Stretch Gimnasia Olímpica CDMX
Stretch Gimnasia Olímpica es una academia de gimnasia olímpica que cuenta con más de 26 años de experiencia en el ramo deportivo. Su misión es desarrollar al máximo el potencial individual de cada uno de sus alumnos.
En el studio se imparten clases de danza multinivel. No importa si eres principiante o ya tienes experiencia, la clase es personalizada y te motivan a dar tu máximo esfuerzo para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Es un espacio de convivencia por lo que tanto mujeres como hombres son bienvenidos.
Cuentan con un equipo de profesores altamente capacitados y con una larga trayectoria dentro de la enseñanza y formación de gimnastas y acróbatas.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, valet parking, equipo seguro para tu clase, colchonetas especiales y tienda de dulces.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y trae agua para hidratarte. Llega puntual y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Stretch Gimnasia Olímpica | Parque de Alcazar 5 | Facebook: Stretch Gimnasia Olímpica | Instagram: @stretchgimnasiaolimpica
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Fitness 21 CDMX
Fitness 21 es una alternativa de entrenamiento funcional que conjuga la innovación tecnológica aplicada al deporte.
Su misión es que logres mejorar tu salud y calidad de vida a través del ejercicio. La idea es que te cuides de adentro hacia fuera y que en tan sólo 25 minutos puedas trabajar contigo mismo para que te veas y te sientas increíble.
Las sesiones duran 25 minutos en donde entrenas de manera continua en el cual trabajas alrededor de 350 músculos simultáneamente. Lo que es equivalente a 3 o 4 horas de entrenamiento en el gym.
Sus coaches son entrenadores profesionales y cuentan con mucha experiencia. El equipo que usan es de la más alta tecnología y te ayudan a cumplir con tus objetivos a tu propio ritmo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidores, equipo necesario para tu sesión y área de relajación muscular.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Ahí mismo te prestan el uniforme especial. Llega antes de tu sesión ya que tienes sólo 10 minutos de tolerancia.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Fitness 21 | Jose María Rico 230 | Instagram: @fitness21mx
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Gech Cross CDMX
Gech Cross es un studio de CrossFit y defensa personal especializado. Es un grupo de especialistas en alta competencia y condicionamiento físico que te dan la bienvenida a formar parte de su gran comunidad.
Su misión es que encuentres un espacio para entrenar y ser tu mismo. La idea es que logres mejorar tu calidad de vida a través del ejercicio.
Tienen clases de acondicionamiento físico y artes marciales específicamente en defensa personal. En cada clase se adaptan a tus necesidades, te hacen un entrenamiento personalizado dependiendo distintos factores como edad y condición.
Sus entrenadores son licenciados en acondicionamiento físico y cuentan con mucha experiencia. Desde el principio te hacen sentir como en tu casa, te apoyan en lo que necesites y te motivan a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, estacionamiento, tienda de productos de policías y militares, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, calcetines de yoga y tenis. Trae agua para hidratarte y toalla facial para el sudor. Ven listo para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Gech Cross | Viaducto Miguel Aleman 145 – junto a la tienda de artículos militares | Facebook: Ronin Pride
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Self-Care Strategies: Take Advantage of Holiday Deals to Improve Your Well-Being
Add one more person to your holiday shopping list this season — yourself. To avoid getting run down, burned out, and ill, you have to take care of yourself, physically, emotionally, and mentally. Spend a little money on yourself this holiday season and boost your well-being too. Find items that will benefit you this holiday season and well into the new year.
Set Up a Dedicated Meditation or Yoga Space
Your mental health is as important as your physical health. Simple self-care techniques can go a long way in terms of improving your mental health and happiness. Stress reduction is key, and doing meditation or yoga regularly can be the stress-buster you need. If you find that you never make time for these relaxing practices, maybe it's because you don't have an at-home space. Carve out a room or even just a corner in your house dedicated to your "me time."
Start out by repainting the area in cool, muted colors. Use an eco-friendly, non-toxic paint to create a healthy environment. Next, set the mood with relaxing decor and lighting. You can find awesome deals online for home décor and the other items you need during Cyber Monday, and the other sales leading up to Christmas.
If you aren't dedicating an entire room, separate your space with some lightweight curtains or a room divider. Install a dimmer switch for your overhead light, so you can soften the light to your preferred level. Shop for candles, statues, plants, and other items that will add to the calming nature of your space. Finally, add a yoga mat, blankets, pillows, and whatever else you need for your practice. Having a dedicated space in your home will not only increase the chance that you'll practice yoga and/or meditation regularly, but it will also provide a calm atmosphere that will deepen your relaxation and help relieve your stress.
Get a Better Night's Sleep
Insufficient sleep negatively affects physical health, mental health, and overall well-being. According to the Good Body, 35 percent of Americans don't get the recommended amount of sleep – at least seven hours each night – and nearly 20 percent of adults in the U.S. have some sort of sleep disorder. If you are not getting enough quality sleep, it’s time to do something about it. Avoid caffeine and alcohol in the evening hours, and set your bedroom up for sleep success. Remove all distractions, such as TVs and electronics, and make your bedroom as dark and comfortable as possible. Shop for blackout curtains, cozy pillows, plush blankets, and other items to enhance your sleeping space.
Exercise Regularly
Fuel your body and mind by engaging in regular exercise and eating a healthy diet. If you are a runner, it can be tough in the wintertime to keep up with your outdoor routine. Splurge on a gym membership as a Christmas gift to yourself or bring your running sessions indoors with a new treadmill.
Though it might seem selfish to splurge on yourself over the holidays, sometimes you need to spend a little money on self-care. If you don’t take care of yourself, physically and mentally, you won’t be capable of taking care of the ones you love or be able to enjoy the holiday season.
Photo via Pixabay
By: Sheila Olson
_________
Sheila Olson, a fitness trainer for five years, created Fit Sheila to spread the word about her fitness philosophy. She believes the best way to achieve physical fitness and good health is to set and tackle small goals.
Crossfit Lava CDMX
Crossfit Lava es un box de CrossFit que abrió sus puertas en el 2013 buscando ser diferente. Desde el inicio han estado afiliados a CrossFit, siendo de los únicos afiliados en el Estado de México Norte.
Su propósito es cambiar vidas, combatir de una manera elegante los males que atacan a la sociedad moderna. Ofrecen el mejor equipo, programación y coaches para lograr que las personas tengan una mejor calidad de vida a través del ejercicio.
Las clases son muy personalizadas; sus coaches trabajan one on one con las personas y programan los wokouts of the day (WOD) más complejos para adaptarlos a tus necesidades.
Todos sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada clase te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, lockers, estacionamiento, área de entrenamiento y todo lo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega 5 minutos antes ya que la clase empieza puntual y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
CrossFit Lava | Viveros de Asís 135 | www.crossfitlava.com | Facebook: Crossfit Lava | Instagram: @crossfitlava
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
BALA CDMX / MTY
BALA es un espacio en donde ofrecen la mejor combinación de ejercicio funcional y box. No importa si eres principiante o experto, ¡ven a darlo todo, construir músculo y quemar calorías! Todo en un entrenamiento en sincronía con la energía de los coaches más preparados, luces y música.
Su misión es que logres mantener tu cuerpo y tu mente en forma a través del boxeo generando además cualidades como coordinación, agilidad y fuerza. La idea es que logres crear un estilo de vida saludable alineado con buenos hábitos.
BALA es una clase de 50 minutos donde en 10 rounds combinas box y ejercicio funcional (fuerza). Trabajas cada centímetro de tu cuerpo ganando fuerza ya sea para tonificar o incrementar masa muscular y mejorando tu rendimiento cardiovascular.
Todos sus coaches cuentan con una profunda capacitación volviéndose expertos en la materia de boxeo entrenamiento funcional para ofrecerte la mejor experiencia.
Dentro de sus instalaciones encontrarás valet parking, recepción, aguas, smoothies con proteína (BALA Park), baños, regaderas, lockers, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, no te preocupes por nada más. Ahí mismo venden las guanteletas y te prestan guantes perfectamente limpios y desinfectados..
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
BALA | CDMX: PARK,, VIRREYES, LA ROMA. MONTERREY| www.pontebala.com | Facebook: PonteBALA | Instagram: @pontebala
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
La Crossfiteria CDMX
¿Buscas una disciplina que te ayude a mejorar tu resistencia, fuerza física, flexibilidad, potencia y equilibrio? ¡Entonces La Crossfiteria es para ti!
Su misión es que las personas logren transformar su vida a través del ejercicio. Buscan que cambies tu vida, que te sientas bien de adentro hacia fuera para que vivas más pleno y feliz.
La clase tiene una duración de 60 minutos, está basada en ejercicios funcionales y variados. La idea es que constantemente superes tus limites y te des cuenta de lo que eres capaz de hacer.
Todos sus coaches están certificado por CrossFit nivel 1 y cuentan con mucha experiencia. Siempre te checan la técnica y se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Ven con tu mente abierta para superar nuevos retos y alcanzar tus metas.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
La Crossfiteria | La Acequia 25 | Facebook: La Crossfiteria | Instagram: @lacrossfiteriacf
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Boot Camp Fit CDMX
Boot Camp Fit es un studio de entrenamiento funcional enfocado a mejorar la condición cardiovascular y resistencia, la fuerza funcional del core, el balance, la coordinación y agilidad.
Su misión es que las personas logren mejorar su calidad de vida a través del ejercicio. La idea es que puedas liberar estrés y te llenes de energía para que te veas y te sientas increíble.
Ofrecen una gran diversidad de clases grupales que te ayudarán a la pérdida de grasa y control de peso par notar un mejor tono y definición muscular. Tienen clases de Zumba, Pilates, Box, y Tabata.
Todos sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Sus sesiones son intensas, buscan siempre pulir y perfeccionar la técnica.
Dentro de sus instalaciones encontrarás área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Fighting Experience CDMX
Fighting Experience es un gimnasio que ofrece una experiencia diferente en el entrenamiento de box y thai boxing; es el único gimnasio con su propia arena de espectáculos.
El objetivo es dar a conocer la disciplina real del Muay Thai; para que las personas sepan que no es un entrenamiento de contacto agresivo. La idea es que logres cumplir tus objetivos y superar todos tus limites con la practica constante.
Tienen 3 tipos de clases: Box, Muay Thai y la combinación de ambas. Te enseñan lo básico de cada disciplina corrigiendo tu técnica para que vivas la experiencia del golpeo cuerpo a cuerpo.
Todos sus coaches son entrenadores profesionales y están certificados. Durante toda la sesión te apoyan y te guían, siempre se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, lockers, zona de costales, zona de ring profesional y recepción.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae agua para hidratarte, guantes de box – muay thai y vendas de 5cm. Come algo ligero antes de la clase, Podría ser medio plátano o media manzana.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Fighting Experience | Municipio Libre 183 | Facebook: Fighting Experience | Instagram: @fighting_experience_gym
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Flota Studio CDMX
Flota Studio es un estudio en donde ofrecen terapia de flotación; una herramienta efectiva para mejorar el sueño, la relajación, el bienestar general, y el alivio del dolor. Es un reset para el cuerpo y la mente.
Su misión es que encuentres un lugar para escaparte en donde puedas tener un detox digital, desconectándote de todo lo que te rodea para que logres conectar contigo mismo.
La sesión consiste en flotar una hora en un tanque de agua con sales de epsom, logrando disminuir el nivel de estrés físico y emocional entre otros beneficios. La sesión normal dura 50 minutos, con Fitpass tiene una duración de 25 minutos.
Su staff está completamente capacitado para guiarte durante todo el proceso y ayudarte en lo que necesites. Desde que entras te hacen sentir como en tu casa para que te sientas cómodo para ser tu mismo y tengas la mejor experiencia.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, y valet parking.
Te recomendamos llevar traje de baños si así lo deseas; ahí mismo se te proporcionan toallas, batas, shampoo, jabón, acondicionador y tapones para los oídos. Ven si expectativas y permite que tu mente viaje y que tus pensamientos fluyan sin restricciones. ¡Flota, desconéctate y disfruta!
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Flota Studio | Av. Stim 1361 piso 5 |www.flotastudio.mx | Facebook: Flota Studio Mx | Instagram: @flotastudio.mx
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Shape & Power CDMX
Shape & Power es un studio de Caro Dumanni, una bailarina profesional con estudios en ballet, contemporáneo, hip hop, break dance, y bellydance. Tiene más de una década de experiencia y decidió compartir su estilo y visión impartiendo clases y talleres en suramérica, USA y Europa.
Su misión es que las personas puedan cumplir sus objetivos y obtener resultados a través de un plan de entrenamiento dirigido a todas las mujeres sin importar su edad o condición.
Sus clases se basan en fuerza, elasticidad y dinámica diseñada específicamente para mujeres. Cada día trabajan zonas distintas con el objetivo de tonificar eficientemente sin recargar el cuerpo.
El equipo y ejercicios varían constantemente para incrementar nivel de dificultad, trabajar distintos ángulos y hacerlo más divertido.
Caro está certificada como SC Cycling Instructor (Sport City University), Personal Trainer en ACE (American Council on Exercise) y como Health Coach en IIN (Integrative Nutrition). Tuvo su propia compañía de danza durante 7 años “Dumani´s Dance Company en Costa Rica, Colombia y México. Ha conocido y formado a más de 100 bailarinas.
Dentro de sus instalaciones encontrarás área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae toalla para el sudor y agua para hidratarte. Llega 10 minutos antes ya que la clase empieza puntual y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Shape & Power | BOSQUES: Torre Corporativa de Pabellón Bosques, PB | ww.shapeandpower.com | Instagram: @shapeandpower
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Starken Box CDMX
Starken Box es un lugar en el que adaptan cada entrenamiento a tu nivel y a tu estado físico actual. La idea es que cuando vayas al box sea la mejor parte de tu día, diseñan cada WOD para que te diviertas, seas más fuerte y más ágil.
Su misión es que las personas se diviertan al momento de hacer ejercicio. Buscan enseñarte la técnica correcta para que a través del entrenamiento logres cumplir todos tus objetivos.
Tienen clases de box y MMA, CrossFit – Body System y ofrecen masajes. Cada clase esta enfocada a la mejora de la composición corporal y/o resistencia.
Su coach de box es 4 veces campeón nacional, además todos sus coaches están certificados y son licenciados en el deporte. Tienen la experiencia dentro del mundo del CrossFit y cuidan tu técnica al máximo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, barra de shakes y healthy snacks.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y un termo con agua. Llega 5 minutos antes ya que te hacen una evaluación física. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Strarken Box | Ignacio Manuel Atlamirano 86 | https://www.playhardmx.com/starkenbox | Facebook: Stärken Box | Instagram: @starken_box
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Paikea Crossfit Puerto Vallarta
Se trata de un programa de acondicionamiento general para trabajar e incrementar la fuerza de tu cuerpo. Un entrenamiento completo que te permitirá mejorar tus rangos de movimiento, tonificación muscular y acondicionamiento físico.
Paikea es un studio compuesto por 2 principales disciplinas: Crossfit y Halterofilia. Además cuentan con un entrenamiento específico que se llama activación física especialmente para personas con sobrepeso, problemas de movilidad o mayores de edad.
Su misión es mejorar la calidad de vida de las personas para que puedan depender de ellos mismos en un futuro.
Las clases tienen duración de 1 hora y los grupos son mixtos de aproximadamente 10 a 12 personas. El entrenamiento es multinivel por lo que los ejercicios se van adaptando de acuerdo a la condición de cada persona.
Las clases son semi personalizadas ya que siempre hay dos coaches para estar al pendiente de los usuarios, sus movimientos y de esta manera evitar lesiones.
El entrenamiento comienza con un calentamiento general, posteriormente se revisa la técnica de los movimientos que van a trabajar en el WOD y finalmente terminan con estiramientos. El plan de entrenamiento se va modificando día con día con el objetivo de trabajar el cuerpo completo cada semana.
Todos los instructores están certificados en crossfit, gimnasia, halterofilia, pesas rusas y la mayoría cuenta con más de 7 años de experiencia.
En el studio se vive un ambiente de mucho compañerismo, no se busca competir sino formar una comunidad unida.
Dentro de sus instalaciones cuentan con todo lo necesario para trabajar en la clase, regaderas, vestidores, aire acondicionado, etc...
Te recomendamos usar ropa deportiva y tenis. Llega antes para registrarte y que te prepares, solo tienes 5 minutos de tolerancia.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Paikea Crossfit Puerto Vallarta| Miguel Gómez Pedraza #315, Colonia Guadalupe Victoria, Puerto Vallarta, Nayarit| Facebook: Paikea CrossFit | Instagram: paikeacrossfit
Por: Pau Barrera
______________________
Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
I-Motion GDL
20 minutos cambian tu vida. Dos sesiones de electroestimulación a la semana es la dosis ideal de ejercicio de esta disciplina que te permitirá fortalecer tu cuerpo completo ayudándote a lograr tus objetivos de manera mucho más rápida y en menor tiempo.
I-Motion es una empresa 100% española y los dueños y fundadores de I-Motion en Guadalajara al haber comprobado previamente los increíbles resultados de la electroestimulación deciden investigar y convertirse en distribuidores de la marca, es entonces cuando deciden abrir el studio en el Onoma Wellness de Midtown Jalisco.
I-Motion tiene presencia en los 5 continentes y en más de 50 países de todo el mundo. En europa es una disciplina muy popular y a pesar de que la mayoría de las personas la vinculan con terapia y rehabilitación, poco a poco se ha hecho mucho más accesible para cualquier persona y ha ido teniendo mayor aceptación como una disciplina para fortalecer el cuerpo pues al combinarla con ejercicios funcionales se obtienen resultados increíbles.
La diferencia de sus trajes, a comparación de otros en el mercado, es que los electrodos van encima del traje. Se compone por 18 electrodos repartidos por todo el cuerpo y estos electrodos pueden moverse hacia la parte que desees trabajar más de tu cuerpo. Lo cual te permite fortalecer exactamente el punto que tu quieres trabajar.
La ventaja de este tipo de trajes es que logras trabajar en base a tus objetivos, pues en una misma sesión una persona puede enfocarse en trabajar quema de grasa y otra persona en aumento de músculo realizando ejercicios similares.
Su lema es 20 minutos cambian tu vida, no solamente en el aspecto físico sino que el objetivo principal es lograr cambiar el estilo de vida de mucha gente.
Su misión es cambiar la vida de las personas para que te sientas bien de acuerdo a tus necesidades y sea cual sea tu objetivo, verte mejor y sentirte mejor.
Al iniciar el entrenamiento te calibran los electrodos dependiendo de tu condición, personalizando el impulso en un rango de 0% al 100% por zona. La información se registra en un software especial que guarda tu calibración para que las próximas clases sigas trabajando en base a lo que ya has logrado y poder poco a poco ir incrementando tu capacidad.
Los primeros 2 minutos de la clase se realiza un calentamiento con un cierto impulso, para que tu músculo se vaya acostumbrando al aparato. Después se realizan alrededor de 15 minutos de trabajo, que puede estar enfocado en cardio, definición, aumento de músculo, tonificación, rehabilitación, etc… Los últimos 2 o 3 minutos de la clase son de relajación del músculo, se realizan estiramientos y termina la sesión.
Los grupos son mixtos de máximo 6 personas por sesión con el objetivo de que sea muy personalizado el entrenamiento, y de esta manera poder tener el control de cada persona, cuidar posturas y evitar lesiones; y al mismo tiempo ofrecer al usuario una experiencia completa y muy bien atendida.
La principal ventaja de esta disciplina es que todo el entrenamiento se adapta a tu nivel y condición, tanto el estímulo como los ejercicios, ya que la calibración es personal y distinta en cada persona.
Todos los coaches cuentan con la certificación en el uso de EMS. Los coach hombres son entrenadores físicos y las coach mujeres son fisioterapeutas; cada sesión estará guiada por 2 coaches para tener un total cuidado y control del entrenamiento de cada persona.
Algunas contra indicaciones en la práctica de EMS: personas con problemas cardiacos, embarazadas, si tienen o tuvieron epilepsia checarlo con el médico, cáncer, cirugías recientes, hernias. Solamente para personas de 18 años en adelante.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, vestidores, recepción, lugar para dejar tus cosas, estacionamiento y una cafetería con snacks y bebidas saludables.
Te recomendamos llegar 10 o 15 minutos antes de la sesión para cambiarte, haber comido algo 1 hora previa al workout y asistir a la clase bien hidratado.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
I-Motion Guadalajara | Adolfo López Mateos Norte #2405, Colonia Italia providencia, Guadalajara, Jalisco | Facebook: I-Motion EMS Midtown| Instagram: @imotionmidtown
Por: Pau Barrera
_________________
Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Boost Fitness Project GDL
Boost Fitness Project es un studio nuevo en la ciudad de Guadalajara. Está enfocado en brindar entrenamientos funcionales de calidad en un espacio donde puedan compartir con las demás personas sus entrenamientos cuya dinámica y esencia es completamente diferente a lo que ya existe en el mercado.
Boost Fitness Project es un sistema de entrenamiento funcional cuyo objetivo es ayudarte a mejorar y a aplicar los beneficios del entrenamiento en tu vida diaria, pues es de suma importancia que puedas ser capaz de realizar tus actividades cotidianas sin ningún esfuerzo.
En Boost no solamente mejorarás tu condición física, sino que lograrás mayor fuerza, velocidad y energía. Son un centro especializado en trabajar toda las capacidades físicas para que tengas un cuerpo integral.
Su misión es brindar a la gente entrenamientos de calidad para que cada persona logre realizar las actividades de su día a día con un gran desempeño.
Cuentan con 2 diferentes tipos de entrenamiento: 1. Funcional, desarrollado en base a 6 diferentes disciplinas que son Crossfit, Bootcamp, Power Core, Power Full, Fast y Power lounge.
Trabajando la combinación de estas 6 disciplinas, logras una óptima quema de grasa, crecimiento muscular y otros beneficios que van de la mano.
2. El segundo tipo de entrenamiento es GRIT, de origen en Nueva Zelanda, se trata de una franquicia con un estilo de entrenamiento muy particular que básicamente consiste en un entrenamiento de 8 semanas, 40 sesiones de entrenamiento de lunes a viernes más algunas sesiones nutricionales. Al combinar el entrenamiento con una excelente alimentación el programa te permite alcanzar tus objetivos en ese periodo de tiempo. Es un entrenamiento un poco más personalizado y se imparte en un salón especial con luces y música de acuerdo al entrenamiento realizado.
En Boost todos los coaches están capacitados para llevar el programa GRIT, mejor conocidos como “Black Coacj” además de que todos cuentan con alguna licenciatura en cultura física o especialidades en rehabilitación y biomecánica.
Todas sus disciplinas están desarrolladas para que cualquier persona y sea cual sea su condición pueda realizarlas. Además de que los ejercicios se van adaptando a la capacidad de cada persona.
Dentro del programa de GRIT tienen un cronograma estandarizado de lo que van a trabajar en cada clase y dentro de ese programa tienen espacios para realizar competencias entre los mismos usuarios del programa para que practiquen lo que han aprendido y al final hay una competencia entre ellos mismos con el objetivo de motivarlos y comprometerse con el reto.
Las instalaciones cuentan con salones llamativos con luces pixel neón, lo último en tecnología de luz led. Creando escenas de luces de acuerdo al ritmo de la música. Además cuentan con una terraza para entrenar al aire libre y área techada y todo el material necesario para cada una de las disciplinas. Dentro del studio encontrarás regaderas, sanitarios, espacio para guardar las cosas, snacks y bebidas hidratantes.
Te recomendamos traer calzado cómodo deportivo y ropa deportiva para realizar el entrenamiento. Traer agua para mantenerte hidratado, no haber comido 2 horas antes para evitar mareos o náuseas y traer algún snack como almendras o nueces para compensar tu cuerpo después del entrenamiento.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Boost Fitness Project| Avenida Ignacio L. Vallarta #4820 Locales 10-11, Colonia Jardines Vallarta, Zapopan , Jal.| Facebook: Boost Fitness Project | Instagram: @boost.fitness.project
Por: Pau Barrera
_________
Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Infinit Studio CDMX
Infinit Studio es un salón de entrenamiento grupal semi-personalizado. Ofrecen un entrenamiento guiado y seccionado en diferentes estaciones usando el método HIIT que con la ayuda de los aparatos más novedosos en el mercado podrás ejercitar y tonificar todo tu cuerpo.
Su objetivo es generar un entorno motivador para que las personas disfruten aún más la actividad física y con ello se desarrollen mejor en todos los aspectos de su vida.
La clase dura 60 minutos y entrenas mediante intervalos de alta intensidad, usan Equipos Elevate con la más alta tecnología en fitness.
Todos sus coaches son licenciados en el deporte y tienen la especialidad en entrenamiento funcional. Realmente predican con el ejemplo; desde su aspecto físico, tanto su mentalidad positiva. Cada clase te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, lockers, valet parking, estacionamiento y restaurante.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae una toalla facial para el sudor y agua para hidratarte. Llega 15 minutos antes ya que tienes tolerancia máxima de 5 minutos.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Infinit Studio | Calzada Santa Cruz 101 (dentro de FitCenter subiendo por escaleras centrales, antes de la cancha) | Instagram: @infinitstudiomx
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
CRC Gym CDMX
CRC Gym es un club deportivo que cuenta con diferentes actividades; instalaciones de pesas y área de cardio. Es un espacio en donde puedes entrenar de la mano de especialistas para alcanzar tus objetivos.
Su misión es que las personas logren mejorar su calidad de vida a través del ejercicio. La idea es que transformes tu estilo de vida mediante buenos hábitos, cuidando tu cuerpo y tu mente.
Tienen equipo de peso libre e integrado, spinning, zumba, jazz, pilates, yoga, danza árabe y step. Además ofrecen Kung Fu con la calidad de las escuelas Calmecac.
Sus instructores cuentan con certificaciones, todos son profesionales y tienen mucha experiencia. Todo su staff está súper capacitado y te ayudan con lo que necesites. Desde el principio te hacen sentir parte de su comunidad.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, vestidores y área de entrenamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, toalla facial y un termo con agua. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
CRC Gym | Calz. De Tlalpan 4358 | Facebook: Calmecac Gym
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Casa Tila CDMX
Conecta con tu espacio interior en Casa Tila; un oasis urbano donde lo que importa es el bienestar mental y físico de las personas. Sus clases, maestros y comunidad te ayudarán a conectar con tu esencia.
Su misión es acercarte a tu propia sabiduría interior, para que observes tus pensamientos y transformes tus hábitos negativos a través de la meditación y el yoga.
Tienen clases de yoga terapéutico, vinyasa yoga, yoga relájate, yoga restaurativo, meditación, sonoterapia con cuencos, yoga conecta y meditación + música + yoga. Cada clase tiene como objetivo entrenar a tu mente para mantenerte en el momento presente.
Sus maestros están sumamente preparados y cuentan con mucha experiencia. Cada clase comparten todo su conocimiento para que más allá de las posturas entiendas la filosofía del yoga y la meditación para traer la mente al momento presente y la puedas aplicar en cada aspecto de tu vida.
Dentro de sus instalaciones encontrarás tienda con productos amigables con el ambiente, área de práctica y todo lo necesario para tu sesión.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y ven con tu mente abierta para trabajar contigo mismo de adentro hacia fuera.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Casa Tila | Sultepec 35 | www.casatila.mx/ | Facebook: Casatila | Instagram: @casatila
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Punto Pole Dance GDL
Si no has practicado Pole Dancing ahora es una excelente opción para intentarlo. Una disciplina que te ayudará a mejorar tu autoestima y a conocer la capacidad de tu cuerpo para adquirir fuerza y retarte a ser cada día mejor.
El studio abre en julio del 2018, la idea de abrir el studio surge ya que por la zona Sur de la ciudad no había muchas opciones de lugares para entrenar y aún menos para practicar la disciplina Pole Dancing.
Su misión es lograr que las mujeres tengan un poco más de seguridad en sí mismas, que reafirmen su autoestima y aprendan a amar su cuerpo tal y como es.
Al tratarse de una disciplina que al practicarla te estás viendo constantemente en el espejo, indirectamente te ayuda a irte aceptando y queriendo a tu cuerpo. El objetivo principal es ayudar a sus alumnas en el proceso de alcanzar sus objetivos ya sea bajar de peso, tonificarse, etc…
Dentro de los principales beneficios de practicar esta disciplina están el mejorar el autoestima, adquisición de fuerza, resistencia, tonificación y flexibilidad.
Las clases tienen una duración de 1 hora. Los grupos se conforman por 9 personas con el objetivo de que todos puedan tener suficiente espacio y comodidad para realizar la clase.
Al llegar haces un calentamiento de 20 minutos en el que se trabaja la flexibilidad, fuerza y dependiendo del plan de entrenamiento de cada día, los ejercicios se van encaminando a enfocarse en las áreas a trabajar, ya sea glúteo, abdomen, brazo, pierna, etc... Después del calentamiento, la clase consiste en hacer figuras y giros en el tubo, cada alumna a su nivel.
Cada persona hace lo que conforme va avanzando puede ir logrando, la clase es semi personalizada y la instructora te apoya para irte superando y logrando cada vez mayores posiciones y desempeño. Todas las maestras están certificadas y capacitadas para asistirte en todo momento.
El ambiente es profesional y amigable. La academia tiene un gran compromiso con sus alumnas y todas llevan excelente relación. Un ambiente de mucho compañerismo que mezcla mujeres de todas edades.
El salón cuenta con un espacio muy amplio, además encontrarás baños, vestidores y las instalaciones en general son muy bonitas.
Te recomendamos traer shorts, te facilitará bastante el entrenamiento. Recuerda llegar puntual para iniciar completa la sesión, tienes solamente 10 minutos de tolerancia.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Punto Pole Dance| Camino Real a Colima #169, Colonia Haciendas de la Candelaria, Tlaquepaque, Jalisco| Facebook: Punto.pole.dance |
Por: Pau Barrera
__________________
Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Bellator Functional Training CDMX
Bellator Functional Training es un box para practicar entrenamiento funcional, cross training y TRX.
El proyecto nació cuando 4 amigos apasionados por la disciplina identificaron la oportunidad de emprender y abrir un espacio para ofrecer la técnica real y que las personas adapten el deporte como un estilo de vida.
Su objetivo es que las personas empiecen a conocer nuevas maneras de hacer ejercicio; ayudan a su comunidad a disminuir el sedentarismo, y mantenerse saludable física y mentalmente.
La clase tiene una duración de 60 minutos en donde realizas un entrenamiento que involucra fuerza, potencia y acondicionamiento físico; trabajando entre otras cosas con tu flexibilidad, coordinación y agilidad.
Todos sus instructores están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada clase te motivan y te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, área de entrenamiento y todo el equipo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Bellator Functional Training | Av. Azcapotzalco 434 local 3 – la entrada es por Aquiles Alordoy | Facebook: Bellator Functional Training
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Prasada Yoga Toluca
Prasada Yoga es un espacio que fue diseñado para hacer yoga; un rincón de la ciudad que transmite calma y bienestar. Es un studio donde se practica principalmente yoga pero también realizan otras actividades con la misma filosofía como talleres de danza, sanaciones, masajes, ceremonias, cocina, música, lectura y todo lo que involucre sanación del cuerpo, mente y espíritu.
Su misión es impartir enseñanzas de filosofías ancestrales que logren el despertar de la consciencia y la realización personal. En Prasada buscan crear una comunidad que se inspire en su crecimiento personal, en alcanzar su máxima posibilidad de salud y un estilo de vida armónico.
Tienen clases de ashtanga, kundalini, mindfulness, y vinyasa. Ofrecen varios niveles de práctica, desde principiantes hasta avanzados y certificaciones. Además cuentan con cursos y talleres durante el año para complementar tu aprendizaje.
Sus maestros están certificados y cuentan con muchísima experiencia. Realmente buscan que sus alumnos conecten con su aspecto espiritual, psicológico y energético para que logren la auto aceptación y el amor propio.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, salón multi usos, recepción, patio abierto y cerrado, cocina, oficina, consultorio, sanitarios, regaderas y vestidores.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, no te preocupes por nada más. Ahí mismo te prestan mat, y tienen agua y té para después de tu clase. Ven abierto para dejarte sorprender por una clase diferente; déjate guiar por los maestros y disfruta por completo la experiencia.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Prasada Yoga | Venustiano Carranza 1300 |www.seruno.com.mx | Facebook: Prasada | Instagram: @prasadayoga
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
RockSolid CDMX
RockSolid es la pared indoor más grande de México con más más de 500m2. Es un muro de escalada “bouldering”tipo Boulder, es decir, escalada sin cuerda en donde no hay cuerdas y está dirigido a todo tipo de personas sin importar si nunca han practicado este deporte, son principiantes están iniciando en él o si se encuentran en un nivel avanzados.
Su misión es acercar la escalada a muchísimas más personas. La idea es que encuentres en RockSolid tu espacio de entrenamiento, sólo necesitas compromiso y constancia para alcanzar tus objetivos.
Cuentan con 80 rutas en un espacio muy amplio, las rutas están marcadas en el muro para que empieces poco a poco. Su staff está preparado y cuentan con mucha experiencia para apoyarte en la iniciación del deporte, así que ¡no dudes en pedirles ayuda!.
Dentro de sus instalaciones encontrarás área de calentamiento, pared de escalada, y baños con, regaderas, vestuarios y lockers.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, ven con tu mente abierta para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
RockSolid | Prolongación Ayuntamiento 83 | www.rocksolid.mx | Facebook: RockSolidmx | Instagram: @rocksolidmx
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Souldance CDMX
Souldance es un espacio en donde podrás tonificar, fortalecer y ejercitar tu cuerpo mientras te diviertes bailando; mejorarás tu flexibilidad y tu resistencia sin darte cuenta.
Su misión es crear un lugar para que las personas puedan hacer ejercicio de una forma divertida. La idea es que mejores tu calidad de vida a través de la danza, encontrando bienestar físico y mental.
Sus clases duran 60 minutos y son la perfecta combinación entre dancefitness y coreografía. Cada semana enseñan una coreografía diferente, un reto diferente. Esta dirigida a todas las personas sin importar su edad y condición física.
Daniela, su fundadora y maestra, es bailarina de ballet clásico y contemporáneo. Además cuenta con preparación de fitness coach y tiene mucha experiencia en la industria. Cada clase te inspira y te motiva a dar tu máximo esfuerzo para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, lockers, valet parking y estacionamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, tenis y calcetines. Ven con la mejor actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente. Rompe con paradigmas y miedos, la clase es para todos los niveles.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Souldance | Camino al Olivo 15 | Facebook: Dany Otero | Instagram: @danyotero
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con más de 10 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Amanecer Climbing CDMX
Amanecer Climbing es un estudio de escalada “Bouldering”; la parte minimalista de la escalada es decir a poca altura (máximo 4.5 m), sin cuerda y como protección se utiliza un colchón para amortiguar la caída.
El bouldering te ayuda a fortalecer tu cuerpo y tu mente; te hace una persona más fuerte, además de darte una perspectiva diferente del deporte y de la vida.
El entrenamiento es intuitivo y puedes hacerlo sólo, sin embargo el staff esta pendiente y atento para ayudarte en lo que necesites. Además el tiempo es ilimitado siempre y cuando llegues en el horario reservado.
En Amanecer Climbing encontrarás un lugar amigable para todas las personas sin importar su sexo o condición; puedes adoptar la escalada como parte de tu entrenamiento diario con el fin de ponerte fit y salirte de una rutina de gimnasio.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, vestidores, juicebar, chilling zone, muro de escalar, y área de fortalecimiento corporal.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, traer tu termo de agua y nosotros te lo llenamos con agua alcalina. Nosotros rentamos los zapatos de escalar. Si te vas a bañar trae tu toalla y artículos de aseo.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Amanecer Climbing | Av. Palmas Hills Lote 1 Local SA -04- Palmas 1 (donde esta Chedraui) | www.amanecerclimbing.com | Facebook: Amanecer Climbing | Instagram: @amanecerclimbing
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con más de 10 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Conoce los beneficios del ejercicio en tu salud mental
Porque consideramos que es importante que lo sepas, cuando estas haciendo ejercicio no solamente estas cuidando tu peso y tu salud física, estas cuidando algo mucho más importante que a lo mejor no tenias idea: ¡tu salud mental!
Se ha realizado mucha investigación entre la relación que tiene el ejercicio y la ausencia de trastornos mentales tales como la ansiedad, el estrés y la depresión. Muchos resultados han demostrado que entre más actividad física menor es la probabilidad de tener síntomas o incluso la enfermedad como tal.
A continuación te presentamos muchos beneficios psicológicos que se relacionan directamente a la salud mental y sobre todo son producto de llevar una rutina constante en nuestra vida.
Te queremos felicitar si es que ya lo haces con frecuencia, y sino animarte a que lo empieces a hacer. El ejercicio reduce la sensación de estrés; nos ayuda a destinar un espacio para el aquí y el ahora en donde podemos despejar nuestra mente de las responsabilidades y problemas. Incluso canalizar la energía en un espacio adecuado nos permite conciliar mejor el sueño en las noches.
El deporte te permite reservar un espacio, destinarlo únicamente en ti y en tu bienestar; puede sonar sencillo pero hoy en día es algo muy difícil de encontrar. Un espacio en el que lo más importante eres tú.
El ejercicio nos ayuda a regular nuestra energía y emociones, mejorar nuestra imagen corporal, limpiar nuestra mente de pensamientos negativos, recuperar o conservar agilidad , y mejorar nuestras funciones cerebrales y memoria.
Los beneficios a nivel psicológico están relacionados directamente a ciertas sustancias que nuestro cuerpo segrega a través del ejercicio. Cuando hacemos una actividad física se activa la producción de hormonas llamadas el cuarteto de la felicidad, como se le conoce a la; serotonina, endorfina, oxitocina y dopamina. Estas hormonas en conjunto nos ayudan a relajarnos, sentirnos bien con nosotros mismos, sentirnos apreciados, seguros y plenos.
La clave esta en identificar que es lo que estamos buscando concretamente con la practica de un deporte, es ahí en donde podemos conocer que nos esta pidiendo nuestro yo interno. ¿ Te haz puesto a pensar qué tipo de ejercicio haces y qué es lo que obtienes de él ?
En la yoga puedes encontrar un camino de disciplina física y espiritual un espacio de introspección y paz; que se acompaña de fortalecimiento muscular, equilibrio, respiración, recordar el aquí y el ahora. Los ejercicios cardiovasculares nos ayudan a canalizar energía. Las clases de spinning son un gran espacio para pensar y disfrutar, dejarte guiar por la música y el espacio encontrando un método de desconexión.
Los fines que perseguimos al practicar un deporte pueden ser muchos, lo importante es no dejarlo de hacer y tener conciencia que es mucho más que solo una forma de cuidar nuestro cuerpo físico y quemar calorías.
Cuidar nuestra mente es fundamental, una mente sana es un cuerpo sano. Reconocer si te funciona el ejercicio en este aspecto es valido pero si no es suficiente siempre hay otras herramientas para hacerlo como la terapia.
Te has puesto a pensar ¿cómo sería tu vida si destinaras un espacio para ti? ,
¿para conocerte mejor? , ¿para evaluar tus miedos, tus creencias ?,
¿conectar con tu misión de vida?; pero sobre todo ¿para encontrarte a ti mismo ?.
En p3program creamos este espacio para trabajar en tu salud y tu bienestar haciendo uso de la mejor herramienta, la tecnología para presentar la terapia como nunca antes la habías visto: mucho más cerca mucho más fácil.
Sano de mente, sano en el cuerpo , sano en espíritu.
En www. p3program.mx , Atención terapéutica en línea podemos ayudarte.
#hagamos una cita
Por Denise Caltum Saadia
_________
Psicoterapeuta y Fundadora de P3PROGRAM, Atención terapéutica en línea
Info@p3program.mx
GoldenBuddha.MX CDMX
GoldenBuddha.Mx -Yoga Shala, és un espacio de Yoga, Meditación y Artes Marciales donde el Guru Ji “Shiv Shambhu” (Yoga Master E-RYT 200 / RYT 500 / YACEP & TAi Chi 24 Certificado en China por Escuela Shaolin) , imparte Yoga tradicional estilo India y Tai Chi estilo China.
GoldenBuddha.Mx es donde el practicante puede ser parte una clase estilo Rishikesh, India con las técnicas de Vishva Ji y OSHO. Tai Chi 24/ 20 min en American Park POLANCO III Sección, es una de las secuencias más populares del Tai Chi Chino y más practicadas alrededor del mundo.
Al igual él Maestro Guru Ji “Shiv Shambhu”, cuenta con la experiencia de la escuela de Tai Chi de Monjes Shaolin en Qufu, China y ganador de una medalla de Plata en Shandong, China dentro de la competencia Elite 2019.
Un lugar donde él Yoga y el Tai Chi puede conectarse con tu conciencia a un estado de conciencia más elevado.
Pranayamas ,Yoga Akhanda ,OSHO Meditaciones y Tai Chi 24 son las clases de Fitpass dentro del GoldenBuddha.Mx.
Su objetivo es ofrecer clases de Yoga más completas ,al estilo India , con Yoga más Orgánico y de Conciencia Yoga. Tai Chi 24 es Tai Chi tradicional Chino , dentro uno de los parques más bonitos de Colonia Polanco (American Park) y aprenderás a practicar Tai Chi en 20min.
Imparten clases de Yoga , Meditación, Pranayamas y Tai Chi todos los días en 2 idiomas: Inglés & Español.
El GoldenBuddha.Mx, está avalado por los certificados del Maestro Guru Ji “Shiv Shambhu” a nivel Internacional. Cada clase te inspirará a convertirte en uno con él Universo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás:( Baño , Lockers y todo el material necesario para tu clase: (Tapete, Blocks& Straps)
Te recomendamos usar ropa cómoda y llegar a tiempo.
¿Qué esperas para conocerlos ? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
GoldenBuddha.Mx | Av. Moliere 340 A – departamento 002 Polanco III Sección, CDMX.
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
BYoga Patriotismo CDMX
BYoga Patriotismo es un espacio creado con amor, en donde ofrecen diferentes tipos de yoga; sin embargo la base su práctica es Bikram Yoga. Trabajarás tu flexibilidad, fuerza y balance; pero sobre todo con la persona más importante de tu vida: ¡TÚ!
Su misión es que encuentres en el studio un espacio para sanar tu alma, un lugar lleno de inspiración en donde aprendas a controlar tu mente a través de tu respiración cuando el cuerpo esta en movimiento.
Tienen clases de Bikram Yoga, hatha yoga, yoga wheel y hot pilates. Todas las clases se complementan entre si para que logres desarrollarte y evolucionar de manera integral: cuerpo, mente y espíritu.
Todos su maestros están certificados oficialmente por Bikram Choudhury. Es un intensivo de 9 semanas en donde aprendes la filosofía y las posturas de yoga que te preparan para poder guiar la practica de los demás.
En cada clase te inspiran para llegar más profundo en tu meditación y logres acercarte más a ti mismo. La idea es que vivas cada vez más pleno, libre y feliz; alegándote de tu ego, miedos y apegos.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, salón de yoga, salón de belleza, masajes, barber shop, terraza y barra de shakes y healthy snacks.
Te recomendamos usar ropa muy ligera de preferencia shorts y top. Lleva agua, tapete y toalla. Procura comer al menos 2 horas antes de tu clase y estar bien hidratado. Llega 15 minutos antes para registrarte y prepararte para tu clase. UNA VEZ INICIADA LA CLASE, NO HABRÁ ACCESO. Ven con la mente abierta y sin expectativas, tomar una clase de Bikram Yoga es la mejor decisión de tu vida!
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Bikram Yoga Patriotismo | Patriotismo 618 | Instagram: @bypatriotismo
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Yoga Estudio Coyoacán CDMX
Yoga Estudio Coyoacán es un precioso centro en el corazón de Coyoacán rodeado de árboles y silencio. Esta dirigido a todas las personas sin importar su condición, edad o sexo.
Su misión es que logres conectar más profundo y con seriedad la práctica de hatha yoga; la cual es una disciplina holística en donde trabajas con tu cuerpo, mente y espíritu.
Tienen clases de hatha yoga y iyengar yoga.
Las clases incluyen alineamiento de la columna, trabajo cardiovascular y de fuerza, estiramientos profundos e inversiones que mejorarán tu circulación y equilibrio.
Paty, la dueña y fundadora cuenta con más de 14 años de experiencia, además tiene una certificación especializada en yoga para empresas. Con todo su conocimiento te guiara para que entres en una meditación profunda y logres acercarte más a ti mismo encontrando paz y libertad.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, sala, mats, props, cinturones, bloques y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, lleva tu mat y ven con toda la voluntad de dejarte llevar.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Yoga Estudio Coyoacán | Privada de Florida 27 B (sobre Francisco Soza, entre privada de Juarez y Zaragosa) | Facebook: Yoga Estudio Coyoacán
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
22kn Escuela de Escalada CDMX
22kn es una escuela de escalada con más de 16 años de experiencia que tiene como objetivo enseñar y transmitir la pasión así como el amor al deporte de la escalada para un estilo de vida.
Su misión es crear una cultura de escalada por medio de la enseñanza, práctica y teórica, adecuada para ejercer el deporte de manera segura, desarrollando las capacidades necesarias para adquirir un rendimiento de forma física, técnica, táctica y mental.
Buscan crear escaladores, que las personas aprendan con todas las herramientas para que no se lastimen. Te enseñan la técnica correcta y te ayudan a alcanzar tus objetivos a tu propio ritmo.
Cuentan con conocimientos técnicos, prácticos y teóricos necesarios, así como con un método pedagógico para hacer del proceso de aprendizaje una experiencia divertida y segura.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, baños, agua, cancha para correr, lockers y área de entrenamiento al aire libre.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, lleva tu mat y ven con toda la voluntad de dejarte llevar.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
22kn Escuela de Escalada | 5501 Av México, Huichapan | Facebook: 22kn | Instagram:veintidoskn
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
FS Studio CDMX
FS Dance es un espacio que ofrece clases de danza para niños y adultos. Es un estudio que cree en la excelencia no sólo en la enseñanza técnica sino en la promoción de valores en el alumno que lo lleven a ser una persona más plena.
Su enfoque es la enseñanza a partir de la confianza, el respeto y la tolerancia. Su lema es: entrenando mente, cuerpo y corazón. Se basan en que la belleza es un espiral; tocas tu belleza interna y como espiral irradia hacia fuera. La idea es que reflexiones: ¿cómo estás, cómo te sientes, cómo te miras?
Tienen clases de meditación en movimiento basándose en respiraciones, yoga, pilates, danza y natación. Con la respiración constante logras que tus músculos se alimenten y se desarrollen de manera saludable. Están dirigidas a todas las edades.
Sus maestros son bailarines profesionales y todos están certificados. Cuentan con mucha experiencia y cada clase te inspiran para convertirte en la mejor versión de ti mismo para que elijas vivir más pleno y feliz.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, valet parking, baños, regaderas, vestidores, y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, llega 5 minutos antes y ven con toda la actitud de trabajar con tu cuerpo y mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
FS Dance | Fuente de Mercurio 5 | Facebook: FSDance| Instagram: @fsdance_
Por: Juli Beets
_________
Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.