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Kidyma CDMX

Kidyma nació como un centro de música para bebés que poco a poco fue creciendo convirtiéndose en un espacio para mamá y bebé. Se integraron distintas actividades para que puedas cantar, reír, bailar, jugar y aprender con tu bebe.

El Studio esta enfocado para todas las mamás, ya sea que te encuentres en proceso de embarazo o que ya tengas a tu bebé; es un lugar creado para tu comodidad en donde aprendes herramientas para que puedas sentirte bien, ejercitarte y gozar a tu bebe.

Kidyma tiene música para bebés, curso de masajes, yoga prenatal, danza con bebé y yoga mamá & bebé. La música para bebés consiste en desarrollar y estimular las habilidades de tu bebé con un programa en inglés.

El curso de masajes esta basado en un programa de Inglaterra en donde te enseñan las técnicas correctas para relajar a tu bebé, aliviar cólicos, estreñimiento y dentición; reforzar el apego y comunicación, tonificar sus músculos, desarrollar la coordinación y crear confianza.

Las clases de yoga prenatal preparan a tu cuerpo y mente para el momento más importante de tu vida. A través de estiramientos, respiraciones y meditación te preparas para el parto; todas las mujeres embarazadas son bienvenidas a partir del segundo trimestre y hasta el nacimiento.

Yoga mamá y bebé es una estimulación visual y motriz para los primeros meses de vida; fortaleces el vínculo con tu bebe, te recuperas del parto y compartes una actividad enriquecedora con tu bebé.

Es importante traer un juguete para la clase de yoga mamá y bebé por si se distrae para que le de tranquilidad y confianza. Para la clase de danza con bebé si tienes porteo tráelo para tu comodidad!

Todos los maestros están certificados en distintas áreas como yoga prenatal, yoga para bebés, y danza. Realmente se nota la pasión y su conocimiento; cada clase te ayudan y te motivan a mejorar la relación con tu bebé.

Todas las clases son muy completas, los maestros son buenísimos y tienen mucha paciencia y amor hacia los niños.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, cambiador para bebes, y estacionamiento.

Te recomendamos llegar unos minutos antes para que el staff te explique bien de que se trata la clase y te prepares para tener la mejor experiencia.

¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

Kidyma | Plaza Fuentes, Av. de las Fuentes 184 primer piso, Tecamachalco | www.kidyma.com | Facebook: Kidyma | Instagram: @kidyma._

Por: Juli Beets

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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.

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Circo Zephyr CDMX

Circo Zephyr es un espacio en donde no sólo aprendes a hacer circo, ¡más bien te enseñan una manera de vivirlo!

Su intención es que las personas se vuelvan apasionadas del circo, ya sea que lo hagan por hobby o que decidan dedicar su vida a ello. Preparan física, mental y artísticamente a todo aquel que este abierto a conocer este arte.

Tienen distintas clases como danza aérea, cintas aéreas, flexibilidad, malabarismo, equilibrios en manos, barra al piso, mástil chino, clases particulares, espacio para entrenamiento libre, e intensivos con maestros internacionales.

En danza aérea aprendes la técnica en los aparatos aéreos básicos como tela, trapecio fijo, aro, cuna y cuerda. En la clase de cintas aéreas desarrollas fuerza y conciencia corporal en su máxima expresión.

El objetivo de la clase de malabarismo es mejorar tus procesos congénitos a través de la manipulación objetos. La clase de barra al piso es un método de danza clásica diseñado para crear conciencia corporal y fortalecer la linea interna de tu cuerpo.

El mástil chino es una técnica variante de la danza aérea, obtienes fuerza y fluidez. Las clases particulares pueden ser de cualquier disciplina por si quieres avanzar más rápido o limpiar tu rutina. Además, si quieres entrenar por tu cuenta el Studio te facilita el espacio adecuado.

Sus maestros son jóvenes con muchísima experiencia que dan clases por toda la república. Se actualizan constantemente sobre la disciplina que imparten y conocen todas las medidas de seguridad necesarias evitando cualquier peligro o lesión durante las clases.

Todas las clases son multinivel, se adaptan a tus capacidades sin importar tu edad, peso, condición o estatura. Únicamente necesitas disciplina, constancia, paciencia, y tener tu mente abierta para que logres desarrollar tu máximo potencial!

El ambiente es cariñoso y se siente como una familia; todos te apoyan y te motivan para que hagas tu mayor esfuerzo; generan mucha confianza y hacen que cualquier persona logre sus objetivos.

Es un lugar lleno de retos personales, cada quien dando lo mejor de sí. Realmente aprendes como un profesional ya que cuentan con los mejores maestros e instalaciones 100% adecuadas para entrenar a lo grande.

Dentro de sus instalaciones encontrarás equipo adecuado para todas sus clases, equipo de seguridad, baños, y una tienda en donde te ofrecen alimentos y ropa.

Te recomendamos usar ropa deportiva no muy holgada para que te sientas cómodo haciendo los distintos ejercicios, y no comas una hora antes de la clase para que tu experiencia sea la mejor!

Circo Zephyr | Pedro Arvizu 12, Colonia Emiliano Zapata, Coyoacán | Facebook: Circo Zephyr, el Circo del viento | Instagram: @circozephyr

Por: Juli Beets

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Neem The Training Project CDMX

Nace hace 3 años pensando en crear un espacio que se enfoque en dar clases personalizadas donde los entrenadores conozcan perfecto a cada uno de sus alumnos para así lograr trabajar en equipo y cumplir los objetivos de cada persona.

En Neem cada instructor esta certificado en varias disciplinas y especialidades como gimnasia, entrenamiento funcional, health coach, lesiones, entre otras cosas por lo que según el caso de cada persona adecuan los entrenamientos para que de manera segura se logren los resultados sin lastimar al cuerpo.

Sus entrenamientos se basan en lo funcional complementados por box, correr y muchos aparatos y accesorios diferentes logrando que cada rutina sea única sin caer en repeticiones o aburrimiento.

Como funcionan sus clases es, se empieza por un calentamiento, después se designan distintos ejercicios que se van rotando por circuitos todos explicados y orientados por los entrenadores, ellos son los que marcan el ritmo y hacen las adecuaciones para cada persona.

Además, cuentan con otros productos y beneficios para sus clientes como masajes deportivos, relajantes, para mejorar la salud en general e imagen, una cafetería con productos orgánicos, tienda deportiva y un programa de nutrición para complementar las rutinas.

Abren sus puertas de Lunes a Jueves desde las 6:00 a.m. a 9:00 p.m. y Viernes y Sábado hasta las 2:00 p.m., tienen valet parking y existen varios paquetes por clases o ilimitados.

Por: Daniela López Vargas

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Daniela, comunicóloga egresada de la Ibero. Es MKT & PR Manager de Fitpass México, llevaba desde el 2010 en el área editorial, manejo y lanzamiento de marcas. Ha trabajado en empresas como Grupo Expansión, Pernod Ricard, Guateque Producciones y publicado artículos en la revista BBmundo y sitio web Chilango.com. Síguela en Instagram como @Daniju

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Romyana Yoga CDMX

Romyana, toma este nombre inspirado en la historia del Rey Rama y como usó la Yoga para salvar a su esposa secuestrada. Es un studio que basa su práctica en el alineamiento correcto y sustentable del cuerpo, te invita a vivir la Yoga desde un punto de vista distinto, donde lo más importante es la seguridad, alineación y tonificación del cuerpo.

La dueña practica Yoga desde el 2009 y en el 2012 se certificó como maestra, bajo el método de Marcos Jassan, “me hizo mucho sentido las postura por como cuidan tu cuerpo y la alineación que se busca sin ponerte en riesgo en ningún momento” nos comenta Romina, fundadora de Romyana.

Todos los maestros están certificados bajo la misma rama y sus clases están especialmente diseñadas para todos aquellos que quieran aprender, avanzar o estén lesionados. La filosofía en cada clase es que hay que aceptar nuestros limites y no competir, sino avanzar cuidando el cuerpo.

En Romyana encuentras clases de Yoga Hatha, Vinyasa, Prenatal, Mamá y bebé, y Barralates, método diseñado y creado por una mexicana, que combina cardio, baile, Pilates y Yoga.

Cuentan con un salón de barra, yoga, vestidores con regaderas, barra de té y snacks orgánicos y veganos, además, de terapias de Ayurveda, Meditación y Autosanación. Hay un estacionamiento enfrente y parquímetros en todo alrededor.

Romyana I Tel. (55) 91318685 I Calle Spencer 314, Chapultepec Morales, 11580 Miguel Hidalgo, México I romyana.com.mx I Facebook: Romayana Yoga I Instagram: @romyanayoga

Por: Daniela López Vargas

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Bikram Yoga San Ángel CDMX

Bikram Yoga San Ángel es el único studio en el sur de CDMX por lo que su comunidad es muy grande y unida. La dueña lleva más de 9 años practicando y dando clases de Yoga. Para el studio es fundamental transmitir esta disciplina como lo que es, un método de sanidad.

Sus alumnos son desde niños de 6 años hasta adultos de 80 años, muchas veces toman la clase familia completas. Es una practica que aunque son las mismas posturas para todos cada quien le da el ritmo y profundidad que puede. Trabajan su ser integral y eso es lo que busca la Yoga para prolongar la salud o buscarla.

El studio se encuentra en la colonia San Ángel, es una casa muy acogedora y adaptada para Yoga caliente y sin calor. Tienen clases para todos los niveles, aunque su especialidad es Bikram Yoga tiene otros talleres, cursos y clases donde se explica y resuelven dudas de la Yoga, posturas, su historia y orígenes.

Además, cuentan con un plan de alimentación correcta llamado Ayurveda que diseña tu propio plan de alimentación según tu cuerpo, sistema nervios, digestivo y sangre, talleres de meditación Kundalini y próximamente una nueva clase con un profesor de la India que dará estiramientos y preparación para poder aprovechar de mejor manera las clases de Bikram.

En las instalaciones podrás encontrar una tienda de artículos para yoguis, baños con vestidores y regaderas, una sala de bienvenida y valet parking.

Bikram San Ángel I Teléfono: 5662 2667 I Concepción Beistegui 312-B Col. Del Valle I caminaati.com.mx I Facebook: Camina a ti

Por: Daniela López Vargas

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Danceology CDMX

Es un studio en Interlomas que nace de un sueño que tenían desde hace mucho los 4 socios, que antes de ser socios, son grandes amigos y compañeros de baile desde hace más de 15 años.

“Somos como hermanos, empezamos a platicar del proyecto y en menos de 3 meses ya teníamos definido que queríamos, el local y hoy ya estamos inaugurando, ¡estamos muy emocionados!”, nos comenta Denise Steiner, socia de Danceology.

Todos los maestros están certificados en diferentes áreas. Algunas de sus clases son: TRX, Dance Workout, Jazz, Danza Contemporánea, Pilates, Pilates para embarazada, Yoga,Acrobacia en telas, Ballet, Ritmos Latinos, Zumba, Hip Hop, Funk, Improvisación y Lyrico Contemporáneo.

Existen dos tipos de clases, las de la mañana que son más para personas que quieren hacer ejercicio, pueden ser desde principiantes y tomar diferentes clases cada día. Y las de las tardes donde los grupos de baile están más definidos ya que tienen proyectos anuales para competencias y festivales.

“Queremos que la gente encuentra en Danceology a través de la danza y el ejercicio poderse expresar de una manera más creativa. Ofrecemos la parte de fitness y expresión artística en un mismo lugar” nos afirman los socios.

Las instalaciones son nuevas, cuentan con 5 salones, acondicionadas para todas las clases y uno a doble altura para Acrobacia con telas. Hay una cafetería con bebidas y snacks saludables y cuentan con valet parking.

Danceology I Teléfono: 91318874 I Blvd. Interlomas No. 39 PA01 Col. InterlomasI tanzhaus.com.mx I Facebook: DanceologyMx I Instagram: @DanceologyMx

Por: Daniela López Vargas

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Anahd Centro Holístico CDMX

Anahd es un Instituto Holístico que busca la calidad de vida tanto individual como en comunidad, para crear un ambiente de totalidad desde la concepción hasta la edad adulta.

Es un studio que fomenta la esperanza y sanación para los individuos, aquí puedes desarrollar una práctica de yoga altamente significativa y convertirla en tu estilo de vida.

Están dedicados a satisfacer las necesidades de la gente por medio de diferentes opciones de yoga y diferentes servicios holísticos para el bienestar, estos despiertan lo mejor en el espíritu humano y te prepara paran para la vida diaria.

Desde el embarazo, clases de mamá y bebé, Yoga Kids y Yoga Teens. Y clases para principiantes y avanzados.

Cuentan con maestros altamente capacitados los cuales estarán pendientes durante toda tu práctica. Además todos los meses tiene talleres con temas de interés, así como clases especiales las cuales te ayudarán a profundizar todo tu ser.

Sus clases: Kundalini, Naam Yoga, Hatha, Yoga restaurativa, Vinyasa, Yoga embarazo, Yoga mamá y bebé.
Sus terapias: Harmonyum Healing, Biofeedback, Quiropraxia, Sat Nam, Rayansan y Reflexología.

Además, Anahd cuenta con una tienda con productos orgánicos y holísticos.

Anahd I anahd.com.mx I Prolongación Bosques de la Reforma 1433, Plaza la Noria, Local 7C, Lomas del Chamizal I Tel. 5596 9402 I Facebook: Anahd Centro Holístico I Twitter: @Anahd

Por: Daniela López Vargas

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Fitness District CDMX

Fitness District es un studio fundado en el 2011 por tres amigos que después de probar varias disciplinas descubrieron que lo suyo era Crossfit, no solo por el entrenamiento que representa sino por lo que se vive en esta comunidad.

Crossfit fue creado por un gimnasta que convino precisamente gimnasia con lanzamiento olímpico y atletismo para crear un entrenamiento completo pensado para un grupo de policías en Santa Cruz, California.

Al ver los grandes resultados de este grupo lo fueron adoptando bomberos y militares de la región, poco a poco fue ganando popularidad hasta que los primeros studios se formaron en garages de casas y hoy en día hay más de 15 mil espacios donde se practica por todo el mundo.

“Es muy intenso, estas al 100% la media hora que lo haces, sufres y das todo con el grupo que lo practicas, esto es lo hace tan fuerte a la comunidad” nos comenta Jacobo socio de Fitness District.

Todos los ejercicios son para todo tipo de gente desde sedentarios hasta atletas de alto rendimiento ya que la complejidad de cada uno depende de las capacidades y evolución de quien lo practica.

En Fitness District se encargan de que los alumnos conozcan súper bien la técnica para no lastimarse, hacerlo bien, cada vez más rápido y cuando sea oportuno con más peso.

Los grupos son máximo de 18 personas, cada usuario tiene un registro de su rendimiento y avances de esta manera pueden ver sus mejorías y áreas de oportunidad. Cuentan con un grupo de avanzados quienes entrenan para las competencias nacionales.

Existen 3 sucursales, Las Águilas, Las Lomas y Santa Fé, todas cuentan con valet parking, baños, regaderas y consultorio de nutrición.

Fitness District I Facebook: Fitness District I fitnessdistrict.com.mx I Tel. 6647 5969

Por: Daniela López Vargas

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Área 900 CDMX

Área 900 es un espacio que te ofrece clases de distintas disciplinas abierto para todas las edades y todos los niveles.

Tienen clases de barre, evolv, fitbox, fitology, poledance y yoga. Todas las clases son impartidas por especialistas en cada tipo de ejercicio. Buscaron a los mejores maestros certificados y con mucha experiencia.

Además hay clases para niños de baile, box, estimulación oportuna, gimnasia y parkour, lego y yoga.

Cada maestro tiene su estilo y te inspira a hacer tu máximo esfuerzo sin importar la clase que tomes; te capacitan para que seas la mejor versión de ti.

En Área 900 tienes muchísimas opciones, los mejores maestros y las mejores instalaciones. Puedes combinar los tipos de ejercicio para tener mejores resultados.

El complemento perfecto para tu rutina de ejercicio son sus nuevas clases de Fitology, un entrenamiento integral en donde usas impulsos de electro estimulación muscular aumentando fuerza, coordinación, velocidad y quemando grasa.

El studio complementa sus servicios con cursos de primeros auxilios, preparación para el parto, cocina, clean eating, automaquillaje, arte contemporáneo, iluminación, y proyectos fotográficos.

Su comunidad es muy unida y organizan eventos de convivencia fuera del studio. El staff es súper amable y te hacen sentir en tu casa desde el principio.

Su ubicación es increíble ya que se encuentran dentro del centro comercial Patio Santa Fe. Antes o después de tu clase puedes aprovechar y hacer varias cosas como ir al súper, al cine, comer en algún restaurante, o tomarte un café.

Dentro de sus instalaciones encontrarás 6 salones, cocina integral con hornos profesionales, 1 salón de usos múltiples, baños, regaderas, guardarropa, y cafetería. Siempre encuentras estacionamiento dentro del centro comercial y el Studio te sella el boleto.

Te recomendamos usar ropa cómoda, tennis deportivos, y llegar unos minutos antes para prepararte para tu clase.

Área 900 | Prolongación Paseo de la Reforma 400, Santa Fe | info@area900.com | Facebook: Area 900 | Instagram: @area900studio

Por: Juli Beets

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Bikram Yoga Condesa CDMX

Bikram Yoga Condesa cumple más de 6 años ofreciendo clases de la más alta calidad, en un entorno seguro, limpio y cómodo. A través de los años han logrado crear una fiel comunidad con gente de distintas profesiones que han sido impactadas de manera positiva fomentándolas a llevar una vida más saludable y sana que se refleja física y mentalmente.

El studio cuenta con salones acondicionados a 42°C y 40% de humedad para practicar Bikram Yoga con capacidad para 70 personas, vestidores con regaderas para hombres y mujeres con casilleros individuales con llave, una sala de espera y una amplia recepción, tienen un pequeña tienda con ropa y accesorios para yoga y cuentan con servicio de valet parking.

La clase de Bikram Yoga consta de una serie divertida y físicamente demandante de 26 posturas que te permite trabajar todo tu cuerpo. La sesión dura 90 minutos y se practica a una temperatura de aproximadamente 42°C esto favorece a lograr las posturas mientras incrementa la circulación de la sangre fresca y oxigenada al 100% en el cuerpo. Es una clase diseñada para que cualquier persona sin importar su experiencia, salud, ni edad, la puedan hacer, incluso, han llegado a recibir personas en silla de ruedas.

“Desde nuestra experiencia, Bikram Yoga es algo mucho más profundo que hacer ejercicio físico, es una meditación constante que te permite además de estar consciente de tu propio proceso físico alcanzar un bienestar emocional. Bikram Yoga es parte de nuestras vidas y nos encanta poder compartirlo con todos nuestros clientes”, nos comentan Adriana y Marcela Ferrer, dueñas y maestras del studio.

Bikram Yoga Condesa I www.bikram.mx I Tel. 5264-6996 I Campeche 285, Hipódromo, 06100 Ciudad de México, D.F.,México

Por: Lorea De la Parra

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Lorea De la Parra es psicóloga, eterna aprendiz y amante de la vida. Esta certificada en Tethahealing, Reiki, Eating Psychology Coach y como instructora de Pilates. Su lema de vida es“toda vulnerabilidad puede dar paso a una fortaleza”. Síguela en Instagram y twitter como @loreadlp

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Reebok Crossfit CDMX

Es un centro fitness que está certificado por Crossfit; un tipo de ejercicio que consiste en movimientos funcionales constantemente variados.

A través del Crossfit que es un desafiante y divertido entrenamiento, trabajarás diez capacidades físicas como fuerza, resistencia cardiovascular, resistencia muscular, flexibilidad, coordinación, precisión, agilidad, equilibrio, velocidad y potencia; que te ayudan a tener mejor rendimiento físico deportivo y en tu vida diaria sacando lo mejor de ti.

Más que un lugar para ejercitarte Reebok Crossfit Plaza Condesa es una comunidad de Crossfit en donde conoces gente que comparte la misma pasión que tú, creas amistades y te vuelves parte de la familia.

Desde que llegas se siente un ambiente de confianza y amigable; el staff es súper amable y todos te integran como si llevaras años entrenando ahí.

Todos sus coaches están certificados y especializados. Es fácil darte cuenta que tienen mucho conocimiento, ya que se enfocan principalmente en la técnica y la complejidad de los ejercicios para mejorar día tras día y cumplir tus objetivos, logrando cosas que jamás imaginaste que eras capaz.

Las clases duran 60 minutos y tienen horarios todo el día desde las 6:00 am hasta las 10:00 pm. Es para todos, desde niños de 6 años hasta adultos de 60. ¡En Reebok Crossfit Plaza Condesa no hay excusas para no entrenar!

Su evento anual es una de las mejores y más grandes competencias de Crossfit en la Ciudad de México, llamada “Black Challenge”, con el objetivo de que cada vez mas personas conozcan lo que es Crossfit, le pierdan el miedo, que se animen a practicar y obtengan sus increíbles beneficios.

Dentro de sus instalaciones tienen baños, regaderas, lockers, vestidores, salón principal y un espacio para ejercicios extra, además de una vista espectacular en una de las mejores y céntricas zonas de la CDMX.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, tennis y traer una botella de agua para que te hidrates.

Reebok Crossfit Plaza Condesa | Av. Nuevo León 73, piso 12. Cuauhtémoc| Facebook: Reebok Crossfit Plaza Condesa | Instagram: @reebokcfplazacondesa

Por: Juli Beets

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Fit 7/8 Satélite CDMX

“Keep your body guessing!”

Fit 7/8 es un método de ejercicio para mujeres en donde ofrecen “workarts”, que son clases retadoras y dinámicas para que que puedas formar un cuerpo femenino, tonificado, estético y fuerte.

Todos sus “workarts” están diseñados para trabajar con cada parte de tu cuerpo y con tu mente. La idea es que mantengas tu mente dentro de tu cuerpo para que exista una conexión y puedas olvidarte de todo lo de más, desarrollando tu memoria y coordinación enfocándote solo en ti.

Sus clases incluyen 7/8 RUSH, 7/8 BOOST, 7/8 SCULPT, y 7/8 BURN. En 7/8 RUSH haces diferentes rutinas sobre un trampolín, trabajas con props como pelotas, mancuernas y ligas.

En 7/8 BOOST haces las rutinas con mancuernas y utilizas un tapete. En 7/8 SCULPT trabajas con ligas que cuelgan del techo y usas otro tipo de ligas de resistencia. En 7/8 BURN haces rutinas usando mancuernas, kettlebells y trampolín.

Cada clase es diferente pero se complementan entre sí. Todas son entrenamientos completos en donde haces cardio y aumentas tu fuerza, flexibilidad y coordinación. Además liberas estrés y ansiedad de una manera divertida escuchando las mejores playlists para todos los gustos.

Las rutinas cambian cada mes para que tu cuerpo no se acostumbre y realmente trabajes cada músculo de distintas maneras.

La idea es que no siempre hagas lo mismo, que con la combinación de las clases tu cuerpo y tu mente no se cansen y estén en constante evolución.

El ambiente es increíble, todos te hacen sentir cómoda desde el principio como si estuvieras en tu propia casa. Estas rodeada de mujeres fuertes, seguras de si mismas y amables que te apoyan y te ayudan a crecer como persona.

Todas sus coaches están certificadas cada una en sus especialidad, son licenciadas en danza y atletas de alto rendimiento.

Su filosofía es ayudarte a mejorar día a día hasta que logres tus objetivos, y una vez que los alcanzas te vuelven a retar para que estes en constante crecimiento; saliendo de tu zona de confort para siempre ser la mejor versión de ti.

Constantemente organizan eventos para que nunca te aburras y salgas de lo ordinario. Todos los sábados tienen una clase temática; se enfocan en alguna parte del cuerpo en específico y adaptan la playlist a la ocasión.

Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, vestidores, baño, valet parking, estacionamiento, wifi, y cafetería.

Te recomendamos usar ropa cómoda y tenis deportivos. Llega unos minutos antes de tu clase ya que te crean un perfil para saber tu condición física o si tienes alguna lesión y que los instructores sepan con anticipación.

Fit 7/8 | Pafnuncio Padilla 26, local 4 en la Plaza Terra Viva | www.fit78.com | Facebook: Fit 7/8 Satélite, Edo. Méx.| Instagram: @fit78satelite

Por: Juli Beets

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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles

by Fitpass

NO, SERIOUSLY. EAT BREAKFAST!

Por más que haces ejercicio y duermes entre 7-8 horas ¿te sientes agotado? Piensa dos veces qué estas comiendo porque esto podría ser debido a tu régimen alimenticio. Las dietas bajas en carbohidratos, para bajar rápido de peso o saltarse el desayunar son resultado de que las personas se sientan sin energía.

Estar cansado puede ser causa de muchos factores como estrés, pocas horas de sueño, demasiado vino la noche anterior, mucho trabajo, entre otras cosas. Pero el agotamiento crónico puede llegar a ser muy grave para la salud a largo plazo.

¡OJO! Este ligero pero IMPORTANTE cambio puede ayudarte a recuperar esa energía que estas perdiendo. “El error más grande que la gente comete es comer muy poco en la mañana, ya que a mediodía tienen antojo de dulces o carbohidratos y acaban comiendo lo que sea” comenta Nancy Clark M.S., R.D, autora de Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook: Eating to fuel your Active Lifestyle”.

1 de cada 4 personas empiezan su día sin desayunar y 50% de ellas desayunan solo algunas veces. El desayuno es la comida mas importante del día, pues cuando nos levantamos el cuerpo lleva horas en ayuno. Saltarnos el desayuno alenta el metabolismo y nos lleva a sentimos cansados, sin energía y muchas veces hasta con frío.

Si eres de las personas que no desayuna o solo se come “algo rápido” por las mañanas, empieza a forzarte e invierte tiempo para ti. Dentro de unas semanas te podrás dar cuenta del cambio en tu estado de ánimo y mental. Evita desayunos altos en azúcar y opta por un desayuno balanceado que tenga todos los grupos de comida incluidos.

Por: Daniela Basurto Zamudio

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Dani Basurto vive en Los Ángeles, es “Fitness Instructor” Certificada por UCLA, “Yoga para niños y familias” por RKY y “Spinning instructor trainning” por Madd Dogg Athletics. Además de ser maratonista, triatlonista y practicar Yoga desde hace varios años. Síguela en Instagram como @Danielabz y @nutritionfitnesslab

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Cyn Cortes + Fitpass

Cyn Cortes fundadora fitguidewithcyn.com forma parte del #RetoFitpass y a 3 semanas de concluirlo nos cuenta como ha sido su experiencia y cómo es que Fitpass México ha cambiado sus entrenamientos.

¿Qué te ha parecido la App de Fitpass México?

Súper fácil de usar, cuando la baje y la empecé a explorar sentí que eran demasiadas opciones de clases y no sabía ni por donde empezar a escoger. Pero una vez que comencé a jugar con los filtros de distancia, horarios y disciplinas me gustó mucho.

Yo soy muy organizada y me encanta planear mi semana para que me de tiempo de todo, entrenar, trabajar y estudiar por lo que con Fitpass ha sido muy fácil lograrlo.

Además, cuando veo que mi día se esta poniendo complicado he podido cancelar las clases y reagendarlas, eso me parece muy práctico.

¿Qué studios y clases has probado?

Trato de ir a dos clases al día, una en la mañana y otra en la tarde. La verdad es que todos lo que he probado me han gustado mucho, todos los studios son de excelente nivel dentro de sus disciplinas.

He ido combinando y probando varias clases como Spinning, que me ha gustado mucho, yo tenía la idea de que era para señoras y que era una clase muy aburrida pero esta nueva onda de cuartos obscuros, luces y música me ha gustado mucho, además de que es un excelente entrenamiento.

Commando Studio ha sido uno de mis lugares favoritos, es todo mi tipo de ejercicio, ¡intenso! He ido complementando estas diferentes clases con Yoga que me ha ayudado mucho con los dolores de espalda que normalmente tenia por entrenar.

¿Qué es lo que más te ha gustado de Fitpass?

Creo que una de las razones por la que la gente deja de hacer ejercicio es porque se aburre de hacer siempre lo mismo y esto no pasa con Fitpass. Puedes cambiarle muchísimo a tus entrenamientos, con todos los filtros que ofrece la App puedes escoger las clases a tu medida. ¡Se acabaron los pretextos!

Me encanta ir a tantos lugares, nuevos y cuadrarlos con mi tiempo, así aprovecho mejor mis días. Otra cosa que me gusta mucho es que he podido agendar clases con amigos lo cual se ha vuelto un súper plan y hace que las clases sean mucho más divertidas.

Así como Cyn, reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

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Cyn Cortes es amante de hacer ejercicio, diseñadora de modas y fundadora de fitguidewithcyn.com donde encontraras los mejores tips de salud, belleza, recetas y moda. Una de sus frases favoritas es: “mi cuerpo es lo único que tendré en la vida, por eso y más merece que lo cuide”. Síguela en Instagram como @cyncortesr o en Facebook como Fit Guide With Cyn

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MOY TRIANA + FITPASS

Moy Triana, es un amante de la montaña, siempre logra trasmitir ese cariño en sus fotografías. Es un intenso cuando se trata de entrenar y dar lo mejor. Además, es uno de los participantes del #RetoFitpass para ganarse 1 año de Fitpass gratis. A unos días de acabar el reto nos cuenta cómo le ha ido y sus clases favoritas.

¿Qué te ha parecido la App de Fitpass?

Al principio como que no sabia que clases tomar, al haber tantas opciones diferentes no me decidía. Empecé a explorar la App y a navegar con los filtros, así pude empezar a escoger mis clases. Para reservarlas me basaba en que estuvieran los studios a walking distance, no más de 15 minutos caminado o corriendo y que fuera por la mañana.

¿Qué clases has tomado y cuales han sido tus favoritas?

La verdad, todos los lugares que he ido son súper studios, tienen standards muy altos, lugares bien puestos, muy buen trato y súper servicio hacia los clientes.

He ido a clases que jamás me hubiera animado a tomarlas pero gracias a Fitpass me di chance de probarlas.

Por ejemplo, la nueva forma de hacer spinning en cuarto obscuro con música en iCycle y electroestimulación en Fit23, los famosos toques que veía que estaba súper de moda y que todo mundo iba, la probé y me gustó. Esta rudísimo, aunque dura 20 minutos es impresionante como trabajas cada músculo y lo pesada que es la clase.

Uno de mis studios favoritos es Asana Sculpt, cuando llegué me di cuenta que es el studio que la mitad de mis contactos siempre suben a Instagram jaja, me encantó que fuera yoga con pesas y cardio. También he tomado clases de box y la última de esta semana, Latín Dance en The Basement con Palo y Cyn, definitivamente no tengo ritmo pero estuvo muy divertido.

¿Con quién reservas tus clases?

He ido con amigos y con mi novia, me ha pasado que llego a mis clases y me encuentro con más gente que también va por medio de Fitpass y en pareja lo cual me parece muy padre porque se hace un plan cool y diferente.

¿Por qué recomendarías Fitpass?

La principal razón por la que recomiendo Fitpass es porque a muchas personas, y a mi me ha pasado, se acaban hartando de la misma clase o lugar tanto tiempo, o que ya te sabes el entrenamiento de memoria. Lo padre de Fitpass es que puedes probar mil clases diferentes y hacer cosas nuevas o repetir las que más te gustan.

Puedes darte un lifestyle increíble, Lunes Yoga, Martes Box, Miércoles toques, Jueves Bikram, Viernes Crossfit. Lo vas ajustando todo a tu mood y objetivos.

Varios amigos han usado mis códigos y los veo que le están dando con todo y probando diferentes clases cada día, también les ha gustado mucho.

Así como Moy, reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

by Fitpass

Paloma Pedrayes + Fitpass

Paloma Pedrayes es todo un estuche de monerías, hace yoga, canta, toca la guitarra, monta a caballo, esquía, es emprendedora, ama la bici de montaña, hace triatlones, esta entrenando para el ironman, le encanta viajar….entre millones de cosas. Y además es una de nuestras usuarias consentidas en Fitpass.

En entrevista con ella, nos cuenta qué es lo que más le ha gustado de la App, qué le gustaría que hubiera y cuáles son sus clases favoritas.

¿Cómo fue tu primer acercamiento a Fitpass?

Baje la App e ingresé mi cupón, se me hizo un proceso bastante fácil y amigable. Aunque para algunas amigas ha sido más difícil la parte de dar de alta su usuario y código pero les he explicado como y ¡listo!

Me gustó mucho desde el principio la forma tan fácil de reservar tus clases y los diferentes filtros que tienen. Creo que es algo súper practico, aprovechas mucho más el tiempo y todo esta en la palma de tu mano: tu celular.

¿En qué te basas para reservar tus clases?

Hay tantas buenas opciones de clases como danza, spinning, yoga, box, etc. que jugaba con los diferentes filtros para facilitar mi decisión. Me basaba principalmente en horario y cercanía para aprovechar mejor el tiempo.

¿Cuál es tu studio favorito?

Mi studio favorito desde hace varios años es Centro Kiai, así que cuando vi que formaba parte de Fitpass, ¡me encantó la idea! Porque tiene todos los tipos diferentes de yoga, caliente, en telas, aéreo, más tradicional, de meditación, entre otras con una gran variedad de maestros.

Soy una persona que le encanta hacer cosas nuevas y diferentes, entonces, que solo pudiera tomar 4 clases en el mismo studio durante el mes me abrió a probar muchas clases en las que me divertí y conocí nuevos studios. Como la clase de Latín Dance en The Basement, jamás la hubiera probado si no hubiera sido por Fitpass.

¿Qué te gustaría ver en Fitpass?

Yo soy una persona que hace mucho deporte outdoors por lo que me encantaría que tuvieran esa opción con diferentes instructores de distintas disciplinas haciendo clases especiales al aire libre, hikes o rodadas en la montaña.

¿Por qué recomendarías Fitpass?

Porque me encanta hacer cosas diferentes, probar de todo y a los studios que he ido son increíbles. A la gente que le gusta el deporte ya sea muy intenso o tranquilo aquí tiene todas esas opciones. Se acaban los pretextos, tienes tanto de donde escoger que con la ayuda de los filtros se van a acabar animado a tomar muchas clases.

Así como Palo, reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

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SUPERFOODS, LA BASE DE LA MEDICINA PREVENTIVA

Hace poco tiempo se empezó a mostrar especial interés por los “superalimentos” también conocidos como alimentos funcionales o superfoods. Y aunque últimamente los que identificamos son los de moda como el matcha, maca, moringa, goji berries, spirulina, acai, entre otros, existen varios que llevan mucho tiempo en nuestra vida diaria pero probablemente no los tenemos tan identificados dentro de esta categoría.

Para entender a que se nos referimos como superfoods tenemos que entender que desde hace varias décadas se conoce así a los alimentos que además de nutrirnos nos puede ofrecer beneficios adicionales a la salud y éstos los podemos encontramos en cualquier lugar sin tener que hacer el pedido vía Japón sino en el área de frutas y verduras en cualquier super, mercado o tienditas de la esquina.

Así que la próxima vez que surtas tu despensa no olvides agregar estos alimentos a tu lista:

Jitomate: contiene licopeno, el cual es un antioxidante y su consumo se asocia a la prevención de cáncer de próstata.
Limón: cuenta con alto contenido de vitamina C por lo que promueve que tengamos un sistema inmunológico sano y por ende disminuye el riesgo de contraer enfermedades. Además de ser un excelente antioxidante.
Salmón: por su alto contenido de Oomegas tiene beneficios en la salud cardiovascular, reduciendo el colesterol “malo” y previniendo riesgo a infartos.
Avena: gracias a su alto contenido de fibra previene cáncer de colon, estreñimiento y disminuye niveles de colesterol.
Ajo: promueve salud cardiovascular y mejora en el sistema inmunológico. Además disminuye los niveles de presión arterial y disminuye el riesgo de padecer cáncer.
Espinaca: se relaciona con el mantenimiento de una visión saludable.
Jengibre: tiene efectos antiinfalamatorios y anticancerígenos.

Recuerda que para obtener los mejores beneficio de éstos alimentos es indispensable llevar una alimentación balanceada combinada con actividad física.

Por: Steph Reuben

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Stephanie Reuben, es Licenciada en Nutrición y se especializa en todos los temas deportivos y de rendimiento para personas que buscan llevar una vida más saludable, síguela en Instagram como @stephrm7 o escríbele a nutriologa.stephreuben@gmail.com

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DEJA DE EJERCITARTE Y COMIENZA A ENTRENAR CON FITPASS

Estoy segura que tod@s tenemos a una persona en nuestra vida que siempre habla de ejercicio, la proteína, repeticiones, ritmo cardiaco y muchas otras cosas que no siempre entendemos, pero si nos damos cuenta de la frase clave que muchos de ellos utilizan y es “hacer ejercicio”.

¿Qué pasaría si en vez de ocupar la palabra ejercicio utilizamos la palabra “entrenar”? Con este simple cambio me he podido dar cuenta que las personas que dejaron de ejercitarse y comenzaron a entrenar han visto cambios sustanciales no solamente en su cuerpo, también en su estado emocional y forma de pensar. El entrenar no sólo involucra tu cuerpo, se trata de una forma diferente de ver las cosas ya que al momento de entrenar no lo ves necesariamente como una obligación o hacer algo que no te gusta, ¡al contrario!

Cuando entrenas siempre lo haces, como suelen decir los gurús de yoga, con una intención y con un objetivo, además, es importante que al momento de entrenar sea en cosas que te llenan y te motivan a ir más allá, de lo contrario se volverá una actividad monótona y en vez de disfrutarlo vas a sufrirlo.

Fitpass te da una gran ventaja ya que al no estar atado al pago de una mensualidad en un gym donde las clases te aburren o simplemente no te llaman la atención, aquí tienes la oportunidad de probar en CDMX, GDL, Puebla, MTY, Toluca, Cuerna y pronto el resto de la república más de 650 lugares y 60 mil clases diferentes para que tu motivación se mantenga y tengas esa variedad que en muchas ocasiones es necesario.

¡¿Qué esperas?! Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

#HazQueSuceda

Por: Jenn Munguía

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Jenn Munguía se dedica a la investigación de mercados, sin embargo fuera del mundo laboral es apasionada por el running y orgullosa maratonista. Disfruta viajar y conocer nuevos lugares, amante de los perros y fan de Cirque du Soleil. Síguela en Instagram como @jenn_munguia

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5 LUGARES PARA RECUPERAR ENERGÍAS DE UNA FORMA SALUDABLE

Estamos seguros que a todos nos da un hambre feroz cuando terminamos de entrenar y más con las diferentes clases que tenemos en Fitpass, con las que a veces quemamos hasta 1,000 calorías ¡en una clase!

Pero sabemos que a pesar del esfuerzo realizado y todo el sudor que dejaste en el salón quieres mantener una alimentación balanceada, consumiendo los nutrientes necesarios para continuar con tu día lleno de energía. Es por eso que te dejamos este top 5 de lugares y juice bars donde puedes comer algo rico y nutritivo después de tus entrenamientos:

Color Limón: Este colorido lugar dentro del estudio iCycle es ideal para comer un rico snack saludable o pedir alguna de sus creaciones del juice bar, recomendamos un green detox, perfecto para iniciar tu día.

Elixir Juice House: seguramente ya conoces los famosos programas de Elixir Detox, pues ahora en estas 2 Juice House que tienen en CDMX en Prado Norte y la Condesa podrás adquirir además de sus jugos una rica variedad de superfoods, smoothies y helados creados de los mismos jugos y leches de la marca.

Mora Mora: una opción deliciosa, saludable y variada es este lugar que tiene 3 locaciones en CDMX, en las cuales su menú es tan variado que va de un acai bowl, un deliciosos smoothie de matcha hasta una nutritiva avocado toast.

Velucca Café: si quieres un antojo saludable este lugar es la opción ideal para ti, puedes pedir un jugo energético si no tienes mucha hambre o si tienes ganas de algo más sustancioso puedes pedir unos ricos chilaquiles con tortilla de nopal, ¡todo es 100% natural!

Ojo de Agua: una curiosa mezcla entre verdulería y restaurante donde puedes comprar tus vegetales preferidos y también comer un rico Acai Bowl para el desayuno, los jugos funcionales son un imperdible del lugar.

Por: Jenn Munguía

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EL BIKINI IDEAL PARA TI BY SELVAGGI SWIMWAER

Muchas veces estamos confundidas en cuál es el traje de baño que nos favorece mejor para nuestro tipo de cuerpo, yo sé que es difícil encontrar uno que te encante y sobre todo, ¡que te fascine como te ves!

Por esto, te comparto algunos tips para escoger mejor tu siguiente bikini tomando en cuenta tu tipo de cuerpo y los distintos estilos de trajes de baño que existen, estoy SEGURA que hay muchos para ti. Solo es cosa que encuentres cual te hace lucir mejor.

RELOJ DE ARENA: las que tienen muchas curvas, que su busto y caderas miden más o menos lo mismo o para todas las que quieren ocultar esa pancita, les recomiendo bikinis con bottoms altos, dan muy buen soporte a las pompas y hacen que las boobies resalten. ¡TIP! Dentro de este estilo puedes probar colores sólidos y estampados pequeños.

RECTANGULAR: Normalmente este tipo de cuerpo tiene las mismas medidas del los hombros que la cadera, tienden a tener una cintura menos definida y de medio a poco busto. Para enfatizar las curvas, opta por una pieza con recortes en la cintura. No tengas miedo a experimentar estampados o colores audaces, harán que tu cintura se vea más estrecha. ¡TIP! El colorblock te ayudara a dar ilusión de una silueta más definida en tu parte media.

TRIÁNGULO INVERTIDO: Las que tienen este tipo de cuerpo son de hombros más anchos que la cadera. Aquí el objetivo es encontrar un traje de baño que proporcione la parte superior del cuerpo, que sobresalga la clavícula y el escote con correas gruesas, que cubra y dé soporte en el busto. ¡TIP! Son ideales los tops en halter colores sólidos y bottoms con orillas más gruesas y estampados.

TRIÁNGULO: Las mujeres con este tipo de cuerpo tienen la caderas más anchas que el busto y hombros. Se recomiendan tops en triángulo y entre más pequeño sea este tienes más libertad con los estilos del top, ya sea de bajo-corte, al hombro o strapless.

Esto acentúan el cuello alargándolo y atraen la mirada hacia arriba de la cadera. Los colores sólidos y oscuros minimizan la apariencia de las caderas, así como usar estampados en colorblock crean un efecto que adelgazan. ¡TIP! Ideal top estampado y bottom solido.

No importa que tipo de cuerpo tengas, siéntete segura en tu propia piel, piensa que eres perfecta, hermosa tal y como eres. No tengas miedo de probar nuevos estampados, colores o formas.

Conoce la linea de Selvaggi Swimwaer en selvaggiswimwear.com

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Por: Norma Garcia

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Norma Garcia es diseñadora de modas y fitness addict, es fundadora de Selvaggi México donde podrás encontrar dentro de su blog selvaggifitness.wordpress.com los mejores tips para llevar una vida más saludable y su linea de trajes de baño para hombres y mujeres ¡que están increíbles! Síguela en Intsagram: @Selvaggifitness @SelvaggiSwimwear Facebook: Selvaggi Fitness y Selvaggi Swimwear

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LOS MEJORES WORKOUTS EN FITPASS PARA MAMÁS

Hay una frase que marcó mi camino del fitness desde que me convertí en mamá: “I thought about giving up, but then I remembered who was watching”.

Cuando recién te conviertes en mamá, es muy fácil olvidarte de ti misma. Entre pañales, no dormir, leche, llanto… todo es demasiado y en un instante tu pasaste a segundo plano.

Conforme tu bebé crece, te recuperas a ti misma pero también renaces en otros sentidos. Ahora, mientras que el tiempo ya no te sobra, necesitas encontrar el tiempo para regresar a tu condición.

Por eso hoy quiero recomendarte las mejores clases que encuentras en Fitpass para mamás. Si recomiendas alguna otra, por favor cuéntame en los comentarios.

1. Sersana Method. Este método es una combinación de circuitos, pilates, resistencia y hasta baile, por lo que nunca te aburres. Lo que me encanta es que no solo se enfocan en la parte física (aunque es la que principalmente trabajas), sino que buscan trabajar la parte emocional por medio de retos, disciplina, superación, empoderamiento, crecimiento y comunidad, y de esa manera lograr cambios positivos de fondo. Es súper intensivo, con la idea de hacerlo efectivo así que tienen clases de 30 minutos (Blast) y otras de 60 minutos (SBM) para que fácilmente encuentres el momento ideal para ti.

2. Asana Sculpt. No soy la yogi más cañona, y a pesar de haber hecho mucho yoga durante el embarazo, perdí toda la elasticidad y práctica desde que me convertí en mamá. Una de las cosas que más me gusta de Asana Sculpt es que no te sientes intimidada, porque no es la clase de yoga tradicional. Combinan secuencias de yoga con fuerza, pesas y respiración, y de esa manera consigues un workout todo-en-uno en tan solo una hora. Confieso que una de las cosas que más me gusta es entrar en shavasana después de sudar.

3. Electrofitness (EMS). Una de mis amigas me contó de este workout de 20 minutos y la verdad es que me reí. ¿Cómo que en tan poco tiempo sudas y además consigues resultados? Pues que creen, es cierto. El concepto es sencillo: te pones un traje especial con electrodos que emiten impulsos a los músculos para que se contraigan, y así consigues aumentar las calorías quemadas y el afterburn. Además de sentir como trabajas tu cuerpo, me encanta que dura tan solo 20 minutos, ideal para esos días en los que tienes poco tiempo. Es excelente para el postparto, porque la electroestimulación ayuda a tu piel a regresar a su lugar. Yo soy fan de Smart Performance en Polanco.

4. Commando Studio: Ganas todo al ser mamá, pero definitivamente lo que pierdes es ser dueña de tu tiempo. Por eso el Bootcamp de Commando Studio es una de mis clases favoritas. En menos de una hora combinas cardio con fuerza y resistencia, en un modelo de 2 circuitos de 10-12 minutos que se repiten dos veces cada uno.

En fin, una de las cosas que más me gustan de Fitpass es que puedes variarle, y eso sirve para no aburrirte, optimizar tu entrenamiento y principalmente, ir a la clase que quieras a la hora que quieras – un plus súper importante para las que somos mamás.

¡Te recomiendo muchísimo que pruebes Fitpass!

Xo,

Michelle Ronay

Mamá Rebelde

www.mamarebelde.com

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5 PRODUCTOS QUE NO TE PUEDEN FALTAR PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

Si bien es cierto que el ejercicio es muy bueno para la salud, entrenar no lo es todo. Es importante complementar nuestro entrenamiento con una buena alimentación diaria y ayudar a nuestro cuerpo con Healthy Food.

Tener una vida saludable es justo eso, balancear el ejercicio con una alimentación sana. Y sí, sí es posible comer healthy y delicioso a la vez. Así que, si estás en esta etapa en la que te preocupas por tu cuerpo, te recomendamos tener en mente estos 5 productos que no te pueden faltar para tener una vida saludable.

1. Mascarilla de Carbón Activado: Este es un elemento natural maravilloso por sus propiedades de desintoxicación para el cuerpo. Te ayuda a absorber las toxinas y a hacer una limpieza profunda en la piel, dejándola limpia y purificada.

2. Té Matcha: No solo es delicioso, también retarda la aparición de signos de envejecimiento, previene la aparición de enfermedades degenerativas, aumenta la energía, y estimula la relajación sin provocar somnolencia. ¿Qué más puedes pedir?

3. Cell-React: Es una fórmula que desinflama tus células, por lo que elimina la celulitis y genera una reducción de tallas. Si la combinas con entrenamiento & healthy food puedes comenzar a ver resultados en 60 días.

4. Proteína Sunwarrior: Esta maravillosa proteína vegana ayuda a la formación de músculo y a quemar grasa, es fácil de digerir por lo que es una excelente fuente de energía al contener antioxidantes, vitaminas y minerales.

5. Colágeno Hidrolizado: Es una proteína utilizada en suplementos dietéticos y de cosmética. Previene y alivia dolores de articulaciones y músculos, evita la descalcificación en etapas críticas como el embarazo y la menopausia, reduce la aparición de estrías y es una fuente valiosa de proteínas.

Ahora ya sabes cómo seguir cuidando tu cuerpo y vivir al máximo tu vida Fit. Y si quieres conseguir estos productos naturales y mucho más, los puedes encontrar en la tienda en línea GOOD Express que tiene cientos de productos para que disfrutes de una vida saludable.

Por: Good Express

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Good Express es una plataforma en línea que ofrece productos y experiencias que satisfacen todas las necesidades de sus clientes para llevar una vida healthy. Son una tienda de productos saludables más grandes y relevantes del país. Para compras en linea y ver todos sus productos: goodexpress.com.mx Ademas, síguelos en Instagram como: @Goodexpress y en Facebook como: GOOD Express para más tips y promociones.

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ePinturas

Esta claro que nuestro día a día esta lleno de colores, por donde nos movamos estamos en constante contacto con ellos. ¿Sabes cuál es el efecto que tienen los colores sobre nosotros? El efecto que ejercen sobre nosotros es proporcional a cómo los percibimos y el comportamiento que adoptamos respecto a estos. Existen dos grandes divisiones dentro de ellos, los colores cálidos y los fríos, los primeros nos dan una sensación hogareña, cómoda y familiar mientras que los fríos producen el efecto contrario.

Por esto, es importante pensar muy bien los colores que estarán acompañandonos en nuestras actividades diarias, en la oficina, negocio, taller, casa, etc. ePinturas,un proyecto mexicano, pone a nuestro alcance la compra de pinturas COMEX online y nos comparte algunos tips de cómo usar los colores según diferentes espacios y un cupón de $200 pesos para transformarlos ¡YA!

¡TIPS!

Oficina: para una oficina el color más recomendado es el azul ya que brinda tranquilidad, lo que invita al trabajo o al estudio. Es una tonalidad especial para combinar con blancos y grises claros.
Recamara o dormitorio: puedes usar la tonalidad que prefieres, los expertos dicen que el verde es un color fresco y a la vez da tranquilidad. Muy buena opción para combinar con blancos, otros verdes, beige, rojo, etc..
Espacios donde se busca mucha luz: los colores suaves o pasteles, son un clásico cubriendo las paredes. Se utilizan para favorecer a la iluminación ya que reflejan la mayor parte de la luz natural del día, o la artificial de las lámparas de noche.
Neutros y blanco: son purificadores, brindan una sensación de limpieza y claridad. Se puede utilizar tonos neutros en cualquier salón donde se desee que los aspectos de la decoración salgan a la luz. Utilizado en distintos matices, el blanco, específicamente, puede crear una agradable sensación de profundidad.
Espacios pequeños: un cuarto pequeño debe ser luminoso y en este caso con colores suaves o blancos que ayudan a la iluminación, y no es porque necesariamente amplían los espacios visualmente, sino porque se ven más despejados y menos agobiantes.

¿Qué esperas para hacer tu pedido en epinturas.com.mx? Dale un nuevo giro a tus espacios y renueva tu energía con ePinturas.

Datos y condiciones de la promoción:

Cupón: FITPASS | Términos, condiciones, características y beneficios del cupón: $200 pesos de cortesía, solo se podrán aplicar en la tienda en linea, valido en la primera compra que se haga, solo para usuarios nuevos, compra mínima 300 pesos y envio gratis en toda la CDMX | Zona geográfica: CDMX | Vigencia: hasta Septiembre 15, 2017

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MATCHA: EL SUPERFOOD MÁS FAMOSO

El Matcha es un té verde pulverizado que proviene de la planta Camelia Sinnesis. Aunque el té verde común y éste provienen de la misma planta, se ha mostrado mucho mayor interés por el matcha ya que una taza de éste contiene 10 veces mas antioxidantes y beneficios a la salud.

Aquí te presentamos que beneficios puedes tener tomando de una a dos tazas de matcha al día junto con una alimentación saludable:

-Estimula el metabolismo: Ayuda a que todos los procesos metabólicos, como quema de grasa y absorción de nutrientes, funcionen eficientemente. Si éste lo combinas con ejercicio y una alimentación saludable tienes la combinación perfecta.

Te llenará de energía: Contiene un alto porcentaje de cafeína pero al ser rico en polifenoles, los cuales ralentizan su absorción, tendrás energía durante todo el día y no sentirás los efectos secundarios que puede producir ésta como taquicardia o agitación.
Disminuye riesgo a padecer cáncer: El matcha contiene los antioxidantes mas poderosos los cuales protegen a nuestras células.
Cuida la piel y desintoxica al cuerpo: Contrarresta el envejecimiento y ayuda a depurar a todo el organismo.

Razones suficientes para amar este increíble superfood, ¿no?

¡OJO! No olvides siempre cuidar el modo de preparación, en ciertos lugares lo venden en bebida con mucha azúcar o en postres deliciosos que, aunque seguirás beneficiándote de sus propiedades pueden provocar un aumento de peso.

¡TIP! Pruébalo calientito en un latte con leche de almendra o en un smoothie en ayunas combinado con verduras verdes.

Por: Steph Reuben

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FITPASS LLEGÓ A CAMBIAR MI MANERA DE ENTRENAR

Llevo casi 4 años tomando mi estilo de vida saludable, fit y healthy MUY enserio. Hubo un cambio en mi manera de ver mi vida muy fuerte gracias a que decidí cambiar mis hábitos. Ahora no solo entreno para verme bien, lo hago como terapia, me da energía, me ayuda a enfocarme y hasta me atrevo a decir que desde que lo hago he tenido mas éxito en mi vida profesional y personal.

Estuve entrenando por casi año y medio en un programa diseñando por un cierto número de días y pensé que lo extrañaría pero al decir verdad estoy muy contenta probando disciplinas distintas cada semana, por que como dicen por ahí, “si no pruebas algo, cómo sabes qué te gusta o no te gusta”.

Los estudios que hasta el día de hoy me han acomodado tanto por cercanía, horarios y disciplina son; SERSANA, VELOCITY, BEATNESS, ADAMANTA Y ROW.

SERSANA

Estoy enamorada de la filosofía de este estudio; ya que su método integral que combina nutrición, entrenamiento sin dejar atrás lo emocional. Este gran método fue creado por Lety Román, bailarina profesional y Ana Jimena, ellas y todas las entrenadoras tienen la mejor vibra y te motivan a seguir cuando crees que no puedes mas… AMO SERSANA, ¡me siento como en casa!

VELOCITY

Se encuentra en el mismo espacio que SERSANA (Polanco y Bosques) y sus instructores van con la misma filosofía. Me encanta combinar las clases, una hora de SERSANA y otra de VELOCITY.

BEATNESS

Me encanta correr y este es el espacio perfecto para entrenarte tanto en fuerza como rendimiento, sus entrenadores son super profesionales y divertidos. El espacio es mega limpio, diseño increíble y tienen un sistema de purificación de aire que hace toda la diferencia al entrenar. AMO la clase de TRX.

INROW

Es una de las clases mas completas y divertidas. Combina intervalos de fuerza y remo dando resultados de tonificación inmediata.

ADAMANTA

De lo nuevo de FITPASS, estoy súper contenta que se haya unido a la familia ya que me gustaría involucrarme mucho mas en este deporte.

#HazQueSuceda #FitpassAddict

Por: Tatiana Sada

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Tatiana Sada, 37 años. Mercadóloga especializada en relaciones públicas, estrategia de marketing y producción. Amante del arte, la cultura y el buen vivir. Actualmente soy directora de comercial y de marketing en un festival internacional de cine fantástico y de terror llamado MÓRBIDO. Síguela en IN @Latats, FB Tatiana Sada y TW @tatianasada.

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INDOOR RUNNING, LA NUEVA TENDENCIA DEL FITNESS

En el mundo hay dos tipos de personas, los que aman correr o los que no le encuentran el chiste, y esta nueva tendencia en el fitness está hecha para ambos.

El Indoor running es la tendencia que ha vuelto a poner de moda las caminadoras, haciendo que los runners amen aún más correr y que los que no son fanáticos se sientan retados por las variaciones de intensidad y velocidad.

¿De qué se trata?

En esta clase se combinan las luces, la música, la velocidad y la fuerza. Comienzas la clase corriendo a diferentes intervalos de velocidad sobre una caminadora por alrededor de quince minutos, los cuales, créeme que son suficientes para ponerte a sudar. Después pasas a los bancos, en donde haces ejercicios de fuerza para diferentes partes del cuerpo, generalmente con peso extra, por otros quince minutos. Después repetirás todo otra vez.

¿Por qué se las recomiendo?

En 50 minutos alternarás entre cardio y ejercicios para tonificar cada uno de tus músculos. Además puedes hacerlo a tu ritmo y con la intensidad con la que tú te sientas cómodo. Todo esto acompañado de la mejor música, luces de colores que te ayudarán a sacar tu máximo potencial y la mejor energía de los entrenadores que te ayudarán a alcanzar todas tus metas.

¿En dónde puedo hacer indoor running?

Dentro de la App de Fitpass México encontrarás dos estudios increíbles para esto, Beatness y Commando. Los dos cuentan con el mejor equipo y cada clase te hará quemar cientos de calorías de una forma muy divertida. Así que ya sea que ames u odies correr, tienes que venir a probar estas clases. ¡Cuéntame qué te parecen!

Por: Silvana Becerra Tavano

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Silvana, es editora digital de fitness en la revista ¡HOLA!, Comunicóloga especializada en medios digitales con gran experiencia en temas de fitness y bienestar. Amante del café, del chocolate, de correr y hacer bodybarre. Siguela en @Silvanabt

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FRIENDS THAT TRAIN TOGETHER STAY TOGETHER

Mi rutina fitness ha cambiado mucho estos últimos meses, gracias a Fitpass puedo probar nuevas clases y trabajar músculos que nunca había trabajado. Me encanta la emoción que siento cuando voy a reservar mis clases de la semana y los resultados que he visto en mi cuerpo son bastante notables gracias a la variación de workouts que ahora hago.

Por lo mismo, empecé a ir a mis clases, invité a algunas amigas a probar la App y, claro, ¡les encanto! Ahora hasta tenemos un grupo de WhatsApp que se llama “Fitpass Team” para ponernos de acuerdo y reservar juntas. ¡¿Qué mejor motivación que ir con tus amigos a entrenar?!

Aquí les dejo los studios que más amamos de Fitpass para ir juntas, sudar y pasarla increíble:

1. Commando Studio

Este nuevo hot spot se ha convertido en el favorito de los fitness addicts; cardio, fuerza, música increíble y súper divertido. Si quieres marcarte y perder peso a la vez, este es el lugar indicado. Puedes organizarte con tus amigas/os y reservar una clase de bootcamp con Pico o Taller, que te harán sudar al máximo y subirán tu ritmo cardiaco al mil. Sespués de la clase pueden ir a “El After” (la barra saludable de licuados) a tomarse un smoothie “Hazzelino” súper saludable. Que mejor manera de empezar el día, a tus amigos seguro les encanta. Es toda una experiencia.

2. Rebel Fitness

Box, Sculpt, Yoga, Cycling…este lugar lo tiene todo. Además de que las instalaciones son las más cool que he visto, las paredes están con grafitis de frases motivacionales, grafitis de Mohamed Ali boxeando, es algo único. Ponte de acuerdo con tus amigas y vengan a tomar una clase con el coach Jose Luis en box que aparte que de súper divertida y diferente, ¡Te enseña muchísima técnica! A ti y a tus amigos les va a encantar aprender las técnicas del box con el ex entrenador de Juan Manuel Márquez.

3. Studio Velocity

Si eres fan del cycling, este es tu spot ideal. Siéntete como si estuvieras en un antro, distintos niveles de luces, la/el coach te hará sudar al ritmo de su música y al de los movimientos de baile y de cycling. Ve con tus amigas y compitan a ver quien llega al lugar mas arriba de la tabla que aparece en las pantallas; en donde te dice a que velocidad vas, cuanta energía estas produciendo y en que lugar vas comparado a toda la clase; a el que gane ¡Le invitan el desayuno saliendo de ahí!

4. Asana Sculpt

Si tú y tus amigas son yogui fans o prefieren ejercicio no de alto impacto, vengan a las clases de Asana Sculpt y Strenght. No porque no estén corriendo como locas no van a sentir el impacto de estas clases, relajación, resistencia, mancuernas, esculpe tu cuerpo con estas clases que te harán sudar y recuperarte del fin de semana.¡Pura buena vibra!

5. Body Barre

¡Como bailarinas de ballet! Trae a tus amigas y recuerden esas clases de ballet cuando eran chiquitas. Esta clase ademas de ser super girly, esculpe tu cuerpo como de bailarina, es una combinación de pilates con ballet en donde trabajarán todo el cuerpo hasta la postura. Se motivarán juntas ya que las maestras tienen un six pack ¡De envidia!

Por: Norma Garcia

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by Fitpass

5 RAZONES POR LAS CUALES AMAMOS ESTADO NATURAL

1. POR SU HISTORIA:

Estado Natural, es un proyecto 100% mexicano, los socios son dos esposos. Después de vivir en Los Ángeles 4 años y llevar una vida más saludable, conocer nuevos ingredientes, alimentos como los Superfoods y ajustarse a un presupuesto de estudiantes descubrieron la opción de comprar a granel.

Se dieron cuenta que era mucho más barato, daba oportunidad de comprar cantidades chiquitas y probar cosas nuevas sin el riesgo a comprar todo un empaque y que no les gustara. Además, los dos comen cosas muy diferentes, a ella le gusta la quinoa a él la pasta, a ella la avena a él el cereal, a ella el arroz integral, a él el normal. Por lo que hacer el super para las 2 era muy difícil.

Eran cantidades chicas y diferentes, así que cuando conocieron esta opción se dieron cuenta que desperdiciaban menos tanto basura como alimentos, ya que solo compraba la cantidad que necesitaban y en cuanto llegaban a su casa guardaba todo en recipientes de vidrio.

De ahí nace la idea de traer una tienda a granel a México, dandole esta gran opción a todos los que aquí vivimos, contribuir con el cuidado del ambiente y apoyar productos nacionales como internacionales de alta calidad en su Estado Natural.

2. POR SU OFERTA:

Encontrarás más de 200 alimentos frescos a granel.
Comprarás solo la cantidad que necesitas.
Apoya productos nacionales traídos desde el campo.
Dentro de los productos que puedes encontrar están: Frutos Secos, Frutas Deshidratadas, Superfoods, Despensa Básica, Botanas, Especias y Tés.
Los clientes pueden probar TODOS los productos antes de hacer su compra.

3. POR SUS PRECIOS:

Al ser productos a granel, sin empaque ni marcas pueden ofrecer mejor precio a sus clientes.

4. POR FOMENTAR MEJORES HÁBITOS:

Estado Natural busca fomentar mejores hábitos en su comunidad por lo que sus productos son de alta calidad dando muchas opciones ricas, sanas y saludables.
Todos los materiales que se usan en la tienda son reutilizables o biodegradables.

5. POR COMPARTIR INFORMACIÓN:

Su equipo siempre apoyará a sus clientes en sus compras para conocer los beneficios de cada uno de los productos que ofrecen.
Puedes seguirlos en redes sociales, tienda y blog para conocer tips, recetas y promociones para llevar una vida más saludable.

¿Qué esperas para conocerlos y hacer tus compras?

Datos

Estado Natural | Sinaloa 61D, Roma Norte 06700 Ciudad de México| estadonatural.com.mx | Facebook: Estado Natural| Instagram: @estadonaturalmx

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¿Comida Real?

¿Comida Real? Cada vez escuchamos más éste término, porque desgraciadamente existen menos productos de comida real en el mercado.

Productos que están llenos de aditivos y sustitutos, colorantes y sabores artificiales para abaratar el producto. Esto hace que nos volvamos adictos a esos sabores y queramos comerlos más, tener una vida de anaquel de un año o mayor, que el producto siempre te sepa igual y que te cueste muy barato.

Te voy a poner un ejemplo. ¿Conoces el glutamato monosódico? Es una sal que se utiliza para potencializar el sabor de los alimentos, lo puedes ver como aditivo E-621, GMS, glutamato de sodio, entre otros. Se encuentra en diferentes alimentos como: sopas instantáneas, productos en lata, papas, alimentos congelados y muchos más.

Lo descubrieron para agregarlo a la comida china, le llaman el “síndrome de la comida china”. Los síntomas de este pueden ser: dolor de cabeza, mareos, enrojecimiento de la cara y otros. Existe evidencia científica que esto se vincula con el glutamato monosódico.

No se ha comprobado en humanos que puede ser causante de cáncer. Solo hay estudios de efectos negativos en roedores. Por ello, la FDA (Food And Drug Administration) no ha prohibido su consumo, al igual que miles y miles de aditivos que tienen los alimentos procesados.

Por aditivos como este, hemos perdido totalmente el sabor natural de los alimentos y a todo le ponemos sal, consomé de pollo en polvo, etc.

Prueba comer una semana comida real, nada procesado y únicamente el sabor natural del alimento, con poca sal, limón, salsas naturales, etc.

¡Verás que te sentirás mejor! Y no dejes de leer las etiquetas de los productos que compras. Fíjate que no tengan aditivos ni colorantes artificiales.

Por: Fabiola Ramírez G.

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Fabiola Ramírez G Es mamá, esposa, triatleta, trailrunner, cuenta con la certificación de Nutrition & Wellness Coach. Además, es Fundadora y directora de Fabiola’s Energy Nutrition. Su motivación es su familia y lo que la impulsa a hacer lo que hace, es la salud de la gente; volver a los productos reales, sin aditivos, sin conservadores artificiales que tú y tu familia tengan más opciones de productos naturales. Siguen en IG como: @fabiolasenergy y en su página www.fabiolasenergy.com o puedes escribirle a info@fabiolasenergy.com

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PRACTICE OF HONOR

Tuve la oportunidad de asistir a una clase especial organizada por The Dailey Method México, Fitpass México y Lululemon México en donde pude probar una clase de Barre con unas de sus dos misses estrellas Sofía López Velarde y Paloma.

Barre es una clase que hace más fuertes a las mujeres, es una de las tendencia en fitness que se ha apoderado de nuestros músculos y nos ha obligado a quitarnos los tenis, –ya que es un ejercicio que haces descalza o calcetines especiales- y buscar una barra.

El pasado Martes, llegué a The Dailey Method, en donde me recibieron con mucha energía, había una intention wall donde las 34 mujeres que asistimos le dedicamos nuestra clase a algo que nos honrara.

Entramos a la clase y nos pusieron a sudar como nunca. Durante toda la clase, en la vibra y cada ejercicio se sintió el empoderamiento a la mujer.

La clase combinó lo mejor de esta disciplina: el equilibrio, mucha fuerza y flexibilidad, lo que ayuda a trabajr tus músculos y marcar cada parte de tu cuerpo, con una mezcla de posturas inspiradas en el ballet, la yoga y los pilates. El Barre es muy completo debido a dos razones:

Ejercicio isométrico: este consiste en mantenerte en una posición por un tiempo mientras contraes una serie de músculos específicos.
Ejercicio con repeticiones: por medio de pequeños movimientos controlados tus músculos se alargan y se estiran.

Lo que más me gustó de la clase fue que realmente sientes el trabajo en cada movimiento, de hecho al día siguiente no me podía ni mover. Hicimos mucho trabajo de abdomen, pero no con las típicas abdominales, sino que con diferentes ejercicios que no te aburren y que sientes como te queman el área abdominal. Además, la música durante la clase estuvo muy buena y realmente te motiva a seguir moviéndote.

El Barre no solo te ayuda a bajar de peso y a tener buena figura, otros de los beneficios de esta clase son el adquirir una mejor postura, tener mayor flexibilidad, aumentar tu resistencia y te ayuda a liberar el estrés, pues es una clase que te exige de forma gradual, por lo que el esfuerzo es paulatino.

En esta ocasión, al final de la clase, se llevó a cabo una meditación de unos minutos a cargo de Adriana Zavala, de Lululemon México, con la cual pudimos relajarnos y terminar de agradecer al cuerpo por su trabajo, lo cual es muy importante para recolectaste, sacar lo mejor de la clase y seguir con tu día.

Al salir, continuaron las sorpresas con varios regalos por parte Lululemon, Nature Hearts y Fitpass. Además de unos masajes por parte de Lush México y jugos after workout de Juice by Hand.

Le recomiendo mucho probar esta clase que pueden encontrar dentro de la App de Fitpass y estar al pendiente para las diferentes clases especiales que estarán organizando en sus studios aliados.

Por: Silvana Becerra Tavano

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