Sendero Armonía Integral CDMX
Sendero Armonia Integral es un centro especializado de aparatología estética corporal y facial. Utilizan la tecnología más avanzada de Europa para lograr la máxima eficiencia de sus servicios.
Su misión es que logres transformarte para que te veas y te sientas increíble. Su servicio es personalizado a través de un protocolo de excelencia con los tratamientos más innovadores, tecnología de punta y personal altamente calificado.
Dentro de Fitpass ofrecen sesiones de electroestimulación; sin embargo cuentan con masajes reductivos y reafirmantes, cavitación, lipos sin cirugía, drenaje linfático para activar la circulación y eliminar toxinas, tratamiento para estrías, tratamientos faciales, entre otros.
Todo su staff esta completamente preparado para brindar el mejor servicio. Cuentan con licenciaturas, cursos, capacitaciones y los estudios necesarios para manejar las máquinas médicas.
Dentro de sus instalaciones encontrarás máquinas médicas, 4 cabinas, estacionamiento, y todo lo necesario para tu sesión.
Te recomendamos traer ropa cómoda deportiva y tenis. Trae agua para hidratarte y llega 10 minutos antes de la sesión.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Sendero Armonia Integral | Calz. De las Águilas 1748 | https://www.senderoarmonia-integral.com/ | Facebook: Sendero Armonia Integral | Instagram: @senderoarmoniaintegral
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Barre Flow CDMX
Barre Flow es un centro especializado de Barre y Yoga enfocado en brindarte clases personalizadas que se ajustan a tus necesidades.
Su misión es que encuentres un lugar donde puedas retar a tu mente y a tu cuerpo sin miedo a lesionarte. La idea es que te sientas cómodo para ser tu mismo sin importar tu edad, sexo o condición.
Tienen clases de Barre Mutlinivel, Iyengar Yoga y Restorative Flow Yoga. Todas las clases son dinámicas y personalizadas; realmente se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Sus maestros están altamente preparados y cuentan con diversas certificaciones de barre y yoga. Son bailarines de ballet y profesionales. Han tenido la oportunidad de estudiar en el extranjero como en India y Barcelona. Se capacitan constantemente para enseñar la técnica correcta para evitar lesiones.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos traer ropa cómoda deportiva, termo de agua y mat.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Barre Flow | Monte Chimborazo 507 | Facebook: Barre Flow | Instagram: @barre.flow
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Yoonit Yoga CDMX
Yoonit Yoga es un studio de yoga con diferentes estilos. El proyecto nació cuando Luis, su fundador encontró la paz y tranquilidad a través de la disciplina y decidió dejar su trabajo anterior para compartir los beneficios al mayor número de personas posible.
Su misión es acercar el yoga a tantas personas como sea posible de manera integral. La idea es que puedas entender la filosofía del yoga y aplicarla a cada aspecto de tu vida para que vivas más pleno y feliz.
Tienen clases de Yin Yoga, Yoga Restaurativo, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha-Vinyasa, Power Yoga y Rocket Yoga. Las clases se complementan entre si para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Sus maestros están certificados por la Yoga Alliance y cuentan con 200 y 500 horas estudiadas. Cada clase te motivan a dar tu máximo esfuerzo y te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidores, salón de yoga, y área de snacks y jugos saludables.
Te recomendamos traer ropa cómoda deportiva, termo de agua y mat. Llega antes para tu clase y ven con tu mente abierta para trabajar de manera integral.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Yoonit Yoga | Av. San Antonio 95 | https://yoonityoga.com | Facebook: YoonitYoga | Instagram: @yoonit_yoga
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Spin Fitness GDL
Indoor Cycling es una de las disciplinas favoritas del momento y sin lugar a dudas una de las más efectivas para quemar muchas calorías. Spin Fitness Studio es uno de los studios más nuevos de Guadalajara, te invitamos a conocerlo.
Spin Fitness Studio es un studio de indoor cycling que surgió de una combinación de ideas que en pareja los socios fueron construyendo y que en este 2020 pudieron iniciar con la idea de beneficiar a todas aquellas personas que deseen ejercitarse.
Su misión es impulsar a todos sus clientes a mejorar sus hábitos ejercitándose de una forma divertida con luces y sonido. Su principal objetivo es que cualquier persona que vaya a tomar clases tenga una experiencia diferente, que disfrute su clase al máximo y salgan de su rutina diaria. Su filosofía es “Déjanos motivarte y hacer de tu ejercicio una fiesta”
Todas sus clases son diferentes, trabajarás todas las partes del cuerpo en un entrenamiento de mucho cardio complementado con algunos ejercicios de fuerza con mancuernas y estiramientos.
Su comunidad se basa en todas aquellas personas que busquen algo diferente. Todos los instructores están capacitados para poder hacer de tu experiencia un momento grato, siempre acompañándote durante el entrenamiento para enseñarte a posicionar correctamente brazos y piernas para evitar alguna lesión.
El ambiente en Spin Fitness Studio es el perfecto para sacar el estrés de tu día, un lugar donde por 1 hora podrás desconectarte del mundo y dar lo mejor de ti. Además cuentan con clases enfocadas a adultos mayores y niños los cuales podrán mejorar su coordinación y condición física sin afectar articulaciones, de igual manera cuentan con clases especiales con diferentes géneros musicales.
Las instalaciones son excelentes, cuentan con equipos de buena calidad, vestidores, lockers, baño y sala de espera. El studio te presta toallas para el entrenamiento. Un studio con un ambiente divertido y sano, atrévete a salir de la rutina y conoce Spin Fitness Studio.
Te recomendamos llegar 10 minutos antes de tu clase para registrarte y acomodar tu bici, usa ropa deportiva, calzado deportivo y/o también tenis con grapas para el pedal (no cuentan con calzado especial con grapas), si tienes alguna lesión hazla saber al coach antes de subir a tu bici.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Spin Fitness Studio | Eva Briseño #352 Colonia Zapopan Centro. Gdl, Jalisco | Facebook: Spin | Instagram: @spin.fitness
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
Vertical Fit Studio CDMX
Vertical Fit Studio es un studio especializado en Pole Fitness con más de 9 años de experiencia. Gracias a la calidad de su servicio y a sus instructores a logrado convertirse en lo que es ahora, uno de los mejores studios a nivel nacional.
Su misión es atender a todas las personas de manera personalizada que quieran hacer ejercicio, divertirse y sentirse bien a través del entrenamiento en donde puedan crear conciencia corporal, coordinación y flexibilidad.
Tienen clases de aerial pilates, booty camp, pole fitness, pull it up, sexy flow, y stretch. Cada clase te ayuda a darte cuenta de lo que eres capaz de hacer sin importar tu edad, sexo o condición.
Sus instructores cuentan con varias certificaciones en Pole Fitness entre otras certificaciones de danza y fitness. Tienen conocimientos de anatomía y acondicionamiento físico. Además se actualizan constantemente, se mantienen a la vanguardia y enseñan las técnicas de la manera correcta evitando cualquier tipo de lesiones.
Dentro de sus instalaciones encontrarás lockers, props, salón de clase, valet parking y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos traer top deportivo, una camiseta (de preferencia de tirantes) y leggings o pants. No uses crema corporal al menos 24 horas antes de la clase, come un snack antes para tener energía y ven con toda la actitud.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Vertical Fit Studio | Interlomas Plaza Granada (piso 2) Parque de Granada 57. Bosque de las Palmas | http://verticalfitstudio.com.mx/ | Facebook: Vertical Fit Studio, Clases de Tubo en México | Instagram: @verticalfitstudio
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
#QuedateEnCasa sin morir en el intento.
Quedarnos en casa suen muy divertido, pero al pasar de los días puede que la idea se vuelva aburrida y los días se hagan repetitivos y monótonos.
Aquí te dejo algunas ideas de lo que puedes hacer para que el día a día no se te haga tan pesado.
· Limpieza de maquillaje. Lava tus brochas de maquillaje, muchas veces no lo hacemos por no tener el tiempo y nos maquillamos con brochas sucias que pueden tener bacterias. Aprovecha esta oportunidad para que deseches tu maquillaje caducado.
· Tocar un instrumento nuevo. Puede ser que en casa tu o algún familiar tenga un instrumento musical que ni si quiera recuerdas que lo tienen, aprovecha para aprender a tocarlo, en internet hay muchos tutoriales para principiantes, si el instrumento no es de un miembro de tu familia, esta persona puede enseñarte.
· Cuídate. Aprovecha que tu piel y tu cabello no están exponiéndose al aire contaminado de la ciudad para hacerte mascarillas de pelo y piel.
· Tejer, bordar y coser. Acércate con tu mamá, tu tía o tu abuelita, ellas seguro saben hacer alguna de estas actividades, puedes empezar con algo sencillo como tejer una bufanda.
· Reorganiza tu closet. Esto está muy trillado, pero sin duda es una excelente opción para distraerte y trabajar en algo para ti, puedes donar la ropa que ya no te quede o que ya no te guste; incluso hay apps donde puedes venderla.
· Armar un rompecabezas. Con esta actividad no solo te distraes del aislamiento sino que mantienes a tu mente activa.
· Meditar. Muchas veces pensamos que meditar es una actividad complicada, pero empieza con 5 minutos escuchando música zen o sonidos de naturaleza, utiliza estos 5 minutos para respirar profundo y decirte a ti mismo que todo está bien, agradece por lo que tienes y aprovecha para darte paz; aunque no lo creas, hacerlo por 5 minutos es muy poderoso.
· Práctica un maquillaje o peinado nuevo. ¿Cuantas veces vemos tutoriales de maquillajes y peinados, pero nunca los hacemos? Bueno, ahora tenemos el tiempo suficiente para hacerlos y practicarlos hasta lograr un buen resultado.
· Cocinar. Esta es una actividad muy obvia, pero buscar la forma de hacerlo divertido, intenta una receta que nunca hayas hecho, aprovecha para salir de tu zona de confort y demostrarte de lo que eres capaz.
· Juegos de mesa. Esta actividad te ayudará a acercarte a tu familia y estrechar vínculos.
· Diviértete con tu mascota. Ya que ellos también se aburren porque no puedes sacarlos a pasear, aprovecha para entrenarte a ti y a tu mascota; enseñándole un truco nuevo, ponle su correa y bajen y suban escaleras, etc.
Acércate a tus papás y pregúntales que hacían antes para entretenerse en casa, recordemos que antes el ritmo de vida era muy diferente al de ahora y la gente se divertía en casa sin internet, televisión y redes sociales.
Por Polly Pavageau
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Polly, es economista egresada de la UAEM, actualmente trabaja como compradora de marketing para BMW, le gusta mucho el teatro y hacer ejercicio, especial gusto por indoor cycling y barre. En instragram la encuentras como @polly.pvg
DISCOVER 2020: Playa del Carmen
Playa del Carmen es uno de los destinos más increíbles para vacacionar y con algunas de las playas más hermosas de México. Pero si te encanta ir de vacaciones y no perderte ni un solo día de entrenamiento te dejamos algunas recomendaciones de studios que no querrás perderte.
Hot Yoga Playa Wellness, es el lugar perfecto para practicar tu secuencia 26+2 (estilo Bikram), Hot Pilates, Hot Power Flow, Kundalini y más. Nace de un amor por el Hot yoga y un deseo de brindar servicios de bienestar a la comunidad de Playa del Carmen y sus visitantes. ¡Hot Yoga Playa Wellness Studio brinda bienestar y paz a todos!
Casa Ananda, es un espacio dedicado a la práctica y la enseñanza del auténtico Yoga. El programa central de la escuela es la formación de profesores de Yoga de alto nivel, así mismo ofrece clases abiertas a todo el público que desee incursionar en esta ancestral disciplina. Son un lugar abierto a todas las personas que deseen acercarse aprender y practicar la disciplina del Yoga en un ambiente de comunidad, de tranquilidad y belleza.
Alpa Fitt, es un studio enfocado al entrenamiento funcional. El entrenamiento que ofrecen es funcional basado principalmente en TRX, donde se utiliza tu propio peso para que tengas mejor control sobre él. También te ayuda a mejorar la flexibilidad, a prevenir lesiones, quemar calorías y ganar masa muscular. Las clases tienen una duración de 50 minutos y están diseñadas para que conozcas mejor tu cuerpo y aprendas a moverte de forma consciente.
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Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
DISCOVER 2020: Mérida
Mérida es una de las ciudades favoritas de México y ofrece una variedad increíble de studios para ejercitarte diariamente. Encuentra nuestro top 5 de esta ciudad a continuación. ¡Vas a querer visitarlos todos!
Inner Studio, es un studio fitness que ofrece una gran variedad de clases divertidas al ritmo de la música, diseñadas para el balance perfecto entre mente y cuerpo. La disciplina principal es Barre, basado en técnicas de ballet, pilates y yoga con ejercicios funcionales e isométricos.Cuentan con diversos tipos de clases de barre: Classic Barre, Interval, Power Barre, Sculpt y Full Body Flow (Yoga).
We Hiit, es el lugar perfecto para entrenar en equipo. La estructura del entrenamiento genera una clase súper dinámica, divertida y en la que puedes trabajar con las mejores herramientas. High Intensity Interval Training, es una experiencia de 50 minutos que consiste en un circuito de 15 estaciones, 1 minuto de estación por 10 segundos de descanso. En estas estaciones trabajas con equipo de cardio, mancuernas, discos, pelotas, entre otras cosas.
Bicyclo Cycling Studio, es un studio de Indoor Cycling, el cual es un lugar oscuro con luces y música. Su objetivo es que logres tonificar tu cuerpo quemando calorías de una manera sana y efectiva. Las clases tienen una duración de 45 a 60 minutos en donde podrás disfrutar al máximo cada rodada al ritmo de la música.
Bee Yoga, es un un studio enfocado a la práctica de Hatha Vinyasa Yoga, un estilo fluído en donde también se presta atención a la alineación. El objetivo del studio es que sientas lo delicioso y "dulce" que es para el cuerpo darse un espacio para practicar, mover el cuerpo, respirar y también relajar la mente. Las clases que ofrecen son Hatha Vinyasa multinivel, un estilo de yoga que se caracteriza por ser fluido y cuidar de la alineación de los alumnos.
MBW Itzimna, Motivación Bars Workout (MBW) es un centro de acondicionamiento físico en calistenia, que busca utilizar el uso único del cuerpo de manera que fortalezcas todos los grupos musculares y logres tus objetivos, ya que cada persona busca un resultado deferente; lo que hacen es enseñarte a entrenar correctamente.
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Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
DISCOVER 2020: Top Studios Querétaro
Para todos los Fitpass Addicts en Querétaro, les compartimos una lista de los studios más top del momento para que aproveches al máximo tu membresía y conozcas todos los increíbles lugares que encontrarás en la app. ¡No te puedes perder ninguno!
Daun Taun Yoga, es un studio especializado en el estudio y la práctica de la milenaria ciencia del yoga. Su misión es crear un espacio donde los alumnos realmente se sientan parte de una comunidad y no solamente un lugar para hacer la práctica. Se enfocan en Yoga y ofrecen TRX como complemento. Tienen clases tradicionales de Sivananda y Ashtanga y otras disciplinas como Aéreo Yoga, Rocket Yoga y YogaLab.
Free Movement, studio fitness dedicado a las mujeres con clases y ejercicios específicos que transformarán tu cuerpo de una forma mucho más estética que cualquier otro ejercicio. No te quedes sin probar todas sus clases, entre ellas encontrarás: Barre, Body Burn: High Intensity Interval Trainning, Abs&Booty, y Yoga estilo Vinyasa flow, con enfoque en yoga restaurativa.
Novafit, studio de electroestimulación, dedicado a una mejora de tus capacidades físicas y estéticas mediante la contracción del músculo facilitada por un impulso eléctrico controlado. Un entrenamiento con duración de 20 minutos donde tonificas de forma eficaz todos los músculos de tu cuerpo, activas tu metabolismo favoreciendo el aumento en la quema de calorías, mejora el sistema cardio vascular, entre otros.
Evolution Integral Pilates, es un studio de Pilates Reformer donde no solo ejercitarás tu cuerpo sino también tu mente y espíritu a través de un entrenamiento físico 100% personalizado. Se trata de un entrenamiento personal de bajo impacto que te permita ejercitar todo los músculos de tu cuerpo. Pilates Reformer es una máquina especialmente diseñada para permitir al usuario realizar una gran variedad de ejercicios de Pilates.
Nodo, es el primer estudio digital en Latinoamérica habilitado con Realidad Virtual. Un lugar donde combinan el uso de la inteligencia artificial y el internet con entrenamiento funcional semi personalizado de alto nivel utilizando las metodologías más reconocidas a nivel mundial. Su misión es ayudar a las personas de cualquier edad y condición física a mejorar su salud y calidad de vida por medio de la actividad física y el uso de las más avanzadas tecnologías de entrenamiento.
Mudra Studio, es un studio de Yoga y Fitness enfocado al bienestar integral mediante la práctica física y mental. Buscan llegar a cada una de las personas, crear un hábito y motivación en su día a día mediante la práctica. Ofrecen diversos estilos de yoga y clases fitness: Ashtanga, Vinyasa, Restaurativo, Mum & Baby, Prenatal y Fitness.
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Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
Tips para organizar tu activeware #FitpassEnCasa
Que mejor momento que ahora que tenemos que estar en casa para aprovechar y hacer cosas útiles.
Una de ellas es organizar el clóset y guardar nuestras activeware de una forma ordenada para que sepamos que tenemos y podamos encontrarlas mucho más fácil en el momento que las necesitemos.
Es así que tener un clóset limpio, ordenado y funcional te facilitará la vida, hágilizando tus tiempos y que logres más outfits que te gusten y no con lo primero que encuentres.
Hoy en día la ropa de ejercicio se ha vuelto un must para nuestro armario, por ello hay un sin fin de marcas y prendas que harán que nuestro look sea distinto y especial .
Es así que estos consejos te ayudarán a lograr un look ideal y mantener un armario ordenado y funcional .
1. Saca y pruébate todos tus outfits de ejercicio .
2. Conserva solo aquellas prendas que te queden bien, sean de tu talla y te saquen el mayor provecho.
3. Divide tus prendas por categoría .
4. Separa la ropa que deseas colgar y cuál quieres doblar en las repisas o los cajones.
5. Ten un cajón para tus leggings y shorts .
6. Y otro para tus t-shirts y prendas superiores.
7. Los tops los puedes guardar en el cajón de tu ropa interior.
8. Las chamarras o sudaderas con cierre pueden ir colgadas.
9. Y Los tenis junto a tus zapatos.
10. Ten a la mano la mochila que uses para guardar tu ropa de ejercicio.
Una vez guardada tu ropa, a mi me funciona tenerla separada por colores y estampados ya que así es más fácil encontrar lo que buscas cuando tienes prisa, además de tener un orden visual que te ayudará a saber dónde tienes cada cosa.
Otro consejo, que a mi me ayuda mucho cuando tienes prisa es ya tener tu outfit ideal escogido un día antes y tenerlo a la mano para no perder tiempo.
Aprovechemos estos días de quedarnos en la casa para cuidarnos y hacer este tipo de actividades, así como tratar de continuar con nuestra rutina y hábitos de ejercicio lo más que se pueda haciéndolos de una forma virtual .
Recuerda que aunque estemos en casa debemos de seguir procurando vernos y sentirnos bien, es parte de cuidarnos en todo momento ya que esto también nos ayudará a mantener una actitud mucho más positiva e influirá completamente en nuestro estado de ánimo.
POR: Victoria Calderón
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Victoria es egresada de la Ibero especializada en consultoría de imagen y comunicación.
Emprendedora de corazón, personal shopper, experta en asesoría de closet y fashion stylist. Apasionada del deporte y de una vida saludable . Síguela en Instagram como: @stylebyvics
El Roof CDMX
El Roof es un espacio en donde puedes encontrarte a ti mismo a través de las distintas disciplinas que imparten. La idea es que te ejercites de una manera más artística pero igual de retadora física y mentalmente.
Es un Studio con un ambiente diferente y vanguardista, único en México. Tienen clases de yoga, danza aérea, aero pilates y entrenamiento funcional 100% personalizado.
Todos sus maestros están certificados, son bailarines profesionales, cuentan con especialidades en sus diferentes ramas y tienen muchos años de experiencia como alumnos y maestros de las disciplinas.
Cada clase te motivan a dar tu máximo esfuerzo y te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo. Tienen una comunidad increíble que te hace sentir parte de ella desde el principio.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, mats, cintas, bloques, venta de ropa deportiva, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, llega 10 minutos antes para prepararte y ven con la mente abierta para salir de tu zona de confort y superar tus límites.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
El Roof | Calle Lima 787 | Instagram: @el_roof_
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
¿Cravings del encierro? #FitpassEnCasa
Cravings... cravings... Apenas comenzamos con los primeros días de encierro para cuidar de nuestra salud y la de nuestras familias, pero ¿ya te diste cuenta que desde que pasamos todo el día en nuestras casas no piensas en otra cosa más que en lo que se te antoja comer?
Todos sabemos que los antojos son nuestros peores enemigos, sobre todo cuando estamos tratando de cuidar nuestra alimentación y nuestro cuerpo. A menudo la principal razón es la ansiedad y es muy difícil de controlar. Es por esto que queremos compartirte algunos tips para superar esos pequeños momentos de ansiedad.
Toma agua o Té, procurar mantenerte hidratado es una medida que no solamente te ayudará a prevenir un posible contagio, si no que además te puede ayudar a reducir la sensación de hambre causada por ansiedad. En muchas ocasiones nuestro cuerpo simplemente tiene sed y podemos llegar a confundirlo con hambre, intenta hidratarte primero antes de comer algún snack. Si amas el té te recomendamos incluir alguno de los siguientes ingredientes: limón, jengibre y cúrcuma.
Snacks saludables, hay ocasiones en las que simplemente nuestro cuerpo en realidad está hambriento. Te recomendamos hacer una lista de posibles snacks saludables con los alimentos que ya tienes en tu casa, de esta manera en el momento en que te de hambre podrás ver todas tus opciones y elegir a tu antojo. Algunos ejemplos: pepino o jícama preparado con limón y chile, verduras cocidas o frescas, arándanos deshidratados, almendras, obleas de amaranto, garbanzo cocido con chile y limón, manzana con crema de cacahuate, etc... ¡Opciones hay miles!
Comer proteína, procura en todas tus comidas incluir por lo menos una pequeña ración de protenía, brinda la energía necesaria a tu cuerpo y te ayuda a estar satisfecho durante más tiempo.
Planea tus comidas y evita pasar muchas horas sin comer, al pasar más horas en casa podrás dedicar un poco más de tiempo en planear tus comidas, piensa en tus colaciones también y evita mal pasarte. Con esto, evitamos comer cosas ajenas a nuestra planificación.
Procura dormir bien, nuestro apetito se regula en gran medida por las hormonas que generamos a lo largo del día. La falta de sueño altera las hormonas y puede conducir a una mala regulación del apetito y antojos fuertes. Por esta razón, dormir bien y suficientes horas puede ser una de las formas más poderosas para evitar que aparezcan los antojos.
Elimina el aburrimiento, la mayoría de las veces cuando queremos comer algo entre comidas es porque estamos aburridos o inquietos, sin hacer cosas realmente importantes que distraigan nuestra mente. Es normal que al pasar el día entero en casa nos empecemos a aburrir. Procura mantener la mente ocupada: aprovecha para leer ese libro para el que nunca tienes tiempo, llamadas telefónicas para saludar a alguien, un juego de mesa, ordenar áreas de tu casa, reparar algo, etc... busca darte tiempo para todo aquello que por la rutina diaria nunca podemos hacer.
No dudes en comenzar a aplicar algunos de estos tips para hacer más ligeras las semanas de encierro total. Recuerda que nunca debes descansar de cuidar tu cuerpo. Y que incluso estando en casa podemos hacer rutinas en pro de nuestro bienestar.
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
¡No te dejes de mover! #FitpassEnCasa
No muchas veces la vida te pone en situaciones en donde vuelves a tu origen, es decir, ¿Alguna vez te dijeron qué harías si pudieras frenar el tiempo?
Me parece que esto es lo más cercano que hemos llegado a que se volviera real esta pregunta tan ilusa, un momento en donde todo lo de nuestro alrededor parece estar en pausa y solo quedas tú.
Personalmente encuentro esta situación como una forma de introspección, en donde por fin puedes poner en “pausa” al tiempo y a todas las actividades y pendientes en tu vida diaria, utilizando ese preciado tiempo para conectar con tu interior y trabajar en tu persona. “No te dejes de mover”.
Te invito a reflexionar sobre estos tres temas, como un tipo de meditación:
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¿Estoy feliz en donde trabajo, lo que hago me llena?
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¿Qué sueño “guajiro” me encantaría hacer en mi vida, es decir si te dijeran que al morirte con que logro te gustaría poderte irte en paz y feliz de haberlo cumplido?
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El ejercicio… “Nunca tengo tiempo de cuidar mi salud”, pues ahora si lo tienes!! ¿Cómo no aprovechar todas las plataformas que nos conectan hoy en día?
Es hora de poner en papel y pluma todos estos temas que a muchos nos inquietan y son los que están en “pausa” en nuestras vidas tan aceleradas.
¡A poner en marcha este plan de acción!
Por que la vida la tenemos hoy y es un regalo que debemos de aprovechar al máximo y sacarle todo el jugo haciendo lo que más nos hace felices! Entonces, así como tenemos planes a futuro en nuestros trabajos, en nuestras relaciones y en actividades diarias, ¿Por qué no hacerlo para nuestra realización personal?
Tips:
1. Escribir hace que nuestros pensamientos y proyectos estén plasmados en un lugar físico, en donde cada vez que queramos podamos regresar a ellos (como tu agenda de pendientes). El hacerlo en estos tiempos, tu mente tiene el tiempo de enfocarse sin tanta distracción.
2. Intenta escribir un plan de acción para cualquiera de estos temas, por ejemplo, escribiendo sobre tu “sueño guajiro” ¿Cómo te lo imaginas? ¿De qué manera crees que podrías lograrlo? ¿Te atreves a ponerle una fecha?
3. Si no sabes hacer ejercicio tú solo, el día de hoy tenemos todas las herramientas necesarias para salir adelante y conectar de la forma en la que cada uno lo necesitamos. ¡Busca clases online! Algunos maestros estamos empezando a hacerlo y funciona muy bien.
4. Por último, cuando termine este tiempo de introspección no dejes abandonado lo que escribiste, tenlo siempre a la mano y recuerda las cosas que si tienen impacto sobre ti.
El cambio es lo único constante que tenemos en nuestras vidas. Persigue tu felicidad y sobre todo acuérdate de siempre regresar a una pausa para escuchar a tu interior.
Por: Daniela Rivera Rio
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Daniela Rivera Rio, es maestra de yoga certificada en Thailandia y co-fundadora de “Kala we as one” (@kalaweasone) marca donde vende ropa de ejercicio consciente, organiza retiros, clases y talleres. Estudió Mercadotecnia en la Universidad Iberoamericana. Actualmente vive en Canadá y sigue estudiando diferentes ramas de yoga y dando clases.
Síguela en IG: @the_yogi_nomade
¡Mejora tu sistema inmune con alimentos!
Antes que nada hay que saber ¿Qué es el sistema inmune?
Es la manera en la que el cuerpo se defiende de agentes externos (bacterias y virus) para mantenernos sanos y protegidos.
Estos días son cruciales para evitar contagios. Los alimentos tienen un papel importante en el desarrollo del sistema inmune, es por eso que cualquier desequilibrio de nutrientes puede afectarlo.
Los alimentos que debes procurar incluir en tu dieta son:
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Probióticos: Interviene en la función del sistema inmunitario; son suplementos alimenticios de origen microbio que benefician el equilibrio microbiano intestinal. Los puedes encontrar en: Yogurt, Kefir de leche y kombucha.
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Vitaminas del complejo B: La deficiencia de vitamina B6 y B12 disminuye los anticuerpos. Puedes encontrar estas vitaminas en: Legumbres (frijoles, garbanzo, chícharos), huevos, verduras, frutos secos.
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Vitamina C: Tiene un gran poder antioxidante, que produce una mejora en el sistema inmune y menor incidencia de infecciones. La puedes encontrar en: frutas cítricas (naranja, toronja), kiwi, mango, papaya, piña, fresas y sandía o melón.
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Vitamina A: La deficiencia de esta vitamina deteriora la función de las células encargadas de la defensa inmunitaria La puedes encontrar en: hortalizas (de hoja verde), melón, mango, brócoli, zanahoria.
Finalmente.. no hay que dejar de un lado:
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La actividad física; para mantener los
niveles de estrés controlados, mantener adecuado el funcionamiento de determinados órganos y la normalidad de las funciones corporales.
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Descanso; Las horas de descanso nocturno estimulan la liberación de varias hormonas relacionadas con el sistema inmunológico, como la prolactina, y también la de otras sustancias relacionadas con el bienestar, como la dopamina.
POR: Roxana González
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Roxana González Estudiante de Nutrición y Ciencias de los Alimentos. Apasionada por el ejercicio y el estilo de vida saludable. Síguela en Instragram: @roxanagll y para recetas saludables en: @nu.tres
¿Cómo fortalecer tu Sistema Inmunológico desde casa?
El mundo está lleno de agentes externos con un potencial patogénico hacia nuestro organismo, esto quiere decir que estos agentes pueden afectarnos negativamente cuando entran en nuestro cuerpo.
Sin embargo, el cuerpo humano es muy inteligente y está equipado con sistemas de defensa que nos protegen día a día. Sin darnos cuenta nuestro cuerpo pone en marcha constantemente mecanismos de defensa en contra de microorganismos potencialmente dañinos.
Por ejemplo, la saliva en nuestra boca contiene substancias antimicrobianas que destruyen agentes dañinos contenidos en los alimentos. En el estómago también hay secreciones que nos protegen, e inclusive nuestra piel es parte fundamental de lo que llamamos la primera línea de defensa del sistema inmunológico.
En situaciones como la que estamos viviendo hoy en día, es esencial protegernos de manera inteligente. Esto quiere decir evitar la propagación, tomar en mano nuestra salud y más que nunca implementar hábitos de vida sanos que fortalezcan nuestro sistema inmune.
Si te encuentras en cuarentena, checa estos consejos:
· Come verduras y frutas de diferentes colores. Estos alimentos no solo contienen la vitamina C, que es protectora y antioxidante, sino que nos aportan muchos otros minerales nutritivos que son necesarios para el correcto funcionamiento de las células del sistema inmune y de todo el cuerpo en general.
· Cuida la flora intestinal. La flora intestinal tiene una acción defensiva en nuestro cuerpo, es importante mantener un buen equilibro de las bacterias que viven en el intestino. Consume las buenas fibras de cereales completos, evita la comida procesada (sobre todo la azúcar refinada) y favorece alimentos con efecto prebiótico como son las fermentaciones (tempeh orgánico, miso, kimchi, kombucha, etc).
· Agrega a tu dieta alimentos para prevenir infecciones como son jengibre, ajo/cebolla, alcachofa, cúrcuma, frutos rojos, limón, miel. Usa especias con efecto protector para cocinar, por ejemplo: tomillo, orégano, canela, cardamomo.
· Toma el sol (moderadamente). La vitamina D es sintetizada en la piel y luego enviada al hígado donde es transformada para una utilización más especifica. Esta vitamina modula la reacción inmunitaria y es un tema de estudio en la comunidad científica por su efecto en las enfermadas autoinmunes. Puedes encontrar la vitamina D, es alimentos como el pescado.
· Reduce el estrés. El estrés es una reacción importante del cuerpo antes situaciones que nos ponen en riesgo, sin embargo, el estrés crónico agota al cuerpo y a largo plazo disminuye nuestras capacidades de defensa. La meditación, el yoga y cualquier otra actividad consciente ayudan a controlar el estrés. Puede ser dibujar, cocinar, leer, escuchar música, etc. Lo importante es que esta actividad te conecte al presente, aquí y ahora.
· Mantente activo. La actividad física es fundamental para la circulación del sistema circulatorio y del sistema linfático. El sistema linfático es un tipo de circulación que mueve un líquido especifico que contiene células del sistema inmune (glóbulos blancos) y que asegura la reacción inmune apropiada. Continua tus ejercicios en casa, es momento de ser creativo en cómo te mueves.
· Duerme bien. Cuando el cuerpo duerme, no solo descansa, sino que se repara de cierta manera. Es simple, un cuerpo con energía puede defenderse mejor. De hecho, cuando dormimos, el cuerpo se reorganiza y produce proteínas importantes para la reacción inmunitaria como son ciertos anticuerpos.
· Sigue los consejos generales de higiene y prevención por parte de las autoridades, sin pánico, ni miedo. Las emociones negativas bajan nuestra vitalidad y contaminan nuestro cuerpo mental y energético, más bien toma la situación en tus manos de manera holística y positiva.
POR: VALERIA GONZÁLEZ
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Valeria González estudia Medicina Naturopática en IESN, un instituto educativo de salud holística en Canadá. Es maestra de yoga desde hace más de 10 años, organiza anualmente retiros, clases, talleres y formaciones en Canadá y México. Al igual que da tutoría en materias como Anatomía y Fisiología en su escuela. Es una apasionada de la salud y el bienestar.
Si quieres saber más ella checa su sitio y su blog personal: https://www.yogawithvaleria.com/
Herramientas para mantener hábitos saludables
El tema fitness y alimentación saludable se ha vuelto en tendencia en estos últimos años.
Seguramente has escuchado el término 80/20, es decir, se necesita del 80 % de una correcta y equilibrada alimentación y el 20 % de ejercicio para alcanzar tus metas de peso ideal.
Actualmente existen nuevas “dietas” como la Cetogénica/Keto, Ayuno Intermitente, Atkins, entre otras. Para empezar, la palabra “dieta” ha sido mal utilizada ya que dieta es TODO lo que comemos.
Este tipo de restricciones pretenden acelerar el proceso de cambios en la composición corporal a través de la supresión de un macronutriente: Proteína, carbohidratos y lípidos (grasa).
Sin embargo, se puede presentar el efecto rebote o algún problema hormonal. Cada organismo (cuerpo) reacciona de manera diferente.
Lo FUNDAMENTAL para alcanzar tus metas y evitar la posibilidad de cualquier efecto rebote es la constante repetición de actos. La idea es adquirir hábitos saludables y perseverar día con día en mantenerlos.
Una herramienta para dar ese primer empujón es la aplicación “Healthy Fork” para que cualquier barrera como los fines de semana, carga laboral, estrés, tiempo para la preparación de tus alimentos y/o salir a comer en restaurantes no se convierta en un impedimento.
Es la única aplicación en México que brinda recomendaciones e información nutrimental de los platillos en tus restaurantes favoritos.
¿POR QUÉ LOS USUARIOS AMAN TANTO ESTA APP?
1) En base a tu peso, estatura, edad y actividad física conocerás cuantas calorías diarias consumir.
2) Conoce la información nutrimental de platillos que usualmente consumes los fines de semana como: sushi, hamburguesas, pizza y LA CANTIDAD adecuada que debes consumir.
3) Registra las calorías de los platillos consumidos en tus restaurantes favoritos.
4) Registra las calorías de los platillos consumidos en restaurantes cerca de tu ubicación.
5) Aprende qué platillos pedir en restaurantes para seguir un estilo de vida saludable.
6) Registra las calorías diarias de platillos preparados en el hogar
7) Recetas GRATUITAS con preparaciones fáciles y rápidas.
8) Guarda tu menú diario tanto de restaurantes como de preparaciones en el hogar para repetirlo cualquier otro día de la semana
Mantener un registro de tus comidas te ayudará a comprender, concientizar y controlar tus hábitos.
Si deseas más información:
www.healthy-fork.com
IG : @healthyforkmx
Descarga la app desde tu celular (Disponible IOS y Android): https://linktr.ee/healthyforkmx
By: Darcet Preciat
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Darcet es una apasionada del baile quien actualmente tiene una startup digital : “Healthy Fork” una app para aprender a comer balanceadamente en restaurantes de la CDMX (@healthyforkmx). Es Nutrióloga titulada desde hace 4 años, con Certificación para coach de Vixen y entrenamiento funcional desde el 2019.
#FitpassAddicts: ¡No se aburran!
No se me aburran, ¡la diversión apenas comienza!
Por aquí les voy a dejar, algunas actividades solos o en familia para estos días de encierro.
1• Es momento de empezar a hacer las cosas qué nunca nos da tiempo y que a veces tampoco nos atrevemos a hacer. Hay que a aprender a meditar, sobre todo en estos tiempos de caos. Yo cómo lo hago:
Siéntate en el piso, no recargues tú espalda, cierra tus ojos, puedes poner en Spotify un playlist para meditar. Deja que los pensamientos pasen, respira y trata de solo oír tú respiración.
Puedes hacerlo solo o hacer este ejercicio con toda la familia, solo les tomará de 15 a 20 minutos y los beneficios son innumerables.
2• Hay un libro sobre este tema y personalmente soy fan de cómo hacer tú cama. Pienso qué es una manera de empezar ordenando el segundo lugar dónde más tiempo pasamos los seres humanos, es una costumbre qué aprendí de mi abuela materna o sea "la Abuela Lu", y aunque parezca increíble ella a sus casi 91 años sigue haciendo su cama. Igualmente, si tienes hijos, puedes enseñarles cómo hacerlo, o cualquier otra tarea de la casa, ¡aprovechen!
3• Busquen un documental o serie para ver en Netflix o Amazon Prime en familia o con amigos.
Antes de escoger investiguen bien de qué se trata para ver si será del interés de todos, si hay película, libro, u otra versión.
4• Ponerse a cocinar es una terapia completa. Busca una receta de algo qué siempre hayas tenido ganas de hacer y manos a la obra, así se pueden involucrar todos en la rutina y tareas del hogar.
5• Grounding, o sea hacer tierra, ¡es muy fácil! Lo único qué tienes que hacer es salir al jardín descalzo y caminar en el pasto y en la tierra. De esta manera ayudarás a tú cuerpo a conectar de nuevo con la naturaleza, tu centro: ¡la tierra!
Hay un documental increíble sobre este tema, les dejo el link; https://www.groundology.co.uk/videos?show=the-earthing-movie
¡Listo esto es todo por hoy!
Por: Viveca Mollinedo
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Viveca, es Health Coach certificada por la IIN de N.Y, tiene 2 Diplomados de Nutricion por la Univerdidad Iberoamericana. Además, es coach funcional, triatleta, maratonista, instructora de cycling y amante de la Yoga. Síguela en IG y FB como @vivecafit
DISCOVER 2020 Monterrey: Must Studios
Una de las ciudades favoritas de México es Monterrey y ofrece una extensa variedad de increíbles studios fitness para ejercitarte todos los días. Te dejamos una lista de los top Studios que tienes que visitar para que aproveches al máximo tu experiencia en Fitpass.
Empower Health Center, es un espacio creado e inspirado en el bienestar físico y emocional de la mujer, donde ofrecen clases de fitness grupales y personalizadas para todas las edades. Buscan implementar las mejores clases con metodología moderna en cada sesión de manera consciente, cuidadosa y asistida profesionalmente, generando hábitos saludables. Algunas de las disciplinas que encontrarás: Pilates Reformer, GAP, Aerial Skills, Cardio Barre, Ritmos Latinos, Cycling y Jump.
BiFit Studio, es un studio fitness donde se trabaja todo el cuerpo durante la semana dándole una tonificación al cuerpo y logrando la quemar la grasa. Las clases tienen una duración de 45- 50 minutos y se dividen por días para así lograr que trabajes todo el cuerpo: Cardio workout, Buttock, Arms y abs, Chest and Back y Cardio Box.
Metcon House Puerta de Hierro, es un centro que ofrece un programa de acondicionamiento metabólico con entrenamientos de alta intensidad ejecutados al ritmo y condición de cada persona. El objetivo del programa es gastar la máxima energía posible y mejorar el sistema cardiovascular y la eficiencia de los músculos para lograr un mayor gasto calórico post entrenamiento.
Dop & Mina, es un studio inspirado en mujeres enérgicas, fuertes & poderosas, diseñado para que tengas la mejor experiencia sensorial y salgas renovada y fuerte. Un lugar increíble con un ambiente que te motivará a dar lo mejor de ti en cada entrenamiento. El programa cuenta con un entrenamiento de Hiit & Circuitr que te permitirá fortalecer todo tu cuerpo desde la primer sesión. Al salir del workout podrás enfrentar todo lo que viene en tu día.
Sport Move, es un centro de entrenamiento de Pilates Reformer y Cross Training. Ambas disciplinas en su máxima expresión y en un programa de entrenamiento super completo para que no dejes de superarte día con día. Ofrecen dos modalidades de clases que se adaptan a las necesidades de cada persona; además de una atención semi personalizada para así lograr los objetivos individuales en un corto tiempo.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
DISCOVER 2020 Puebla: Estos son los studios que no te puedes perder
Si ya eres Fitpass Addict seguramente has tenido la oportunidad de conocer una gran variedad de studios en tu ciudad. Sin embargo, existen tantas disciplinas y tantas opciones que te queremos recomendar algunos de los studios que sin lugar a dudas debes visitar este año en Puebla.
Bikram Yoga Puebla, es un centro holístico que promueve un estilo de vida saludable a través de la practica de distintas disciplinas que te ayudarán a encontrar el balance entre tu cuerpo, mente y espíritu. Encontrarás una enorme variedad de disciplinas como Hot Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Wheel y Aero Yoga. Es uno de los pocos studios donde podrás practicar Hot Pilates ¡Corre a visitarlos!
Si te gusta practicar Pilates, Studio Lomas Pilates debe de estar en tu lista, uno de los mejores studios de Pilates Reformer en la ciudad, una disciplina que te permitirá fortalecer todos los músculos de tu cuerpo y tornear tu silueta de manera rápida. Encontrarás también otras disciplinas como Pilates de piso, clases de TRX, aeroyoga, GAP, y entrenamiento funcional.
Para los amantes del box, Conquer Boxing Studio es una excelente opción. Un concepto totalmente nuevo e innovador. Un studio donde podrás entrenar bajo una atmósfera energética con música y sistema de luces para mantener tu cuerpo en forma, llevarte al límite y divertirte mientras lo haces.
Mas Danza Studio and Fit, es un estudio de baile y fitness donde podrás disfrutar y aprender distintas disciplinas dancísticas y complementarlo con entrenamientos funcionales. Un lugar increíble donde aprenderás danza y al mismo tiempo lograrás ejercitar de la forma más completa todo tu cuerpo. Una experiencia distinta y divertida.
Supreme Athletics, es un studio de entrenamiento aeróbico y de fuerza con enfoque funcional. Entrenarás en un ambiente sustentable, seguro y divertido. Si te encanta el entrenamiento funcional este studio es 100% para ti. ¡Un ambiente donde te retarás a ti mismo a superar todos tus límites!
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
Smart Fit
Smart Fit es un gimnasio que busca entregar fitness de alta calidad para todas las personas; cuentan con la tecnología e instalaciones adecuadas para satisfacer las necesidades de sus usuarios.
La idea es que cualquier persona tenga la posibilidad de acceder a un increíble lugar para entrenar, en el cual pueda desarrollarse física y mentalmente.
Smart Fit, además de las instalaciones de cardio y pesas, también cuenta con clases de Zumba, Body Balance, Body Combat, Yoga. Además tienen productos especiales como clases de Smart Cross, y Smart Shape para cambiar la forma tradicional de hacer ejercicio. Cada unidad cuenta con diferentes clases.
Los entrenadores cuentan con certificaciones respaldadas por la CONADE, y Sport City University. Tienen mucha experiencia y te cuidan para que aumentes tu rendimiento evitando cualquier tipo de lesiones.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis y traer un candado para guardar tus cosas en los lockers. De igual forma, en el caso de las clases, llega 10 minutos antes para prepararte y sobre todo, disfrutar de esta gran experiencia de entrenar en Smart Fit.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Smart Fit | CDMX / CANCUN / CUERNAVACA / GDL / MTY / PUEBLA /QUERÉTARO / TOLUCA | www.smartfit.com.mx | Facebook: Smart Fit México |Instagram: @smartfitmx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Vixen Workout By Sersana CDMX
Vixen Workout es una marca americana fundada por Janet Jones; es un entrenamiento estilo Jlo, Beyonce y hiphop con coreografías fáciles de ejecutar con una intensidad en la frecuencia cardiaca moderada y alta.
Su objetivo es empoderar a las mujeres, que se sientan cómodas siendo ellas mismas y se acepten tal y como son. La idea es que te sientas cada vez más segura de ti misma en tu propia piel.
Las clases tienen una duración de 60 minutos en donde el objetivo es que te sientas en tu propio concierto. A través de las coreografías lograrás fortalecer todo tu cuerpo a través de la buena energía. Por el momento tienen una clase los sábados a las 10am pero próximamente abrirán más horarios.
Darcet, su coach, lleva 10 años dando clases de baile y obtuvo la certificación de Vixen Workout en la CDMX. Cada clase te motiva a dar tu máximo esfuerzo, a sentirte plena y a convertirte en la mejor versión de ti misma.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, y área de entrenamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva negra y tenis. Trae agua para hidratarte y llega puntual a la clase.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Vixen Workout Sersana Polanco | Av. Ferrocarril de Cuernavaca 416 (adentro de Sersana) | www.vixenworkout.com | Instagram: @darcetpreciat
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Capoeira Angola Center CDMX
Capoeira Angola Center es un espacio en donde imparten disciplinas raíz. Su actividad principal es la Capoeira Angola, una mezcla de danza y lucha de origen afrobrasileño que brinda muchísimos beneficios como fuerza, resistencia y elasticidad.
Su objetivo es traer bienestar y propagar la idea de disciplina en la vida para que logres alcanzar tus sueños y cumplir tus metas.
Tienen clases de Capoeira Angola, salsa cubana, vinyasa yoga y kundalini yoga. En cada clase los maestros se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Sus maestros están certificados y cuentan con más de 10 años de experiencia. Cada clase te inspiran para convertirte en la mejor versión de ti mismo, realmente transmiten su pasión por la disciplina y predican con el ejemplo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, ventiladores, y salón de práctica.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y traer agua. Llega 10 minutos antes a tu clase y ven con tu mente abierta para conectar contigo mismo.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Capoeira Angola Center | General Juan Cano 40 | Facebook: Capoeira Angola Center
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Drakon HiiT CDMX
Drakon HiiT es un estudio personalizado que tiene como finalidad ayudar a las personas a mejorar su rendimiento físico, perder grasa corporal, aumentar masa muscular, entre otras cosas.
Su objetivo es que las personas mejoren su salud y calidad de vida a través del ejercicio. Buscan guiar a las personas para que entrenen de manera segura y entretenida.
Tienen clases de hiit, box, yoga, danza área y CrossFit para niños. Las clases se complementan entre sí para que trabajes con cada uno de tus músculos al mismo tiempo que desarrollas tu mente.
Tania, su coach y fundadora tiene muchísima experiencia en la industria. Cada clase te motiva a dar tu máximo esfuerzo a través de la técnica correcta y se adapta a tus necesidades para que logres cumplir tus metas.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidor, regaderas, lockers, vestidores, y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae agua para hidratarte y toalla para el sudor.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Drakon HiiT | Fernando Gonzales Roa 78, Cto Juristas | www.taniamtzcoach.com | Facebook: Tania Mtz | Instagram: @taniamtzcoach
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Ocho Yoga Shala CDMX
Ocho Yoga Shala es un yoga shala en el corazón de Cd. Satélite en donde ofrecen clases multinivel ya que están convencidos de que el yoga es para TODOS.
Su misión es transmitir el yoga de verdad, la disciplina milenaria que ha beneficiado la vida de muchísimas personas. La idea es que logres conectar con tu interior y que trabajes contigo mismo de adentro hacia fuera.
Tienen clases de Vinyasa y Ashtanga. Ambas son clases dinámicas en donde los maestros te guiarán con posturas retadoras para desarrollar tu fuerza, flexibilidad y resistencia tanto física como mental.
Sus maestros cuentan con diversas certificaciones como 200hrs en ashtanga yoga ante la Yoga Alliance por Clínica Matsya y 20hrs YACEP en inversiones por Green Yoga. Cada clase te inspiran a aplicar la filosofía del yoga en cada aspecto de tu vida.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidor, regaderas, lockers, vestidores, y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y mat. Llega 5 minutos antes para prepararte.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Ocho Yoga Shala | Fernando Gonzales Roa 78, Cto Juristas | Facebook: Ocho Yoga Shala
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Studio 360 Indoor Cycling CDMX
Studio 360 Indoor Cycling es un studio de indoor cycling a cuarto cerrado obscuro con la mejor tecnología de luz y sonido. Es una experiencia diferente con música y rutinas vanguardistas que lograrán que sientas la mejor combinación entre la diversión de una fiesta más el ejercicio.
Su objetivo es brindarte la mejor experiencia, calidad y servicio. Te impulsan a que cumplas tus resultados y sobrepases tus expectativas con resultados día a día.
Las clases tienen una duración de 50 minutos en los que logras desconectarte del mundo ya que estarás en un ambiente relajado con las mejores playlists y pantallas grandes con distintas rutinas para que te motives y des tu máximo esfuerzo.
Sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada clase te explican y enseñan de manera correcta la técnica para evitar cualquier tipo de lesión especialmente en las rodillas.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, espejo, lockers, 25 bicis, valet parking y estacionamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y traer agua. Llega 10 minutos antes a tu clase y ven con tu mente abierta para conectar contigo mismo.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Studio 360º Indoor Cycling | Gabino Barreda 2 local 1-A | www.360cyclingstudio.com | Facebook: 360 cycling studio
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Yoga Factory CDMX
Yoga Factory es un espacio donde te motivan a implementar yoga y meditación como parte de vida. La idea es que conozcas la filosofía del yoga más allá de la practica física para que estés más cerca de ti mismo viviendo más pleno y feliz.
Su objetivo es que las personas se desarrollen de manera física, mental y espiritual. Buscan dar un servicio a la comunidad para que se beneficien de la increíble disciplina que es el yoga.
Tienen clases de sunrise yoga, vinyasa flow, restorative yoga, yoga introduction, vinyasa yoga, hatha yoga, yoga basics, y ashtanga yoga. Todas las clases se complementan entre sí para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Todos sus maestros están certificados y cuentan con mucha experiencia. Siempre te ayudan a entender y profundizar los principios del yoga para que encuentres la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baño, mats, piso de bambú, purificador de aire e iluminación inteligente.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, traer agua y mat. Llega puntual a tu clase y ven con tu mente abierta para conectar contigo mismo.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Yoga Factory | Hegel 313 | www.yogafactory.mx | Facebook: Yoga Factory Polanco | Instagram: @yogafactory.mx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Barre & Love CDMX
Barre & Love es un studio de Barre, Yoga y Danza que se ha construido a lo largo del tiempo con mucho amor y cariño para compartir su amor por la danza.
Su misión es compartir el gusto por un estilo de vida saludable para todo tipo de personas a través de técnicas de danza, yoga y pilates. La idea es que hagas el hábito de mantener un cuerpo fuerte y sano física y mentalmente.
Tienen clases de Barre-Fit, Kundalini Yoga, Jazz, Vinyasa Yoga y próximamente espera sorpresas ya que tendrán muchas disciplinas más! En cada clase trabajas con cada parte de tu cuerpo y mente simultáneamente.
Todos sus maestros de barre son bailarines y están certificados en diferentes técnicas de Barre y Yoga. Cada clase te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo; transmitiendo siempre determinación, paciencia, calma y paz.
Dentro de sus instalaciones encontrarás sala de espera, baños, lockers, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, calcetines de preferencia antiderrapantes, una toalla para el sudor y un termo con agua para hidratarte. Llega 10 minutos antes para prepararte y ven con mucha energía para trabajar contigo mismo desde dentro!
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Barre & Love | Insurgentes Sur 223 | Facebook: Barre & Love | Instagram: @barreandlove
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Believe Fitness Studio CDMX
Believe Fitness Studio es un studio boutique de clases grupales con un enfoque personalizado, amable y muy divertido.
Su objetivo es que las personas se ejerciten para mejorar tu salud por medio de sus clases en donde te motivan y te incentivan a que te pongas en movimiento sin volver atrás.
Tienen clases de baile, barre, yoga, circuitos funcionales de alta intensidad, entre otras. Sus formatos cambian constantemente para que tu cuerpo no se acostumbre y tus músculos trabajen siempre de manera distinta.
Sus coaches cuentan con certificaciones nacionales e internacionales, se actualizan constantemente y tienen más de 23 años de experiencia en la industria. Cada clase se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, estacionamiento gratuito, lockers, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega 10 minutos antes para prepararte y ven con toda la actitud para trabajar contigo mismo de adentro hacia fuera.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Believe Fitness Studio | Calzada de las Águilas 1168 local 3 | http://believefitness.com.mx/ | Facebook: Believe Studio Fitness México | Instagram: @believefitness.mx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Yogamm Toluca
Yogamm es un espacio de yoga y ayurveda muy especializado en el área restaurativa y terapéutica. Es un centro holístico en donde podrás transformarte de manera integral.
Su misión es que empieces a hacer conciencia y cambies tus hábitos diarios. La idea es que aprendas la filosofía de yoga tradicional para que la puedas aplicar en cada aspecto de tu vida.
Tienen clases de hatha con alineación, vinyasa, yoga kids, restaurativo y fisioyoga. También ofrecen sesiones individuales de ayuryoga y se adaptan a tus necesidades dependiendo de tus características físicas y mentales.
Sus maestros cuentan con certificaciones de fisioyoga, yoga restaurativa, ayurveda y yoga tradicional. Tienen mucha experiencia y cada clase te transmiten todos sus conocimientos para que te acerques más a ti mismo y logres vivir cada vez más pleno y feliz.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, estacionamiento, salón, props, área de comida sana, y consultorio de nutrición, reiki y psicología.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y mat. Llega antes para tu clase y ven con tu mente abierta para conectar contigo mismo.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Yogamm | Camino a la Hortaliza 720
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Academia STEPS DANCE&WORKOUT CDMX
Academia STEPS DANCE&WORKOUT es una academia de danza con más de 24 años que busca complementar la formación integral de niñas y jóvenes. Ofrecen diversión y aprendizaje garantizados.
Su objetivo es crear y fortalecer los buenos hábitos y que logres aprender a bailar de una manera divertida.
Tienen clases de danza aérea, telas, aros, yoga, urban dance, hatha vinyasa yoga, contemporáneo, entre otras. Todas las clases se complementan entre sí para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Sus maestros están certificados y cuentan con mucha experiencia. Adriana, maestra y fundadora es bailarina profesional y transmite todos sus conocimientos para fomentar la danza como una forma de vida a través de la disciplina y el arte.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baño, vestidor, salón, oficina, y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega 10 minutos antes para prepararte y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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Academia STEPS DANCE&WORKOUT | Alborada 399 | Facebook: STEPS Dance & Workout
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.