¿Qué es el ‘sankalpa’ y para qué sirve?

“La mente y la naturaleza humana se mueven en ciclos”, explica Vīmala, maestra de Vinyasa con más de un lustro de trayectoria, en entrevista con Fitpass México. Después de 17 años de experiencia personal, sabe que no podemos percibir los beneficios de esta práctica milenaria sin constancia, disciplina y compromiso. Incluso cuando se trata de colocar una intención para nuestra clase de yoga.

La palabra ‘sankalpa’, explica la especialista, viene de la tradición védica. Hace más de 3 mil 500 años, los monjes vedas de India llevaban a cabo rituales para que sus intenciones los pusieran en contacto con sus deidades. En la actualidad, sin embargo, la práctica de yoga conserva esta tradición, sin el velo religioso con el que se realizaba antiguamente:

“La idea es la misma: ponerle voluntad a una acción para obtener ciertos resultados”. Finalmente, enfatiza Vīmala, “la mente y el espíritu humano siguen trabajando de la misma manera”.

Al realizar un sankalpa, lo que el practicante hace es colocar una intención en su interior, como si sembrara una semilla que quiere cultivar a lo largo de su práctica. Algo similar sucede con las intenciones de Año Nuevo. En Occidente, esta tradición se lleva a cabo desde la época de Mesopotamia.

En la práctica de yoga, colocar una intención sirve para “darnos arraigo y sentido”, especifica la especialista. Por lo que puede manifestarse como una “energía expansiva” que, de ob

¿Cómo sembrar una intención que me acompañe todo el 2024?

Antes que nada, habría que entender que el sankalpa es personal. Puede abordarse como una meta para la práctica del día. Por ejemplo: quiero sostener la postura del cuervo sin caerme por 10 segundos. Sin embargo, esta intención también puede alcanzar metas de más largo plazo, o más amplia envergadura. ‘Quiero sanar esta herida de infancia’, ‘necesito controlar mi respiración’ o ‘voy a contactar con mi Ser Superior’ podrían ser algunas de ellas.

Todas estas metas, o intenciones, no se van a conseguir con ir a una clase de yoga semanalmente. Por el contrario, son proyectos o ejes de acción en la vida de las personas, que conllevan años de esfuerzo y dedicación constantes. Visto así, sembrar un sankalpa en nuestro espacio interior podría parecer difícil. No es así. Por el contrario, Vīmala resume el proceso en 3 pasos sencillos:

1. Tener clara la intención.
2. Visualizar el proceso que nos va a llevar a conseguirla.
3. Actuar acorde a ella, incluso más allá de las clases de yoga.

¿Cómo le hago para que mi sankalpa se cumpla?

Si quieres iniciar tu 2024 con mayor claridad sobre tus proyectos y metas a desarrollar en este retorno solar, sembrar un par de sankalpas antes del 1º de enero podría, al menos, darte un camino a seguir. Tal vez, incluso, puedan ser un par de palabras: ‘salud’, ‘seguridad’, ‘crecimiento’, ‘paz’ podrían figurar entre ellas.

Una vez que tengas claro qué quieres trabajar a lo largo del año, puedes segmentar estas metas para proyectos específicos. Por ejemplo: ‘Quiero tener seguridad económica, por lo que voy a ahorrar un porcentaje de mi ingreso al mes’. Con trabajo y esfuerzo, casi sin darte cuenta, estarás contribuyendo a que tu sankalpa mayor se cumpla. Y así, tal vez, será más fácil tener un 2024 lleno de más sentido.

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Por: Andrea Fischer

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Andrea Fischer realizó su certificación de 200h en la sede holandesa Arhanta Yoga Ashrams. Con más de 10 años de práctica personal, fundó Bodai Yoga (@bodaiyoga): un estudio boutique en la CDMX, en enero de 2022. Desde entonces, el espacio es partner de Fitpass. Ha sido editora de National Geographic en Español, Muy Interesante México, y colabora para distintos medios globales.