Fitpass, Autor Blog Fitpass - Página 10 de 43

Avena horneada con plátano

Te dejamos una receta deliciosa para el desayuno de avena de plátano con crema de cacahuate horneada. La combinación es de nuestras favoritas. Advertencia: ya no vas a querer comerla de ninguna otra manera.

Compra con 10% de descuento con el código: FITPASS

Aplica en compras en sucursal y en línea.

Vas a necesitar:

3 plátanos
2 cucharadas de miel maple
extracto de vainilla
1 1/2 taza de leche de almendras
2 tazas de avena
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de polvo para hornear
1 cucharada de linaza molida
crema de cacahuate

Preparación:

Machaca 2 plátanos en un bowl.
Agrega la miel maple, un chorrito de vainilla, la leche de almendras y revuelve.
Agrega la avena, la canela, el polvo para hornear, la linaza y revuelve.
Vierte la mezcla en un molde para horno previamente engrasado.
Hornea a 190°C por 30 minutos.
Retira del horno y corta en cuadritos.
Decora con crema de cacahuate y rodajas de plátano.
¡Disfruta!

Síguenos en @estadonaturalmx

POR: ESTADO NATURAL

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Jazzercise Bosques Fitness Center - CDMX

Jazzercise Bosques abre sus puertas para ti el 28 de febrero 2022.

Jazzercise es una franquicia de USA con más de 50 años de experiencia, con la idea de tener todos los beneficios de una bailarina pero sin entrenar como una. En sus entrenamientos mezclan cardio con baile y entrenamiento de fuerza para lograr un “full-body workout”.

Sus clases son dinámicas, divertidas y efectivas, con movimientos basados en baile, kick boxing, pilates, yoga y entrenamiento Hiit, además de mucho trabajo muscular. Es un workout que se adapta a todos: no importa la experiencia en el fitness, edad, o si existe alguna lesión, ellos se encargan de adaptar la clase para que puedas realizarla.

Encontrarás opciones de bajo impacto y con modificaciones a todos los ejercicios.

Jazzercise es una empresa global, está en más de 30 países, más de 9,000 instructores por todo el mundo y se ofrecen más de 32,000 clases a la semana de Jazzercise.

Esta sucursal en Bosques es un proyecto de crecimiento, iniciaron con Jazzercise Interlomas y las socias, que son unas hermanas increíbles, decidieron expandirse en la aventura y crecer su negocio.

Ellos buscan brindarte un espacio de comunidad, diversión, ejercicio y realmente ofrecer la mejor hora del día para cada una de sus usuarios.

Tienen más de 11 formatos diferentes en los cuales se enfocan a un tipo de entrenamiento y/o a un grupo muscular, pero todas sus clases se llevan a cabo siguiendo rutinas con música y se trabaja todo el cuerpo en 60 minutos.

Son un equipo de 12 coaches certificadas ante Jazzercise Inc. Tienen instructoras con más de 15 años de experiencia.

¡Encontrarás un ambiente motivador!

Tienen alumnas de todas las edades y de todas las experiencias en fitness y todas disfrutan al máximo de su método. No es necesario ser bailarina ni haber entrenado previamente, no son clases de baile, las coaches te guiarán en toda la clase así que solo necesitas llegar y disfrutar.

Es muy divertido, muy liberador, desestresante y es una forma de aprender a amar el ejercicio y a tu cuerpo a través de la música y el baile.

Las instalaciones están padrísimas y acondicionadas para crear un ambiente muy especial. Cuentan con valet parking, así es que no tendrás que preocuparte por tu coche.

Te recomendamos venir con una toalla pequeña, mat para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu clase!

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

Jazzercise Bosques Fitness Center - CDMX| Bosque de Cacaos 1 Ciudad de México, CDMX 05120| Facebook: Jazzercise Inc| Instagram: @jazzercisebosques

Por: Daniela Rivera Rio

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Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.

Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade

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Cardio & Sculpt Lomas - CDMX

El 14 de febrero del 2022 abre sus puertas para ti el tercer studio de Rebecca Sutton Cardio & Sculpt en las Lomas Monte Himalaya, con la idea de llegar cada vez a más mujeres de toda la ciudad de México y poder compartir su energía a través del ejercicio.

Su objetivo principal es brindarte un espacio para que recargues tus pilas todos los días, y disfrutes de entrenar en un ambiente muy divertido en donde el ejercicio es poderoso y productivo pero al mismo tiempo dinámico y diferente.

Podrás encontrar clases con una duración de 50 minutos.

En Cardio & Sculpt tendrás opción a diferentes coaches, ya que cuentan con más de 8 coaches certificadas al método Cardio & Sculpt (es un método propio), en donde se involucran intervalos de fuerza y resistencia con el objetivo a darte resultados específicos como reducir , reafirmar y tonificar.

En este studio se vive un ambiente familiar y amistoso, motivador y muy divertido!

Sus fundadores y coaches han formado una comunidad increíble con sus alumnas y te sentirás como en familia.

Sus instalaciones están increíbles, por tu coche no tienes que preocuparte ya que cuentan con Valet Parking.

Hay regaderas y lockers para que puedas dejar tus cosas ahí mientras estás disfrutando de tu clase, así como bañarte y poder estar lista a tiempo para el resto de tu día. Tienen una tienda y un juice bar que podrás disfrutar al terminar tus clases.

Cada 3 meses hacen master clases fuera de los studios reuniendo a mujeres de todas las edades de toda la Ciudad de México.

También alrededor de 3 veces al año hacen retiros reuniendo a mujeres de toda la República y Estados Unidos. Si estás buscando un espacio para desconectarte, no olvides estar al pendiente de las fechas de sus retiros.

Cardio & Sculpt| Monte Himalaya 815. Lomas de Chapultepec. Miguel Hidalgo, 11000. Ciudad de México, CDMX| Facebook: Rebeca Sutton| Instagram: @cardio_sculpt

Por: Daniela Rivera Rio

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Studio by Sport City - CDMX

De los creadores de Sport City… Studio SC abre sus puertas para ti en octubre del 2021!!!

En este lugar encontrarás muchas disciplinas innovadoras y divertidas, en donde más que solamente ir a hacer ejercicio podrás formar parte de una tribu de gente como tu, donde te sientas parte de un equipo.

Vivirás la mejor experiencia al llegar a un lugar que siempre está ambientado con una gran combinación de música y luces te harán sentir en un lugar de vanguardia.

Su objetivo principal es ser “el mall” de los studios, en donde con 4 disciplinas innovadoras y en poco tiempo puedes lograr resultados con los mejores entrenadores.

Las clases duran entre 30 a 45 minutos en los cuales sentirás ese boost que tu cuerpo necesita para llegar al siguiente nivel!

Ellos tienen para ofrecerte diferentes coaches altamente calificados y super profesionales, los cupos son reducidos a 10 personas para que puedas obtener la mayor atención y alineación de los coaches.

El ambiente que se vive en este studio es muy juvenil donde lograrás llevar tus resultados al siguiente nivel, coaches calificados y el mejor lugar para entrenar.

Sus instalaciones son super premium, para poder estar sin prisa puedes dejar tu coach en su estacionamiento o en el valet parking. Son un lugar pet-friendly en convivencia con la naturaleza y cuentan con 4 studios diferentes que ofrecen múltiples clases diferentes.

Para estar listo a tiempo, ni te preocupes pues cuentan con regaderas para que puedas bañarte y cambiarte al terminar tu workout.

No te puedes perder su área de “after” para poder complementar tu entrenamiento con un shake más delicioso, un excelente roof garden con pantallas y Wi-fi para que te puedas conectar cuando quieras a tus juntas o a tus clases.

Te recomendamos venir con ropa cómoda, llevar una toalla personal y traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 15 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu clase! Para las clases de box necesitarás guantes y vendas (hook).

SC Studio|Antonio Dovali Jaime 95, L-601 Santo Fe, Zedec Sabta Fe, Alvaro Obregoón, 01219 Ciudad de México, CDMX| Facebook:SportCityFitness | Instagram: @studiosc_mx

Por: Daniela Rivera Rio

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Crew Wellness Club - CDMX

This is a Cool CREW!

Crew wellness center es un nuevo centro de entrenamiento que viene desde la ciudad de Medellín Colombia para México!

Un lugar diferente donde encontrarás clases grupales con entrenamiento Funcional, Box Combat, y aparatos de peso como complemento, además de un ambiente que combina la buena música con tu workout favorito.

Su objetivo es reforzar y motivar la idea de que todo se puede! Ser diferentes al resto de manera física, mental y social.

Podrás encontrar clases de funcional y box horarios en diferentes y muy variados horarios. También puedes visitar su gimnasio de peso integrado.

Cuentan con diferentes coaches, todos están certificados en la disciplina y cada uno cuenta su estilo propio el cual se ve reflejado en cada clase.

En el studio se vive un ambiente súper divertido, motivador, con música increíble y siempre impulsándote a desarrollar tu mejor versión.

Las instalaciones están padrísimas y acondicionadas para crear un ambiente muy especial. Cuentan con regaderas y una cafetería para que puedas disfrutar de pasar un rato al final de tus clases.

Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu clase!

Crew Wellness Club| Convento de Acolman 5 Santa Monica 54050 Tlalnepantla Satélite, CDMX| Facebook: Crew Wellness Club|| Instagram: @crewwellnessclubmx

Por: Daniela Rivera Rio

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Doble Inverso - Zapopan, Jalisco

Doble Inverso surge como una propuesta clara para apoyar a las personas que han iniciado un proceso de transformación de vida considerando de forma integral: cuerpo, mente y energía.

Actualmente ofrecen 10 sesiones distintas dirigidas para una práctica cómoda, sencilla y segura para toda persona de acuerdo con sus intereses y requerimientos.

La metodología que ellos siguen es abordando 3 factores claves de éxito:

Entrenamiento Funcional - Estructura de rutinas y observar posturas para una práctica correcta.

Nutrición Consciente - Identificar qué nutriente brinda cada alimento y qué preferir y qué evitar de acuerdo a cada plan.

Pensamiento Estratégico - Cambiar creencias limitantes por habilitantes.

Se dirige atención a personas con actividades deportivas, inicio y readaptación física.

Considerando poblaciones específicas, es decir que cursan condiciones como adulto mayor, diabetes, sobrepeso y obesidad, colesterol elevado, hipertensión, procesos previos o post quirúrgicos (bariatria, oncológicos, quemaduras) lesiones y rehabilitación física.

Su objetivo es contribuir con actividades y servicios integrales para una sociedad sana y saludable. Crean redes de colaboración con empresas, profesionales e instituciones de Salud, Clínicas de rehabilitación y fisioterapia, organismos y entidades, otros gimnasios o espacios dedicados a la actividad física y deportiva. De esta manera acercan herramientas y metodologías para sostener en el tiempo la Disciplina Activa de sus alumnos, de una manera consciente e intuitiva.

Las clases que incluyen son:

- Entrenamiento Funcional (Observan las posturas y la ejecución correcta de los ejercicios: cómodo, sencillo y seguro)

- GAP (Glúteos, Abdomen, Piernas)- Se fortalece la estructura inferior optimizando la postura y estructura de espalda.

- Consciencia Física (Movilidad y Flexibilidad) - Se mejora la movilidad funcional a través de técnicas de respiración, qi gong, meditación, yoga y prácticas de energía y emoción para identificar patrones cognitivos, conductuales y de comportamiento muscular para activar nuevos hábitos y conductas).

- Calistenia - Se refuerza la técnica de estructura y capacidades físicas y motoras utilizando el peso corporal.

- Box

- Danza Aérea

- Defensa Persona Krav Maga

- Tae Kwon Do

- Salsa y Bachata

- Yoga Kundalini

- HIKING FC

Es una comunidad de respeto, fraternidad y empatía. Acuden familias, entre hermanos, amigos, etc.

Las instalaciones están padrísimas y acondicionadas para crear un ambiente muy especial. Tienen 3 áreas Salón de Entrenamiento Funcional, Salón de Yoga y Clases, Terraza de Calistenia y Danza Aérea.

Doble Inverso, Zapopan| Av Valdepeñas 8746, Real de Valdepeñas, 45130 Zapopan, Jal. | Facebook: Doble Inverso| Instagram: @doble_inversomr

Por: Daniela Rivera Rio

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Grey Academia de Danza - Puebla

Clases de danza para jóvenes, adultos y adultos mayores.

Grey nace en Julio del 2020 para brindar un espacio seguro de danza, buscando que personas mayores de 18 años cumplan el sueño de bailar ballet o cuidar su cuerpo realizando ejercicio.

Comenzando con clases de ballet en línea, poco a poco se fueron agregando más clases y se unieron diversos alumnos de todo México.

Casi un año después, Grey abrió sus puertas de forma presencial, en un salón muy pequeño, con capacidad para solo 4 estudiantes, a las personas les gustó este formato y poco a poco fueron creciendo a un espacio con cupo para 12 personas.

Estamos seguros que la danza cambia vidas, te hace disfrutar el momento, convivir con nuevas personas, hacer amigos, amar tu cuerpo y amar un arte tan lindo como la danza.

Grey es un espacio enfocado a los adultos y adultos mayores que ofrece un servicio de entretenimiento a través de la danza generando beneficios a la salud.

Cuentan con clases de: ballet, barre, baile fitness, salsa, progressing ballet technique, puntas y danza contemporánea.

Todos sus coaches están certificados en diversas técnicas y disciplinas. Estan certificados en el programa Progressing Ballet Technique, Diverse Dance Mix (Baile Fitness) y en Barre por la Academia Nacional de Medicina Deportiva.

Su directora está certificada como bailarina clásica por Royal Academy of Dance.

Es un ambiente muy amigable, en el que todos los alumnos se apoyan para ser mejores, cumplir sus metas y sueños, además de generar amistades duraderas.

Ellos tienen un amplio espacio en el salón de baile con un ambiente increíble, cuentan con estacionamiento para que no tengas que preocuparte por tu coche y para que puedas arreglarte antes y después de las clases tienen unos vestidores amplios.

A veces tienen Master Classes con exponentes de la danza, como bailarines de la Compañía Nacional de Danza y presentaciones en teatro una vez al año.

Grey Academia de Danza Puebla| Playa de Solé Zavaleta (Calzada Zavaleta #1306 A), Puebla | Facebook: Grey Academia de Danza| Instagram: @grey.danza

Por: Daniela Rivera Rio

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BC Studio - Metepec

RIDE SWEAT AND REPEAT

Bc Studio nace del amor a esta disciplina, de la ilusión de poder crear un espacio para formar una comunidad y rodar al ritmo del beat, donde se enfocaron más allá de lo físico y buscan explotar un plano motivacional y aspiracional, inspirándote a que logres ser tu mejor versión día con día.

En BC studio, su objetivo es construir un camino hacia el éxito acompañados de sus clientes y amigos, mediante el esfuerzo, dedicación y entusiasmo.

Su misión es impulsar a las personas a llevar un estilo de vida saludable donde conectas mente, cuerpo y alma.

Las clases de Indoor cycling en este studio, tienen una duración de 45 minutos donde trabajas al ritmo de diferentes beats. A los 30 minutos de clase harás una rutina de 7 min de pesas, posteriormente una canción aspiracional y finalizarás rodando con un track a máxima velocidad.

En el studio se vive un ambiente súper juvenil, motivacional, ya que nos apoyamos entre todos para así dar lo mejor siempre.

Sus instalaciones son muy amplias y dedicadas al indoor cycling; tienen una gran iluminación, zapatos especiales con clips, así como también cuentan con una cafetería donde puedes disfrutar de un protein shake para recuperarte y convivir con tus compañeras y coaches después de tu clase.

No te preocupes por tu coche, ellos cuentan con estacionamiento.

BC Studio Metepec|Pabellón Tollocan, Av. tollocan baja velocidad #800 col. Francisco I. Madero, Metepec, EdoMex.| Facebook: BC Studio Toluca Instagram:@bcstudio_toluca

Por: Daniela Rivera Rio

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Level Fitness Center - CDMX

Más que un studio...

Level Fitness Center abrió sus puertas en octubre de 2021, con la pasión del entrenamiento funcional que cambió la vida de los dueños, por esto decidieron compartir lo que más les apasiona para contagiar a más personas y que lo vuelvan un estilo de vida.

Más que un studio, se definen como una comunidad.

Su objetivo principal es mejorar la salud y calidad de vida de su comunidad a través del ejercicio.

Podrás encontrar clases con una duración de 60 minutos.

Estas clases incluyen un calentamiento previo para que tus músculos se vayan preparando, seguido por trabajo de fuerza o accesorios enfocados a una zona del cuerpo dependiendo el día de la semana. El entrenamiento se basa en trabajar las principales vías metabólicas del cuerpo, mediante movimientos funcionales realizados a alta intensidad y al final de la clase enfrían con un estiramiento.

En esta comunidad siempre te sentirás apoyado y recibirás motivación de tus compañeros y coaches. Se vive un ambiente de motivación y muy abierto a escuchar tus necesidades.

Las instalaciones están padrísimas y acondicionadas para crear un ambiente muy especial. Cuentan con estacionamiento, instalaciones super amplias y al aire libre y regaderas para que puedas arreglarte después de tu clase!

Level Fitness Center| C. Puebla 15, Heroes de Padierna, San Francisco, La Magdalena Contreras, 10810 Ciudad de México, CDMX | Facebook: Level Fitness Center| Instagram: @level.cf

Por: Daniela Rivera Rio

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La vie clinic - CDMX

Logra el resurgimiento de la juventud, la firmeza y belleza de tu cuerpo y ser.

La Vie Clinic abrió sus puertas en Febrero del 2021 con la finalidad de brindar servicios de Belleza, Cuidado personal y Medicina Estética, integrando lo mejor de la Tecnología, instalaciones y personal calificado.

Su filosofía es ofrecer servicios de alta calidad que dan lugar a experiencias únicas y revitalizadoras.

Ellos están muy comprometidos con sus clientes a mejorar su imagen, haciéndolos sentir bien por dentro y por fuera.

Su misión es brindar a sus clientes una experiencia única, enfocados a cumplir con sus necesidades y expectativas.

Sus servicios incluyen:

Hydrafacial, Radiofrecuencia, Luz Pulsada, Electroestimulación, Depilación Permanente, Faciales Rejuvenecimiento, Tratamientos Corporales Reductivos Y Reafirmantes Para Brazos, Piernas, Glúteos, Abdomen, Espalda.

Masajes Relajantes Y Descontracturantes, Servicio De Vapor Y Sauna, Aplicación De Toxina Botulítica, Rellenos Faciales, Reduccion De Papada Sin Cirugía, Se Agenda Por Cita Y Con Horarios De Hora Por Tratamiento

En La vie clinic se vive un ambiente agradable, confortable, con personal capacitado y certificado.

La tecnología es de gama médica y con certificaciones FDA Y COFEPRIS, ellos cuentan con supervisión y responsable Médico.

Te recomendamos venir con ropa cómoda, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la sesión ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!

La vie Clinic| Cto. Educadores 22k, Cd. Satélite, 53100 Naucalpan de Juárez, Méx.| Facebook: La Vie Clinic| Instagram: @lavieclinicmx

Por: Daniela Rivera Rio

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Lap Cycling - Monterrey

Ride with your heart

Lap Cycling es un studio en Monterrey abre sus puertas para ti en Diciembre del 2020, con la idea de ofrecer una amplia variedad de horarios para su público.

Una de sus principales creencias es que lo más importante en un negocio y en este caso en su studio es el servicio al cliente! En su studio te van a apoyar a crecer en indoor cycling sin importar si es tu primera vez en una bici! ¡Te encantará!

Su objetivo principal es enfocarse al servicio, les encanta que lleguen sus usuarios y se sientan escuchadas y cómodos, sobre todo que les interese seguir formándose en esta disciplina tan bonita!

Tienen muchos horarios de Indoor Cycling para ofrecerte!

Sus coaches se enfocan en estar muy bien preparados para tí! Ellos se entrenan mínimo 2 veces por semana para que puedan brindarte las mejores técnicas y una excelente clase!

Las clases tienen una duración de 45 a 60 minutos donde se trabaja todo el cuerpo, principalmente piernas y abdomen pero es un ejercicio que involucra prácticamente todos los músculos de tu cuerpo haciéndolo un super entrenamiento.

Sus coaches te darán retroalimentación y te ayudarán a mejorar tu técnica y resistencia todos los días!

¡Se vive un ambiente de convivencia y de competencia para mejorar cada día!

Serán tus 45 minutos de distracción y lo disfrutarás muchísimo! Disfrutando del show de luces y sonido, lograrás desconectarte un rato del mundo exterior!

Están ubicados en una plaza con más de 300 lugares de estacionamiento, lo mejor de todo es que es completamente gratis sin cobro!

Su salón es muy amplio, así es que tendrás suficiente espacio para tí y para poder respetar la sana distancia!

Ellos tienen para prestarte toallitas para el sudor y zapatos, te sentirás super atendido, pues también te regalan botellas de agua para hidratarte durante la clase.

No te pierdas de sus “Theme Rides”, en donde siempre se organizan clases super divertidas!

Lap Cycling| P.º las Americas 230, Valle del Contry 2o Sector, 67174 Guadalupe, N.L.| Facebook: Lap Cycling| Instagram: @lap.cycling

Por: Daniela Rivera Rio

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Equilibrium studio - CDMX

El balance perfecto para tu cuerpo.

Un increíble studio boutique de ejercicio que nace con la intención de ayudar a conseguir el balance perfecto para tu cuerpo combinando diferentes métodos y técnicas para tener una vida saludable como lo es nutrición, ejercicio y supervisión constante realizado por sus expertos tanto en el ejercicio, como en medicina metabólica y así mismo poder lograr los resultados deseados.

Su objetivo principal es lograr todos aquellos resultados deseados y que los clientes formen parte de una comunidad en la que se conecten con ellos mismos.

Las clases tienen una duración de 50 minutos.

Podrás encontrar clases de HIIT LAB, Booty Time y aparte hay un muro de bouldering. El espacio por clase son 15 lugares para que puedas tener la mejor atención.

Encontrarás un ambiente juvenil, divertido, familiar, de apoyo y motivador,

¡Las instalaciones están padrísimas!

Cuentan con estacionamiento gratuito, no cuentan con regaderas pero si con baños y vestidores, tienen una cafetería con tés, cafés, smoothies, ensaladas y paninis para que después de tu workout te relajes un ratito.

Equilibrium| Blvd. Loma Real 1, Bosque Real, 52274 Naucalpan de Juárez, Méx.| Facebook: BEquilibrium MX| Instagram: @equilibrium.mx

Por: Daniela Rivera Rio

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Estudio Allum - Guadalajara

Movimiento Consciente

A partir de la amistad de 3 personas, que siempre le han dado importancia al bienestar físico y mental como estilo de vida, en enero abren las puertas a Studio Allum (Allumé en francés es encender).

En donde más que un lugar ofrecen disciplinas para ejercitar y fortalecer tu cuerpo y mente, son un espacio con un principal objetivo; ayudarte a conectar con tu realidad, no que busques escapar de ella.

Te ayudarán a ejercitar tu cuerpo porque lo amas, no porque estés inconforme con él. A que comiences un camino de transformación y trascendencia por medio de tu rutina diaria. Creen que el bienestar y la paz no es un lugar al que se llega, es lo que te acompaña y hace del camino y tu presente un gozo constante.

Studio Allum te ofrece un espacio para crear una experiencia en donde refuerces la importancia de una transformación consciente utilizando el mejor recurso que tienes, a ti mism@

Podrás encontrar clases de yoga, sculpt y pilates reformer.

Su equipo está conformado por 10 distintos coaches, todos los coaches están certificados en las clases que imparten.

Las sesiones duran entre 50-55 minutos y tienen un cupo máximo de 8 personas para así lograr una sesión semi personalizada y cuidando tu alineación y las posturas.

En este studio se vive un ambiente súper divertido, motivador y de perseverancia!

Cuentan con el mejor material de ejercicio como pesas de bala, los reformers son de balanced body, están ubicados en una zona muy céntrica de Guadalajara.

Además cuentan con servicio de cafetería y una terraza la cuál está pensada para la gente que se quiere quedar a trabajar ahí un rato y pasarla bien.

A veces tienen sesiones especiales durante el mes como yoga prenatal, pilates prenatal, sonoterapia y meditaciones.

No olvides probar su té de cortesía y quedarse a disfrutar de la terraza con un café.

Studio Allum| Av Providencia 2889-Planta Alta, Providencia 4a. Secc, 44639 Guadalajara, Jal.| Facebook:Estudio Allum| Instagram: @estudioallum

Por: Daniela Rivera Rio

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UCAN studio - CDMX

Dale un punch a tus entrenamientos. ¿Cuál es tu animal interno?

En UCan buscan que recuperes la movilidad de tu cuerpo. Lograr que recuperes aquellos movimientos orgánicos que se han podido perder en el mundo moderno.

En UCan studio encontrarás la forma de fluir para fortalecer tu cuerpo y liberar tu espiritu, conectando mente, cuerpo y espíritu.

En este studio su principal pilar es el movimiento, su filosofía es que es lo más importante en la vida de una persona.

Ellos buscan que cada persona (a su nivel) logre mejorar sus posturas, sus habilidades y su condición física a través de un método único.

Una clase donde a través de la utilización de tu cuerpo verás cambios sobre todo en la fortaleza que se construye a partir de este tipo de ejercicios. Al final de la clase se juntan todos los ejercicios aprendidos para formar un flow y fluir todos juntos dejando mover la energía.

Las clases tienen una duración de 60 minutos, con posturas de animal flow. Se trata de un entrenamiento que se realiza solo con el peso de tu cuerpo, basado principalmente en los movimientos de diferentes animales, aunque también incluye distintos movimientos adaptados de disciplinas como son el yoga, capoeira, parkour...

Se han dedicado en formar una comunidad donde todos son una red de apoyo. Entre todos se ayudan para avanzar de manera individual y ver una mejoría.

¡Se busca sacar el animal salvaje que cada uno tenemos dentro a través del movimiento!

Las instalaciones están padrísimas aunque el salón es pequeño, sentirás un ambiente muy especial.

La primera clase suele ser difícil conectarse con tu instinto. Poco a poco se hacen conexiones nerviosas que te permiten mejorar la coordinación con la fuerza y es ahí donde empiezas a sentir que todo fluye y que conectas con tu verdadero yo. Paciencia y concentración para la primera clase.

UCAN studio| (Dentro de Kiai) Av Boulevard palmas hills lote 1-2, Manzana 2, Colonia Valle de las Palmas Planta Baja PB-17, 52763 Méx. | Facebook: ucanmex | Instagram: @ucan_mx

Por: Daniela Rivera Rio

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Id Sports Estudio - CDMX

Bailando todo es más divertido!

Abrieron sus puertas para tí el 23 de Noviembre del 2021 después de soñarlo por mucho tiempo. Primero se interesaron en las propuestas y necesidades de los bailarines fundando Inspiral Dance Project, evento donde crearon lazos con más bailarines, después con su tienda Id Dancer Store y por último decidir expandirse también a las personas que no necesariamente buscan estar en el escenario y ellos buscan estar sanos, aprender, integrarse y sentirse recibidos por la comunidad dancística.

Todo esto para poder compartir la experiencia de sus proyectos y poder compartirla con sus clientes y su aprendizaje.

El objetivo: que te sientas en casa, que te sientas en familia, que seas tú mismo.

No hay misión pues a diario se generan nuevas expectativas, ellos se adaptan a sus clientes y usuarios, ellos están 100 por ciento a disposición y disponibles para tí y tu aprendizaje.

En este studio cuentan con clases desde las 8 de la mañana y terminando a las 10 de la noche para que tengas una opción más amplia de oportunidades para tu entrenamiento y diversión.

Las clases duran 60 minutos donde pedagógicamente estás aprovechando el tiempo con tu cuerpo y mente enfocados al 100% , el cupo por clase es de 10 personas.

Sus maestros son egresados de diferentes institutos como El INBA y también cuentan con vasta experiencia en el ramo, actualmente tienen estudios de danza, son maestros y alumnos de distintos grupos de competencia pero sobre todo tienen calidez humana. ¡Pueden ser tu mejor amigo, no solo tu maestro!

Aquí encontrarás todo tipo de ambiente:

* Familiar donde todos se apoyan

* Juvenil donde reciben a los jóvenes y no los frenan.

* De recreación al no obligar a nadie a participar de las dinámicas

* De apoyo al escucharte y brindarte un espacio de confianza

* De competencia pero contigo mismo y claro de crecimiento con el grupo élite que se formara en los próximos meses para salir a eventos y competencias representando al estudio.

Contarán próximamente con cafetería y snack bar, y puedes darte una vuelta por su tienda y confección.

La tienda ofrece diversos productos en textil y calzado. Confección aplica para quienes buscan alguna prenda deportiva hecha a la medida o estampada al gusto.

Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, mat, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu clase!

Id sports estudio| Cto. Interior 875-Local D, Insurgentes Mixcoac, Benito Juárez, 03920 Ciudad de México, CDMX| Facebook: Id Sports estudio| Instagram: @id.sports.estudio

Por: Daniela Rivera Rio

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The Fit Pilates Lomas - CDMX

Conectando tu cuerpo y mente a través de Pilates!

Su primer studio en Polanco abre en Septiembre 2020, y este studio, se convierte en una nueva apuesta fitness en las Lomas abriendo en enero del 2022!

TFP es un estudio único en donde les encanta que por medio de Pilates conectes con tu cuerpo, mente y naturaleza, siempre en un ambiente único, de primera calidad, con el mejor servicio, las mejores clases, instructores de primera categoría con más de 15 años de experiencia cada uno, mismos que siempre cuidarán de ti en cada ejercicio.

Prevalecen el servicio, la calidad y el rigor técnico en The fit pilates!

Ellos tienen como principal objetivo que a través de sus Pilates encuentres el camino hacia una existencia física más plena y satisfactoria. Creen que tener el control de tu cuerpo te ayuda a tener el control de tu vida.

Y lo mejor de todo, es que te impulsarán a ser mejor compartiéndote la creencia que puedes comenzar en cualquier momento!

Sus clases tienen una duración de 50 minutos cada una.

Ellos cuentan con distintos modelos de clases, todos a base del reformer:

CLASSIC PILATES (Rehabilitación, pilates clasico y nuevos en pilates)

FIT PILATES (Signature class - silla)

BODY SCULPT (Trabajarás tu cuerpo por medio de pilates y todos los aditamentos)

POWER TRAMP (Trampolines, aditamentos reformer y más)

FUNCTIONAL PILATES (Pilates + Funcional)

Aquí definitivamente se vive un ambiente inmejorable para hacer este ejercicio, con los mejores equipos e instructores, clases desafiantes y un ambiente de superación diario.

¡Las instalaciones están super completas! Cuentan con baños, equipo nuevo, aditamentos innovadores, venta de mercancía, agua y toallas para tí.

Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, calcetines, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu clase!

The Fit Pilates Lomas| Monte Athos 385, Lomas de Chapultepec, Miguel Hidalgo, 11000 Ciudad de México, CDMX | Facebook: The Fit Pilates| Instagram: @thefitpilates

Por: Daniela Rivera Rio

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DADO PILATES - CDMX

Dado Pilares studio emerge en Agosto del 2020 en pleno auge de la pandemia para dar un seguimiento a sus clientes que no tenían un espacio para realizar sus actividades preferidas de ejercicio.

Con la idea de brindar un lugar confortable para realizar ejercicio se creó este concepto en Interlomas Pilates Studio, como studio de acondicionamiento físico en el que prevalece la técnica de pilates pero con un enfoque más dinámico para aquellos que les gusta sentir más el ejercicio.

El principal objetivo de este studio es que puedas obtener el mayor beneficio del acondicionamiento físico y cuidado del cuerpo para tu mejor funcionamiento y performance. En su studio buscan hacerte sentir como en casa, con su mejor atención y confianza para que logres tus metas satisfactoriamente.

Tienen varios horarios de clases para que puedas escoger el que mejor te acomode!

En este studio se vive un ambiente familiar, de grupo y apoyo para llegar a tus objetivos.

Las instalaciones están padrísimas y acondicionadas para crear un ambiente muy especial. Además cuentan con estacionamiento amplio para facilitar el ingreso de sus clientes.

Dado Pilates| Av. Jesús del Monte 37-Local 34, Jesus del Monte, 52763 Méx.| Facebook: Pilates Studio by DADO| Instagram: @dadaopilates

Por: Daniela Rivera Rio

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RM Clinic | Fisioterapia Avanzada - Puebla

El centro cuenta con la última tecnología

RM Clinic | Fisioterapia Avanzada nace con un doble objetivo: ser un centro de atención integral al deportista y prestar una atención médica de calidad a todas las personas que lo necesiten.

El centro cuenta con la última tecnología que les permite aplicar las técnicas más vanguardistas en el campo de la rehabilitación. Ponen en práctica los tratamientos más avanzados en el campo del eco intervencionismo mínimamente invasivo con profesionales de elevado prestigio y años de experiencia con técnicas que demuestran su efectividad clínica como la electrólisis percutánea, la biopuntura antihomotóxica o la neuromodulación.

Cuentan con unas instalaciones diseñadas específicamente para la realización de los distintos tratamientos y la ejecución de los ejercicios incluidos en los planes de trabajo concretos para cada recuperación.

RM Clinic | Fisioterapia Avanzada es sinónimo de CALIDAD, COMPROMISO e INNOVACIÓN en Fisioterapia.

En sus tratamientos, la CALIDAD es su razón de ser, tu salud es su principal preocupación, garantizan tratamientos personalizados e individualizados a las necesidades de cada persona. La atención que se necesita, en tiempo y resultados gracias a la aplicación de las técnicas de fisioterapia más efectivas en cada caso llevadas a cabo por los mejores profesionales.

Todo ello, bajo el COMPROMISO que significa darle una solución de confianza a la persona que tiene un problema de salud.

Para ello, RM Clinic | Fisioterapia Avanzada significa INNOVACIÓN, incorporando todas las novedades, están en continua actualización de conocimientos, viajando allí donde la fisioterapia se mueve con un único objetivo, llegar más lejos para solucionar tus problemas.

RM Clinic | Fisioterapia Avanzada está bajo la dirección del Dr. Rubén Martínez Pereda, y la MsC. Gabriela Rosas Flores.

Estos son los servicios que podrás reservar desde nuestra app:

Sesión de Normatec®: Normatec® es un equipo de compresión neumática intermitente que favorece la recuperación muscular tras el ejercicio, actividad física y/o competencia a través de un sistema de botas o mangas y de la que combina 3 técnicas de compresión claves que maximizan la recuperación. Zona a definir por usuario : Miembro Superior o Miembro Inferior.

Sesión de Game Ready®: Game Ready® es un sistema que integra una compresión activa y crioterapia en toda la superficie de una bota con temperaturas que oscilan entre 1°-10°, disminuyendo el dolor y afecciones musculares; así como un aumento de la circulación sanguínea y recuperación tras el ejercicio. Zona: Miembro inferior Duración: 20 minutos (10 minutos cada pierna).

Sesión de Masaje Theragun®: Masaje con pistola de percusión Theragun® , ayuda a disminuir la tensión y relajar la musculatura, aumenta la circulación sanguínea y los rangos de movilidad de las articulaciones cercanas a la musculatura tratada. Zona a definir por usuario: Miembro inferior o Miembro superior o Espalda. Duración: 20 minutos.

Sesión de Electroterapia Compex®: Sesión de electroterapia con dispositivo Compex® Modalidad a definir: Capilarización / Recuperación Activa / Retorno Venoso / Descontracturante. Zona a elegir por usuario: Miembros superiores / Miembros Inferiores o Espalda. Duración: 20 minutos.

En RM Clinic | Fisioterapia Avanzada, ahora más que nunca buscan cuidarte, presentándote una atención médica de calidad, en un ambiente profesional y eficiente dónde lo importante es tu salud y bienestar.

Están equipados con la última tecnología que les permite aplicar las técnicas más vanguardistas en el campo de la rehabilitación.

En RM Clinic | Fisioterapia Avanzada agradecen la puntualidad, por ello te recomendamos acudir a la cita con 5 minutos de antelación. Para estar listo para tu sesión necesitarás short o lycra, piel libre de cremas, aceites y/o sudor, playera de tirantes o top, etc.

RM Clinic/Fisioterapia Avanzada |Plaza Paseo del Sur, Atlixcáyotl #6511, San Bernardino, Tlaxcalancingo, Pue. | Facebook: RM Clinic Educacion Continua| Instagram: @rmclinic_fisioterapiaavanzada

Por: Daniela Rivera Rio

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Galletas de avena y naranja

La naranja y el arándano son frutas aciditas que nos encantan. Juntamos sus sabores en estas galletas que combinan perfecto con el desayuno. Prepárate un cafecito y ¡buen provecho!

Compra con 10% de descuento con el código: FITPASS

Aplica en compras en sucursal y en línea.

Vas a necesitar:

1 1/4 taza de avena
1 taza de harina de avena
1/2 cucharadita de nuez moscada
1 naranja grande
1/2 taza de crema de almendras
6 dátiles
arándanos
nueces pecanas picadas

Preparación:

Agrega la avena, la harina de avena, la nuez moscada y ralladura de la naranja.
Revuelve
Agrega la crema de almendras, 1/3 de taza de jugo de naranja y los 6 dátiles sin hueso a tu licuadora y licúalo.
Integra lo de la licuadora a la mezcla y revuelve.
Agrega lo que gustes de arándanos y nueces pecanas y revuelve.
Forma bolitas con ayuda de una cuchara para helados y ponlas sobre una charola para hornear.
Aplasta la masa con los dedos y decora con arándanos y trocitos de nueces.
Hornea a 180°C por 15-20 minutos o hasta que estén un poco doradas.
Retira del horno y ¡disfruta!

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POR: ESTADO NATURAL

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Queso Brie Horneado

Llévate el premio del mejor anfitrión con esta botana súper fácil pero de cinco estrellas. Sigue los pasos de esta receta de queso Brie y descubre este manjar que se convertirá en uno de tus platillos favoritos.

Compra con 10% de descuento con el código: FITPASS

Aplica en compras en sucursal y en línea.

Vas a necesitar:

5 higos deshidratados
1/3 taza de nueces de castilla
1/3 taza de semillas de calabaza
1/3 taza de almendras fileteadas
miel de dátil
1 queso Brie

Preparación:

Corta tus higos en cuadritos.
En un bowl agrega los higos, las nueces de castilla, las semillas de calabaza, las almendras fileteadas y 2 cucharadas de miel de dátil.
Revuelve
Agrega 2 cucharadas de miel de dátil a tu queso Brie y espárcela uniformemente.
Agrega la mezcla encima.
Hornea a 190°C por 15-20 minutos
Retira del horno y disfruta con tus galletas favoritas

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POR: ESTADO NATURAL

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¿Qué es EMS?

EMS significa Electro Estimulación Muscular o "Electro Myo Stimulation" por sus siglas en inglés.

Este tipo de entrenamiento sigue un método integral en el cual se utilizan impulsos eléctricos mediante electrodos que son estratégicamente colocados sobre los diferentes grupos musculares, estos electrodos provocan contracciones musculares y como consecuencia, un efecto similar al que se obtendría ejercitando los músculos en movimiento.

Es una forma de hacer “ejercicio pasivo” y permite aumentar el tono muscular y mejorar la flacidez de los músculos aumentando masa muscular, fuerza y resistencia.

En la vida cotidiana nuestro sistema nervioso central manda constantemente impulsos eléctricos para controlar nuestras acciones musculares. EMS o electro estimulación, utiliza este principio natural para llegar a las capas musculares más profundas que son difíciles de activar por medio del entrenamiento convencional.

Se trabajan sesiones de entrenamiento cortas (aproximadamente de 20 minutos), en donde se logra maximizar el éxito en cada objetivo y meta personal, siempre recordando que la intensidad debe de ser gradual entre sesiones. La técnica ofrece ventajas, permite hacer trabajos más dirigidos, pero no se recomienda hacer este tipo de ejercicios diariamente, pues es un estímulo grande para las fibras musculares y se debe guardar un periodo de recuperación entre sesiones.

Algunas de las características que podemos encontrar en este tipo de ejercicio son:

Rapidez: Entrenamientos funcionales que te ayudan a tonificar tus músculos y a estar en forma en un menor tiempo

Eficiencia: En donde se logra una activación metabólica cuyos efectos de quema calórica duran hasta 72 horas posteriores al entrenamiento, al invertir un menor tiempo.

Trabajo específico: Los electrodos se acomodan de manera específica en los diferentes grupos musculares, enfocando la energía.

Trabajo de todos los grupos musculares: Si usas el chaleco y con ayuda de los electrodos puedes trabajar diferentes músculos de manera simultánea y en potencia.

Quema de grasa: Un beneficio indirecto mediante cada sesión, acompañado de menos presión en articulaciones y aumento de metabolismo.

Eficaz contra celulitis: Puede programarse para trabajar esa área, estimulando los tejidos y circulación sanguínea favoreciendo la eliminación de residuos en las zonas problemáticas.

Estos son algunos de los studios en Fitpass tenemos para tí en los que podrás reservar sesiones de electro estimulación:

CDMX:

SmartBeat

Be Lau Electrofitness

Perfect 10 Electroestimulación

Tightbody EMS

Good vibes EMS studio

La vie clinic EMS

LV Nutrition and Fitness EMS

Sáasil Fit EMS Nueva Anzúres

Tightbody EMS

Ena fit

Body On Santa Fe

Sendero armonía integral

Monterrey:

Novafit

Bwell 360

Guadalajara:

Sportkines

Xfit electrofitness

Querétaro:

Novafit

Puebla:

Corpofitness

FisioSoul Rehab Center

Fisium

Fisiokinec

Así es que ya sabes, no te pierdas de este ejercicio revolucionario que te hará tener una perspectiva totalmente diferente a lo que has estado haciendo.

Por: Daniela Rivera Rio

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Jump Around by W&D - Cancún

Tu ejercicio será lo más divertido de tu día!

Jump Around by W&D es un studio en Cancún fundado por dos hermanas (Wendy y Dhea), nace con la ilusión de traer a Cancún la disciplina de Jumping Fitness. Un ejercicio innovador, divertido, tonificante y con una alta quema de calorías.

Además buscan crear una comunidad grande de deportistas, donde se compartan experiencias y buenos momentos.

“Hemos llegado para #romperlabrincando” - Wendy & Dhea

Su objetivo principal es crear una comunidad de personas unidas al deporte, además de que tengas una clase muy diferente a lo que estás acostumbrado y al mismo tiempo te diviertas mucho!

La duración de sus clases son de 50 min y siempre dejan lo mejor para el final: las abdominales para que termines tu workout con la mejor parte!!!🤩.

Encontrarás distintos tipos de enfoque en sus clases, para que cada día pruebes algo diferente. Las clases que puedes encontrar son: Cardio, Cardio strong, Cardio dance y Cardio combat.

Todas sus coaches están certificadas y con varios años de experiencia.

La dinámica de esta clase consiste en diferentes tipos de ejercicios que te permitirán quemar calorías y tonificar tu cuerpo al mismo tiempo!

El ambiente es DIVERTIDO, espontáneo, de risas y de muchas ganas de regresar a sus clases. Son expertas en subirte el ánimo, cuando ellas ven que alguien está bajoneado o se atora un poco en el ejercicio, apoyan con ÁNIMO, canciones, palabras, frases y mucho ritmo.

Cada mes intentan meter diferentes coreografías dependiendo de la ocasión, y si es tu cumpleaños, ¡agárrate, porque se pone bueno!

Las instalaciones están padrísimas y acondicionadas para crear un ambiente muy especial. ¡Tienen un estacionamiento inmenso y una ubicación súper céntrica!

Tienen varias clases especiales, al aire libre y compartiendo con otras disciplinas.

Recomendamos siempre traer tu toalla, agua y tenis para correr (sin válvula). Llegar con muchas ganas

Te recomendamos venir con tenis para correr (sin válvula), una toalla pequeña para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. 🤩 ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu clase!

Jump Around by W&D - Cancún | Av Tulum esquina calle contoy Sm 11, MZ 1, 77504 Cancún, Q.R. | Facebook: Jump Around by W&D| Instagram: @jumparound_wd

Por: Daniela Rivera Rio

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Nutrición Mónica Quintero - Centro Integral de Nutrición, Aparatología y Mesoterapia - Guadalajara

En Centro Integral de Nutrición Mónica Quintero se enfocan en trabajar con la persona para darle una vida más saludable cambiando hábitos y usando las herramientas de los aparatos para lograr sus objetivos de una manera más rápida, de la mano de una buena alimentación y ejercicio

Su objetivo principal es ayudarte a alcanzar el bienestar humano, con base en la alimentación sana como medicina preventiva más eficaz acompañado de la actividad física.

Sus tratamientos son aplicados por un profesional de la salud capacitado, la mayoría de las sesiones tiene una duración de 30 minutos.

En Fitpass podrás encontrar los servicios de Lipoláser, Presoterapia, Electrodos, Radiofrecuencia, Cavitación entre otras cosas…

Es importante traer cubrebocas para cuidarte a ti y a las demás personas que asistan a sus sesiones.

El ambiente que encontrarás aquí, te permitirá relajarte y gozar de un entorno saludable, seguro y por supuesto privado.

Ellos tienen equipos con la más alta tecnología para brindarte el mejor servicio.

Por otro lado, mientras esperas o después de tu sesión, podrás disfrutar de un café o un té para sentirte más cómodo.

Los tratamientos se realizan en una cabina privada con cada paciente, esto permite que sea mucho más personal y que te sientas muy cómodo en tu sesión.

Te recomendamos llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión, recuerda que tendrás que utilizar tu cubrebocas todo el tiempo.

Nutrición Mónica Quintero - Centro Integral de Nutrición, Aparatología y Mesoterapia|C. Justo Sierra 3059, Vallarta Nte., 44690 Guadalajara, Jal. | Facebook: Mónica Quintero| Instagram: @Nutri.MonicaQuintero

Por: Daniela Rivera Rio

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Fusana - Guadalajara

El método que te hará sudar, mejorar tu salud y llevar tu cuerpo al máximo sin lesiones.

Fusana es un método en el que se fusionan: Pilates Reformer, Cardio, Nutrición y Conciencia; que juntos, impactan en la reducción de grasa corporal, aumentando masa muscular, fuerza, estabilidad en la espalda, salud física y mental.

El concepto surge tras la necesidad de crear una disciplina que realmente proporcione salud de manera integral, que implique una modificación en la composición corporal, hábitos saludables y fortalecimiento del abdomen desde sus músculos más internos, sin provocar lesiones.

Fusana abrió sus puertas el 8 de enero 2022 y están listas para recibirte en su studio.

Su mayor objetivo es poder crear una comunidad de personas conscientes de su cuerpo, fuertes, sanas y enérgicas, que tengan una vida balanceada y saludable.

En Fusana podrás encontrar varios estilos de clase. Tienen una duración de 50 minutos, con un cupo de 4 personas, con lo cual cuidamos la sana distancia y logramos brindar una clase mucho más personalizada.

Las clases de Pilates reformer son clases dinámicas, sin descansos, que involucran ejercicios centralizados en el abdomen, pero se trabajan todos los grupos musculares al mismo tiempo, sin cargar demasiado uno solo. Además lo fusionan con ejercicios cardio sculpt para incrementar la frecuencia cardiaca y así lograr quemar grasa al mismo tiempo que fortaleces y tonificas los músculos de tu cuerpo.

Son impartidas por la Instructora Mariana Jerez, certificación CPD en Pilates.

En su studio cuentan con un ambiente relajado, en el que la instructora todo el tiempo te motiva para que des lo máximo y no te rindas.

Hacen los ejercicios al ritmo de la música; es un ambiente divertido en el cual puedes expresarte, reír, quejarte de que ya no aguantas más tu abdomen, pues esas abdominales las sentirás por una semana mínimo!

Sus instalaciones están super completas, cuentan con 3 lugares de estacionamiento.

Hay baños y un área de café e infusiones donde podrás relajarte antes y después de tu clase

Tienen 4 camas de pilates reformer, boxes, pesas, pelotas y barras de madera. Cuando llegues hay un estante para resguardar las cosas que traigas contigo.

Están ubicadas en Av. Rafael Sanzio #384 planta alta, Residencia La Estancia.

Te recomendamos venir con calcetines (de preferencia antiderrapantes) una toalla pequeña para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu clase!

Fusana GDL| Av. Rafael Sanzio #384 planta alta, Residencia La Estancia. Gdl, Jalisco| Facebook:Fusanamx| Instagram: @fusanamx

Por: Daniela Rivera Rio

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Biolife Skincare Spa - Guadalajara

Biolife Skincare Spa es un Spa médico que cuenta con la última tecnología, ubicado en la Torre Médica Providencia situada en una de las mejores colonias en Guadalajara Jalisco.

Ellos cuentan con un equipo multidisciplinario de profesionales expertos en Salud y Belleza con amplia experiencia que han ayudado a muchas personas a tener un estilo de vida saludable.

Su prioridad es la salud y la satisfacción del paciente, ellos siempre te darán su mejor opinión.

Su principal misión es ayudar a las personas a tener un estilo de vida saludable y a contribuir a mejorar el aspecto de los pacientes logrando que tengan una vida feliz sintiéndose contentos con su cuerpo.

En Fitpass podrás encontrar tres servicios que son :

Masaje Deportivo, que te hará sentir mucho más relajado, te ayudará a quitar tensión en esas zonas que por el ejercicio se tensan, también cuentan con una pistola de percusión que ayuda a aflojar más fácilmente los músculos.

Electroestimulación, una técnica muy utilizada en el ámbito del fitness. Se trata del uso de aparatos que, mediante impulsos eléctricos, provocan contracciones musculares y, como consecuencia, un efecto similar al que se obtendría ejercitando los músculos. Es una forma de hacer lo que se conoce como “ejercicio pasivo” y permite aumentar el tono muscular y mejorar la flacidez de los músculos.

Vacumterapia, un procedimiento no invasivo, que permite succionar la piel y los tejidos que se encuentran debajo de la piel, de manera tal que realiza una situación de masaje de presión negativa, empujando los tejidos y la piel desde el interior al exterior. Ayuda también a eliminar la grasa localizada.

En este studio encontrarás un ambiente de profesionalismo y tratamientos eficaces.

Ellos cuentan con estacionamiento, seguridad, accesos para todas las personas y una vista increíble.

Te recomendamos traer agua para mantenerte hidratado después de tu sesión. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto!

Biolife Skincare Spa| Av. Pablo Neruda #3265 Providencia 4ta Secc. C.P. 44639 Guadalajara, JAL | Facebook: Biolife Skin Care Spa GDL| Instagram: @biolifeskincarespagdl

Por: Daniela Rivera Rio

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Pastel de Manzana Vegano

Encuentra los ingredientes de esta receta y más en www.estadonatural.com.mx, pídelos a cualquier lugar de la República Mexicana o ubica tu sucursal más cercana.

Compra con 10% de descuento con el código: FITPASS

Aplica en compras en sucursal y en línea.

¡La manzana es uno de nuestros ingredientes favoritos! Y estos mini pastelitos saben a casa y a fiestas. Tienen una textura increíble, no tienen gluten y son veganos. Hazlos en casita para disfrutar de estas fechas en familia.

Vas a necesitar:

2 huevos de linaza (2 cucharadas de harina de linaza + 6 cucharadas de agua)
1/2 taza de puré de manzana
1/2 taza de yogurt vegetal
1/4 taza de aceite de coco derretido
1/2 taza de miel maple
2/3 taza de avena
2/3 tazas de harina de trigo sarraceno
1/3 taza de harina de tapioca
1 cucharadita de cardamomo
1 cucharada de canela
1 cucharada de polvo para hornear
1/2 cucharada de goma xantana
pizca de sal
2 manzanas aromáticas

Preparación:

Precaliente el horno a 190 ° C
Prepara los huevos de linaza mezclando la harina de linaza con el agua y deja reposar de 5 a 10 minutos hasta que se espese.
En un tazón grande mezcla la harina de trigo sarraceno, la avena, harina de tapioca, cardamomo, canela, goma xantana y polvo para hornear.
En otro tazón, mezcla los huevos de linaza, la miel maple, el puré de manzana, el aceite de coco y el yogurt.
Agrega la mezcla seca a la mezcla húmeda y revuelve.
Vierte la mezcla en un refractario previamente engrasado.
Corta tus manzanas en rodajas finas y ponlas encima del la masa.
Hornea durante 40-50 minutos.
Deja que el pastel se enfríe por completo antes de cortarlo.
¡Disfruta!

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POR: ESTADO NATURAL

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Bodai Yoga - CDMX

Eleva tu práctica.

BODAI YOGA es un estudio boutique con inspiración budista, comprometido con el bienestar de las personas para su desarrollo individual, físico y espiritual.

Mediante la práctica, buscan que cada quien encuentre su luz interior, proporcionando un espacio en donde se conectan alma, cuerpo y espíritu.

Ubicado en Amores 949, en la colonia Del Valle, el estudio nació después de 8 años de práctica de la fundadora, Andrea Fischer.

Enfocado en promover la salud integral de las personas, BODAI YOGA ofrece una multiplicidad de acercamientos a la práctica, que se ajustan a las necesidades y búsquedas personales de cada quién.

Uno de los ejes rectores de BODAI YOGA es la generosidad. Por ello, durante su primer mes de operaciones, en diciembre de 2021, todas las clases fueron gratuitas. Ni el estudio ni los instructores cobraron por las sesiones, ya que la intención era instaurar un flujo de energía multiplicadora. "Si damos, ganamos", fue la premisa que rigió al espacio desde entonces.

Finalmente, BODAI YOGA sigue una línea estética minimalista. Colores pastel y velas aromáticas encienden el espacio con una luz ascética, que invita a una práctica libre, segura y sana.

Todas y todos los instructores están certificados en especialidades distintas, de manera que los alumnos no sólo se benefician de la hora de clase, sino de los años de experiencia con los que el equipo cuenta. Por ello, todos los tipos de cuerpos son bienvenidos al espacio.

Su objetivo principal es ser un referente para que las y los practicantes centren su vida en el camino hacia la felicidad y el fortalecimiento de su luz interior.

Las clases duran entre 60 y 90 minutos.

Estas son las especialidades que manejan los profesores: Hatha, Vinyasa, Rocket, Acroyoga, Restaurativo, Yoga prenatal y meditaciones profundas con sonoterapia.

Antes que nada, BODAI YOGA es un espacio de inclusión. Tienen la convicción de que, a donde llegues hoy, es perfecto. Promueven la salud del cuerpo y del espíritu, por lo que el ambiente de apoyo y motivación prevalece entre los miembros del equipo y las personas que asisten a práctica.

Cuentan con un salón de más de 80 metros cuadrados, por lo que podrás respetar la distancia entre personas. De la misma manera, tienen amplios ventanales por los que se filtra la luz natural, que permiten una ventilación adecuada de las instalaciones. Si necesitas cambiarte, tienen baños diferenciados y espaciosos, para que lo hagas cómodamente.

A pesar de estar junto a un eje vial, los vidrios aíslan el sonido a la perfección. De la misma manera, cuentan con una ubicación privilegiada, en la esquina de Amores y Ángel Urraza (eje 6).

Abajo, se acaba de abrir una cafetería nueva muy rica. Tienen un Oxxo, y espacio de estacionamiento en la calle.

A veces cuentan con certificaciones de yoga, sesiones de meditación profunda y sonoterapia. Próximamente, estarán lanzando su primer retiro de yoga para que puedas desconectarte.

Te recomendamos llegar con 10 minutos de anticipación, de manera que puedas escoger tu lugar y tengas un espacio corto para hacerte presente mentalmente. Siempre es importante traer tu propio mat. Si no cuentas con uno, cuentan con tapetes cerrados que puedes comprar en recepción. Para las clases, pedimos el uso de cubre bocas.

Bodai Yoga| Amores 949, Del Valle, 03100, CDMX, Primer piso. | Facebook: Bodai Yoga| Instagram: @bodaiyoga

Por: Daniela Rivera Rio

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9Round Jinetes Valle Dorado - CDMX

El mejor entrenamiento en tan solo 30 minutos!

9Round Jinetes Valle Dorado es parte de la gran familia 9Round, esta gran cadena internacional de studios son líderes en el sector del box y kickbox fitness creciendo cada vez más para ofrecerte las mejores locaciones. Esta específica locación tiene ya 3 años en esta zona.

Por si no lo sabías, 9Round es un sistema de entrenamiento innovador en donde en 30 min obtendrás un entrenamiento de cuerpo completo gracias a su circuito patentado de 9 estaciones, es tal la calidad de este entrenamiento que en ese tiempo sentirás un gran trabajo físico en tu cuerpo.

En 9Round no tienen horarios de clases como tal, siempre tienen un instructor contigo, sus entrenamientos cambian diario y además ejercitarás siempre todo el cuerpo, logrando objetivos de manera eficiente.

Fortalecer a sus usuarios fisica y mentalemente en 30 minutos.

Los gimnasios típicamente se basan en un horario de clases ellos justo buscan regalarte un cambio, brindando a sus usuarios entrenamientos divertidos, guiados por un entrenador y estilo kickboxing en un formato de circuito.

Eso significa que sus entrenamientos comienzan cada vez que te presentas.

Porque todo se trata de TI, Volviéndote MÁS fuerte, en TU tiempo.

Las clases duran 30 minutos en donde realizan un circuito de boxeo y kickboxing, siempre con coaches certificados y con los más altos estándares de calidad y servicio.

Les encanta ver caras nuevas, no importa si nunca has realizado ejercicio, o si llevas tiempo sin practicarlo, ellos se enfocarán en ponerte en la mejor forma.

Sus entrenadores personalizarán tu entrenamiento según el nivel físico en el que te encuentres.

¡Algunos miembros nuevos del club empiezan con solamente unas cuantas estaciones hasta que se sientan cómodos con todas las 9 estaciones! ¿Y si eres avanzado? ¡Sus entrenadores saben cómo desafiarte también! ¡En 9Round, tu entrenamiento será adaptado a todos los niveles!

El studio es para toda la familia a partir de los 13 años, el ambiente es un ambiente lleno de vida, proyectando ese gimnasio old school de barrio de NY en donde te sentirás animado y energizado tan pronto entres y comiences los rounds.

Cuentan con estacionamiento y baños, así como agua para que sus usuarios se mantengan hidratados.

Te recomendamos venir preparado con una venda de farmacia, si no, ellos te prestan todo incluyendo los guantes, pero te recomendamos traer los tuyos. Venir con tiempo y con mucha energía, una toalla facial te podría funcionar ya que te harán sudar!

Un par de tenis deportivos y ropa deportiva.

9 Round Valle Dorado| Atenas 6, Valle Dorado, 54020 Tlalnepantla de Baz, Méx. | Facebook: 9round| Instagram: @9round_jinetes

Por: Daniela Rivera Rio

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Xperience - Toluca

Full mind and body training

Xperience es un centro de acondicionamiento físico, en donde ofrecen entrenamientos con su propio método de Calistenia y Funcional X-FORCE.

Su objetivo principal eres tú, ellos quieren que sus alumnos cumplan con su objetivos físicos y mentales a través del acondicionamiento físico basado en rutinas especializadas.

Podrás encontrar de lunes a viernes las clases tienen una duración de 60 minutos, los sábados las clases son más específicas y son Master class con una duración de 90 minutos.

Ellos son super ordenados con sus entrenamientos y cuentan con una programación semanal, es decir, tienen diferentes enfoques dependiendo el día de la semana.

Los lunes el entrenamiento es Calisthenix, los martes Leg Day Xplosive, los miércoles Crosstraining, los jueves Reps & sets, los viernes Leg Day hyperthrophy y los sábados son de Crosstraining.

En sus entrenamientos ellos utilizan cronómetros, en donde te ayudarán a superar tus metas monitoreando tus tiempos y tus pesos, hay muchas variaciones tanto para principiantes como avanzados.

El cupo es de 15 personas por clase y sus coaches están certificados en las diferentes disciplinas como Calistenia, Funcional, Crossfit N1, Fullbody, para darte la mayor atención.

En este studio se vive un ambiente alentador y divertido, Xperience busca impulsar el cambio, energía y sobre todo motivación a todos sus usuarios, ayudándote a acondicionar tu cuerpo y mente para superar todo tipo de retos.

Es un studio abierto para todo tipo de usuarios a partir de los 13 años.

Ellos están ubicados en la entrada del Club de Golf Los Encinos, frente a la Asociación de Colonos, en donde podrás encontrar estacionamiento, baños super equipados en donde al final de tu entrenamiento puedes bañarte en sus regaderas y si tienes hambre no olvides que tienen un Protein Bar en donde te preparan cosas deliciosas.

Independiente de las clases semanales podrás encontrar actividades especiales para los fines de semana, los sábados cuentan con un día de entrenamiento mucho más dinámico y divertido.

También a veces existen actividades recreativas como hikes, bootcamps y experiencias al aire libre.

venir con una toalla pequeña para ejercicio, las clases serán con cubrebocas, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu clase!

Xperience| Paseo Encinos 11 Fraccionamiento Club de Golf Los Encinos 52000 Lerma Villada Mex.| Facebook: Xperience| Instagram: @xper1ence_mx

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Fisiovite - Monterrey

Centro de Fisioterapia

Fisiovite es un centro de fisioterapia el cual abrió sus puertas en marzo 2021.

Son una clínica de fisioterapia enfocada en hacer que te sientas en confianza.

Su principal objetivo es hacer que sus pacientes se sientan cómodos para asistirlos en su recuperación muscular, además de atender sus lesiones musculares, deportivas y ortopédicas.

Pero su mayor objetivo es cuidar de tu bienestar y de tu salud. Ayudan en el proceso de cada paciente logrando que su cuerpo mejore, dando un beneficio a su calidad de vida y buscando recuperar el movimiento y la fuerza de partes fundamentales del cuerpo después de una enfermedad o una lesión.

Este tipo de terapia no solo te ayudará a recuperar la fuerza y la amplitud de movimiento; también puede ayudarte a controlar el dolor, ya sea el provocado por una mala postura, por una lesión o por una enfermedad.

Todos los fisioterapeutas de este centro están altamente calificados para una atención profesional al paciente.

En este espacio se vive un ambiente familiar y de confianza, en donde te harán sentir cómodo y sin juzgar por el proceso por el que estés pasando.

Las instalaciones están acondicionadas para crear un ambiente muy ameno y relajado, los cubículos son totalmente privados para la atención en un lugar de fácil acceso.

Te recomendamos venir con ropa cómoda, de preferencia con shorts para que puedan tratar todas las áreas de manera correcta. ¡Recuerda llegar 10 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu fisioterapia.

Fisiovite| Plaza Via02, Blvd. Rogelio Cantú Gómez 1000, Las Lajas, Las Colinas Residencial, 64638 Monterrey, N.L. | Facebook: FisioVite| Instagram: @fisiovite.mx

Por: Daniela Rivera Rio

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