THE FITNESS LABORATORY CDMX
Yadira, la fundadora, es ingeniera biomédica egresada del Tec de Monterrey y cuenta con más de 15 años de experiencia en fitness.
Siendo fanática del deporte conoció la tecnología de la electro estimulación y se propuso abrir un espacio para mejorar la salud de las personas.
Así nació “The Fitness Laboratory”, un gimnasio de electrofitness en donde trabajas con mas de 300 músculos al mismo tiempo en sesiones de 20 minutos utilizando un traje que emite impulsos eléctricos.
El Studio revolucionó la manera de entrenar, lo hace en grupos y no de forma individual creando comunidad.
En The Fitness Laboratory puedes conseguir los resultados de más de 3 horas de gym, además de que tienes la oportunidad de convivir con personas nuevas y hacer amigos.
Los grupos son pequeños con la idea de que las sesiones sean lo más personalizadas posibles y que todos logren desarrollar su máximo potencial a su propio ritmo.
Su intención es utilizar la tecnología facilitando el proceso de las personas hacia un estilo de vida más saludable. Todas las rutinas están diseñadas con fundamentos científicos y tecnológicos para que cumplas tus objetivos en tiempo record.
The Fitness Laboratory es el único Studio de electrofitness en México que cuenta con programas creados por profesionales en el deporte y la biomedicina.
Actualmente cuentan con 4 programas fundamentados con bases científicas para cumplir metas específicas.
Puedes escoger entre “Hollywood Workout” pata tonificar tus músculos, “Muscle Lab” para aumentar tu masa muscular,”No Excuses Training” para personas que nunca han hecho ejercicio en su vida, o “Calorie Killer” para quemar calorías; dependiendo en lo que te quieras enfocar.
Cualquier programa te ayudará a perder grasa, mejorar tu postura, acelerar tu metabolismo, mejorar tu circulación, aumentar fuerza, cuidar tus articulaciones e incrementar tu calidad de vida.
Se siente un ambiente relajado y en paz. El espacio es abierto y grande, ideal para entrenar.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, estacionamiento y valet parking.
Te recomendamos usar ropa cómoda y tennis deportivos; además de entrenar de 1 a 2 veces por semana.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
The Fitness Laboratory| Calzada de las Águilas 1043 | Facebook: The Fitness Laboratory
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Kinesfera Danza y Pilates GDL
Fundado por Alejandra Mendoza, el estudio de Kinesfera nace en el mes de Julio del 2015 por la necesidad de generar un espacio que esté al alcance de todos en la cual se trabaje la extensión máxima del cuerpo.
El nombre de Kinesfera lo define ale como: el espacio que rodea al cuerpo y se delimita por el radio de acción de su extensión, ya sea en una corporalidad inmóvil o en movimiento.
La kinesfera es representada por la forma de una gran esfera que circunda al cuerpo. Cuando somos conscientes de esta esfera imaginaria, podemos estar más alerta de nuestro cuerpo en su totalidad y apropiarnos de nuestro “espacio vital”.
En este estudio saben que las personas que se deciden a trabajar en el reconocimiento de su corporalidad, en la exploración de sus capacidades, habilidades y posibilidades de movimiento, logran obtener una renovada conexión y coordinación entre su mente, cuerpo y espíritu.
Buscan el desarrollo de la conciencia corporal para una mejor calidad de vida.
La disciplina de pilates es un método de entrenamiento físico donde involucras la mente y el cuerpo, en la cual se desarrollan secuencias de movimientos coordinados.
En estas clases de 1 hora, se calienta por unos 5 minutos y en los siguientes 55 minutos se realiza la actividad física.
La totalidad del cuerpo se trabaja y se centran en el centro del cuerpo para el control total del mismo. Su misión es regresarle a cada persona el control total de sus movimientos, la autonomía de su cuerpo.
Cualquier persona puede practicar pilates ya que las clases son multinivel.
Tienen una certificación por un centro de pilates en las vegas: Pilates Center of Las Vegas.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o en Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Kinesfera danza y pilates I Hidalgo 904 Col. Centro I Facebook e IG: Kinesfera Danza y Pilates.
Por: Teté Camarena
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Teresa Camarena Montaño, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana campus Guadalajara. Tiene una empresa de venta y renta de vestidos en Guadalajara; formó parte del equipo de volley-ball selección jalisco por varios años. Actualmente practica TRX.
Yoga Lounge por Yogui Babe
Es muy difícil ser objetiva al escribir de Yoga Lounge, ¡pues es mi hogar!
Un estudio escondido en un rinconcito de las Lomas, con el Eno café a lado donde hay unos tchais increíbles.
Es un salón que desde que llegas te transportas a un lugar tranquilo, con una vibra increíble, te reciben con una sonrisa y entonces te relajas de saber que es momento de practicar yoga en un lugar seguro, bonito, con los mejores mats, props y por supuesto profesores.
Hay diferentes clases para las diferentes personalidades de los alumnos, solo es cuestión de encontrar que profesor se acopla a tu estilo de yoga.
Yo ahí doy clase de power yoga los miércoles 7:30 p.m; procuro siempre darte una clase divertida, donde vamos a trabajar fuerte, sudar mucho pero también nos vamos a reír y escuchar música diferente, para llegar al final super relajados y salir con una muyr buena actitud.
¡Ven a compartir la experiencia del yoga!
Yoga Lounge| Av. Explanada 730, Lomas - Virreyes, Lomas de Chapultepec | Facebook: Yoga Lounge México
Por: Larissa Mayagoitia
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Larissa Mayagoitia, ingeniera y yogini desde el 2004. Piensa que la felicidad es tener música para bailar, ama los helados, los chocolates, los caballos, ir a la playa y ser nerd. Siguela en Instagram como: @yoguibabe
10 tips para eliminar los pretextos
Aunque no sea primero de enero cada día es una oportunidad para empezar, sentirte increíble y sacar la mejor versión de ti. Te dejo 10 tips aprueba de pretextos.
1.- Tip numero 1: Baja la app de Fitpass e inscríbete ahorita que además está en super descuento ¡¡¡correleeee!!!
2.- Tip número 2: Lo mejor de Fitpass es que puedes estar probando diferentes clases, con los horarios que mejor te acomoden.
3.- Tip número 3: Tienes que cumplir con tus clases agendadas, porque si no vas te van a cobrar por no-show si no la cancelas 4 hrs antes, así que de alguna manera se hace el compromiso de los dos lados.
4.- Tip número 4: Ser constante te va a ayudar a tomar ritmo, disciplina, y a obtener resultados, recuerda que para hacer una hábito se necesita mínimo 21 días.
5.- Tip número 5: Recuerda que tienes que hacer algunos ajustes en tus comidas, porque nadie más que tú sabe que es lo que te engorda, podemos ir a ver a muchos nutriólogos, pero sin decidirnos a dejar esas cositas que no nos hacen bien.
6.- Tip número 6: Así que, ¡¡¡decídete YA!!! Deja los azucares refinados, refrescos, dulces y cámbialos por agua, fruta, verduras, carnes magras, etc.
7.- Tip numero 7: Descansa si sabes que tienes que madrugar no te quedes viendo series hasta la madrugada, lee antes de dormirte y apaga tu celular también.
8.- Tip número 8: No apagues 20 veces el despertador, deja el teléfono lejos de la cama y cuando suena es la hora y punto.
9.- Tip número 9: Deja tu ropa y todas tus cosas listas la noche anterior así vas a poder dormir un poquito más y ganar tiempo al otro día.
10.-Tip número 10: Ya por último y no menos importante, da gracias de que estás vivo cuando te levantas, tomate un vasito de agua, súbele muy fuerte a tú canción favorita, canta grita, sonríe porque HOY ya empezaste :)
Por: Viveca Mollinedo _________ Viveca, es Health Coach certificada por la IIN de N.Y, tiene 2 Diplomados de Nutricion por la Univerdidad Iberoamericana. Además, es coach funcional, triatleta, maratonista, instructora de cycling y amante de la Yoga. Síguela en IG y FB como @vivecafit
The Lab Cycling Studio CDMX
The Lab Cycling Studio es un centro de indoor cycling especializado en atletas de todos los niveles. Su entrenamiento es a base de watts con bicicletas reales en donde se encargan de que logres mejores resultados.
Es una empresa 100% mexicana que busca transformar la vida de las personas a través del deporte, su intención también es elevar el nivel de ciclismo y triatlón en México.
Las clases tienen una duración de una hora y utilizan Smart Trainers de la mejor calidad con tecnología enfocada al entrenamiento con Watts. Logran que cualquier tipo de atleta entrene como profesional y alcance sus metas.
Ofrecen clases grupales, así como individuales; además próximamente tendrán planes de entrenamiento con objetivos precisos en paquetes accesibles para que no tengas ninguna excusa para no cuidarte.
Sus coaches son ciclistas o triatletas de alto rendimiento con conocimientos de mecánica en bicicletas. Tienen mucha experiencia y te inspiran a dar tu máximo cada clase convirtiéndote en la mejor versión de ti mismo.
Constantemente organizan eventos especiales y retos como rutas virtuales entrenando con personas alrededor del mundo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, estacionamiento, cafetería, y venta de productos y suplementos.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva de preferencia licras para cycling y tenis. Trae agua para hidratarte y ven con la mejor actitud para divertirte y entrenar al mismo tiempo.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
The Lab Cycling Studio | CDMX: Camino al Ajusco 72, Col. Jardínes en la Montaña. Plaza Ajusco | http://www.thelabstudio.com.mx/ | Facebook: The Lab Cycling | Instagram: @thelabcycling
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Bikram Yoga Puebla
Bikram Yoga Puebla es un centro holístico que promueve un estilo de vida saludable a través de la practica de distintas disciplinas que te ayudarán a encontrar el balance entre tu cuerpo, mente y espíritu para que logres vivir en plenitud.
La idea es que encuentres herramientas para conectar contigo mismo; que trabajes de adentro hacia fuera para que empieces a fluir en sintonía con el universo convirtiéndote en la mejor versión de ti mismo.
Con la combinación de sus clases trabajas con cada parte de tu ser para que puedas evolucionar y desarrollarte de manera constante. Tienen clases de Hot Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Hot Pilates, Yin Yoga, Yoga Wheel y Aero Yoga.
Hot Yoga es una serie de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración. Es una practica de 90 minutos en un salón a 42ºC. Bikram Choudhury es el creador del yoga caliente, construyó esta serie sintetizando las técnicas tradicionales del hatha yoga que aprendió de su guru Bishnu Gosh.
Vinyasa Yoga es un estilo en donde haces posturas de manera fluida y en sintonía con tu respiración. Hot Pilates es la combinación de Pilates con entrenamiento en intervalos de alta intensidad a 38ºC.
Yin Yoga, Yoga Wheel y Aero Yoga te brindan herramientas para que aprendas a vivir en el momento presente, que logres hacer conciencia y que puedas encontrar paz y tranquilidad; te darás cuenta que todo lo que buscas esta dentro de ti.
Todos sus instructores están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada uno tiene su estilo por medio del cual comparten su sabiduría y te inspiran a dar lo mejor de ti dentro y fuera del Studio.
El Studio esta lleno de amor y armonía, desde que entras se siente pura buena vibra y una energía pacífica. Todo el staff te apoya en lo que necesites haciéndote sentir cómodo y libre para ser tu mismo.
El propósito es que transformes tu vida de manera integral purificando tu energía, mente y cuerpo con el propósito de estar cada vez mas cerca de ti mismo; trascendiendo del mundo material al mundo espiritual convirtiéndote en un ser libre y feliz.
Dentro de sus instalaciones encontrarás dos salones, recepción, baños, regaderas, sala de espera, estacionamiento, barra de smoothies y healthy snacks.
Te recomendamos para Hot Yoga o Hot Pilates usar ropa muy ligera de preferencia shorts y top. Lleva agua, tapete y toalla. Procura comer al menos 2 horas antes de tu clase y estar bien hidratado. Si vas a practicar Vinyasa o alguna meditación usa ropa cómoda.
Llega 15 minutos antes para registrarte y prepararte para tu clase. Ven con la mente abierta y sin expectativas. ¡Prepárate para transformar tu vida!
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Bikram Yoga Puebla | Tecamachalco 74, La Paz. Puebla | www.bikramyogapuebla.mx | Facebook: Bikram Yoga Puebla | Instagram: @bikramyogapuebla
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Mejora tu salud con PlusVida
PlusVida nació con gran éxito en Argentina como un nuevo concepto para perder peso de manera saludable y rápida, gracias a que su fundador Marcelo Acsebrud, probó su propio método perdiendo más de 40 kilos en 5 meses. Su éxito se extendió a Guatemala y ahora llega a México.
El tratamiento PlusVida te permitirá bajar de peso de una vez y para siempre. PlusVida propone una visión global del problema del sobrepeso y de la obesidad trabajando cuerpo y mente en forma conjunta, convirtiendo lo que en principio es un tratamiento, en una elección de un nuevo estilo de vida saludable y pleno.
Médicos clínicos y nutricionistas, psicólogos, coaches y la última tecnología aplicada al control y seguimiento del paciente, convierten a PlusVida en un método único, novedoso, probado y efectivo.
¿Cómo funciona?
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Consulta médica: La consulta médica mensual es obligatoria para el control y seguimiento de la salud del paciente. A través de las consultas médicas tendrá un seguimiento clínico, para lo cual se le solicitan al paciente análisis y estudios complementarios a fin de establecer su situación de salud al inicio del tratamiento y su evolución durante el mismo.
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Plan alimentario: El seguimiento de un plan alimentario diseñado por médicos especialistas y nutricionistas, tanto para la etapa del adelgazamiento como para las etapas de integración y mantenimiento.
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Seguimiento terapéutico: Según donde resida el paciente, se realizan “espacios de encuentro” presenciales o virtuales*. Durante los mismos no se habla de comida, dietas o recetas, sino del seguimiento de las pautas indicadas en el tratamiento, y el aprendizaje de sus cinco conceptos fundamentales: corte-medida-distancia-integracióncontinuidad, que neutralizan los aspectos compulsivos, adictivos y crónicos.
Si estas interesado en inscribirte a este programa puedes usar el código es PV18 para una primera consulta gratuita con evaluación de Inbody.
Para más información:
Facebook: Plusvida México
Instagram: @plusvida_mexico
Página Web: www.plusvida.com.mx
Teléfono: 21555787
Dirección: Paseo de la Reforma 2608 “Torre Lomas Altas” Piso 12 Consultorio 14, Lomas Altas, CDMX.
The Broadway Center CDMX
The Broadway Center es una academia de artes escénicas en donde enseñan distintas disciplinas como el teatro, danza, canto y actuación. Es un espacio lleno de talento y pasión para que logres expresar toda la energía que hay dentro de ti.
Su misión es “formar talentos artísticos mexicanos en las artes escénicas, a nivel competitivo internacionalmente relacionado al aspecto profesional o pasiones de cada persona;tomando la mejor de las técnicas artísticas de Broadway.”
Tienen clases de ballet, acondicionamiento físico para la danza, jazz, stretching, danza contemporánea, hip hop, canto, Broadway Jazz, entrenamiento artístico, taller de teatro, y taller de teatro musical.
Lo que buscan es formar artistas del futuro. Todas sus clases son implementadas por los mejores profesores quienes están altamente calificados con experiencia en docencia y profesional en el medio artístico.
Los grupos son mixtos dirigidos a jóvenes y adultos. En todas las clases se enfocan 100% a la técnica de las diferentes disciplinas. Te enseñan las bases reales para que poco a poco logres desarrollar tu máximo potencial.
Los maestros son estrictos y se preocupan por compartir todos sus conocimientos para que te conviertas en un artista de verdad, te inspiran y siempre sacan lo mejor de ti.
Constantemente organizan eventos como festivales, funciones de teatro, y giras.
Es un lugar en donde te sientes como en tu segunda casa, te desarrollas en muchas áreas artísticas, conoces a personas increíbles que te motivan y te apoyan para que cada vez seas mejor en lo que haces.
El ambiente es profesional y amigable. La academia comunica mucho compromiso, entrega, atención y ética profesional.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, recepción, lugar para dejar tus cosas, 2 salones, estacionamiento, y WIFI.
Te recomendamos tener una experiencia previa de la disciplina que vas a hacer para que puedas disfrutar mas de tu clase. Usa ropa deportiva y tennis. Llega antes para registrarte y que te prepares, solo tienes 15 minutos de tolerancia.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
The Broadway Center | Cto. Bosques de Bolognia 211, Colonia Bosques del Lago, C. Izcalli, Estado de México | Facebook: The Broadway Center | Instagram: @thebroadwaycenter
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
The Bunker CDMX
The Bunker es un espacio dedicado a inspirar y desafiar tus límites, está enfocado a desarrollar tus habilidades físicas y mentales a través de distintas disciplinas que te ayudarán a encontrar el equilibrio.
Es el lugar perfecto para hacer tu ritual de entrenamiento y que logres transformar tu vida a un estilo más saludable. La idea es que mejores tus hábitos y logres superar todos los retos que te propongas a través de una experiencia inolvidable.
Cuentan con varios servicios como CrossFit Capital, Central Box y Alma Líquida que se complementan entre sí para que tu entrenamiento sea integral y trabajes contigo mismo de adentro hacia fuera.
CrossFit Capital es el sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios variados con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Su head coach, Mauricio Vidal a quien se le conoce como “El Chino”, empezó a entrenar la disciplina del CrossFit en Houston hace casi 9 años.
Tiene muchísima experiencia y es capaz de motivarte para que des tu 100% cada clase; se encarga de que cuando salgas de The Bunker seas la mejor versión de ti mismo. Además guía a los otros coaches para que siempre den las mejores clases.
Central Box es la combinación de box y entrenamiento funcional. Las clases tienen un cupo limitado de 15 personas y son súper personalizadas. Dos coaches se encargan de checar que hagas la técnica correcta y te ayudan a entrenar de menos a más para que tengas una evolución continua y segura.
La clase se divide en 12 estaciones y son 3 rounds en total; no hay contacto físico durante la sesión y es por niveles. Cada mes vas subiendo de nivel para que te mantengas motivado y en constante desarrollo.
Alma líquida es su cafetería en donde ofrecen productos saludables, naturales, honestos y sin químicos. Puedes encontrar jugos y shots coldpressed, probióticos, barras de granos, avenas overnight, y limonadas healthy.
Además ofrecen asesoría en nutrición y un plan de entrenamiento personalizado para que sientas los beneficios de tener un estilo de vida saludable en todos los sentidos en un corto tiempo con resultados permanentes.
El sábado cuentan con clases de yoga para que al final de tu semana puedes relajar tu cuerpo y tu mente liberando cualquier tipo de tensión ya sea mental o física.
Con su innovadora forma de pago no necesitas efectivo; ellos te darán una tarjeta la cual te sirve como monedero electrónico y únicamente necesitas ponerle dinero.
Antes de empezar tu entrenamiento te hacen una evaluación física para saber en que estado estas y así recomendarte los mejores planes de entrenamiento adaptándose a tus habilidades y necesidades.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, y recepción. El espacio tiene dos pisos, en el piso de arriba se llevan a cabo las clases de CrossFit y en el de abajo las sesiones de Central Box.
Te recomendamos usar ropa deportiva cómoda y tennis. Llega antes para registrarte y prepararte para tu clase.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
The Bunker | Av. Toluca 1146, San José del Olivar | www.thebunkermexico.com.mx | Facebook: The Bunker México | Instagram: @thebunkermexico
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles
Tips postparto de La Chula
Así como planeamos exactamente como queremos que sea nuestro parto (aunque el plan siempre puede fallar) también es importante prepararnos para esa fase de la que pocas hablan.
No es el fin del mundo pero después de pasar de una etapa en la que todo es permitido (dejar de ir a reuniones, estacionarte el lugares privilegiado, comer tus antojos sin tanta culpa, ser comprendida por todos etc…) pasamos a esta etapa en la que el mundo quiere que vuelvas a ser la misma, con el mismo ritmo, el mismo cuerpo y claro, la mejor actitud.
Vete haciendo a la idea que esto no es posible porque de entrada hay una persona más en tu vida y ¿qué crees? Va a depender de ti al 100% así que ni tu tiempo, ni tu energía va a ser la misma (esto es temporal).
¿No es el fin del mundo? ¡No! Y está muy lejos de serlo. Aunque es una etapa bastante cansada y con muchos cambios que aceptar ¡vale toda la pena! La clave para mí ha sido fluir, aceptar que es una etapa y que tiene un final.
Te dejo unos “must have” para que te sea más ligero todo:
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Caléndula natural o lanolina: te ayudará a que los pezones no se te agrieten y que la lactancia sea más ligera.
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Compresas frías: si tuviste un parto natural te va a ayudar a que tu recuperación sea más rápida. En mi caso los use en la herida de la cesárea (te dije que el plan siempre puede fallar).
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Faja o vendas: aquí es opcional, yo no usé pero hay a quienes le funcionan muy bien.
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Agenda tus masajes linfáticos, la retención de líquidos es súper común, esto te ayudará a sentirte más ligera
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Saca leches: Vale la pena gastar en uno bueno, te recomiendo que el que compres sea inalámbrico y que puedas usarlo sin manos, para esto hay unos bras especiales. Créeme, hace toda la diferencia.
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Sigue con tu multivitamínico: Es importante no dejar el mismo que tomabas durante el embarazo para no descompensarte. Amamantar es de las actividades donde el cuerpo consume más calorías así que, además de esto mantente bien hidratada, intenta que tu alimentación sea lo más balanceada posible.
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Aceites esenciales: Estos los usé mucho durante el embarazo y me ayudaron a mil cosas. Si tuviste un parto por cesárea te recomiendo Deep Blue en crema para desinflamar y salubelle para borrar la herida (doterra). Úsalos una vez que tu herida ya haya cerrado.
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Pads para las boobs: No entendía la funcionalidad de esto hasta que lo viví. ¿Tú crees que la leche solo sale por succión? ¡No! Así que prevé esto de una vez.
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Calzones postparto: De unas vez acepta que es una época dónde no vas a ser la mujer más sexy del planeta y donde la comodidad va a ser muy importante.
El cuerpo lo irás recuperando poco a poco, empieza por caminar (con la autorización de tu médico), me ayudó mucho, me servía para despejarme y para tener un momento para mí que cuando eres mamá luego es difícil encontrarlo.
Poco a poco conforme me fui sintiendo con fuerza empecé a retomar la rutina, empezando con clases de poca intensidad y poco tiempo. Es importante que escuches tu cuerpo y que disfrutes el proceso.
Por: María Galindo
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María, Síguela en @lachula.mx
PERFECT WEEK EN CDMX
El ejercicio es una pieza fundamental para llevar un estilo de vida saludable y creo que todos lo sabemos.
A mi, lo que más me emociona de todo esto, es cuando ya tengo toda mi semana reservada en Fitpass. Y es por eso que les quiero compartir una perfecta combinación para una semana con mucha energía y con una variedad de actividades que estoy segura disfrutaras.
1. Beatness
¿Qué vas a hacer? Caminadoras (inclinación y velocidad) y Piso (abdominales).
¿Mi clase favorita? Killer Abs con Fer.
2. FitSpin
¿Qué vas a hacer? Cycling (velocidad, ritmo y resistencia) y Pesas.
¿Mi clase favorita? Bike Dance con Andrea
3. Drifter
¿Qué vas a hacer? Surf (equilibrio, cardio y fuerza)
¿Mi clase favorita? Blend Surf con Dani
4. Soulcore
¿Qué vas a hacer? Pilates (tonificar, resistencia y fuerza)
¿Mi clase favorita? Lagree con Lobo
5. Fit House
¿Qué vas a hacer? Funcional (cardio, resistencia y fuerza)
¿Clase favorita? Extreme con Facundo Gassa
6. Sersana
¿Qué vas a hacer? Funcional (cardio, resistencia y fuerza)
¿Clase Favorita? SBM con Lety
Para mi, esta sería una semana perfecta, en donde combinaras diferentes técnicas, trabajaras diferentes zonas y conocerás los mejores estudios de la Ciudad de México.
Si aun no conoces Fitpass México, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios del país.
Para más información síguenos en Facebook como: Fitpass México en Instagram como @Fitpassmx, y www.fitpass.mx
Por: My Own Perspective
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MY OWN PERSPECTIVE, mexicana, mercadóloga de profesión, apasionada a la fotografía, enamorada de la moda y el arte. Tengo un blog, en el que me gusta compartir recomendaciones de cosas o lugares que me gustan. Instagram: @myownperspectiv
Lua Studio CDMX
Lua Studio espacio de yoga, meditación y artes de sanación. Es un centro dedicado al cuidado integral con la intención de ofrecer enseñanza especializada para que entiendas los principios del yoga, los apliques a tu vida diaria y alcances un estado de plenitud.
Tienen clases de hatha yoga, vinyasa, rocket, energy yoga, yoga prenatal y post natal, yoga para niños y yoga restaurativo. Además, ofrecen una técnica de meditación creada en Bali, es la única sede de Spirit of Universal Life Indonesia en México.
Todos sus instructores están certificados y cuentan con más de 15 años de experiencia. Cada uno tiene su estilo sin embargo todos transmiten paz y armonia; predican con el ejemplo y se siente pura vibra positiva que te permite ser tu mismo.
Constantemente organizan eventos para que profundices tu práctica como clases especiales, workshops, y talleres. La idea es que experimentes todos los beneficios del yoga a nivel físico, mental y espiritual; que conectes contigo y logres ser la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás tienda de productos de yoga y productos orgánicos, salón, baños y todo el equipo para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y si tienes mat tráelo. Ven con toda la disposición y apertura para trabajar contigo mismo desde tu interior.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Lua Studio | Presidente Carranza 82 - B, Coyoacán | Facebook: Lua Studio Coyoacán | Instagram: @luastudiocoyoacan
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Miura Boxing CDMX
Miura Boxing es un centro dedicado al boxeo especialmente a la representación deportiva, matchmaking internacional y promotora de funciones de boxeo profesional. Nació en el 2012 con el objetivo de representar y desarrollar al talento mexicano boxístico en el extranjero.
Construyeron un gimnasio para que sus boxeadores entrenen e incluyeron un espacio recreativo abierto para todas las personas que buscan aprender las técnicas del box real entrenando con profesionales.
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos, los atletas a quienes representan son los que imparten las clases; te enseñan la técnica real del box, entrenas de la misma manera que ellos para sus peleas.
Siempre buscan el éxito en todo lo que hacen y han comprobado que el éxito es fruto del talento desarrollado a través de la constancia, dedicación y disciplina. “Un Miura nunca se rinde, a un Miura nada lo detiene.” Esa es su mentalidad y esencia.
Constantemente organizan eventos como peleas profesionales y próximamente traerán a boxeadores profesionales internacionales para que compartan sus conocimientos y experiencias con su comunidad.
Dentro de sus instalaciones encontrarás 2 rings, baños y regaderas.
Te recomendamos usar ropa deportiva cómoda y tenis. Trae vendas de 5cm de ancho y agua para hidratarte.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Miura Boxing | Barranca del Muerto 139 | http://miuraboxing.com/ | Facebook: Miura Boxing | Instagram: @miuraboxing
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
ANS Alicenonstop CDMX
Alicenonstop es un espacio dedicado a formar figuras largas, estéticas y femeninas a través de un método de moda entre las modelos en Nueva York.
La idea es que transformes tu vida de manera integral; que te sientas mejor contigo misma en tu propia piel amándote y aceptándote tal cual eres. Empieza a empoderárte y a enorgullecerte de ser mujer.
Ofrecen un sistema único en México de bajo impacto en donde se realizan movimientos lentos manteniendo los músculos tensos con la intención de alargar la figura trabajando especialmente con piernas y caderas.
Las clases duran 50 minutos, trabajas 40 minutos con pierna y glúteos, y 10 minutos con brazo y abdomen. Los ejercicios generan inestabilidad para que actives los músculos más pequeños de tu cuerpo.
Se enfocan en alargar los músculos aislando el cuadricep para fortalecer otras partes del cuerpo. Utilizan herramientas como bandas de resistencia, estabilizadores, steps, entre otras cosas.
Sus coaches están certificadas por Gray Institute y tienen mucha experiencia. Además cuentan con preparación en entrenamiento prenatal y post natal, yoga y nutrición. Siempre te inspiran a ser constante, disciplinada y a tener la mejor actitud para que logres tus objetivos.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, cubículos para dejar tus cosas, valet parking, salón de entrenamiento y todo el equipo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, la clase es descalza puedes llevar calcetines o sticky socks. Lleva agua para hidratarte y disfruta tu clase.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Alicenonstop | Monte Himalaya 815, piso 2. Dentro de Punto i Coma/Sucursal Bosques | http://www.alicenonstop.com/ | Facebook: Alicenonstop | Instagram: @alicenonstop
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Army Fit Black CDMX
Army Fit Black es un gimnasio de alto rendimiento que cuenta con un programa de acondicionamiento físico funcional que combina un sistema de nutrición personalizado y tratamientos de hieloterapia. Esta dirigido a todas las personas entre 15 y 70 años.
El objetivo es que transformes tu vida de adentro hacia fuera, que conectes contigo mismo a través del ejercicio y que hagas conciencia sobre la importancia de la buena alimentación para que te sientas estable de manera emocional, física y mental.
El entrenamiento dura 50 minutos e incluye ejercicios de TRX, entrenamiento funcional, técnicas de box y cycling. La idea es que logres perder peso, ganes masa muscular y mejores tu condición física.
Con el programa obtendrás resultados en 6 semanas. Todas las clases son semi personalizadas; cuentan con 2 o 3 coaches por sesión con la intención de que uno explique todas las instrucciones mientras que los otros te corrijan y estén al pendiente de ti en todo momento.
Sus entrenadores están certificados por Sport City University y tienen mucha experiencia. Siempre se adaptan a tus habilidades y necesidades par que tengas una evolución constante a tu propio ritmo, además se encargan de sacar lo mejor de ti.
Constantemente eventos para la integración de su comunidad; mínimo 3 sábados tienen su entrenamiento fuera del Studio para que salgas de tu zona de confort, te diviertas y conozcas a personas con tus mismos intereses.
Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, baños, clínica de nutrición y hieloterapia, barra de proteínas, lockers y área de entrenamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Lleva agua para hidratarte, disfruta tu clase, llévatela leve para que sientas y entiendas los ejercicios de manera correcta.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Army Fit Black | Boulevard de la Santa Cruz 142 | Facebook: Army Fit Black | Instagram: @armyfitblack
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
One Gym Monterrey
One gym es gimnasio con un grupo de personas enfocados en brindar un servicio que lleve a grandes resultados.
Tienen como misión, colaborar activamente en que los usuarios se vean bien y se sientan mejor.
Se diferencian al ser un gimnasio en el que recibirás atención personalizada. Te podrás enfocar en lo que quieras trabajar con apoyo y ayuda de profesionales.
Cuentan con una amplia variedad de clases para brindarte la mejor experiencia entre ellas podrás encontrar: TRX, Pilates, Ritmos, Yoga, Spinning y Total Body Workout (TBT) para todo aquel que quiera mejorar su condición física, velocidad y fuerza.
Cuentan con un equipo de entrenadores altamente calificados que te brindarán apoyo para que puedas lograr tus objetivos. De igual manera, el equipo de nutrición es profesional y altamente calificado.
Entre sus eventos, cuentan con clases especiales de yoga, pilates, spinning y muchas más. Gracias a ellas, su comunidad es muy unida y se conocen más todos los usuarios.
En One Gym encontrarás instalaciones de la más alta calidad. Equipos y espacios limpios y ordenados para que puedas aprovechar al máximo.
De igual manera disfruta de nuestros servicios de nutrición, elaborados específicamente para ti.
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One Gym Monterrey | Ave. José Vasconcelos #266, San Pedro Garza Garcia Monterrey | Facebook: One Gym Monterrey| Instagram: @onegymmonterrey
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
P Training CDMX
P Training es un complejo deportivo con las mejores instalaciones que ofrece entrenamientos especializados en Tocho Bandera y Fútbol Americano. Es un gimnasio enfocado al desarrollo de atletas en diversas disciplinas.
Su objetivo es que te transformes de adentro hacia fuera cambiando tus hábitos para que tengas un estilo de vida más saludable a través del ejercicio.
Los entrenamiento duran 75 minutos y son innovadores, dinámicos, desafiantes y divertidos los cuales buscan potenciar capacidades como resistencia, fuerza y flexibilidad.
Las sesiones empiezan con un calentamiento y estiramiento; seguido de ejercicios de gimnasia, coordinación, flexibilidad o fuerza. Después continúa con el workout of the day (WOD) y finaliza con el cool down, que inlcuye ejercicios de estiramiento y relajación.
Sus instructores están certificados en Crossfit; tienen cursos de levantamientos, programación y mindset, tienen más de 25 años de experiencia y son atletas activos. Cada entrenamiento se encargan de que salgas de tu zona de confort para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo.
Una vez al mes organizan un evento al cual le llaman Community en donde hacen el workout en equipo y tienen una convivencia al final para que conozcas a personas con tus mismos intereses creando amistades más allá del gimnasio.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, baños y área de entrenamiento. El gimnasio cuenta con un espacio al aire libre para que puedas entrenar con la naturaleza, es un oasis dentro de la ciudad para que te desconectes de todo y trabajes en ti mismo desde tu interior.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae agua y un cambio de ropa para después de la clase. Ven con tu mente abierta para retarte y entrenar de manera diferente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
P Training | Calzada del hueso 380 | Facebook: P Training Complex | Instagram: @ptrainingmx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Pole Fitness Goyco´s Studio CDMX
Pole Fitness Goyco´s Studio es un espacio en donde promueven el pole fitness como una manera de mejorar tu autoestima y estado físico trabajando con tu propio peso.
El Studio esta dirigido únicamente a mujeres y fue diseñado para crear una atmósfera en la que puedas sentirte cómoda y segura.
Las clases tienen una duración de hora y media y cuentan con tubos profesionales multifuncionales para hacerlo estático o giratorio de 3 metros de altura. Son multinivel y tienen cupo limitado de 7 alumnas para que sea completamente personalizada.
La sesión sigue una secuencia de calentamiento, ejercicios dinámicos de estiramiento, ejercicios de fuerza en piso y tubos, giros acrobacias y enfriamiento.
Sus instructoras están certificadas en Las Vegas y tienen mucha experiencia. Crean un ambiente de confianza y divertido que hacen de tu clase lo mejor de tu día, además siempre te inspiran a dar lo mejor de ti misma.
La idea es que hagas nuevas amigas y que tengas un buen rato al mismo tiempo que desarrollas tu fuerza, flexibilidad y coordinación.
Dentro de sus instalaciones encontrarás salón de entrenamiento, tubos, valet parking, estacionamiento y baños.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, trae agua para hidratarte y toalla para el sudor. Evita ponerte crema antes de la clase para que no te resbales y ven con toda la actitud para divertirte.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Pole Fitness Goyco´s Studio | Plaza el Castillo local 5C, Insurgentes Sur | https://polefitnessgoycoss.wixsite.com/misitio | Facebook: Pole Fitness Goyco´s Studio | Instagram: @polefitnessgoycos
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
365-O2 Functional Fitness CDMX
365-O2 Functional Fitness es un concepto de entrenamiento semi personalizado enfocado a resultados comprobables. La idea es que cumplas tus objetivos de manera segura y eficiente, ¡que aprendas a mantenerlos e incluso superarlos!
Su prioridad siempre eres tu; buscan brindarte un entrenamiento para que puedas conservar tu salud por medio de un asesoramiento profesional y los mejores planes que se adaptan a tus necesidades.
La intención es que hagas del ejercicio y de la buena alimentación un hábito todos los días de tu vida. “Lo fácil no es llegar sino mantenerse”, con constancia trabajas en conjunto con sus especialistas para que te transformes de adentro hacia fuera convirtiéndote en la mejor versión de ti mismo.
El Studio ofrece una variedad de disciplinas para que trabajes de manera integral y puedas lograr tus metas de manera natural. Dentro de sus actividades incluyen yoga, bike boutique, Functional trainig, global workout, Functional box, y personal training.
Las clases tienen un cupo limitado con el fin de que recibas la atención necesaria por parte de sus entrenadores. Sus coaches son profesionales y cuentan con certificaciones de medicina deportiva, diplomados de obesidad y nutrición, licenciatura en educación física, y primeros auxilios.
Además cuentan dos equipos, Runners Club Boutique y Cycling Route Botuique, a los que te puedes unir para que experimentes correr o rodar dentro de un grupo de nuevos amigos.
Como parte de sus servicios tienen un programa llamado Senior Fitness en donde las personas de la tercera edad pueden seguir motivados para hacer ejercicio y cuidar de su salud.
Forma parte de su comunidad y descarga su app 365-O2 Fintess Boutique disponible en App Store y Google Play. Con la herramienta podrás tener un control de tu alimentación y de tu entrenamiento. Te proporcionan videos de entrenamientos, estadísticas personalizadas, horarios, reconocimientos, entre otras cosas.
Dentro de sus instalaciones encontrarás dos salones, baños, y todo el equipo que necesitas para tus clases.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae tu toalla para el sudor, no te preocupes por nada más, 365-O2 Functional Fitness se encarga de que tengas la mejor experiencia.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
365-O2 Functional Fitness | Arquímedes 3, Polanco. Delegación Miguel Hidalgo | www.365o2fitness.com | Facebook: 365 o2 Fitness Boutique | Instagram: @365o2fit
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
FriXiona Toluca
FriXiona es una escuela y gimnasio para practicar la escalada en roca, es el lugar perfecto para que te inicies en este deporte. Cuenta con más de 120 metros cuadrados de muro y es lo más parecido a una experiencia real en la roca.
Su objetivo es que aprendas y te conviertas en un experto. La idea es que evoluciones de manera constante a tu propio ritmo sin importar tu nivel. Si no tienes ningún conocimiento el Studio te enseña desde cero; mientras que si ya eres una persona experimentada te impulsan a salir de tu zona de confort.
El horario es libre y puedes entrenar las horas que tu prefieras. Sus instructores te guían al principio; te enseñan a calentar, a moverte en la pared de manera vertical y a caer. Alrededor del muro existe un colchón para evitar cualquier tipo de lesión.
En el momento que aprendes los principios básicos te dejan moverte libremente, sin embargo siempre te están cuidando. Los coaches cuentan con mas de 20 años de experiencia y están súper preparados; te comparten los mejores tips para que alcances tus metas.
Constantemente organizan eventos como competencias las cuales consisten en subir rutas diseñadas, y por supuesto tienen reconocimientos para los ganadores.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidores, muro para escalar y estacionamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva. Si tienes tenis para escalar tráelos si no ellos te rentan. Prueba el desafío que requiere la escalada, atrévete a trabajar contigo mismo desde tu interior.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
FriXiona | Av. Gral. V. Carranza 20 Pte. 510, Universidad, Toluca de Lerdo | Facebook: FriXiona Escuela de Escalada Toluca | Instagram: @frixionaescaladatoluca
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Para mi ¿qué es Fitpass?
Para mi, Fitpass es un concepto perfecto. ¿Te estarás preguntando porqué tanto así? Y es por eso que te quiero compartir 3 razones atinadas, breves y ciertas.
- Variedad: Podrás conocer diferentes estudios de todo tipo de entrenamiento, nuevos y de moda. Y además podrás encontrar clases en todos los horarios y en las zonas que te queden cerca de tu casa, escuela o trabajo.
- Comodidad: En la aplicación móvil podrás por medio de filtros encontrar la clase ideal para ti. Además puedes reservar una hora antes de la clase, si aquello de planear no es lo tuyo. Y puedes cancelar la clase si se te llegará a complicar sin ningún cargo 4 horas antes de la clase.
- Accesible: Es una membresía con acceso ilimitado, así que si le sacas provecho, la inversión habrá valido cien por ciento la pena.
A mi, esta membresía:
1. Me ha motivado a encontrar ciertas actividades que en realidad disfruto.
2. Me ha encaminado a hacer ejercicio de manera constante.
3. Me ha ayudado a cambiar mi estilo de vida y ver resultados impresionantes.
4. Me ha hecho borrar cualquier pretexto para no hacer ejercicio.
5. Me ayuda a sentirme bien conmigo misma.
6. Me ha permitido convivir con amistades con el pretexto de “vamos a hacer ejercicio”.
7. Y me ha puesto en mi camino a personas increíbles.
Esto es lo que ha sido para mi Fitpass en estos últimos meses.
Si aun no conoces Fitpass México, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios del país.
Para más información síguenos en Facebook como: Fitpass México en Instagram como @Fitpassmx, y www.fitpass.mx
Por: My Own Perspective
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MY OWN PERSPECTIVE, mexicana, mercadóloga de profesión, apasionada a la fotografía, enamorada de la moda y el arte. Tengo un blog, en el que me gusta compartir recomendaciones de cosas o lugares que me gustan. Instagram: @myownperspectiv
Ejercicio… ¿Para qué?
La mayoría de la gente busca “estar sano”, pero ¿qué es realmente estar sano? Muchas personas pueden creer que hacer ejercicio y comer verde lo es todo, pero la realidad es que NO. Estar sano va mucho más allá, para estar sano primero debes de estar bien contigo mismo y tener un balance en cuanto a los aspectos más importantes de tu vida, esto puede ser tu espiritualidad, vida social, ejercicio, trabajo, finanzas, etc…
Hoy en día mantener un balance de vida adecuado teniendo en armonía todos los aspectos de nuestra vida es un poquito complicado, entre el trabajo, el caos de la ciudad, amigos y la familia pareciera imposible tener tiempo para nosotros. El pensar en hacer un espacio para hacer ejercicio pareciera muy lejano, ¡no hay suficientes horas en el día! Tranqui, todos lo hemos pensado, sin embargo, y aunque parezca difícil de creer el ejercicio no solo sirve para vernos bien o bajar esos kilitos de más, hacer ejercicio nos trae beneficios que tanto tu como los que te rodean lo agradecerán. Algunos de ellos son:
1. ¡Nos hace más felices! Liberamos endorfinas, que son las hormonas de la felicidad, regulando los niveles hormonales
2. Mejora la circulación reduciendo el riesgo de infartos o problemas cardiovasculares
3. Uffff mejora la salud mental y reduce el estrés, creo que a todos nos viene bien un poquito de cordura
4. Al hacer ejercicio regularmente puedes mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre, ayudando a evitar el riesgo de diabetes tipo 2
5. Por supuesto ayuda a mantenerte en peso y si cuidas la alimentación ¡podrás tener el cuerpazo soñado!
6. Mejora la calidad del sueño, zzz… esto nos ayuda a perder peso ;)
Fitpass es una gran opción y afortunadamente o desafortunadamente para quienes ponemos mil excusas, con esta APP ya no existirán, ya que te permite coordinar tus tiempos, independientemente de donde estés, para hacer ejercicio cuando mejor te acomode.
Si aun no conoces Fitpass México, puedes bajar la App en Apple Store o Google Play y empezar a reservar tus clases en los mejores fitness studios del país.
Para más información síguenos en Facebook como: Fitpass México en Instagram como @Fitpassmx, y www.fitpass.mx
Por: Lucía Bertin
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Lucía, es administradora hotelera egresada del CESSA. Con 8 años de experiencia laboral, esta a la cabeza de relaciones públicas y responsabilidad social de una marca internacional de belleza. Instagram @strawmu
YoYoga CDMX
YoYoga es un espacio en donde imparten clases de distintos tipos de yoga para que conectes contigo mismo y practiques el autoconocimiento. Son un grupo de yoguis interesados en el crecimiento personal y evolución espiritual de las personas.
Su prioridad es tu salud física y mental. La idea es que encuentres un lugar en donde aprendas a enfocarte en el aquí y ahora; que trabajes desde tu interior para que puedas trascender hacia el mundo espiritual transformando tu vida, sintiéndote pleno y feliz.
Tienen clases de hatha yoga, vinyasa, ashtanga, hula hoop, soul yoga, y move. Su intención es que a través del yoga generes bienestar y conciencia sobre tu cuerpo, mente, y espíritu.
Los maestros tienen un curriculum amplio; cuentan con certificaciones, cursos y mucha experiencia. Cada clase se encargan de que salgas de tu zona de confort, te inspiran y te motivan a dar lo mejor de ti mismo dentro y fuera del Studio.
Constantemente organizan eventos como clases especiales, workshops con maestros nacionales e internacionales, entre otras cosas para que profundices tu práctica, que realmente entiendas la filosofía del yoga y la apliques en tu vida diaria.
Dentro de sus instalaciones encontrarás salón de yoga, baños y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva. Si tienes mat tráelo y ven con toda la disposición de aprender, soltar tus expectativas y fluir.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
YoYoga | Blvd. Palmas Hills 1, Interlomas (En Centtral Interlomas dentro de BE by River Dance Academy) | Facebook: YoYoga Mx | Instagram: @yoyogamx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Alba Yoga Studio CDMX
Alba Yoga Studio es un espacio en donde enseñan yoga tradicional con una invitación para viajar a tu interior, conectar con tu cuerpo y desarrollar tu conciencia.
El Studio busca compartir el yoga con el mayor número de personas posible de una manera tradicional para que lo entiendan como disciplina espiritual más allá de una actividad física y mental.
Ofrecen clases de vinyasa, ashtanga, yoga soft, meditación y yoga kids. Sus instructores están certificados en diferentes tipos de yoga; hacen ajustes y alineaciones específicas para cada tipo de cuerpo siguiendo el principio de que la postura se adapta a las habilidades de la persona logrando un avance de forma orgánica sin forzar el cuerpo.
La idea es que a través del yoga encuentres amor a ti mismo, perdón, aceptación, crecimiento y desapego para que trasciendas del mundo material al mudo espiritual alcanzando un estado de plenitud.
Constantemente organizan eventos para que profundices tu práctica como clases especiales, workshops, y talleres con el fin de que apliques la filosofía de yoga en cada aspecto de tu vida.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, salón de yoga, props, cobijas, bloques, y un espacio para que dejes tus cosas.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, ven con tu mente abierta para conocerte y conectar contigo mismo.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Alba Yoga Studio | Av. de los Montes 16 Col. Portales Oriente | www.alba.yoga | Facebook: Alba Yoga Mx | Instagram: @alba.yoga.mx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Yoga Sukha CDMX
Yoga Sukha es un espacio exclusivo para mujeres en donde imparten distintas disciplinas auténticas y amorosas para que te dirijas al camino de la unidad y la conciencia.
El centro surgió espontáneamente, empezó hace 12 años como una clase entre amigas para practicar yoga y fue creciendo de manera orgánica hasta convertirse en un Studio formal en donde existe una comunidad de apoyo; todas te inspiran y te motivan a ser la mejor versión de ti misma.
Buscan compartir, difundir y disfrutar la enseñanza del yoga a través de la practica profunda y dinámica. Cuentan con clases de hatha yoga, yoga ritual, vinyasa, restaurativo, prenatal, mamás con bebés, ceremonias y meditaciones.
Todos sus maestros están certificados en distintos estilos de yoga; predican con el ejemplo y su intención es que conectes tu respiración con tu cuerpo, así como la búsqueda del alineamiento correcto y el entendimiento de la geometría de las posturas de yoga.
Su objetivo es llevar la práctica mucho más allá de las posturas, que aprendas la filosofía del yoga para aplicar los principios básicos en tu vida diaria y de esa manera lograr una evolución de adentro hacia fuera teniendo un impacto positivo en la sociedad.
Constantemente organizan eventos como convivios, talleres, workshops con maestros invitados, círculo de tejido, círculo de danza, ceremonia de abundancia, entre otros.
La idea es que profundices tu practica y descubras el verdadero significado del yoga para que transformes tu vida de manera integral.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, cocina y salón de yoga.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva. Llega unos minutos antes ya que las clases empiezan muy puntuales. Ven con tu mente abierta a todas las posibilidades.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Yoga Sukha | Calle Nueva York 67, Nápoles, Benito Juárez. | http://www.yogasukha.com.mx/ | Facebook: Yoga Sukha | Instagram: @yogasukha111
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
8W CDMX
“El programa de entrenamiento que te cambia en 8 semanas”
8W es un programa de entrenamiento funcional combinado con técnicas básicas del boxeo. El objetivo es quemar grasa, reducir tallas y perder peso a través del ejercicio constante y la alimentación adecuada.
Su misión es cambiar el estilo de vida de las personas creando nuevos hábitos para encontrar bienestar integral.
Más que un entrenamiento es un momento especial para ti; sacas el estrés acumulado, te olvidas de todo lo de afuera mientras te diviertes y conectas contigo mismo.
El programa dura 8 semanas e incluye una hora de entrenamiento por 6 días a la semana, 3 análisis de composición corporal, programa de nutrición basado en tu análisis corporal y asesoría nutricional en línea.
Esta dirigido a hombres y mujeres mayores de 18 años que quieran empezar a entrenar para verse y sentirse increíble.
Todos su equipo cuenta con certificaciones internas y se capacitan frecuentemente. Cada quien tiene su propio estilo pero todas las clases son personalizadas, intensas y llenas de energía.
El ambiente es relajado y divertido. Desde el primer día te hacen sentir parte de su gran familia; conoces a personas con tus mismos intereses y creas amistades para toda la vida.
Constantemente organizan eventos para la integración de su comunidad como clases especiales fuera del establecimiento en parques o bosques en la Ciudad de México.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, vestidores y área de entrenamiento. Algunas de sus sucursales también cuentan con estacionamiento y valet parking.
Te recomendamos usar ropa deportiva que no se de algodón para que estes más cómodo y tenis con suela que absorban impacto. Trae vendas de 5 centímetros para proteger tus nudillos y ven con toda la actitud para divertirte al mismo tiempo que transformas tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
8W | | https://the8w.com.mx/ | BARRANCA: Av. Insurgentes Sur 1647, San Jose Insurgentes. CONDESA: Av. Baja California 261, Hipódromo Condesa. INTERLOMAS: Blvd. Magnocentro 26, Huixquilucan. PALMAS: Paseo de las Palmas 1065, Lomas de Chapultepec. SANTA FE: Av. Vasco de Quiroga 3900, Lomas de Santa Fe. SATÉLITE: Circuito Geógrafos 13, Ciudad Satélite | Facebook: 8W Oficial | Instagram: @8wmex
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Barre MX CDMX
Barre MX es un Studio fitness y holístico que ofrece un método de ejercicio y balance certificado por BARRE INTENSITY. Se especializan en el entrenamiento y cuidado del cuerpo fusionando lo mejor del yoga, pilates y danza.
Su misión es cambiar el estilo de vida de las personas, que encuentren bienestar físico y mental a través del ejercicio. Buscan difundir los beneficios del método por medio de sus clases completamente personalizadas.
La clase dura 60 minutos en la cual trabajas con todo tu cuerpo a un alto nivel de intensidad. Todos sus coaches están certificados por Barre Intensity y tienen una larga trayectoria en otras disciplinas como la danza.
Cada uno tiene su propia esencia pero todos te transmiten la mejor vibra y pasión por lo que hacen. Todo el tiempo cuidan que hagas los ejercicios con la técnica correcta para evitar cualquier tipo de lesión.
El servicio por parte de todo el staff es increíble. Desde que llegas te hacen sentir como en tu casa, es un espacio en donde puedes ser tu mismo sintiéndote cómodo y libre.
Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, baños, lockers, juice bar, valet parking y área de entrenamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y calcetines. Antes de la clase come algo ligero para que tengas energía, ven con toda la actitud para divertirte y trabajar contigo mismo de adentro hacia fuera.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Barre MX | INTERLOMAS. ROMA NORTE | https://barremx.com/ | Facebook: Barre MX certified by Barre Intenstity | Instagram: @barremx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
La Gobernadora CDMX
Raw Boxing -Prepárate para la pelea de tu vida. ¿Te rifas?
La Gobernadora es un espacio de entrenamiento integral enfocado en boxeo en donde te desarrollas física y mentalmente, aprendes la técnica real y tienes una experiencia profesional de boxeo.
Su objetivo es transmitir la cultura del deporte y la importancia de hacer ejercicio para mantenerse sano. La idea es que te conviertas en un deportista y sientas los beneficios de la disciplina de adentro hacia fuera, que te veas y te sientas increíble.
Desarrollaron a lado de profesionales un programa de 60 días, PROJECT FIGHT, en donde te preparan para subirte a una pelea amateur de 3 minutos y que vivas la experiencia de entrenar como un profesional.
El programa incluye asesoría nutricional, entrenamiento mental y preparación física para tener resultados en todos los aspectos y que transformes tu estilo de vida dando un giro de 360 grados.
Al finalizar los 60 días se hace un evento patrocinado por Everlast para que tu familia y amigos estén presentes en una de las mejores experiencias de tu vida.
No importa que nunca te hayas puesto unos guantes, el programa esta diseñado para que avances a tu propio ritmo adaptándose 100% a tus necesidades y habilidades. Se apegan a un entrenamiento real siempre tomando en cuenta tu seguridad.
En La Gobernadora combinan el boxeo con la tecnología; utilizan Piq Experience como herramienta para medir la frecuencia y potencia del golpeo, y para saber cual golpe es más potente y cual es más débil para que puedas identificar tus áreas de oportunidad.
Diario tienen sesiones de entrenamiento llamadas OPEN BOX en donde combinan hasta 15 disciplinas para potencializar tus habilidades físicas.
Además tienen clase KIDS 2 veces a la semana para que le des a tus hijos la seguridad que necesitan de manera divertida y con los mejores entrenadores de boxeo.
El box es de las mejores maneras para evolucionar de manera física y emocional; logras crear el habito de la disciplina y refuerzas los valores que te hacen ser la mejor versión de ti mismo.
Al entrenar box logras aumentar tu fuerza definiendo tu masa muscular, mejorando tu resistencia, velocidad y agilidad para un mejor desempeño como atleta y en el ring.
Los trainers dedican su vida a entrenar y desarrollar a boxeadores profesionales, son preparadores físicos especializados en el boxeo y cuentan con muchísima experiencia.
Dentro de sus instalaciones encontrarás ring de box, parte de costales, salón, barra de proteínas y jugos, recepción, baños, y regaderas.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, si tienes vendas las puedes traer. No te preocupes por nada más, La Gobernadora se encarga de proporcionarte todo lo necesario para que tengas la mejor experiencia.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
La Gobernadora | Av. Stim 1320, Lomas de Chamizal | www.lagobernador.com.mx | Facebook: La Gobernadora | Instagram: @lagobernadora.mx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
La Vieja Guardia CDMX
“Si la vida te golpea, cabecea” Alfredo Quintana
Alfredo, el fundador, es un boxeador amateur que no pudo convertirse en profesional por problemas de salud. Sin embargo, eso no lo detuvo para continuar haciendo lo que le apasiona y compartirlo con los demás.
Su deseo es que las personas conozcan el verdadero box mexicano; por eso decidió asociarse con Jorge Lacierva, ex campeón del mundo en peso gallo con 4 defensas de sus títulos, campeón centroamericano y tiene 245 peleas amateur. Cuenta con 59 peleas ganadas, 9 perdidas y 2 empates.
La Vieja Guardia es un espacio en donde deportistas y campeones promueven el box real, “el bueno, el mexicano, el de barrio”. La idea es que tengas la experiencia del verdadero box aprendiendo de profesionales.
No importa si eres hombre, mujer, niño o niña de cualquier nivel, todos tienen las puertas abiertas del gimnasio para aprender de boxeadores y ex campeones que dedican su vida a la disciplina.
En La Vieja Guardia entrenas de la misma manera que profesionales como “El Canelo”. Los especialistas adaptan las rutinas a tus necesidades para que aprendas las técnicas correctas y tengas un progreso constante a tu propio ritmo.
Además, el gimnasio se encarga de impulsar a los que tienen las capacidades y la disciplina necesaria, con el objetivo de apoyarlos para que desarrollen su talento y logren alcanzar el éxito.
El ambiente es relajado y amigable, desde que llegas todos te integran y te hacen sentir en tu casa, como si fueras parte de la gran familia.
Las clases son súper personalizadas ya que los entrenadores son los mismos, te van dando seguimiento y te apoyan en cualquier cosa que necesitas.
Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, baños, ring, costales, peras y cafetería.
Te recomendamos usar ropa deportiva cómoda, si tienes guantes y vendas de box tráetelas.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
La Vieja Guardia | Paseo de las Palmas esquina con Anillo Periférico | Facebook: La Vieja Guardia | Instagram: @laviejaguardiamx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
10 cosas que amo de Fitpass
Soy una persona muy activa y hacer ejercicio siempre ha sido prioridad en mi día y más ahora que estoy embarazada. El ritmo al que puedo hacer ejercicio hoy es más tranquilo que antes ya que por recomendación de mi médico no puedo elevar mi corazón a más de 150 pulsaciones por minuto, por lo que tuve que cambiar mi rutina semanal (donde normalmente corría) por ejercicios donde puedo controlar mi ritmo cardiaco.
Encontré Fitpass y me enamoré. Es por estas razones (y más) por las que te recomiendo que te inscribas ¡YA!
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Dejé de pagar clases individuales que me salía carísimo y ahora pago una membresía única
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Reservo toda mi semana en una misma App
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Tengo la variedad de clases que necesito y las puedo combinar como quiero. Yoga, cardio, fuerza, pilates, barra y hasta si un día me levanto con ganas de bailar tengo opciones
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Los estudios afiliados son de la mejor calidad y los maestros que imparten las clases son personas preparadas
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Tengo mil opciones cerca de mi casa
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He podido probar clases que tal vez no lo hubiera hecho, ¡y me han encantado!
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Ahora me pongo de acuerdo con mis amigas para hacer ejercicio juntas
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Fitpass entiende que el día se te puede complicar y es por esto que puedes cancelar tu clase hasta 4 horas antes
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Si te vas de viaje puedes cancelar tu membresía y activarla una vez que regreses
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Y lo mejor… ¡me ha mantenido activa y divertida todo mi embarazo!
Por: María Galindo
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María, Síguela en @lachula.mx