tienen un cupo limitado de 15 personas y son súper personalizadas. Dos coaches se encargan de checar que hagas la técnica correcta y te ayudan a entrenar de menos a más para que tengas una evolución continua y segura.

La clase se divide en 12 estaciones y son 3 rounds en total; no hay contacto físico durante la sesión y es por niveles. Cada mes vas subiendo de nivel para que te mantengas motivado y en constante desarrollo.

Alma líquida es su cafetería en donde ofrecen productos saludables, naturales, honestos y sin químicos. Puedes encontrar jugos y shots coldpressed, probióticos, barras de granos, avenas overnight, y limonadas healthy.

Además ofrecen asesoría en nutrición y un plan de entrenamiento personalizado para que sientas los beneficios de tener un estilo de vida saludable en todos los sentidos en un corto tiempo con resultados permanentes.

El sábado cuentan con clases de yoga para que al final de tu semana puedes relajar tu cuerpo y tu mente liberando cualquier tipo de tensión ya sea mental o física.

Con su innovadora forma de pago no necesitas efectivo; ellos te darán una tarjeta la cual te sirve como monedero electrónico y únicamente necesitas ponerle dinero.

Antes de empezar tu entrenamiento te hacen una evaluación física para saber en que estado estas y así recomendarte los mejores planes de entrenamiento adaptándose a tus habilidades y necesidades.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, y recepción. El espacio tiene dos pisos, en el piso de arriba se llevan a cabo las clases de CrossFit y en el de abajo las sesiones de Central Box.

Te recomendamos usar ropa deportiva cómoda y tennis. Llega antes para registrarte y prepararte para tu clase.

The Bunker | Av. Toluca 1146, San José del Olivar | www.thebunkermexico.com.mx | Facebook: The Bunker México | Instagram: @thebunkermexico

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Tips postparto de La Chula

Así como planeamos exactamente como queremos que sea nuestro parto (aunque el plan siempre puede fallar) también es importante prepararnos para esa fase de la que pocas hablan.

No es el fin del mundo pero después de pasar de una etapa en la que todo es permitido (dejar de ir a reuniones, estacionarte el lugares privilegiado, comer tus antojos sin tanta culpa, ser comprendida por todos etc…) pasamos a esta etapa en la que el mundo quiere que vuelvas a ser la misma, con el mismo ritmo, el mismo cuerpo y claro, la mejor actitud.

Vete haciendo a la idea que esto no es posible porque de entrada hay una persona más en tu vida y ¿qué crees? Va a depender de ti al 100% así que ni tu tiempo, ni tu energía va a ser la misma (esto es temporal).

¿No es el fin del mundo? ¡No! Y está muy lejos de serlo. Aunque es una etapa bastante cansada y con muchos cambios que aceptar ¡vale toda la pena! La clave para mí ha sido fluir, aceptar que es una etapa y que tiene un final.

Te dejo unos “must have” para que te sea más ligero todo:

Caléndula natural o lanolina: te ayudará a que los pezones no se te agrieten y que la lactancia sea más ligera.

Compresas frías: si tuviste un parto natural te va a ayudar a que tu recuperación sea más rápida. En mi caso los use en la herida de la cesárea (te dije que el plan siempre puede fallar).

Faja o vendas: aquí es opcional, yo no usé pero hay a quienes le funcionan muy bien.

Agenda tus masajes linfáticos, la retención de líquidos es súper común, esto te ayudará a sentirte más ligera

Saca leches: Vale la pena gastar en uno bueno, te recomiendo que el que compres sea inalámbrico y que puedas usarlo sin manos, para esto hay unos bras especiales. Créeme, hace toda la diferencia.

Sigue con tu multivitamínico: Es importante no dejar el mismo que tomabas durante el embarazo para no descompensarte. Amamantar es de las actividades donde el cuerpo consume más calorías así que, además de esto mantente bien hidratada, intenta que tu alimentación sea lo más balanceada posible.

Aceites esenciales: Estos los usé mucho durante el embarazo y me ayudaron a mil cosas. Si tuviste un parto por cesárea te recomiendo Deep Blue en crema para desinflamar y salubelle para borrar la herida (doterra). Úsalos una vez que tu herida ya haya cerrado.

Pads para las boobs: No entendía la funcionalidad de esto hasta que lo viví. ¿Tú crees que la leche solo sale por succión? ¡No! Así que prevé esto de una vez.

Calzones postparto: De unas vez acepta que es una época dónde no vas a ser la mujer más sexy del planeta y donde la comodidad va a ser muy importante.

El cuerpo lo irás recuperando poco a poco, empieza por caminar (con la autorización de tu médico), me ayudó mucho, me servía para despejarme y para tener un momento para mí que cuando eres mamá luego es difícil encontrarlo.

Poco a poco conforme me fui sintiendo con fuerza empecé a retomar la rutina, empezando con clases de poca intensidad y poco tiempo. Es importante que escuches tu cuerpo y que disfrutes el proceso.

Por: María Galindo

___________

María, Síguela en @lachula.mx

by Fitpass

PERFECT WEEK EN CDMX

El ejercicio es una pieza fundamental para llevar un estilo de vida saludable y creo que todos lo sabemos.

A mi, lo que más me emociona de todo esto, es cuando ya tengo toda mi semana reservada en Fitpass. Y es por eso que les quiero compartir una perfecta combinación para una semana con mucha energía y con una variedad de actividades que estoy segura disfrutaras.

1. Beatness

¿Qué vas a hacer? Caminadoras (inclinación y velocidad) y Piso (abdominales).

¿Mi clase favorita? Killer Abs con Fer.

2. FitSpin

¿Qué vas a hacer? Cycling (velocidad, ritmo y resistencia) y Pesas.

¿Mi clase favorita? Bike Dance con Andrea

3. Drifter

¿Qué vas a hacer? Surf (equilibrio, cardio y fuerza)

¿Mi clase favorita? Blend Surf con Dani

4. Soulcore

¿Qué vas a hacer? Pilates (tonificar, resistencia y fuerza)

¿Mi clase favorita? Lagree con Lobo

5. Fit House

¿Qué vas a hacer? Funcional (cardio, resistencia y fuerza)

¿Clase favorita? Extreme con Facundo Gassa

6. Sersana

¿Qué vas a hacer? Funcional (cardio, resistencia y fuerza)

¿Clase Favorita? SBM con Lety

Para mi, esta sería una semana perfecta, en donde combinaras diferentes técnicas, trabajaras diferentes zonas y conocerás los mejores estudios de la Ciudad de México.

Si aun no conoces Fitpass México, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios del país.

Para más información síguenos en Facebook como: Fitpass México en Instagram como @Fitpassmx, y www.fitpass.mx

Por: My Own Perspective

____________

MY OWN PERSPECTIVE, mexicana, mercadóloga de profesión, apasionada a la fotografía, enamorada de la moda y el arte. Tengo un blog, en el que me gusta compartir recomendaciones de cosas o lugares que me gustan. Instagram: @myownperspectiv

by Fitpass

Lua Studio CDMX

Lua Studio espacio de yoga, meditación y artes de sanación. Es un centro dedicado al cuidado integral con la intención de ofrecer enseñanza especializada para que entiendas los principios del yoga, los apliques a tu vida diaria y alcances un estado de plenitud.

Tienen clases de hatha yoga, vinyasa, rocket, energy yoga, yoga prenatal y post natal, yoga para niños y yoga restaurativo. Además, ofrecen una técnica de meditación creada en Bali, es la única sede de Spirit of Universal Life Indonesia en México.

Todos sus instructores están certificados y cuentan con más de 15 años de experiencia. Cada uno tiene su estilo sin embargo todos transmiten paz y armonia; predican con el ejemplo y se siente pura vibra positiva que te permite ser tu mismo.

Constantemente organizan eventos para que profundices tu práctica como clases especiales, workshops, y talleres. La idea es que experimentes todos los beneficios del yoga a nivel físico, mental y espiritual; que conectes contigo y logres ser la mejor versión de ti mismo.

Dentro de sus instalaciones encontrarás tienda de productos de yoga y productos orgánicos, salón, baños y todo el equipo para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y si tienes mat tráelo. Ven con toda la disposición y apertura para trabajar contigo mismo desde tu interior.

Lua Studio | Presidente Carranza 82 - B, Coyoacán | Facebook: Lua Studio Coyoacán | Instagram: @luastudiocoyoacan

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Miura Boxing CDMX

Miura Boxing es un centro dedicado al boxeo especialmente a la representación deportiva, matchmaking internacional y promotora de funciones de boxeo profesional. Nació en el 2012 con el objetivo de representar y desarrollar al talento mexicano boxístico en el extranjero.

Construyeron un gimnasio para que sus boxeadores entrenen e incluyeron un espacio recreativo abierto para todas las personas que buscan aprender las técnicas del box real entrenando con profesionales.

Las sesiones tienen una duración de 60 minutos, los atletas a quienes representan son los que imparten las clases; te enseñan la técnica real del box, entrenas de la misma manera que ellos para sus peleas.

Siempre buscan el éxito en todo lo que hacen y han comprobado que el éxito es fruto del talento desarrollado a través de la constancia, dedicación y disciplina. “Un Miura nunca se rinde, a un Miura nada lo detiene.” Esa es su mentalidad y esencia.

Constantemente organizan eventos como peleas profesionales y próximamente traerán a boxeadores profesionales internacionales para que compartan sus conocimientos y experiencias con su comunidad.

Dentro de sus instalaciones encontrarás 2 rings, baños y regaderas.

Te recomendamos usar ropa deportiva cómoda y tenis. Trae vendas de 5cm de ancho y agua para hidratarte.

Miura Boxing | Barranca del Muerto 139 | http://miuraboxing.com/ | Facebook: Miura Boxing | Instagram: @miuraboxing

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Army Fit Black CDMX

Army Fit Black es un gimnasio de alto rendimiento que cuenta con un programa de acondicionamiento físico funcional que combina un sistema de nutrición personalizado y tratamientos de hieloterapia. Esta dirigido a todas las personas entre 15 y 70 años.

El objetivo es que transformes tu vida de adentro hacia fuera, que conectes contigo mismo a través del ejercicio y que hagas conciencia sobre la importancia de la buena alimentación para que te sientas estable de manera emocional, física y mental.

El entrenamiento dura 50 minutos e incluye ejercicios de TRX, entrenamiento funcional, técnicas de box y cycling. La idea es que logres perder peso, ganes masa muscular y mejores tu condición física.

Con el programa obtendrás resultados en 6 semanas. Todas las clases son semi personalizadas; cuentan con 2 o 3 coaches por sesión con la intención de que uno explique todas las instrucciones mientras que los otros te corrijan y estén al pendiente de ti en todo momento.

Sus entrenadores están certificados por Sport City University y tienen mucha experiencia. Siempre se adaptan a tus habilidades y necesidades par que tengas una evolución constante a tu propio ritmo, además se encargan de sacar lo mejor de ti.

Constantemente eventos para la integración de su comunidad; mínimo 3 sábados tienen su entrenamiento fuera del Studio para que salgas de tu zona de confort, te diviertas y conozcas a personas con tus mismos intereses.

Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, baños, clínica de nutrición y hieloterapia, barra de proteínas, lockers y área de entrenamiento.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Lleva agua para hidratarte, disfruta tu clase, llévatela leve para que sientas y entiendas los ejercicios de manera correcta.

Army Fit Black | Boulevard de la Santa Cruz 142 | Facebook: Army Fit Black | Instagram: @armyfitblack

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

One Gym Monterrey

One gym es gimnasio con un grupo de personas enfocados en brindar un servicio que lleve a grandes resultados.

Tienen como misión, colaborar activamente en que los usuarios se vean bien y se sientan mejor.

Se diferencian al ser un gimnasio en el que recibirás atención personalizada. Te podrás enfocar en lo que quieras trabajar con apoyo y ayuda de profesionales.

Cuentan con una amplia variedad de clases para brindarte la mejor experiencia entre ellas podrás encontrar: TRX, Pilates, Ritmos, Yoga, Spinning y Total Body Workout (TBT) para todo aquel que quiera mejorar su condición física, velocidad y fuerza.

Cuentan con un equipo de entrenadores altamente calificados que te brindarán apoyo para que puedas lograr tus objetivos. De igual manera, el equipo de nutrición es profesional y altamente calificado.

Entre sus eventos, cuentan con clases especiales de yoga, pilates, spinning y muchas más. Gracias a ellas, su comunidad es muy unida y se conocen más todos los usuarios.

En One Gym encontrarás instalaciones de la más alta calidad. Equipos y espacios limpios y ordenados para que puedas aprovechar al máximo.

De igual manera disfruta de nuestros servicios de nutrición, elaborados específicamente para ti.

One Gym Monterrey | Ave. José Vasconcelos #266, San Pedro Garza Garcia Monterrey | Facebook: One Gym Monterrey| Instagram: @onegymmonterrey

Por: Renata de la Paz

-----------------------------

Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.

Correo: renata@fitpass.mx Instagram: Renatadlp

by Fitpass

Fitpass

HAZ QUE SUCEDA